スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

朝飯前の『腹筋』

急には体型変わりませ~ん。


せっかく始めた

You Tubeの
『1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法』


三日坊主で終わらせないため

朝飯を食う前に実施。


メシをとるか

腹筋をとるか


そりゃ、メシでしょ


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 500円
オヤツ・ウエハース
晩・晩・冷や奴、サラダ、冷やしそば(健康セット)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【6月29日の運動】
・朝:体重63.30 体脂肪率20.0
・夜:体重64.30 体脂肪率19.7

・夜のウォーキング 1駅

・You Tubeで腹筋


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
スポンサーサイト

ソイカラ食ったヨ

CMでもよく目にする

ソイカラを購入~!


寝る前の『あられ』

の代わりになるだろうか?



帰りの電車に乗る前に購入



ダメだった



家に着く前に

電車の中で全部食っちまった


22012-06-29.jpg

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 500円
オヤツ・ウエハース
晩・晩・冷や奴、納豆、冷やしうどん(健康セット)
帰りの電車内で食ったオヤツ・ソイカラ
寝る前に食ったオヤツ・ヨーグルト


【6月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【6月28日のジム】
・スイム 1000m
・ジャグジー、風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

You Tubeで腹筋~!

仕切直して

ダイエット&筋トレスタート!

『肉体改造 めざせ宮迫』

三日目です。

---------

You Tubeで

『1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法』


なるものを発見したので

早速、実行~

動画の半分くらいは

出来たか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・何食ったか覚えていない
オヤツ・ウエハース
晩・冷や奴、サラダ、冷やしそば(ヘルシーな晩飯)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ヨーグルト、アイス
また、やっちまったヨ

【6月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.40 体脂肪率19.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

・You Tubeで腹筋

・腹筋の筋トレ 少々


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

伊藤英明か、宮迫博之か

ずっと過去のブログで

『伊藤英明になる!』

などど

タワゴトを言っていた

時期もあった

ココ参照

--------

改めて

『目標は宮迫』

に決定!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 600円
オヤツ・ウエハース
晩・冷や奴、納豆、サラダ、冷やしそば(ヘルシーな晩飯)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×2
ヘルシー晩飯の反動で、あられを食って全てが無駄に...

【6月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅

・腹筋の筋トレ 少々


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

『宮迫 肉体改造』...がっかり

昨日、

アクセス数が60

を超えた。

なんで???



どうやら

「宮迫博之 肉体改造」

検索して来られたらしい。


ゴメンなさい

期待する様な内容はありません。

ガッカリだったでしょう...


罪滅ぼしに

「宮迫 筋トレ」を調査すべく

Tarzan ターザンを買いに行った



宮迫肉体改造方法は

『7月12日発売号』らしい


なので

手ぶらで帰ってきた。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店でランチ 600円
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・アロエヨーグルト


【6月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


【6月25日のジム】
・マシン 40分
・風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

宮迫、すごいやん

見たよ

『行列のできる 法律相談所』


宮迫凄いやん

(雨上がり決死隊・宮迫博之)

三ヶ月でムキムキやん


今日はコレからジム

スイムにするか?

それとも筋トレにするか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレーうどん、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
お菓子・アレヤコレヤ

【6月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・スーパー銭湯 2時間


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑



---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

初めての鳥貴族

知人と待ち合わせて

行った場所が

『鳥貴族』

そうです

280円均一の焼鳥屋

-----------

『サラリーマンでいっぱい』

と思っていたら

大間違い

予想外に若い人が多いやんか

若いお客さんが

次から次へと

やって来る。


店員さんに聞くと

若い女性だけのお客さんも多いらしい


「焼き鳥」イコール「オヤジ」

じゃないんだ、今は。



本日のお会計

おっさん二人

飲んで食って

4110円

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スパゲティランチ
オヤツ・ウエハース
晩・鳥貴族
寝る前に食ったオヤツ・あられ


【6月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

三日目に突入~。そう筋肉痛

体調・不調です。

原因は?

そう

9ヶ月ぶりの筋トレ

---------------

教訓

『急な運動はカラダに悪いゼ』

水泳は続けていたのに...

