ジム集中月間、三ヶ月目の結果は
真面目にスポーツジム
8月・9月の二ヶ月では
体重が2キロと
体脂肪が2%減っただけでした。
これじゃいかんと言う事で
三ヶ月目の10月は
水泳に筋トレも加えました
(水泳の回数を減らして、筋トレをプラス)
さぁ~て気になる結果は....
「体重も体脂肪も変動無し」
一日の食事をコントロールして
寝る前のお菓子を止めなさい
って?それは無理です。
【10月31日の記録】
・朝:体重63.3 体脂肪率19.4

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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
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体重が2キロと
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水泳に筋トレも加えました
(水泳の回数を減らして、筋トレをプラス)
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一日の食事をコントロールして
寝る前のお菓子を止めなさい
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・朝:体重63.3 体脂肪率19.4

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