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暖房ON!

昨日は

「ポカポカ陽気」やったのに

一転、

今日は「暖房いるぞう!」


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛鍋丼(吉野家)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ワカメうどん+天婦羅1点プラス
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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タイツVSファンヒーター

昨日のブログに

「まだ、タイツ履いてるの~?」

とヨメさんに言われた事を書いたが



ならば

こそっと言い返そう~

「いつまでファンヒーター点けてるんや~」


心のなかで思っていたら

またヨメさんに言われた


「灯油が足らなくなるかもヨ」


はいはい

お天気と相談しながら

無くなる前に買いに行きますよ。

でも

もう4月なんですケド

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チキン南蛮定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ちらし寿司、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月29日の運動】
・朝:体重63.10 体脂肪率19.0
・夜:体重63.60 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング 1駅


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さらば、ヒートテック~

この前

ヨメさんに指摘された

「まだ、タイツ履いてるの~?」


はい、私

オッサンですが

冷え性です。


でも、

というか

やっと?

一昨日

脱皮しました


ヒートテックのタイツ

脱ぎました


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・ハンバーグカレー、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

↓10日ぶりに行ったゼ↓
【3月28日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂




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生まれて初めての「CTスキャン」

鼻のポリープを詳しく調べるんじゃ~

と言う指令があったので

指令はココ参照

今日、指定された病院に

CTスキャンに行ってきた。



頭が動かない様に

バンドでおでことあごを固定され

いざっ

機会の中に~


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・つけ麺大盛り
寝る前に食ったモノ・あられ、アイス

【3月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.95 体脂肪率19.3


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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夫婦で「アレグラ」

ヨメさんに聞かれた

薬は、何をもらってきたん?

そう、

耳鼻科での花粉症診療の事

--------------

2012-03-27.jpg

「アレグラ」

小粒で、ちょっと可愛らしい薬。

-------------

ヨメさんも

同じ薬を飲んでるらしい

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛鍋丼(吉野家)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ、アイス

【3月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.8


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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もうすぐ4月、灯油どうする?

「灯油が無くなるヨ」

ヨメさんから言われた。


もうすぐ4月やん、

まだファンヒーターいるのか?

と思いながら

今シーズン最後?の給油に行った。



昨日は寒かった。

今日も寒い。

灯油、買っておいて良かったワ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・八宝菜定食
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・行きのウォーキング 1駅
・帰りのウォーキング 1駅


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「1日4回しかダメ」なんですって

最近は

ダイエットブログ

改め

花粉症ブログ

です。

※元々「ダイエットブログじゃない」って声も多数...

-------------

耳鼻科で

処方して貰った目薬(パタノール点眼液)

「1日4回」って

回数制限があった。



医者に行く前は

市販の目薬を

10回近くはさしていたのに

「1日4回」で我慢できるのかヨ


って心配していたら

頓服薬みたいに

「1日2回まで」

の目薬(フルメトロン点眼液)が

もう一本処方されていた。

と言う事は

1日6回までOKだな。

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(珈琲ついて680円)
オヤツ・ウエハース、菓子パン
晩・飲み会
寝る前に食ったモノ・あられ

【3月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.1


・朝はウォーキング 1駅


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耳鼻科の初診料が...

まだ続きます

耳鼻科のお話し

その前の話しはココ

-------

「ガムガムさ~ん」


診療も終え

お会計の番が来たようです。


ガムガムさん、

今日は13800円になります


えっ?

一瞬、耳を疑った

「13800円」

ひぇぇぇぇぇっ

耳鼻科で、こんなにするとは思ってなかった。


初診料とか

処置代とか

血液検査代とか

CTスキャン代とか
(まだ実施していない。提携病院で実施予定。でもお金は先払い)

ひっくるめたら

これぐらいするのか?


お薬の処方箋はこちらです

あっ....

薬代は別だった


隣の薬局で

薬を処方して貰ったら

2800円だった。

--------------

あわせて16600円支払ったが

今日現在

鼻のグシュグシュは

治まっていない...


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ、ヨーグルト

【3月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.7


・夜はウォーキング 1駅


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えっ?花粉症でCTスキャン?

