朝飯前の『腹筋』
急には体型変わりませ~ん。
せっかく始めた
You Tubeの
『1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法』
三日坊主で終わらせないため
朝飯を食う前に実施。
メシをとるか
腹筋をとるか
そりゃ、メシでしょ
= = = 昨日のご報告 = = =
【6月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 500円
オヤツ・ウエハース
晩・晩・冷や奴、サラダ、冷やしそば(健康セット)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス
【6月29日の運動】
・朝:体重63.30 体脂肪率20.0
・夜:体重64.30 体脂肪率19.7
・夜のウォーキング 1駅
・You Tubeで腹筋

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