暖房ON！

昨日は

「ポカポカ陽気」やったのに

一転、

今日は「暖房いるぞう！」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛鍋丼(吉野家)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ワカメうどん+天婦羅1点プラス
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

タイツVSファンヒーター

昨日のブログに

「まだ、タイツ履いてるの～？」

とヨメさんに言われた事を書いたが



ならば

こそっと言い返そう～

「いつまでファンヒーター点けてるんや～」


心のなかで思っていたら

またヨメさんに言われた


「灯油が足らなくなるかもヨ」


はいはい

お天気と相談しながら

無くなる前に買いに行きますよ。

でも

もう４月なんですケド

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チキン南蛮定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ちらし寿司、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月29日の運動】
・朝:体重63.10 体脂肪率19.0
・夜:体重63.60 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

さらば、ヒートテック～

この前

ヨメさんに指摘された

「まだ、タイツ履いてるの～？」


はい、私

オッサンですが

冷え性です。


でも、

というか

やっと？

一昨日

脱皮しました。


ヒートテックのタイツ

脱ぎました


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ハンバーグカレー、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

↓１０日ぶりに行ったゼ↓
【3月28日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

生まれて初めての「ＣＴスキャン」

鼻のポリープを詳しく調べるんじゃ～

と言う指令があったので

※指令はココ参照※

今日、指定された病院に

ＣＴスキャンに行ってきた。



頭が動かない様に

バンドでおでことあごを固定され

いざっ

機会の中に～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・つけ麺大盛り
寝る前に食ったモノ・あられ、アイス

【3月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.95 体脂肪率19.3


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング 1駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

夫婦で「アレグラ」

ヨメさんに聞かれた

薬は、何をもらってきたん？

そう、

耳鼻科での花粉症診療の事

－－－－－－－－－－－－－－



「アレグラ」

小粒で、ちょっと可愛らしい薬。

－－－－－－－－－－－－－

ヨメさんも

同じ薬を飲んでるらしい

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛鍋丼(吉野家)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ、アイス

【3月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.8


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング 1駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

もうすぐ4月、灯油どうする？

「灯油が無くなるヨ」

ヨメさんから言われた。


もうすぐ4月やん、

まだファンヒーターいるのか？

と思いながら

今シーズン最後？の給油に行った。



昨日は寒かった。

今日も寒い。

灯油、買っておいて良かったワ。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・八宝菜定食
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・行きのウォーキング １駅
・帰りのウォーキング 1駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「1日4回しかダメ」なんですって

最近は

ダイエットブログ

改め

花粉症ブログ

です。

※元々「ダイエットブログじゃない」って声も多数．．．

－－－－－－－－－－－－－

耳鼻科で

処方して貰った目薬(パタノール点眼液)

「１日４回」って

回数制限があった。



医者に行く前は

市販の目薬を

１０回近くはさしていたのに

「１日４回」で我慢できるのかヨ


って心配していたら

頓服薬みたいに

「１日２回まで」

の目薬(フルメトロン点眼液)が

もう一本処方されていた。

と言う事は

1日６回までＯＫだな。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(珈琲ついて680円)
オヤツ・ウエハース、菓子パン
晩・飲み会
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.1


・朝はウォーキング １駅


　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

耳鼻科の初診料が．．．

まだ続きます

耳鼻科のお話し

※その前の話しはココ※

－－－－－－－

「ガムガムさ～ん」

診療も終え

お会計の番が来たようです。


ガムガムさん、

今日は13800円になります

えっ？

一瞬、耳を疑った

「１３８００円」

ひぇぇぇぇぇっ

耳鼻科で、こんなにするとは思ってなかった。


初診料とか

処置代とか

血液検査代とか

ＣＴスキャン代とか
(まだ実施していない。提携病院で実施予定。でもお金は先払い)

ひっくるめたら

これぐらいするのか？


お薬の処方箋はこちらです

あっ．．．．

薬代は別だった。


隣の薬局で

薬を処方して貰ったら

２８００円だった。

－－－－－－－－－－－－－－

あわせて１６６００円支払ったが

今日現在

鼻のグシュグシュは

治まっていない．．．


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、ヨーグルト

【3月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.7


・夜はウォーキング １駅


　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

えっ？花粉症でＣＴスキャン？

耳鼻科シリーズ。

(昨日の続き)