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ハンバーグ定食
オヤツ・ウエハース
晩・カレー(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ


【6月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

痛い~全身がイタイ~

正確には

上半身全部がイタイ~


胸も腕も背中も

筋肉痛~!


9ヶ月ぶりの筋トレで(※ココ参照)

カラダが正直に

反応しているらしい


なんて素直な

私のカラダ


水泳と筋トレは

使う筋肉も

全く別だったのネ


なので

時間はあっても

本日もジムはお休み

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スタミナ丼
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ


【6月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

急にブヨブヨになる!なんで?

約9ヶ月ぶりに

ジムでマシントレーニングをした


どうだ!!

少しは引き締まったか?

オレのカラダ



風呂に入って

しばらくしたら

お腹周りがブヨブヨ

なった様な気がする

なんでだ?

どうしたんだ?

--------------

1日たった今日。

ブヨブヨお腹、継続中


確実に一昨日より

腹が出ている


久しぶりに筋トレしたら

脂肪軍団がビックリして

集結したのか?

まったくワカラン

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり 580円
オヤツ・ウエハース
晩・スーパーで
寝る前に食ったオヤツ・無し


【6月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


【6月20日のジム】
・マシン 40分
・風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

さすがジャイアンツ!

原クン

1億円も払ったのか。


さすが巨人

ひとつひとつ

やることデカイ


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 500円
オヤツ・ウエハース
晩・海鮮中華丼(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【6月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【6月19日のジム】
・スイム 1000m
・ジャグジー、風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

台風でも行くよ、久しぶりにジムに

ワンコに噛まれた指も

ようやく傷口がふさがった。


昨日行こうと思ったが

仕事が死ぬほど忙しかったので

無理だった。


今日、行ってきたよジムに。

台風なのに

それなりに人はいた。


また無理して

1000m泳いできた。


明日は半日仕事にならないだろう



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・から揚げ定食
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【6月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

どうしたん?宮迫!

『行列のできる 法律相談所』を

見ていたら

次週の予告で

雨上がり決死隊の宮迫博之が

ムキムキ
になっている

画像が映っていた


なに?なに?

わずか三ヶ月で

肉体改造が
出来ただと!

来週の行列は必視だな!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・きつねうどん、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
お菓子・アレヤコレヤ

【6月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑



---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

今月2回目の『修学旅行』


息子が『修学旅行』

に行っております。


今月2回目の修学旅行です。

?????

1回目はココ参照

--------

そう

最初の修学旅行は

次男坊。


今回は

長男坊。


そうか

中学の修学旅行は

3年生で


高校の修学旅行は

2年生で行くんだな。


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【6月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.50 体脂肪率19.1


・朝のウォーキング 1駅
※夜は大雨だったので、オール電車


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

トイレ×10

夜中に

お腹が痛くなった


朝まで約10回は

トイレに駆け込んだだろう



考えられる事は

??????

あそこで飯を食ったから?

ココ参照


なんて

デリケートな体なんだ

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツ丼、ミニそば
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・知人と『餃子の王●』で晩飯
寝る前に食ったオヤツ・ポテチ


【6月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

スポーツジム「王将」

今日は

一週間ぶりに

ジムに行く



予定だったのに



知人から

晩飯の誘いがあった



ジムに行かずに

餃子の王将に行った

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・コンビニの叉焼丼
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
※体重計の電池・まだ切れたままです

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

明日から再開予定~

ワンコに噛まれた指も

ようやく

傷口がふさがってきたようです。


一週間

お休みしたので

明日から再開か?

ジム

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めてのイタリアンでランチ 800円
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・スーパー
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
※体重計の電池切れで計測不可なのだ

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

もっと手抜きを

本日も

なんとかブログ更新。


明日も

もちろん更新するよ。



この程度ならラクチ~ン

以上!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食 580円
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛鍋丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

諸事情により、ジム休


理由は明確!

ワンコ

指をガブリ

されたため

しばらく

ジムはお休み。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スタミナ丼
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・海鮮中華丼(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

一日中、寝る

ほぼ

丸一日

ゴロゴロしていた。

ほぼ

丸一日

パジャマ



休みの日は

こうでないと!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
お菓子・アレヤコレヤ

【6月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

※一歩も外に出ていない


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑



---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

父の日廃止令!

