この調子で

１２月は

乗り切ろう～！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店で日替わり定食６５０円
会社でオヤツ・無し
晩・カツサンド
寝る前に食ったモノ・スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【12月9日の運動】
・朝:体重60.65 体脂肪率17.9
・夜:体重60.70 体脂肪率17.2

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜は疲れて歩かなかったワ


　　　
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