「耳鼻科で目のかゆみが治まるんかい？」

なんて思いながら

かる～い気持ちで診療を受けた。

－－－－－－－－－

以下、診療の一部始終


先生:あっ、ポリープがありますね。

ワシ:(心のなかで叫ぶ)

ポ・ポ・ポ・ポ・ポリープ！



先生:俗に言う蓄膿症です

ワシ:(心のなかで思う)

花粉症の治療に来たのに

なんで他の病気を指摘されるんじゃ～い



先生:ポリープの状況を詳しく調べた方が良いですから

ＣＴスキャンしましょう

ワシ:(心のなかで叫ぶ)

シ・シ・シ・シ・シーティーＣＴスキャン！



全く心の準備が出来ていなかった。

そんなたいそうな状況になっていたのか．．．．



後でネットで調べたら、

鼻のポリープはそれほど

心配しなくても良いらしい。

でも、手術が必要な事もあるらしい

－－－－－－－－－－－－

いや～何度も言うが

軽い気持ちで診療に来たのに

ポリープにＣＴスキャン

なんて言葉を聞くと

頭をガッチン・ガッチンと

殴られた様な気分じゃ～


とりあえず

会計を済ませて帰ろうと思ったが

もう一つ

頭をガッチーーーーーンと

殴られるような事が待っていた

また

続く


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々


【3月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

眼科？耳鼻科？内科？花粉症はドコに行く？

いざっ～

花粉症の診療に行こう！

って決めたが。


一番ひどい症状が

目のかゆみ

でも

花粉症で眼科って行くのか？

あまり聞かないナ～



じゃあ耳鼻科？

会社のそばをネットで探したが

以外と耳鼻科って近くにない。


内科に行って

目のかゆみが治まるのかヨ！

と疑問を持ちつつ

会社近くのかかりつけ内科に行った。


受付で聞いてみた

「花粉症みてくれますか？」

「ハイ、診療は出来ます」

「でも一番の症状は目のかゆみなんですケド...」

「目薬も処方できますヨ」

「でも」

「でもって？」

「皆さん多くは耳鼻科に行かれます」

「耳鼻科ですか」

「ハイ、花粉症と言えば一般的には耳鼻科です」


と言う事で

自転車をとばして

耳鼻科に行く事にした


が

そこで(個人的には)

たいへんな出来事が．．．．

つづく

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・580円日替わり定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々


【3月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

センバツ・江夏・江川・ダル

そうか、今日から

高校野球(第84回センバツ)か


春はセンバツから

って言うが

花粉症と共にセンバツがやって来るんだナ

－－－－－－－－－

なになに？

みちのくのダルビッシュと浪速のダルビッシュの

ダルビッシュ対決？

藤浪晋太郎(大阪桐蔭) VS 大谷翔平(花巻東)

－－－－－－－－－－－－

昔は

江夏二世

とか

江川二世

なぁ～んて言ったが。

そりゃダルビッシュの方がカッコエエわな。


○○マー君はいないのか？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ


【3月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

軽めと思ってた。もちろん体重の事ではない！

今年で

花粉症・発病３年目？です。


花粉症と言っても

自分は軽めと思ってました。

．．．．

おとといまではネ。



もうダメぇ～

目が痒い。

花がグシュグシュ。

加えて

顔も腫れてきた？

なんで花粉症で顔が腫れるネン？



明日行きます。

必ず行きます。

医者に行きます。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・580円定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・太巻き
寝る前に食ったモノ・
アイスのPINOを食ってたら、
息子に「それオレのや」と指摘された


