スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

大盛り、98円

健康面を考えて

昼飯は極力「魚を食おう」

っ決めたはずだが



本日の昼飯は

コレ↓




ドラッグストアで98円

しかも「大盛り」

おにぎりを買わない時は

これぐらいの量がちょうどいい。


ダイコクドラッグでは

おにぎりは売ってないからネ。


バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
スポンサーサイト

爆睡の後、暴走族の襲撃??

スポーツジム疲れで

11時に寝て

目が覚めたら5時

途中で起きることなく

6時間 爆睡


もちろん

5時に起床するはずは無く

普通に「二度寝モード」

--------------

自宅が暴走族に襲われた



警察に連絡しようと思ったら

なんと小学生だった。

それじゃ小学校に電話じゃ



と、ここで目が覚めた

なんちゅう夢じゃ。

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

本日は800。このあと爆睡予定。

スポーツジムに行ってきました。

今週、やっと2回目

調子に乗りすぎて?

スイム800m


もうくったくたぁー

今夜は爆睡予定です。



【6月28日のジム】
・スイム 800m
・ジャグジー、風呂

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

「こってり」が食いたくなる

【 昼飯は出来るだけ魚を食う 】

そう決めたとたんに

他のものが食いたくて

仕方が無い。

-------------

本日は

「脂っこい物」が

食いたくなった。


今日初めて行った中華屋さんは

ちょっとお洒落な作り


オーダー!

「日替わり定食」(700円)



サラダもしっかりセット

御飯の量も気持ち少なめ

これなら良いでしょう

と思ったが

「すみませーん、

ご飯のお代わりお願いします」

あー腹一杯になった



バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

健康と不健康?刺身とかき揚げ

本日の昼飯

とってもヘルシー



刺身定食 500円

---------

夕方になって

腹が減ったゾ

お昼の反動?

無性に体が欲したものは

コレ



かけうどん200円+かき揚げ150円


本日、プラマイ ゼロ?


バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

まだ晩飯食ってないけど

今日の昼飯は

12時頃に煮魚弁当を食った

その後

お菓子を夕方に少々


いま午後11時

それほどお腹が減ってないのは

エイジング

老化現象なの???


本日も

寝る前には

アラレは食うけど

---------

※ 追記 ※

結局、あられ小袋とアイスのパルムが晩ご飯になった

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

10時間睡眠、バタ足50

昨日は夜9時に寝て

今朝、布団から出たのは

朝7時。

計算上は10時間寝た。



途中

12時頃に目が覚めて

朝5時半頃にも

目が覚めた。

スマホをいじってたら

あっと言う間に

1時間程経過し

結局7時頃に

布団から這い出た。

※他人の睡眠時間なんて、全く興味の無い話だな

------------

睡眠時間充分の

休み明け。

スポーツジムにも行ってきた。

いつもの600mに加えて

調子に乗ってプラス100m

最後は

さらに調子に乗って

バタ足50m。

途中で足が

つりそうになった。


後は寝る前に

あられを食うだけ。


【6月24日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

目が重~い、もう寝る

うーん

体力の限界じゃー

今日は9時に寝るぞ

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

こってりが食いたくなるローテーション

毎日の昼飯/外食は

健康を考えて

ヘルシーなものを


なぁーんて思っていても

無性に食べたくなるときがある

それがラーメン


ほんでもって

今日の昼飯はコレ



あー美味かった

本日のお会計 650縁


バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

焼く前、煮る前は好き

大人ですけど

焼き魚とか

煮魚なんかは

好きじゃありません。

------------------

本日の昼飯は

焼く前、煮る前のヤツです



これは大好き

刺身定食

このボリュームで

なんと600円


バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

林御飯は和食かっ?

