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日曜の予定

日曜の予定

決まっております。

既に指令が出ております。





灯油を買ってこい





ハイ、わかりました。



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昆布うどん、おにぎり
会社でオヤツ・無し
晩・カレーライス
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月13日の運動】
・朝:体重60.70 体脂肪率16.8
・夜:体重60.65 体脂肪率16.3
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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