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真面目にスイミング、二ヶ月終了!

八月、九月と

真面目にスイミング

二ヶ月終了!!!!


8月でスポーツジムを

辞めようと思ってたのに

まぁよく頑張ったよ

俺!

【9月30日のジム】
・スイム 1600m
・400m
・400m
・400m
・200m
・200m

・風呂、ジャグジー

【9月30日の記録】
・朝:体重64.4 体脂肪率22.1(朝食後)
・夜:体重64.0 体脂肪率20.0

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さよなら63と19.9



昨晩の38.7℃の熱

食欲はあんまり無かったが

しつかり食って

今朝、体重を測ったら

四日続いた63kg台と

二日続いた19%台が

あっさり終わった


【9月29日の記録】
・朝:体重64.4 体脂肪率21.6

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免許更新・体温38.7℃

免許更新に行ってきた。

いつもは

地元の警察署で済ますんだが

期限が迫ってることと

平日に時間が取れないので

門真の運転免許試験場まで行ってきた。


「ゴールド免許」なので

手続きもホイホイ済むだろうと

思っていたのが大きな間違い。

日曜の大混雑を甘く見ていた

なんだかんだで3時間も拘束された。


★教訓★

・免許更新は平日に行おう

-----------------

免許更新を終えて帰宅すると

身体がめちゃくちゃダルい

尋常なしんどさでは無い

体温を測ってみると

ガァァァァーン

「38.7℃」

これはイカン!!!

急に熱が上がるのは

インフルエンザでは無いのか?


とりあえずヨメさんに

ドラッグストアへ風邪薬を買いに行ってもらった

「ただいまぁ~、バファリン買って来たよ」

エエッ?

風邪やのになんでバファリン買ってくるの?

登録販売者さんが言うには

「急に高熱が出て、鼻水も咳も悪寒も無いと言うことは

風邪では無く疲労からきてると思える。

バファリンと栄養ドリンク飲んで

冷えピタ貼って寝て下さい」だと


何が疲労じゃ!!!

疲労なんかで38.7℃の熱が出るか??

しかも約2ヶ月間

真面目にスポーツジムに通ってるんだゾ!!


と思いながら

・バファリン飲んで

・栄養ドリンク飲んで

・冷えピタ貼って

・朝まで11時間ぐっすり寝たら

今朝は平熱(36.7℃)に戻ってたワ


【9月28日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率19.8

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お帰り~「体脂肪率10%台」

今朝、体重を測って見たら

「体脂肪率 19.9」

お帰りなさい10%台の体脂肪率くん。


ブログを見直してみると

今年の1月頭は19.9%だった記録が


2ヶ月のスイミングの効果っていうよりも

やっとスタートに戻った的な

【9月27日のジム】
・スイム 1100m
・500m
・300m
・300m

・風呂、ジャグジー

【9月27日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率19.9

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今日も63

誰も興味の無い

他人の体重

本日も63kg台をキープ。


今日はジム行ってないので

明日は「こんにちは64」になるかな?

【9月26日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率20.6

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お帰り「63」

ブロ友さんに

「他人の体重なんて、誰も興味は無いよ」

って言われますが

はい、私も同意見ですww


でも、あえて記載

「体重が63kg台になりました」

スイミング効果がやっと出たか?

えっーと昨晩は夕御飯を

「サラダと、そば」にした結果です

【9月25日のジム】
・スイム 1200m
・500m
・500m
・200m

・風呂、ジャグジー

【9月25日の記録】
・朝:体重63.9 体脂肪率20.4

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500×3本。ビールじゃ無いよ、スイムだよ。

昨日インターバルで

500m泳げたので

今日は3セットにチャレンジ

・500m
・500m
・500m

泳げたけど

疲れたワ

500m×2が丁度いいかも

【9月24日のジム】
・スイム 1500m
・風呂、ジャグジー

【9月24日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率20.5

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スポーツジム、他店利用で戸惑う(>_<)

スポーツジムの登録店舗が

本日は休館日だったので

梅田の系列店まで行ってきた。


この店舗は2回目かな?

戸惑う、戸惑う。

・男子ロッカーの入口がワカラン

フロントに聞いて解決。


・プールの場所がワカラン

こっちはトイレ、あっちはスタッフルーム

水着を着た人の後に着いて行って解決。


・終了時間がワカラン

閉館30分前でプールも終了と思ったら15分前まで使えたらしい
(後でホームページで確認)


【9月23日のジム】
・スイム 1200m
・500m
・500m
・200m

・風呂

【9月23日の記録】
・朝:体重64.7 体脂肪率20.6

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泳げる時間は15分

ジムに行くため余裕を持って

会社を出るつもりだったのに


電車の乗継の悪さもあって

ジムに着いたら

「施設利用終了 20分前」

今までだったら諦めて

風呂だけ入って帰るのに

ヤル気モードのガムガムさん。

時間ギリギリまで泳ぎましたヨ!