「昼飯は魚を食べる」って

昨日のブログで書いたが

毎日だと飽きて続かないので

大きなくくりで

「和食中心の昼飯」に

しておこう。

-------------

と書いたものの

うまそうなメニューに

目がくらんだ



ハヤシライス

日本生まれなので

一応、和食ってことで。

あー美味かった。

【6月20日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

昼は「焼き魚」を食おう

造りは好きだが

焼き魚とか

煮魚が

嫌いなまま

オッサンになってしまった。

-------------

同年代の知人達が

あれこれと体に不具合が

発生し始めてるようなので

健康を考えて

昼飯(つまり外食)は

なるべく魚を食うようにした

-------------------

自分から率先して

魚を食うまで

約半世紀かかったワ


バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

晩飯抜き

抜きと言うより

晩飯を食い損ねた。


寝る前に食ったものは

・水羊羹

・ピノ1個

・あられ

ゲーハー族か?ホワイト族か?

超久しぶりに

昔の同期に会った

社会人になりたての頃の

同期。

すなわち

正真正銘の

オッサン3人。


自分を含めて

三人とも

髪の毛は真っ黒。


念のため確認すると

全員染めてます。



もうこの歳になると

二極化してる

ゲーハー族か

ホワイト族かに


今日のメンツは

白戸家でした。

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

6回目の父の日

ブログを始めて

なんと

6回目の父の日です。


いやー我ながら凄い。

これが他にも活かせたらなぁ

※お仕事ブログの更新は月数回

※スポーツジムは行ったり行かなかったり

※寝る前にはアイスやあられをパックパク

--------------------------

父の日のプレゼントは

何をもらったかって???

坊主たちが

贈り物なんて

するわけ無い。


なので

母の日と父の日は

何も貰えないものどうし

いつものように

夫婦でプレゼント交換?

を実施。

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

今夜決行、ブラック・ブラック

散髪したら

白いのがかなり際立ってきた

残りの「黒い」ところも

色あせて「茶色」になってる

そういえば

かれこれ二ヶ月

髪の毛を染めてない


今夜決行するか

いつもの黒魔術

毛染め大作戦を

バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

暑い!どうするエアコン?!

今日はめちゃくちゃ暑かった

昨日は窓を開けて耐えたが

あーダメ ダメ

暑くて仕事にならん



エアコンつける?

でも

まだ6月半ばダヨ

もうエアコン生活始めるの


なんて自問自答していたが

ついにエアコンON!

時間にして90分だけ

至福の時間をすごした

【6月14日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑

余分な?100m

体力がついてるわけでも無いので

ジムに行っても

翌日に疲れが残らないように

「一回のスイムは600m」

にしているのだが

昨日は調子が良かったので

100mだけ上乗せして

700m泳いだ

-----------------

「調子が良かった」

わけじゃなく

「調子に乗っただけ」

だったんだな


昨日の晩から

今日の昼過ぎまで

疲れが残ってた


回数や頻度は別にして

2年もジムに通っているのに

体力は落ちて

体重は増えてる

という事実。

当面の課題..3

昨日、悪魔クンに負けたやつ

そう、スポーツジム通い。

なんだかんだで

もうじき丸2年。

----------------

残念ながら

「体を鍛える」のが

目的でなく

「月に何回通えるか」が


最大の課題となってるわネ


【6月12日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑

悪魔の囁き「ジム行くな」

今日は決めていた

ジムに行く事に。

----------------

仕事が若干遅れ気味

いろいらやっている間に

あーらもうこんな時間


悪魔が囁く

「今日はもうジムに行かなくてエエよ」

グラグラってきた

あかん、あかん

今日はジムに行くんや

スイム一式を持って

会社を後にした。

今日は「悪魔クン」の負け

-------------------

のはずだったが

電車待ちしている間に

また悪魔が囁く

「もう今日は遅いから、行かなくてエエよ」





ジムの有る駅に

到着~





降りなかった

今日も悪魔クンに負けた

当面の課題...2

「夏物のスーツが着れない」

つまり

パンツのウエストがパンパン。

正確には

履けてる状態ではない

「パンツのボタンを止めずに、ベルトでなんとかしている」が

正しい表現。


いま6月でしょ

夏の間に何とかするのは

無理だわな。

にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

当面の課題..1

駅の階段が

つらい~

これを

なんとかしたい


スイムだけじゃ

ダメなんだなぁ

選挙結果がワカラン?

