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つらいぜ!夏の徒歩通勤!

梅雨は明けたのか?まだなのか?

ほぼ、毎日続けている徒歩通勤

距離にして約3㎞

暑くなってくると、結構つらいもの有ります。

大阪市営地下鉄で

「淀屋橋~本町~心斎橋~なんば」

3駅区間を歩いています。

「淀屋橋~本町」区間さえ、しのげば

後は何とかなります。

本町までは、ビルの日陰に沿って歩いています。

本町を越えれば、以前にも紹介した

「アーケード」の下を歩けば良いのです。

Image169.jpg


強い日差しを避けられるだけでなく

商店街ですから

お店のクーラーの冷気

つらい暑さを、少しは何とかしてくれます。

= = = 昨日のご報告 = = =
7月4日の食事
朝・海老フライ、ハムエッグ、ソーセージ、ミートボール、筑前煮、ほうれん草、みそ汁
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
晩・飲み会
他・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、牛乳、
  ジンジャエール、グレープフルーツジュース

7月4日の歩数
15200歩 


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させて頂きました。ウォーキング実践日記は体験記そのもので、読者に対しても非常に参考となるでしょう。
頑張って続けてください。

僕はジョギング派なので、ジョギング記録を健康日記で綴ってます。
お互い「健康」に留意し頑張りましょう!
今後共宜しくお願いします。
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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