【9月22日のジム】
・スイム 650m
・500m(最長インターバル記録)
・150m

・風呂

【9月22日の記録】
・朝:体重64.4 体脂肪率20.2

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休日出勤、ジム休館日

仕事が溜まってるので

午後から休日出勤。


登録のジムは休館日なので

職場に一番近いジムに行こうと思ったが

仕事に追われ

終電ギリギリ

※実際は終電に間に合いそうに無かったので淀屋橋までタクシー。
ああ~もったいない



【9月21日の記録】
・朝:体重64.3 体脂肪率21.1

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一旦、ジムに行って、再び残業。

土曜日。

ジムで泳げるのは19:30まで

仕事が終わらん。


もう二日、ジムに行って無いよ。

明日は所属ジムはお休みでしょ。


とりあえずジムに行って

時間まで泳いでから

また会社に戻ることにした。


残業、出来るんかよ

泳いだ後で??

体重?変化無いよ~

【9月20日のジム】
・スイム 1150m
・300m
・300m
・300m
・250m
・風呂、ジャグジー

【9月20日の記録】
・朝:体重65.0 体脂肪率20.8

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9/19 ご飯の量で体重は変わる

たくさん食った時は

体重が増える。

オヤツをちょっと多く食った時も

体重は増える。


今日は丸一日、研修会。

その後、立食パーティーがあって

居酒屋で二次会。


元にどってくるぜ(増える)

俺の体重~


【9月19日の記録】
・朝:体重64.7 体脂肪率20.7

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明日は研修会、ジムに行く時間は無いよな

明日 9月19日は

丸一日、研修会

目一杯残業ですよ。


自動的に18日・19日と

ジムはお休み~


【9月18日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率20.6

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9/17 時間は無いが1,100m

もうあと20分ほど

早くジムに行けばいいんだけどなぁ。


ジャグジーの時間を5分確保して

ギリギリまで泳いで1,100m


体重?変化無いよ~

【9月17日のジム】
・スイム 1100m
・300m
・300m
・300m
・200m
・風呂、ジャグジー

【9月17日の記録】
・朝:体重64.7 体脂肪率20.8

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4日ぶりのスイム。泳げるのか?

土日祝と三日間、スポーツジムをお休みしました。

8月の水泳強化月間が始まって

3日続けて休んだ事は有ったっけ?

邪魔くさいので確認しません。


「また一からやり直しかぁ」とおもったが

300mのインターバル

全然、普通に泳げました。

時間がなかったので

最低ノルマの1200mは泳げませんでしたが

【9月16日のジム】
・スイム 1100m
・300m
・300m
・300m
・200m
・風呂、ジャグジー

【9月16日の記録】
・朝:体重64.7 体脂肪率21.1

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三日連続、スイムお休み。さぁ~て

土・日・祝と

スポーツジム通いはお休み。

さぁ~て明日、泳げるのか?

果たして、体重はいつになったら減少するのか

【9月15日の記録】
・朝:体重65.1 体脂肪率21.5

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岸和田だんじり祭り

今日は生まれて初めての

岸和田だんじり祭り

の見学

【9月14日の記録】
・朝:体重64.7 体脂肪率21.1

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泳ぐのはお休み。今日、明日の2日間

やっと身体がしまってきたかな

(体重はあまり変わらず、腹回りは若干ましになった)


今日、明日の2日間

ジムをお休み。

また一からスタートになっちゃうのか?

もう気力が有りませ~ん

【9月13日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率21.1

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腹立てながら、泳いできた

お仕事のトラブル

本日も継続中です。


逆算して40分程しか無いが

ジムで泳いできた。

プンプン怒りながら

意外と?

ストレス解消になる。

-------------

【9月12日のジム】
・スイム 1100m
・300m
・300m
・300m
・200m
・風呂、ジャグジー

【9月12日の記録】
・朝:体重64.5 体脂肪率21.2

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あー、ジムではストレス解消は出来ん

ストレス、ストレス

仕事やオカンの事で

ストレスが満タン。


運動でストレス解消???

泳いでいても面白い訳じゃ無いので

ジムではストレス解消にならん。


お酒で気分一新?

下戸なんで、それも、ムーリー

【9月11日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率21.1

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200gずつ減ってきた?スイム40日目。

ついに?いや、やっと変化が出てきた?