ワンセグで観たよ

第5回AKB48選抜総選挙

ワカラン

わからん

分からん

なんで

指原莉乃

さしこが1位なのか

全く分からん

--------------

朝ドラの

あまちゃんは

ますます

面白くなってきたゾ


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

本日は「プラス50」です

スポーツジム

最近は、こう↓

100m泳いで休憩

100m泳いで休憩

100m泳いで休憩

100m泳いで休憩

100m泳いで休憩

100m泳いで休憩

合計600mで完了

---------------

今日は50m足して

150mのインターバルにしてみた

これがなかなかツライ

トータルはいつもと同じ

600m

あーしんどかった

【6月7日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

宝くじ、換金に行って来た

ドリームジャンボは

明日まで。

とりあえず

連番10枚だけ

買っておこう。

-----------------

机の引き出しを漁ったところ

換金していない宝くじが

60枚ほど出てきた。


「換金」って、正しくは

「当選確認」をしていないだけのはなしなんだけど

高額当選の可能性も

ゼロではないじゃないかって??

それはゼロです

断言できます

買った宝くじ売り場には

【○○○万円この売り場から出ました】

というノボリが出てないからネ。

-------------------

手元の宝くじは

60枚なので

300円×6

1800円は最低保証?ライン

カッチャン・カッチャン・カッチャン

と機械がチェックしています





合計金額

4800円でした。

まぁヨシとしよう。

にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

お仕事ブログで近況を知る

私のお仕事ブログは

相変わらず

半放置状態です。

--------------

マメに更新している

知人のお仕事ブログ。

最近、更新が滞りがちだな

って思ってたら

「入院してます」って更新があった。

-----------------

とりあえず携帯で

お見舞いメールを送った。

ご自愛下さい。


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

W杯 日対豪 対 スポーツジム?

私でも知ってるよ

今日、オーストラリアに

勝つか引き分けで

サッカーワールドカップの

ブラジル大会への出場が決まる事を

------------------------

こんな日は

スポーツジムは

ガラガラだろう~

と思って行ったら

いつもと変わらん位だった

------------------------

先月でタオルレンタル会員を

辞めたので

今日からタオル持参。

なのに

カウンター内のスタッフ君は

タオルとバスタオルを私に手渡し

「先月で辞めましたよタオル会員」

なんて真面目なんでしょうワタクシ

------------------------

600m泳いだだけなのに

なんでこんなにシンドイの??

そうか最後に行ってから

一週間も空いてしまってたのか

【6月4日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

パッツン、ぱっつん

夏のスーツを着たら

ウエストが

パッツンパッツンで

ボタンが全く留まらんかった。


現実を強く認識。

真面目にジム通いしよう

と思ったものの

行かない理由が

アレコレ浮かんで

今日は

今日もパス


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

能年玲奈ブログ

いや~可愛いねぇ

能年玲奈


毎日観てるよ、あまちゃん。

毎週聴いてるよ、SCHOOL OF LOCK!

CMはチャンネル変えないよ。


今日はこれだけ

モトクロス世界大会を見に行く

今日、大阪城で

モトクロス フリースタイルの

世界大会が開催。

(レッドブル・エックスファイターズ大阪2013 RED BULL X-FIGHTERS OSAKA 2013)
http://www.redbullxfighters.com/m/ja_JP/event/osaka


なになに

アメ村でパブリックビューイングだと

そっちなら

行けそうだな


という事で

スポーツジムに行く予定を変更して

レッドブルの特設店舗に行って来た





日本人選手は地元大阪出身の

東野タカ選手。

まさかの日本人初優勝に

会場が大興奮。

転倒しても優勝って

ルールがいまいちワカランかったけどね。


にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
夢宙(そら)の会:イベント情報

↑ブロガーが京都・八幡に集う↑
カレンダー
05 | 2013/06 | 07
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
最近の記事
プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

カテゴリー
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
FC2カウンター
ブログランキング

FC2ブログランキング

FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。