【3月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.90 体脂肪率19.6

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

目が痒い～メガネか？医者か？

朝、

目が覚めた瞬間から

目が痒い

目がかゆい

目がかい

－－－－－－－－

ドラッグストアで売っている

花粉症用のメガネ

安いところで

８８０円


とりあえず

それを買おかな～

－－－－－－－－

と思っていたら

周りの人は

口々に言う


「医者に行け」


医者に言って

目が痒いのは楽になるのか？

と思案していたら

あっ明日は祝日だ．．．．



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・なんじゃかんじゃと一日中、食っていた

【3月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.45 体脂肪率19.7


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

初めての「にひゃく」

いつもは

100m泳いだら休憩



この前のスィムでは

インターバル150mに挑戦

「泳げるヤン、 俺」



200m 泳いでみた

出来るやん オレ


この日の結果

200m

200m

150m(減ってるやん)

150m

合計700m

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツカレー
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

【3月18日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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実はハードだ、ソフトドリンク！

昨日は

勉強会　兼　飲み会



下戸なので

最初の乾杯から「ソフトドリンク」


大の大人が

延々とソフトドリンクを飲み続けるのは

結構ツライ

ハードなんである。


これは

飲む人には分からない

だろな。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース、あられ×２
晩・飲み会

【3月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

調子に乗って「プラス２５」が、いてててて

「お酒飲んでストレス発散」

したいところだが

下戸なので

久しぶりに「ジムに行った」

－－－－－－－－－－－－

と昨日のブログに書いた。

久しぶりだったので

「無理は禁物」なのに

７００メートルまでは

順調に泳げた。



調子に乗って

「最後は背泳ぎで〆」

と言う事で

背泳で２５メートル泳ぐ事にした

最後の５メートルで



太股をつった

しかも右も左も。

だから言わんこっちゃない


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・あ゛ーーーーー、また昨日の昼飯を思い出せない
オヤツ・ウエハース
晩・チーズカレー、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月15日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率17.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング １駅

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

泳いだ

色々な事があって


ストレス解消に

ジムに行った


１８日ぶりだった

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・何食った？
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

【3月14日のジム】
・スイム 750m
・ジャグジー、風呂


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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ヤバっ！チョコレート忘れた！！

※３月１３日・昨日のことです※


大丸・心斎橋店の地下二階を

ぐるぐる＆うろうろ

５周くらい回って

ヨメさんへのホワイトデーのお返しを買った

－－－－－－－－－－－－

帰宅途中に気が付いた

やばっ！

大丸で買ったチョコレート

会社に忘れてきた


どうする

どうする

どうする



１４日の朝は

「ごめん、会社に忘れてきた」

「今晩、帰ってから渡すワ」

って言うか


１４日の朝は

そのままスルーして

１４日の晩に渡すか．．．．


さぁっ！

どうする

どうする

どうする


我が家では

イベントごとは

当日の朝に実施

する習慣になっているので

会社に取りに帰ったヨ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー

【3月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅
※途中で会社に戻って、そのまま電車で帰った※


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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お風呂だけでも

※今日も「後ろ向き」日記です※


お取引先の営業マンのＴさん

１０年ちかくジムに通っている

頑張り屋さん？です。



彼に言いました

「もう半月、ジムに行ってません」




Ｔさんは言いました

「サウナ目的で風呂だけでも行ってみたら」


・・・・・・

実は

サウナも苦手なんです


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・魚フライ定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ？食ったかな

【3月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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行ってない。

久しぶりに

行くつもりだったが


やはり

行けなかった


ジム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おめでとう！

藤原新クン、山本亮クン、中本健太郎クン、
重友梨佐クン、木崎良子クン、尾崎好美クン、

ロンドン五輪・マラソン出場決定！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
おやついっぱい。

【3月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・犬の散歩。３０分

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

朝、起きたら「15km」だった

スーパーに買い物に行ってくるワ

ヨメさんの一言で

目が覚めた。


私「今、何時？」

ヨメ「１０時くらい」



「今日は昼間で寝よう」

と思っていたが．．．

枕もとのiPhoneを

いじったら

「15キロ時点で野口は先頭グループ」

の文字が。


あっ名古屋マラソン

もう始まってるのか

(正しくは名古屋ウィメンズマラソン)

－－－－－－－－－－－－－

いや～見応えがあった。

来年の同じ頃のブログの為(まだ続いているか？ブログ)

