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有るだけ全部食う

いつもの事だが

日曜日に家に居ると

有るだけ全部

菓子を食う~



さらに悪い事に

お菓子が途中で無くなっても

犬を連れて散歩がてら

さらに買いに行く



= = = 昨日のご報告 = = =

【4月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・一日中、何か食う。


【4月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.75 体脂肪率20.4
※結果、年度最高値更新


・犬の散歩 20分




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ユリゲラー、まさかの...

今日は、ほぼ一日

テレビを見ていた。

そんな今日のブログ

------------

まさかの...その1

競馬?

あんまり興味ありません...が

本日、天皇賞

NHKテレビで観戦。

なになに

「オルフェーヴル」って馬が

圧倒的な人気だって

ゲートが開きました~

先頭との差がこんなに開いてるのに

こっから逆転するのか

と思ってたら

そのまま、

「ビートブラック」って馬が逃げ切り

-----------------

まさかの...その2

続いて

柔道の全日本柔道選手権


テレビ観戦。

五輪代表候補の3選手が

次々と負けて

決勝では

90キロ級の加藤博剛選手が優勝!

凄いぞ!コレが隅落としか!

---------------

まさかの...その3


いや~

今日のほこ×たて

凄かった。

だって

対決内容が

【ユリゲラー】



【絶対に曲がらないスプーン】



もちろん

ワタクシも少年時代は

スプーン片手にテレビに釘付けになりましたヨ。



コレって

テレビ的にどうなの?

いろんな大人の事情を考えて

チョコットでも

曲げとかないてダメなんでしょ


さぁ~て

超能力でスプーンは曲がったのか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・土曜日は「かき揚げうどん、かやくご飯」
オヤツ・ウエハース、菓子パン、あられ
晩・トマトカレー、味噌汁、サラダ(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【4月28日のジム】
今日こそは行こうと思ったが..行かなかった。




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疲れピークの対応策はコレじゃ


一週間が終了~

かなり

お疲れです。


ジムに行く

時間も気力もありません


疲れ対策はコレ



会社で菓子パン

特に

あんパンがオススメ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・満足の日替わり680円
オヤツ・ウエハース、菓子パン、あられ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー、ポテチ

【4月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅





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通勤電車では座わったらアカン

朝の通勤電車で

前の席が空いた

ラッキー!!!


めざましテレビの

「今日の占いCountDown」で

1位になるより

電車で座れる方が嬉しい~


と喜んで座ったら

座ったら

座ったら...


【チッ!】

舌打ちが聞こえた

誰が舌打ちしたの?

あっ

隣に立っていたオバチャン



オバチャンの視野に入る席は

オバチャンの物

らしい...

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食500円
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー、ポテチ

【4月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅





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二者択一!ジムか、それともメシか

今日の仕事は

もう、オシマイにして



「ジムに行く?」

それとも

「自宅で晩飯食う?」


もちろん

お家で晩ご飯をチョイス!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ビビン丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー、ポテチ

【4月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅





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もうじきGW

ゴールデンウィーク直前


体力的には

かなり

お疲れなワタクシ


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー、ポテチ

【4月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅






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今日は終電

今は

まだ帰りの電車の中。


「終電まで残業」

と言っても

それほど、苦にならない。


「1000m」泳ぐ方が、しんどい。



= = = 昨日のご報告 = = =

【4月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食600円
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー、かっぱえびせん

【4月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅


【4月23日のジム】
・スイム 1000m
・ジャグジー、風呂




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初めての「1000」

今日、

初めて1000m泳いだ。

(もちろん、休憩ありで)


7月からジム通い始めて

10ヶ月もかかった。

=============

無理をした翌日は

必ず

しっぺ返しが来る

また、明日報告

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン?食ったか?
晩・お家で晩ご飯
オヤツ、あれやこれや

【4月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・ウォーキング 1駅
・犬の散歩 10分



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残業か、それともジムか

もちろん

残業


しないで


ジムに行きました。


---------

仕事は

待ってくれません。

---------

今日は

数時間だけ

休日出勤


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月21日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂




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初めてのカレー屋さん

昨日も果敢に

初めての店にチャレンジ


「初めてのカレーショップ」


をチョイス。



カレーなんて

そう当たりハズレは無いでしょ~



と思ってたら

「本日のオススメはカレーラーメンです」

ですって。


えっ?

