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睡眠時間 VS オリンピック

腰痛の次は

夏バテ襲来~


------------

なので

『今日は早く寝よう』


って決めていたのに

準々決勝の試合を見てしまった

・柔道女子57キロ級 松本選手の試合

・柔道男子73キロ級 中矢選手の試合


「早く寝よう」と思った気持ちが

TVの誘惑に「一本負け」
して勝ち進むまで見る事に


松本薫選手、金メダルおめでとう~

中矢力選手、銀メダルおめでとう~

--------------

『さぁっ寝よか』

って思っていたら

体操男子の放映が....



いいや、もう寝る。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・担々麺
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・無し
お菓子を食わないで寝るなんて、よっぽど疲れているんだな

【7月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・暑いので、夜だけウォーキング 1駅


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さよなら、121

【FNS27時間テレビ 笑っていいとも!】

をテレビで見た


ってブログに書いただけで

(※ココ参照)

アクセスが一時的に伸びた


ゴメンなさい、中身のないブログで。

121アクセス数。

2012-07-30.jpg


左にグッと寄っています。

表示されるのは本日限りとなりました。

サラバじゃ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ソーメン、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
お菓子・あられ、アイスなど

【7月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・犬の散歩 河川敷でひと遊び 30分


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TV見たよ。平岡・福見・三宅

ロンドンオリンピック

テレビを見出すと

途中で寝るわけには行かなかった。


しっかりTV観戦しました。

男子柔道 平岡・銀メダル喜ぼうぜ!

女子柔道 福見・あ~残念だったね

女子重量挙げ・三宅 
北京オリンピックの時も見てたよ!
凄いぜ、三宅一族で「金・銀・銅」じゃ~


今日は、早く寝るよ

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・冷やしソバ、冷や奴、おにぎり
オヤツ・
晩・うまトマハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


朝のウォーキング しばらくは中止
・夜はウォーキング 1駅

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昼飯は最短距離

暑すぎるぜ

食欲もなくなるぜ

なので

昼飯は

職場から最短距離で食う

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(580円)
オヤツ・
晩・冷やしそば、サラダ、冷や奴
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


朝のウォーキング しばらくは中止
・夜はウォーキング 1駅

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始まったか?2012 ロンドンオリンピック

ロンドン五輪

7月27日より開幕!


えっ?7月27日って

今日じゃん!

もう始まってるの?

まだだよナ。


時差って、

どんだけ?

開会式のテレビ放映は

7月28日(土) 4:30から....

寝てるわナ

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ハンバーグ定食(600円)
オヤツ・
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


朝のウォーキング しばらくは中止
・夜はウォーキング 1駅

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ギブアップです...朝の部

アツ!

暑ッ!

朝から暑~

ギブアップ宣言です。


徒歩通勤・朝の部

当面は中止じゃ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(600円)
オヤツ・
晩・寿司パック(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


朝のウォーキング しばらくは中止
・夜はウォーキング 1駅

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今日から?プラチナバンド。つながるんかい?

J-PHONEの時代から

使ってますよ!

もう、かれこれ10年。

2012-07-25.jpg


ソフトバンク・プラチナバンド

本日よりスタート


ホンマ、つながるんかい?


なになに?

よーーーーーく調べたら

最初の対応エリア

3%程度だってぇ~





アカンわ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・イベリコ豚丼
オヤツ・
晩・ネギ玉牛丼(松屋)
※しまった。昼も夜も○○丼だ。
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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もういいかと思ったが

自分の中では

『すっかり腰も良くなった』

そんな感じだが

三日ぶりに

整骨院に行って来た。


うぐぐぐぐぐ

腰を押してもらって分かった

まだまだじゃ

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・唐揚げ定食
オヤツ・
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.50 体脂肪率20.0


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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『笑っていいとも』を見た

普段は見る事はないが

【27時間テレビ 笑っていいとも!】の翌日だったので

ワンセグで見た。

-------

草なぎクンもタモリも

他のメンバーも

予想以上に元気な様子。

-------

『大縄跳び』

当事者は50回飛べなくて残念

ではなく

早く終わってくれヨが本音とはネェ

------------

タカさんへ質問

ホントに結婚したかったんですか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・カレー(家)
お菓子・あられ、アイスなど

【7月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・犬の散歩 15分


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27時間・100kmと12ヶ月?

