飲み放題だったので
ピッチャーのビールから始まって
皆さんは
ワインを次から次へとオーダー。
私ですか
ジンジャーエール
オレンジジュース
ジンジャーエール
会費？
お一人様4000円でした
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久しぶりに
毛染め・ヘアカラーを実施
真っ黒になった
うーん
不自然な黒...
今回はカツラの様な黒さ
実質3,000円弱で購入した
オムロン クッションマッサージャ HM-341
帰宅したら
「フル稼働、フル作動」
これは中々の値打ちもん。
想像以上に効果がありそう。
腰と肩とか
ふくらはぎと腿とか
出来れば二カ所同時に使いたい。
早朝の「日本 VS コロンビア戦」に備えて
早く寝ようと思ってたが
気がついたら午前1時前。
前半戦は諦めて
後半戦勝負の6:00に
目覚ましを合わせて寝た。
「はっ..」と思って
時計を見たら「4:50」
目覚まし無しで、目が覚めた。
ミラクル～。
でも試合では
ミラクルは無かった
1月から5月までの間に
スポーツジムに何回行った？？
もう決めた！
今回は本当に決めた。
6月でジムを辞める！！！
3年間「在籍」した
このジムを退会する。
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泳ぐ気力もモチベーションも
全く無くなったので
とりあえず辞める前に
筋トレでもやるか
何故か
また通う様になった。
なんで？
やめると決めたのに。
不思議だねー
もう今月7～8回行ってるゾ
【6月24日のジム】
・筋トレ マシーン 45分
・エアロバイク 20分 10km
.
数ヶ月前に電気屋で
ちらっと見たけど
「値段の割になかなか良いやん」と思ってた。
スペース的にも予算的にも
マッサージチェアなんて買えないので
これを買う事にした
オムロン クッションマッサージャ
HM-341
楽天市場で期間限定・数量限定で
「送料込み・ポイント10倍 3200円」
安っい！amazonよりも安い！
明日まで？はい買い物カゴへ
あす楽商品じゃないのに
24日配達予定の出荷メールあり
早っい！
明日が楽しみ～
.
所属のスポーツジムが
休館日だったので
系列店へGO！
「系列だからマシーンも同じでしょ」
って思ってたが
ほとんどが違う機種。
使い方が全くワカラン
これほど変わるものものかいな？？
【6月23日のジム】
・筋トレ マシーン
・エアロバイク 30分
・風呂
「終電ギリギリ・アウト！」
あっしまった、もうこんな時間。
駅まで歩いたら間に合わない。
選択肢は2つ。
・最寄り駅までタクシー(660円)で終電に乗車
・下車駅に止まらない電車に乗って一駅20分歩く(自宅到着は午前1時前)
今？.....終電車内です。
タクシーに乗ったよ。
あ～あ 660円
ワールドカップサッカー
本日の「日本 VSギリシャ」
結局
前半は家で見た
ハーフタイムに家を出て
後半戦は電車内でワンセグ
いつもなら
満員ぎゅうぎゅうなのに
今日は余裕の車内
みんな早出の出勤か？
それともフレックスで遅で出勤か？
【6月20日のジム】
・スイム 500m
・ジャグジー、風呂
試合開始は明日の午前7時。
どうするの？
あなたは何処で見るの？
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熟考した結果
・前半戦は家で見る
・ハーフタイムになったら出勤
・後半戦は電車内でワンセグ
iphoneではワンセグ見れないので
眠ってる携帯の充電＆動作チェック
。
デイサービスは
ほぼ一日中
事業所に行ってるので
分かるんだけど
ヘルパーさんに来てもらってる一時間
イマイチその内容がわからん。
ケアマネージャーさんとの面談で
来月に
「サービス担当者会議」なるものを
開催する事となった。
直接様子を聞くのが
一番だな。
物忘れ外来の先生は
なかなかユニーク。
「80歳を超えたら、大抵の人はボケてくる。
少々の物忘れか、認知症なのか？
なんて他人から見たら分からないよ。
それより大事なのは足腰！
寝たきりなのか、自分で歩けるのかは
一目瞭然！
毎日しっかりと散歩の習慣を」
なるほど、ごもっともで。
.