カレーショップでラーメン

「このメニューは週に一度しか、やってませんヨ」


2012-04-22.jpg


初めてのカレー屋さんで

カレーライス食わなかった。


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めてのカレーラーメン700円
オヤツ・ウエハース
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.30 体脂肪率19.4


※雨が降っていたので朝のウォーキング1駅は中止
・夜のウォーキング 1駅


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失敗?成功?~初めての日替わり定食

ブログも

お昼ご飯も

マンネリ~



昼飯は

初めてのお店に挑戦!


----------

なになに?

・麻婆豆腐

・サラダ

・コロッケ

・スープ


お値段680円




じゃあ今日は

この店に決定!





定食、来ました



2012-04-20.jpg


感想は





失敗


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めての日替わり定食680円
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.30 体脂肪率19.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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今日は「かなり、お疲れ」

日付が変わる前に

風呂入って寝よ。

-------

今日は

かなり、お疲れ


原因は何?

昨日、ジム行ったからか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食580円
オヤツ・ウエハース
晩・カレー、サラダ(吉野家)
寝る前に食ったモノ・ポテチ一袋(一口だけのつもりだったのに...)

【4月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月18日のジム】
・スイム 800m
・ジャグジー、風呂




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オッサンが粉ミルク?

ヨメさんが珈琲を飲むとき

粉ミルクみたいなものを入れていた

-----------

ワシ「なんじゃ?それ?」

ヨメさん「アミコラ」

ワシ「ワシの珈琲にもその粉、入れてくれ」

-----------

ということで

私の珈琲にも

入るようになりました

「明治製菓さんのアミノコラーゲン」

果たして

オッサンにも効果があるのか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられとか

【4月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅






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本日スタート、通り抜け

造幣局の通り抜け

本日よりスタート

※知らない人はココ参照



最後に行ったのは

何年前?

5年前?

いや7年前?

いいや10年前?


--------------

(ココからは思い出話)


ウチの息子達も

「ちびっ子」だったよナ。

屋台で金魚すくいやって

それからが大変


水槽とか色々買って

いや~大変だったワ



オッサンの思い出話で

本日のブログ完了


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅






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増量中~!?

去年の7月から

ジム通っているのに...


------------

増量中です

体重も

体脂肪も

------------

月12000円も払っているのに

これでエエんか?

自分!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・いろいろ食った

【4月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.60 体脂肪率21.3

・犬の散歩15分


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体力、ついたのか?ついてないのか?

昨日は

ジムでスイム800m



一夜明けて

今日はクタクタ

鏡の中の顔をみると

ヨボヨボ顔


相変わらず

地下鉄の階段は

つらい。


体力

ついたのか

ついてないのか

ワカラン

----------

昨日のカバン屋

カバン車の写真を追加

違う角度から、ドーゾ

2012-04-15-bag.jpg






= = = 昨日のご報告 = = =

【4月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月14日のジム】
・スイム 800m
・ジャグジー、風呂




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ワイルドなカバン屋を発見!?



家賃・ゼロ円。

ワイルドなカバン屋だぜぇ~



でも

駐禁の取り締まりがきたら

すぐに

移動できん。

それもワイルドだぜぇ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・おにぎりパック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅




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さよならスギ様、鼻貫通~か?

スギ花粉

そろそろお終いか?



数ヶ月ぶりに

鼻がすっとしている



エエゾ

この調子じゃ!

「さらば花粉症」

って大声で叫びたい

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(580円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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ファンヒーターの使用状況をチェックする

春が来たが

朝晩は

ファンヒーターを使っている様だな

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、半チャーハン
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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記録更新、あ〜しんど

「お酒をのんで気分転換」

残念ながら

下戸なので

出来ません。


お酒の代わりに

ジムに寄って

ひと泳ぎしてきた。


自己記録更新。

900m

お酒に例えると

「ボトル3本、空にした」

みたいな...


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(580円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カレー、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ

【4月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月10日のジム】
・スイム 900m
・ジャグジー、風呂




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オッサンのチャラメガネ

灯油購入前に立ち寄った

ショッピングセンターで

メガネを衝動買い



オオッ!

3年ぶりのメガネ購入じゃ~



オッサンだけど

ちょっとチャラ系メガネ

購入~

2012-04-10.jpg


※画像はイメージです




外見もアンチエイジングが必要!


出来る限りの若作りをしないとネ




= = = 昨日のご報告 = = =

【4月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・ウハース、あられ
晩・晩・牛丼(並、つゆだく)、味噌汁、お新香【吉野家・春の牛丼祭り】
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅



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さくら・満開!灯油・無くなる

あっちこっちで

桜満開!

花見で宴会!