[27時間の部]

今日は、ほぼ一日

コレを見ていた

【FNS27時間テレビ 笑っていいとも!】



草なぎ 剛クン

100キロマラソン

よく頑張ったヨ。


-------------

[12ヶ月の部]

朝一番で

オートバックスに

車の12ヶ月点検に行ってきた。

実際には

13ヶ月経過しているケド

・点検費用 8,400円
・オイル交換 3,780円
・エレメント 1,116円
●合計 13,296円

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん 370円
オヤツ・
晩・中華丼定食
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

•午前中に整骨院
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喉元のちょっと先?いや、まだ引っ掛かってる。

喉元って?

そう!

「腰痛」の事じゃ

だいぶマシになってきた。


来週からは

ジム再開!


そして

また腰痛に...

それは勘弁してぇ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・
晩・飲み会
※ビール2cm、ウーロン茶3杯。会費4000円
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


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ビール、2cm飲んだ。???

本日、飲み会。


最初の乾杯時に

ウーロン茶を頼める雰囲気じゃなかったので

『2cm』だけビールを飲んだ。

※コップの2センチ分です。


その姿を見て

いろんな人に言われた



「なんだガムガム君、飲めるんじゃないか!」

「今日は、もっと飲めヨ」






イイエ、飲めません。

限界が3cmなんです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(580円)
オヤツ・スナック菓子
晩おにぎりセット(コンビニ)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夕方 整骨院

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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朝から暑い

朝、出勤時

すでに暑い。


腰が治っても

徒歩通勤は

ちょっとしんどいナ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・何食ったかが思い出せないゾ
思い出した!焼きそば&チャーハン弁当
オヤツ・スナック菓子
晩・カレー(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夕方 整骨院

・夜だけウォーキング 1駅


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エアコンいるゾ!

昨晩は

エアコンは我慢して寝た。



今夜は

もう我慢しない。

いや、我慢出来ない。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼き鳥丼定食
オヤツ・なし
晩・冷やしそば、冷や奴、(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夕方 整骨院

・夜だけウォーキング 1駅
※なんとか夜だけ歩いた。もちろんリハビリ!



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『手もみモード』はニセモノ~?

まだ続くよ

腰痛物語

-------

やっと普通の腰痛

にまで回復????しました。

ここで安心してはイケマセン。

なので本日も整骨院へGO!


先生!

本日もヨロシクお願いします。

2012-07-17.jpg


マッサージチェアの手もみモード

『本当の手もみ』とは

全く異なる
事を実感。


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレー、サラダ(吉野家)
オヤツ・なし
晩・冷やしそば、冷や奴、サラダ(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【7月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

※腰痛がなので本日もオール電車。ウォーキングは当分無し。



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マッサージチェアに2時間!...どうなん?

まだまだ続きます

他人は全く興味が無い

腰痛日記


---------

昨日は、昼食後に

実家にGO!

目的はマッサージチェア



15分コースを

アレコレと繰り返し

マッサージチェアに約2時間



今朝は

布団から起きあがる事が出来た


回復度は、まだ30%だな。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ソーメン(家)
晩・BIG BOYで家族で外食
お菓子・あられ、アイスなど

【7月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・実家でマッサージチェア 約2時間


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検索!「腰痛で朝起きられない」

イテテ

イデデ

痛ぇ~

布団から起きあがる事が

出来ませぇーん!