たまたまかも、しれんが

200gずつ減ってきたよね

-------------

【9月10日のジム】
・スイム 1500m
・300m
・300m
・300m
・300m
・300m
・風呂、ジャグジー

【9月10日の記録】
・朝:体重64.6 体脂肪率21.1

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続けて行ったら調子いい、スイム。

今日は閉館まで30分位しか

泳ぐ時間が無かったが

とりあえずジムに行ってきた。


おおっ今日は調子いいゾ

昨日はしんどかった300mのインターバルが

予想外にスイスイと


でも時間が無かったので

900mで本日のスイムは終了~


-------------

【9月9日のジム】
・スイム 900m
・300m
・300m
・300m
・風呂、ジャグジー

【9月9日の記録】
・朝:体重64.8 体脂肪率21.8

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一日休んだらアカンのか?

昨日は休日で

スポーツジム通いもお休み。


一日空けて

今日まじめに泳ぎに行ったら

妙にカラダが重い。

300mのインターバルが苦しくて無理~

250mのセットに変更。

時間に少し余裕が有ったので

250m×6セットで1500mクリア


カラダはヘロヘロ

お腹もペコペコ

さぁ~て寝る前のオヤツはどうする?

-------------

【9月8日のジム】
・スイム 1500m
・250m
・250m
・250m
・250m
・250m
・250m
・風呂、ジャグジー

【9月8日の記録】
・朝:体重65.7 体脂肪率22.8

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在宅の日はオヤツ・オヤツ・オヤツ

本日はお休み

一日、予定なし。


家に居ると

なんやかんやと

食べてしまうよネ~

我慢出来ないよネ~


【9月7日の記録】
・朝:体重65.0 体脂肪率22.2

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飲み会で600g増

昨晩の飲み会。

スィーツもしっかり食べて

たらふく食って

今朝、体重を測ったら

65.5kg。

600g体重が増えましたけど。

-------------

【9月6日のジム】
・スイム 1200m
・300m
・300m
・300m
・300m
・風呂、ジャグジー

【9月6日の記録】
・朝:体重65.5 体脂肪率21.7

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飲み会は腹一杯、食う。

本日、飲み会でした。

もちろん飲み放題。

・酎ハイ
・グレープフルーツジュース
・コーラ
・水

料理のボリュームが結構あったので

腹一杯になりました。


二次会はカラオケ。

オレンジフロート一杯飲んで

会費お一人様 1500円

【9月5日の記録】
・朝:体重64.9 体脂肪率21.1

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今日から「食事前に体重測定」

朝ごはんの量が、朝の体重測定にかなり影響するので

今日から「食事前に体重測定」

-------------

【9月4日のジム】
・スイム 1100m
・300m
・300m
・300m
・200m
・風呂、ジャグジー

【9月4日の記録】
・朝:体重64.9 体脂肪率21.9

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1.朝飯は600g 2.タオル忘れた

1.朝ごはんの部

今朝、起きてすぐ体重を測ったら

『64.8kg』


朝飯を食って、再び測ったら

『65.4kg』


本日の朝ごはん『600g』

ありゃりゃ、

朝ごはんの量によって体重が変わってしまう。


明日からは

『朝ごはん前に体重を測る』事にしよう

-------------------

2.タオルの部

気合い十分で、今日もジムに行った。

これで三日連続!!

到着して気が付いた

「プール用のタオル忘れた」


気持ちが萎えたので

風呂だけ入って帰った。

本日のジム 30分。

【9月3日の記録】
・朝:体重65.4 体脂肪率22.4(朝食後)


【9月3日のジム】
・風呂のみ

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「スポーツジムに行ってます」って言ってしまった

新規お取引先の営業マン

今回で3回目の商談

世間話になった時

「8月でジムを辞めるつもりだったのに

結構まじめに行き出しました」

あーあ、言っちゃった。

辞められへんよ。


-------------

【9月2日のジム】
・スイム 1300m
・300m
・300m
・300m
・200m
・200m
・風呂、ジャグジー

【9月2日の記録】
・朝:体重65.7 体脂肪率22.8

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仕方が無い「9月も継続、水泳強化月間」

もうひと月、真面目にジム通いで

「水泳強化月間」を続ける事にした。


8月は全く数値も、見た目も

変化無かったからな...

「そろそろ成果が出て来る」

と信じて

本日も泳いできました

-------------

【9月1日のジム】
・スイム 1200m
・300m
・300m
・300m
・300m
・風呂、ジャグジー

【9月1日の記録】
・朝:体重65.9 体脂肪率23.0

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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