父の日なのに

何にも無いのか


まぁ、

ええけど。


と思ってたら

来週だったのか


でも

ガムガム家の子供連中には

母の日も、父の日も

関係ないらしいがナ


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食(500円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・飲み会(ウーロン茶2杯、コーラ1杯。もちろん割り勘)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

痛さで、悶絶!

グガァァァァァァァァァァァ

痛くて痛くて

泣きそうじゃ

いや

痛すぎて

涙もでない


------

また

また

また

また







また

飼い犬に噛まれた

今回は薬指

ズキズキするぜ

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・喫茶店で日替わり定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

『スイマー』は、『すいまー』に負ける

昨日のスイムも

1000mをクリア!

1キロを泳ぎだして

ひと月以上経過した。


決して

体力がついた訳では無い様だ。


今日は、半日の間

睡魔に襲われ続けた


そして

睡魔に負けた




= = = 昨日のご報告 = = =

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食 500円
オヤツ・ウエハース
晩・ちらし寿司パック(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス
※泳いだ後は腹が減る※



【6月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【6月7日のジム】
・スイム 1000m
・ジャグジー、風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

今からジム

今週は

今日が初ジム!


とりあえず

スイム1000m 

の予定

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食 580円
オヤツ・ウエハース
晩・なに食った?
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【6月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

次男からの土産

次男坊から

修学旅行の土産を

もらった。


チョッパーのストラップ。

さんきゅ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・会食(ご馳走)
オヤツ・ウエハース
晩・海鮮中華丼(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス、そしてあられ
昨晩も続きます、オヤツフルコース


【6月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

狂喜乱舞する犬

次男坊が

修学旅行から

帰ってきた

--------

三日間、

顔を見なかったからか

ワンコが大喜びしたらしい。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スタミナ丼セット(冷やしうどん)
オヤツ・ウエハース
晩・スーパーで
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス、そしてあられ
昨晩もオヤツフルコース


【6月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

iPhone・壊れた~

長男のiPhone4が

壊れた。

全く動かん。

画面が真っ黒じゃ


1年過ぎたので

保証期間終わってるゾ~


心斎橋のアップルストアに行って来るか...


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
お菓子・アレヤコレヤ

【6月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

※半日だけ休日出勤
・行きのウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑



---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

修学旅行じゃ

次男坊が

修学旅行に行った

--------

ヨメさんが

何度も口にする

(普段賑やかな)

次男クンがいないと

家の中が

メッチャ静かやワ


-------------

※もっと色々書こうと思ったが

 気力も無くなったので

 本日のブログは、普通に終了~

最近は、こんな感じゃ。


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・アジフライ定食(680円)
オヤツ・ウエハース
晩・スーパーで
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ、アイス
昨晩もオヤツフルコース


【6月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.15 体脂肪率19.4

・夜のウォーキング 1駅




   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

見えすぎたらアカン。


昨日のジムで

新しいスイムゴーグルを

使いました。


プールの中(水中)が

よく見えるゾ!


思っていた以上に

バンドエイドが

浮遊している。



見えすぎるのはアカン

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・担々麺定食
オヤツ・ウエハース
晩・寿司パック、サラダ(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ、アイス
※泳いだ後は腹が減る※



【6月1日の運動】
・朝:体重63.65 体脂肪率20.5
・夜:体重63.80 体脂肪率19.4

・朝のウォーキング 1駅

【6月1日のジム】
・スイム 1000m
・ジャグジー、風呂


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

新品は『ワクワクする~』

いまから

スポーツジムに行ってきます。


この前、

ジムのセールで

スイミングゴーグルを新調!

1000円ちょっとの品物でも

新品だと、妙に嬉しい~!


では

行ってきます、泳いできま~す

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・鳥カツ定食
オヤツ・ウエハース
晩・カレー(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス



【5月31日の運動】
・朝:体重63.65 体脂肪率20.0
・夜:体重64.20 体脂肪率19.4


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
夢宙(そら)の会:イベント情報

↑ブロガーが京都・八幡に集う↑
カレンダー
05 | 2012/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最近の記事
プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

カテゴリー
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
FC2カウンター
ブログランキング

FC2ブログランキング

FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。