--------

困ったときは

ネットで検索。


枕元のIphoneを探して

【腰痛で朝起きられない】で検索



でるわ

出るわ

腰痛持ちの方々の

悲痛な叫びが

いっぱい出るわ~

------------

検索結果で

『困った声』はたくさん見つかったが

解決法が見つからない

つまり、未だ

布団から起きあがる事が出来てない。

--------

そうか!

検索ワードを間違えてるのだ

あらためて

Iphoneで検索


【腰痛 起きあがり方】で検索


おおおおおっ

見つかった

見つかった



何て書いてある?

ダメだ

テキストじゃ、よくワカラン。

こう言うときは動画でしょ

検索結果のYouTubeをクリック

あららららららら

ウチはベッドじゃ無いんですけど

布団の起きあがり方は無いのか?


やばい

やばい

ヤバイ

Iphoneのバッテリーが残り1%

腰痛は何をやるにも

手間かがかかるのう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん(珍しく食欲が無い)
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【7月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

※腰痛がなのでウォーキングはもちろん無し。オール電車



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HELP!寝返りムリ~靴下もムリ~!

今回の腰痛は

かなり重症じゃ~

-------

昨晩は

腰が、あまりにも痛くて

這う様にして帰宅したが


今朝も

這う様にして出社~


頼みの会社近くの整骨院

3連休だけど

土曜日の午前中は診療していた


『先生、ご無沙汰してます』

『今回が、今までで一番ヒドイです』

『たたたたたた助けてぇ~』


2年あまり通っている(ハズ?)

いつもの整骨院

いつもの先生


今までで一番丁寧

処置してもらいました。


でも

そう簡単には

治りまへんで~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・あられ
晩・腰痛なのに飲み会有り(酔虎伝)
寝る前に食ったオヤツ・スナック菓子

【7月13日の運動】
・朝:体重63.60 体脂肪率20.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅



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1年ぶりにキタァーーー!?腰痛ダヨ。

2時頃から

何となく

腰が重いと思っていた。



夕方に突然キタァーーー

腰痛キターーー

歩くのがツラ~い。



2年ぶりにコレを装着。

這うようにして帰宅。



絶対座れるように

「各駅停車」に乗車~


明日、仕事に行けるか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼肉丼
オヤツ・あられ
晩・冷やしソバ&寿司セット(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・アイス

【7月12日の運動】
・朝:体重63.50 体脂肪率20.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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スポーツジム・1年経った。

昨日、

行ってきました

7月度初のスポーツジム。


これで

1年続いたと

一応言えるワな

-------------/-/--------

#今日のニュース#

国民の生活が第一って

ホンマにそう思ってるの?

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツオたたき定食 500円
オヤツ・あられ
晩・冷や奴、冷やし中華(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、スナック菓子少々、アイス

【7月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【7月11日のジム】
・スイム 700m
※いつもより300m少なくしたが、久しぶりだったのでヘロヘロになった
・ジャグジー、風呂


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今から行ってくるか...ジムに

最後にジムに行ったのはいつだ?

ブログから調べてみよう。

------------

そうか

6月28日が最後か。

全く、ヤル気は無いが

ちょっくら今からジムに行って

一汗流してこよか


水泳では

汗は、かかないがナ

------------------------//---

#今日のニュース#

パンダの赤ちゃん、死んじゃった。

スカイツリー当日券の発売開始

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・
晩・冷麺、冷や奴(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス、スナック菓子


【7月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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今日も明日も無理じゃ~!

今日こそは

スポーツジムに通って

1年経ちました

って言いたかったが

今日も明日も


ジムに行くのは無理じゃ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天津飯定食
オヤツ・ウエハース
晩・冷やしうどん、サラダ、冷や奴(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス、スナック菓子


【7月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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今月は、まだ行っていない

スポーツジムに通い始めて

1年経った


と言いたいが

今月は

まだ1回も行ってないワ

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・カレー(家)
お菓子・あられ、アイスなど

【7月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・久しぶりに犬の散歩 30分



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心斎橋から難波まで、ピンクのクマでいっぱい。

本日

心斎橋・難波辺りを歩いていると

あっちこちで

目にしました


ピンクのクマお姉ちゃん

↓ コレ ↓

2012-07-08.jpg

メッチャ可愛いやん!