「水泳が健康維持の為には理想的な運動」
って信じていた。
「足腰に負担がかからない」
とか
「水圧がかかるので歩くだけでも良い」
とか
日常生活にその成果が出る程
ジムには行ってないが
いや、ほとんどまともに行って無いが
地下鉄・淀屋橋駅の
階段を登るだけでも
ヒーヒーフーフー
果たして効果が有るのか？？
しばらくは
【筋トレ】と【クロストレーナー】
で続けてみる。
【6月16日のジム】
・筋トレ 15分
・クロストレーナー20分 6km
・風呂
.
結局、
日本 対 コートジボワールは
テレビ観戦。
点が入る度に
裏のマンションから
歓声&溜息
くずはモール出陣は
自然消滅。
父の日も自然消滅
シニアサッカー現役の
メーカーさんと話していて
やっと気が付いた。
明日6月15日時は
「日本VSコートジボワール」
えっ何？
午前10時から？
あえてTVは観ないで
くずはモールにでも行こうかな
【昨日6月13日のジム】
・クロストレーナー20分 5km
・風呂
突然、足にも
筋肉ツーがやって来た。
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水泳の時は筋肉痛なんて
全く無かったのに
これからは
筋トレとクロストレーナー中心で行こう！！
しかしトレーニング服やシューズなど
持っていく物が増える
また
行かない言い訳が出来そう
昨日よりも
激しくなりました
「上半身の筋肉痛」
今日はどうする？スポーツジム。
スイムにする？
それとも
クロストレーナー？
行けたらの、お話。
【 追記 】
昨日から行く気マンマンだったが...
が
が
仕事が終わらず
ジム回避
(わざわざ追記)
今年初めての筋トレ
(もう六月ですが)
上半身が筋肉痛です。
予定では
明日またジムに行くつもり
・筋トレ 20分
・クロストレーナー 20分
の予定
あくまでも予定
今日は泳ぎに行こう
と思ったが
モチベーションは0%に
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駅の階段登り
京阪・淀屋橋駅だけで
フーラフラ
よしっ
「今日は筋トレと有酸素マシンだ」
今年初めての筋トレフロアーへ
30分、筋トレマシンやって
10分、クロストレーナー(2km)
クッタクタ
【6月10日のジム】
・筋トレ 30分
・クロストレーナー10分
・風呂
入学アルバムの購入案内が来た。
幼稚園じゃないよ
大学だよ。
「そんなもん買うはずないやろ」
って言ったら
ヨメさんが
「ほらっ、この案内書にも大きく載ってるで」
確かにパンフレットに
何故か大きく長男坊が載っていた。
要るって、誰が払うねん
俺か....
昨日は
22時に就寝
よ～く寝た。
なのに
今日もかなり眠い
ただいま
22時ちょっと過ぎ
もう寝ます
いつになったら
ジャンケンが始まるのか？
と思ってテレビを見てた。
「第6回AKB48シングル選抜総選挙」
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【6月7日のジム】
・風呂 サウナ
ケアマネージャーさんに
「万一の事も考えて
GPS機器なんかも考えてみましょう」
って言われてた。
調べてみると
オカンの携帯電話にも
GPS機能があるらしい
今度の日曜日に詳細設定
予定外の病院診療で
当日キャンセルになった
先日の「ヘルパーさん派遣」
契約書をよく読むと
「12時間以内のキャンセルは50%の違約」だった
補助金を含んでない「正規料金」はいくらだ？？
最終日に滑り込み購入。
ドリームジャンボ 連番で10枚。
ドリームジャンボミニ バラで10枚。
当たってようがハズレてようが
忘れず買えたことで「良し！」
本日、ヘルパーさん派遣日。
オカンが忘れ無いように
電話連絡を必ずいれるのだが
連絡がつかない。
1時間半前でも連絡がつかない
1時間前でも連絡がつかない
30分前でも連絡がつかない
オカン何処に行った？？？？
20分前に連絡がついた
「朝から、しんどいかったから、今 病院に居てる」
ヘルパーさんに連絡したら
当日キャンセルは100%自己負担だってさ
まぁ仕方ないわナ
早く寝たので
いつもより早起き。
いつもより一時間程
早く出勤。
帰りにジムに行く時間も出来た。
【6月2日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂
あ～丸一日
温泉入って
ゆっくりしたい
お疲れちんなので
まもなく就寝zzz
