少しだけ「豊胸？」

1月最後の本日も

「クワァーッ、クワァーッ」と

気合を入れて「筋トレ・3セット」


うーーーーん

少しだけ胸が出てきたか？

自己満足しか

継続のモチベーションは無い

【1月31日のジム】
・筋トレ×マシン3セット
・風呂

【1月31日の記録】
・朝:体重64.6 体脂肪率20.6


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22時40分、就寝

お通夜があったので

早めに仕事を切り上げて

帰宅。


お通夜に参列して

再び帰宅したのが20時過ぎ

飯食って

風呂入って

寝る 22:40


なんぼでも寝れそうだな


【1月30日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率19.8


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出勤前にひと泳ぎ、10年

研修会の二次会で

隣席したご婦人。

40代後半？

スノボとサーフィンが大好き。

現役でやってるらしい。


えっ？

サーフィン用に

宮崎に部屋を借りてるって

「宮崎だったら月2万で、部屋を借りれるよ」

ジムでひと泳ぎしてから

出勤してるって

ここ10年。

「私、背中の筋肉が自慢やねん」

初対面なのに

スマホ内の水着画像を

見せてくれた。

いや～凄いワ

背中はアスリート！

【1月29日の記録】
・朝:体重--.- 体脂肪率--.-


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48時間後、筋トレ

筋トレは「最低でも中2日」

間隔を空けてるんだが

・1/29は研修会

・1/30はお通夜

なので

「中1日」で筋トレしてきた。

いつになったら成果が出るのか？


【1月28日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月28日の記録】
・朝:体重63.8 体脂肪率19.2


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しまった..「初めてのバタフライ」

ちょっとばかし

仕事に行き詰まってしまったので

早々に仕事を切り上げて

いつもより早めにジムへ行った。

--------------

仕事帰りの

サラリーマンが多く来てるようで

受付もロッカーも人でいっばいだった


「夕方のジムはすごい活気」

と思ってプールに行くと
・
・
・
いつもより人が少なかった

そんなに人気無いか、水泳って

-----------------

300mと500mを泳いだところで

端のレーンでは

レッスンの準備が始まった。

「初心者向けのプログラムだったら受けてみるか」

3年半ジムに通って

「初めてのスイミングプログラム受講である」

今からのプログラムは？

ええっ、マジか....

［バタフライ初級］

バタフライなんて20年は泳いで無い

もしかしたら30年、泳いでかもしれない


「初級だから、別にええやろ」

って軽い気持ちで

プログラムを受けて見ることに

...

...

ちょっと、いや、

かなり後悔した


初めてのプログラムに

バタフライはハードルが高かった

クロール・平泳ぎ・背泳

だったら、なんとかなったのになぁ

【1月27日のジム】
・300m
・500m
・プログラム「バタフライ初級 30分」
・500m

・ジャグジー
・風呂

【1月27日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率19.9


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筋トレ、絶対やらない宣言？

職場で流れる

FM802を聴いていたら

DJの中島ヒロトさんが

「俺は絶対、筋トレをやらない」

「だって、直ぐに結果が出ないでしょ」


その通り！！！

いつになったら細マッチョになるんだよ

みんな黙々とやってるけど

一つ聞いていいですか？

そこの細マッチョのお兄さん

「どれだけやれば、そんなカラダになるんですかい？」

【1月26日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月26日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率20.1


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大阪女子マラソン、淀屋橋で応援

大阪女子マラソンを

見に行った。


大阪市役所前を通過時

重友選手とガメラ選手

デッドヒート！


折返し後

淀屋橋で待ってると


来たー

ガメラ選手！


あれっ？

友重さんが来ない...


今年は

ラジオ大阪の中継が

無かったので


途中経過が全くわからんかったね

筋トレ・水泳が無駄になる「日曜日」

今週のトレーニング

筋トレ 2回

水泳 2回

よく頑張りました。


でも全てが無駄になる

「日曜日」

朝からお菓子を食べまくり

もちろん

今も

【1月25日の記録】
・朝:体重63.7 体脂肪率20.1


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今日も500mで1600m

今日も1600mクリア

時間の余裕もあったからね。



泳げるカラダになったか？

もう少し泳ぐ距離を伸ばしてみる？

やめとこ、やめとこ

無理は禁物だな

【1月24日のジム】
スイミング1600m
・300m
・500m
・500m
・300m

・ジャグジー
・風呂

【1月24日の記録】
・朝:体重63.6 体脂肪率19.5


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筋トレの翌日は....