--------

3月末に

灯油・最後の給油

行ったはずなのに

ココ参照

ヨメさんが一言

灯油なくなったヨ


もうええやん

灯油無しで

ええやん

エアコンの暖房で

ええやん



と言ったのだが

ガムガム家では

ファンヒーター

ぐわぁぁぁぁぁ~という勢いの

暖房が必要らしい


ということで

今度こそ

最後の給油に行った

2012-04-09.jpg


でも

天気予報みたら

明日は20度だって

もう

暖房いらんやろ....

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、おにぎり(家)、
晩・お家で晩ご飯
一日中オヤツをパクパク

【4月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



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気が付けば「100メートル」

ジムでの水泳。

こんなパターン



50メートル泳いで

休憩

50メートル泳いで

休憩

----------

でも

最近は


100メートル泳いで

休憩

100メートル泳いで

休憩


----------

ちょっとは

体力付いたのか?

しかし

1000メートルの壁はキツイ


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース、
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月7日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂




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春の○○祭りに参加した。

その祭りに

参加するつもりは

全く無かった


というか

祭りが始まってるのも

全く知らなかった。


お腹を空かして

街をブラブラ歩いていて

偶然、

その祭りの告知を見てしまった。


気が付いたら

祭りに参加していた。



「並、つゆだく

味噌汁とお新香セットで」




2012-04-07.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・他人丼、そば
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼(並、つゆだく)、味噌汁、お新香【吉野家・春の牛丼祭り】
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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初めての「肉じゃが」

昨日の昼飯は

初めての定食屋


に決定。


メシ屋は

「当たり・はずれ」が大きい。



肉じゃが定食
をチョイス。

これまた

店によって「当たり・はずれ」が大きい。


来ました



2012-04-06.jpg

おおっ!

思ってた以上に

肉じゃがのボリューム有り!


これで500円

大当たりでしょ~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店で「肉じゃが定食」
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.55 体脂肪率18.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ヨメさんが掃除

ハウスダストの件なのか

ココ参照


家の中が

ちょっとだけ綺麗

になっていた。


頼む!

続けてくれ~

維持してくれ~

ワシの花粉症対策の為

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・ウエハース
晩・カップ麺
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.20 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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スギさま、ダニ、ダスト~?

先日行った耳鼻科での

血液検査の結果が出た。

そう、

花粉症のアレルギー検査

-----------

自分の体は

スギ様に反応しているらしい。


先生によると

スギ花粉のシーズンは

もう終了するらしい。

あ~よかった。

と安心していたら....



ダニ様にも反応しているらしい。

もう一丁

ハウスダスト様にも反応しているらしい。

-------------

この結果を

ヨメさんに報告したら

大笑いしていた。


頼むゾ

家ん中を

シッカリ掃除してくれヨ


-------------

4月4日の備忘録

第84回センバツ高校野球

大阪桐蔭優勝~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華丼定食
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

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センバツ・自転車・運休

その1.センバツの決勝

大阪桐蔭vs光星学院

16時開始って

予定だったらしいが

16時頃が

一番風が強かったじゃん


その2.自転車がたおれる

強風で

あっちこちで

パーン

2012-04-03-1.jpg


その3.電車も止まる

御堂筋線は

淀川を渡れなかったんだナ

2012-04-03-2.jpg


フーン、

環状線も全線ストップか

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【4月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【4月2日のジム】
・スイム 850m
・ジャグジー、風呂




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中学生だけで回転寿司は「有り」なのか?

日曜の晩は

久しぶりに

「家族で外食」

の予定だったのに...



中学生の次男坊から

電話がかかってきた

「友達らと、回転寿司に行く事になってん」

「ええやろ」

--------------------------

※ここからは心の叫び

馬鹿ヤロー!

友達どうしで回転寿司なんて

10年早いワ

いや5年早いワ

いや3年くらい早いか...

--------------------------

中学生だけで回転寿司なんて

今は当たり前なのか?

ワシらの自分は

せいぜい「吉野家」だったのに

まぁ確かに

マクドナルドにいっても

セットメニューを頼めば

600~700円は、かかるからな...

----------------------------------

結局、次男ぬきで外食したよ

外食と言っても

「近場で、うどん」だったけどナ


その後、次男坊は

非常に満足した様子で

帰ってきたワ。

今の時代が、羨ましいワ

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天婦羅うどん、おにぎり(家)
晩・次男坊以外の家族外食(うどん)
その他・お菓子色々

【4月1日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-




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水泳、1回4000円。

振り返ってみると

3月


ジムに行った回数は

3回だった


換算すると「1回4000円」



一応、

4月の目標も決めておこう

週2回・月8回。


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華丼定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カツ巻寿司、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【3月31日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.65 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング 1駅


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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