どっちが?って

そりゃ決まってるでしょ!


初めて耳にした名前ですワ

岸本セシル

あなた、知ってる?


資生堂 インテグレート
ピンクのクマのぬいぐるみと 「ラブリーに生きろ」

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース
晩・スシパック、サラダ(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【7月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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7月7日は藤井フミヤの日?

本日7月7日は

『七夕』

----------

朝からテレビで

藤井フミヤの七夕短冊話をみる

----------

昼間はFMラジオから

また藤井フミヤの七夕話を聴く


別に彼のファンでは有りませんが...

そうか、ヤツも50歳か。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ハンバーグ定食
オヤツ・ウエハース
晩・お家でお茶漬け
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【7月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜は豪雨だったのでオール電車

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7月は、まだゼロ回


忙しいのと

やる気が無くなったのとで


ジムに行った回数

今月は、まだゼロ回!


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食
オヤツ・ウエハース
晩・中華そば
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【7月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.15 体脂肪率19.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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休みじゃ~!ツタンカーメンもジムも

無駄に忙しい~

なので

ツタンカーメン展報告はお休み

もちろん

ジムに行く暇も無い

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼き鳥丼定食
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ少々、アイス


【7月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.00 体脂肪率19.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ツタンカーメン展 ヨメさんが買った土産

2012-07-04-1.jpg

いきなり

なんじゃコレ?

と思ったでしょうが

詳細は後ほど

-----------

ツタンカーメン展に

行った人のブログを見ると

半分の人が買ったのではないかと思われる物



「ツタンカーメン麺」というラーメン

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ウチは買いませんでしたが


ヨメさんが買った土産の一部です



2012-07-04-2.jpg

このボールペンはオススメ!

(ちなみに価格は500円)

・重い

・書きにくい

・実用性は低い

でも

なんでオススメ!って?


答えは簡単!

いかにも

ツタンカーメン展に行ってきました

ってアピールできるから~

職場や学校で大注目間違いなしです...多分


正統派?のツタンカーメン展グッズは

フジテレビのココでご覧頂けま~す

※そうか最近は「お土産」とは言わずに「グッズ」と言うのか

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(600円)
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、冷や奴、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ少々、アイス


【7月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ツタンカーメン展、行ってきたゾ

7月16日まで開催が延長された

「ツタンカーメン展」に

行ってきたゾ

Photo 7月 03, 20 19 54

--------------

入場料は幾らやネン?

土日は2800円

平日は2500円

なにぃーーーー!

土日は混んでるのに

300円も高いのかい!

ネットで調べてみると

土日に行くと、人が多すぎて

たいへんな目に遭うらしい。

-----------

なので

平日の朝一番で行ってきた。

9時半開場なので

ちょっと早めに

9時に現地到着~



9時半になりました。

では開場でぇ~す

Photo 7月 03, 20 20 04

おおぅ~

全く待ち時間無しで入れたやん。

朝一番は快適じゃ~

館内も、ゆったりしていて

どの展示品もかぶりつきで

じっくり観覧できます


2500円の図録と500円のボールペンを買って帰りました。


Photo 7月 03, 20 20 10

まぁなんて今日は

ブログらしいブログなんでしょう

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・親子丼、うどんセット(天保山)
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×2、アイス


【7月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.10 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング 1駅

※なんにも運動してません


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あられDAY

狂った様に

『あられ』を食った1日

朝から晩まで

合計で6袋?7袋?8袋?

ちっちゃい袋だよ

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、おにぎり(家)
晩・カレー、サラダ(吉野家)
お菓子・あられをメインにアレヤコレヤ

【7月1日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.15 体脂肪率20.0

※半日だけ休日出勤
・帰りはウォーキング 1駅


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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