今までのスポーツジム

トレーニングパターン

・一日目 筋トレ

・二日目 水泳

・三日目 休養


だったが

筋トレ翌日の

水泳が疲れてきた


それで最近のジム通いパターン

・一日目 筋トレ

・二日目 休養

・三日目 水泳


筋トレにチカラが

入ってきた証拠かな？

【1月23日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率19.6


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なぜか筋トレが面白くなってきた

筋トレは面白くない

マシンを相手に

黙々とトレーニング


とっても楽しそうな

スタジオレッスンを

外からチラ見しながら

黙々とトレーニング


やつてる割には

身体に変化が見えず

ただ黙々とトレーニング


なんだけど

なんか筋トレが面白くなってきた

全然、細マッチョでなく

見た目もさほど変化無いのに

ヤル気が継続&向上～


まってろよ半袖の季節ww

い

【1月22日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月22日の記録】
・朝:体重63.6 体脂肪率19.5


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オレは泳げる身体？

今日もスポーツジム通いも

あまり時間がなかった


本日はスイムの日

目標は1,500mだが

時間的に無理だな


まずはアップの300m

まぁまぁの感じ


次は頑張って500m

おおっ全然いけるやん


時間も無いし

次も500mいってみよう

OK！

500mもクリア


11月のぎっくり腰前の

泳げる身体になったか？

【1月21日のジム】
スイミング1300m
・300m
・500m
・500m

・ジャグジー
・風呂

【1月21日の記録】
・朝:体重--.- 体脂肪率-.-


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オレは太らない身体？

日曜日に

ばくばくとオヤツ食って

寝る前に

アラレやスナック菓子を

食ってるのに

「体重は変わらず」

いや

ここ最近は

「微減傾向！」

太らない身体になったか？

【1月20日の記録】
・朝:体重63.6 体脂肪率19.7


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いつになったら細マッチョ？

ジムのマシン

少しづつ

加重を重くしているが


細マッチョの道は

まだまだ遠い

Aカップの道も

まだまだ遠い


【1月19日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月19日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率20.1


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日曜はお菓子をむさぼり食う悲しい日

一日在宅してると

どうしても食べてしまうよな

「お菓子」


ホームセンターに行っても

買ってしまうよな

たい焼きとかパンとか


我慢はストレスの元なので

とりあえず

欲しくなったら食う


【1月18日の記録】
・朝:体重63.6 体脂肪率20.3


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泳いでる途中で「あっ足がぁぁぁぁぁぁぁ」

本日のスイミング

予定は1,500m

1,500mなんて楽勝、もうポイポイだぜ


700mまでは予定通り

750mで太ももに異変が

ヤバイ....

肉離れになりそうだ


ここで一旦、水泳を中断

でもでも

まだ体力は余っている

「じゃあ足を使わずに泳ぐか」

ビート版を使って

上半身だけで水泳再開

意外と疲れたが

上半身だけでスイム250m


足の調子は？

なんか行けそう

ではあと500m

本日の課題　1,500mをクリア～

【1月17日のジム】
スイミング1500m
・300m
・400m
・50m
・上半身で250m
・500m
・ジャグジー
・風呂

【1月17日の記録】
・朝:体重64.0 体脂肪率20.4


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今日の筋トレは、金子賢をイメージしてww

まだ

金子賢の衝撃から

覚めません。


本日の筋トレは

金子賢をイメージして

.........

かえってむなしくなるワ

【1月16日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月16日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率19.7


