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さすがに12月は

忙しいのぅ~

朝から晩まで

バタバタ



要するに

要領が悪いだけじゃ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・ポテチ(プリングルズ)
晩・カレー鍋定食
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【12月8日の運動】
・朝:体重60.65 体脂肪率17.4
・夜:体重61.10 体脂肪率17.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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