に結果を残しておこう～

1位 アルビナ・マヨロワ ロシア 2:23:52
2位 尾崎好美 第一生命 2:24:14
3位 中里麗美 ダイハツ 2:24:28
4位 渋井陽子 三井住友海上 2:25:02
5位 伊藤舞 大塚製薬 2:25:26
6位 野口みずき シスメックス 2:25:33
7位 オレーナ・シュルクノ ウクライナ 2:25:49
8位 赤羽有紀子 ホクレン 2:26:08
9位 宮内洋子 京セラ 2:26:23
10位 勝又美咲 第一生命 2:28:01


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ・その他

【3月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.3. 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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「来週から」と言う事にしておこう～

スポーツジム通いは

来週から、再スタート！

ひとまず

そう言う事にしておこう。

(昨日よりは「ちょっと前向き」なプログ)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(600円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ・その他

【3月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

完璧な「行かない言い訳！」

・仕事が忙しい

・雨が降っている

２つも条件が揃ったら

行くわけないでしょ！

－－－－－－－－－－

またまたジムに行かない

言い訳をする。

「行かない言い訳」

ではなく

もはや

「行きたくない」状態に



よみがえれ！

『やる気』

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わりランチ(620円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・中華そば
寝る前に食ったモノ・あられ・アイスクリーム・その他

【3月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ヤバイ！「イヤになった」

風邪．．．とか

雨．．．．とか

仕事が忙しくなった．．．とか

で

数えたら１２日間

ジムに行ってない


これだけ間があくと

ジムに行かなくても普通

と言うか

ジムに行くのが

少々イヤになった。


明日は

行くか？

行かないか？


さぁ、どっち


※でも会費は自動的に引き落とされる

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・そば定食(天ぷら・そば・玉子がけご飯)
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ少々

【3月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

目が・目が・目がかゆい～！今年も始まったか．．

昨日から

なんか目が痒い。

昨日より今日の方が

もっと痒い。


あ～

始まったか

花粉症

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わりランチ(620円)
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ少々

【3月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

※昨日はジム行ってない。多分、今日も無理

　　　
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今日もムリ、明日も無理、じゃあ明後日は？

今月は

まだゼロ！

ジムに行った回数。


あ～もったいない

月会費

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食(600円)
オヤツ・ウエハース
晩・ロコモコ(550円)
寝る前に食ったモノ・あられ・もう一丁あられ


【3月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・夜はウォーキング １駅

　　　
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また「イケナイ」日々が

風邪をきっかけ？に

仕事もバタバタ。

また

「ジムに行けない」

日が続きそう～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・なんじゃかんじゃと


【3月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-




　　　
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120円なら買ってみよう

と言う事で

昨日のオヤツはコレ

↓



レタス＆ペッパーバーガー
マクドナルド

－－－－－－－－－－－－－

写真と現物との

目を剥く様な違い

いつもの事か．．．

(写真は→美味そう！)
(現物は→120円なんだから文句言わずに食えヨっていうレベル。ハイ、文句言いません)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼き魚定食
おやつ・ウエハース、
おやつ・レタス＆ペッパーバーガー(マクドナルド)
晩・松屋のナントカ丼
寝る前に食ったモノ・あられ・もう一丁あられ・アイス

【3月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00体脂肪率18.1


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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納得の５・８・０

最近、

よく行く定食屋さん

オーダーは決まって

５８０円の日替わり定食




もちろん

ご飯大盛りも無料です。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昨日は定食食ってない。じゃあ何食った？
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・わかめスープ

【3月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.15 体脂肪率19.1


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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忙しいんじゃい！

仕事がかなり

イッパイイッパイになってきて

風邪をひいてる余裕が無い

－－－－－－

医者に行く暇も無いんだから

このまま風邪治ってくれ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食580円
おやつ・ウエハース
晩・サラダ、カップラーメン
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々

【3月1日の運動】
・朝:体重63.15 体脂肪率18.7
・夜:体重63.80 体脂肪率18.3


・復活！朝のウォーキング １駅
・復活！夜もウォーキング １駅


　　　
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