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な・なんなんだ！！金子賢！

金子賢さんって

格闘技をやってたのは知っていた

「アウト×デラックス」を見て

びっくらこいた！！！


ななななんなんだ！

金子賢のカラダは


「ベストボディ・ジャパン」なる大会があることも

初めて知った

いや～まいったネ

金子賢

【1月15日の記録】
・朝:体重64.6 体脂肪率19.6


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カラダの休養日

月曜･筋トレ

火曜・水泳


本日、水曜日は

カラダの休養日

なんにもしないよ、今日は

【1月14日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率20.3


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今日もスイスイ 1500～

昨日の筋トレで

胸筋部が少し筋肉痛なので

泳ぐのは明日にしようと思ったけど

前回の水泳から間隔が空いてしまうので

今日、ジムに行ってきた。


無理は禁物～

と思っていたが

時間の余裕もあるからか

意外とスイスイ

1,500mをクリア～

泳げる身体になってきたのかな

【1月13日のジム】
スイミング1500m
・300m
・400m
・400m
・400m
・ジャグジー
・風呂

【1月13日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率19.9


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梅田で筋トレ

日曜と祝日は

登録ジムが休館日なので

梅田の系列スポーツジムへ。

他店利用料320円也


なぜでしょうか？

梅田で筋トレすると

ちょっとリッチな気分になるのは



【1月12日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月12日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率20.4


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今宮戎にも行ってきた

前日は

西宮神社の十日戎へ

行ってきたのだが

毎年

今宮戎へお参り&縁起物を購入してるので

2日続けて十日戎まいり

今日は残り福


ヨメさんを連れて行ったが

初めての戎さんが

かなり楽しかったようです。

そりゃそうでしょ

アゴアシ付きだからねぇ

屋台でおやつ、難波でランチ

そういやお賽銭まで用意したワww

【1月11日の記録】
・朝:体重64.4 体脂肪率20.3


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西宮神社の十日戎に行ってきた

例年は今宮戎に行くのだが

誘われたので

西宮神社のえべっさんに行ってきた。


おおっー

今宮戎とはまた違う雰囲気

参拝者の感じも今宮戎とは

かなり違うよね



でも明日は今宮戎へ

縁起物を返しに行かねば

【1月10日の記録】
・朝:体重64.1 体脂肪率19.1


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泳げるやん、俺

今日は筋肉痛で

水泳どころでは無いな

って思っていたが

体は全然大丈夫。

水泳もちょっと頑張ったら

1,500m泳げたよ

昨日も今日も二重丸をあげよう

【1月9日のジム】
スイミング1500m
・300m
・400m
・400m
・400m
・ジャグジー
・風呂

【1月9日の記録】
・朝:体重--.- 体脂肪率--.-


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しっかり筋トレ、明日は筋肉痛か？

今日は、しっかりと黙々と

筋トレやったよ。

加重もちょっと重くして

さぁ～て明日は筋肉痛間違いなしだな

【1月8日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月8日の記録】
・朝:体重64.3 体脂肪率20.0


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初泳ぎ～

本日がスポーツジムでの

「初泳ぎ」となりました。


年の瀬の忘年会とか

ジムの年末年始休業とか

なんやかんやで

二週間ぶりの

スイミングです。


また1からスタートか？

と思ったが

意外と泳げました

【1月7日のジム】
スイミング1300m
・300m
・300m
・400m
・300m
・ジャグジー
・風呂

【1月7日の記録】
・朝:体重64.8 体脂肪率20.1

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きたよ、筋肉痛～

昨日は

「今年、最初の筋トレ」


そして翌日

「今年、最初の筋肉痛」


予定では

「今年、最初の水泳」

のつもりだったが

休養日となりました。


【1月6日の記録】
・朝:体重64.8 体脂肪率20.2


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今年最初のスポーツジム

1月5日より

スポーツジムも営業始まりました。

仕事を少し早めに切り上げて

筋トレに行ってきました。


胸に少し筋肉がついてきたかな？

腹にも肉がついてきたかな？


運動の後は腹が減るからね


【1月5日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月5日の記録】
・朝:体重65.0 体脂肪率20.7


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正月太りと、極暖ヒートテックタイツ

・その1

正月三が日は

食っちゃ寝生活

&マスオさん生活でした。

1月3日 晩の体重は

めでたく66kgをオーバーしておりました。

何日で

もとの体重に戻るでしょうか？

----------

・その2

タイツの股のところが

穴あき状態だったので

ヒートテックタイツを購入。

「極暖 エクストラウォーム」タイプです。

通常1690円が

1月5日まで1290円。

早速、着用～

昔のパッチのほうが暖かかった様な気がする。

【1月4日の記録】
・朝:体重65.5 体脂肪率21.0


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滋賀県は雪国～

マスオさん生活も

一泊二日で終了～


帰りも在来線にて移動

ウーム

車窓からみると

滋賀県は雪国だな

【1月3日の記録】
・朝:体重--.- 体脂肪率--.-


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