耳鼻科シリーズ。

(昨日の続き)


「耳鼻科で目のかゆみが治まるんかい?」


なんて思いながら

かる~い気持ちで診療を受けた。

---------

以下、診療の一部始終


先生:あっ、ポリープがありますね。

ワシ:(心のなかで叫ぶ)

ポ・ポ・ポ・ポ・ポリープ!



先生:俗に言う蓄膿症です

ワシ:(心のなかで思う)

花粉症の治療に来たのに

なんで他の病気を指摘されるんじゃ~い



先生:ポリープの状況を詳しく調べた方が良いですから

CTスキャンしましょう


ワシ:(心のなかで叫ぶ)

シ・シ・シ・シ・シーティーCTスキャン!



全く心の準備が出来ていなかった。

そんなたいそうな状況になっていたのか....



後でネットで調べたら、

鼻のポリープはそれほど

心配しなくても良いらしい。

でも、手術が必要な事もあるらしい

------------

いや~何度も言うが

軽い気持ちで診療に来たのに

ポリープにCTスキャン


なんて言葉を聞くと

頭をガッチン・ガッチンと

殴られた様な気分じゃ~


とりあえず

会計を済ませて帰ろうと思ったが

もう一つ

頭をガッチーーーーーンと

殴られるような事が待っていた


また

続く


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々


【3月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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眼科?耳鼻科?内科?花粉症はドコに行く?

いざっ~

花粉症の診療に行こう!

って決めたが。


一番ひどい症状が

目のかゆみ


でも

花粉症で眼科って行くのか?

あまり聞かないナ~



じゃあ耳鼻科?

会社のそばをネットで探したが

以外と耳鼻科って近くにない。


内科に行って

目のかゆみが治まるのかヨ!

と疑問を持ちつつ

会社近くのかかりつけ内科に行った。


受付で聞いてみた

「花粉症みてくれますか?」

「ハイ、診療は出来ます」

「でも一番の症状は目のかゆみなんですケド...」


「目薬も処方できますヨ」

「でも」

「でもって?」


「皆さん多くは耳鼻科に行かれます」

「耳鼻科ですか」

「ハイ、花粉症と言えば一般的には耳鼻科です」


と言う事で

自転車をとばして

耳鼻科に行く事にした




そこで(個人的には)

たいへんな出来事が....

つづく

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・580円日替わり定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々


【3月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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センバツ・江夏・江川・ダル

そうか、今日から

高校野球(第84回センバツ)か


春はセンバツから

って言うが

花粉症と共にセンバツがやって来るんだナ

---------

なになに?

みちのくのダルビッシュと浪速のダルビッシュの

ダルビッシュ対決?

藤浪晋太郎(大阪桐蔭) VS 大谷翔平(花巻東)

------------

昔は

江夏二世

とか

江川二世

なぁ~んて言ったが。

そりゃダルビッシュの方がカッコエエわな。


○○マー君はいないのか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ


【3月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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軽めと思ってた。もちろん体重の事ではない!

今年で

花粉症・発病3年目?です。


花粉症と言っても

自分は軽めと思ってました。

....

おとといまではネ。



もうダメぇ~

目が痒い。

花がグシュグシュ。

加えて

顔も腫れてきた?

なんで花粉症で顔が腫れるネン?



明日行きます。

必ず行きます。

医者に行きます。

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・580円定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・太巻き
寝る前に食ったモノ・
アイスのPINOを食ってたら、
息子に「それオレのや」と指摘された


【3月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.90 体脂肪率19.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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目が痒い~メガネか?医者か?

朝、

目が覚めた瞬間から

目が痒い

目がかゆい

目がかい

--------

ドラッグストアで売っている

花粉症用のメガネ

安いところで

880円


とりあえず

それを買おかな~

--------

と思っていたら

周りの人は

口々に言う


「医者に行け」


医者に言って

目が痒いのは楽になるのか?


と思案していたら

あっ明日は祝日だ....



= = = 昨日のご報告 = = =

【3月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・なんじゃかんじゃと一日中、食っていた

【3月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.45 体脂肪率19.7


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初めての「にひゃく」

いつもは

100m泳いだら休憩



この前のスィムでは

インターバル150mに挑戦

「泳げるヤン、 俺」



200m 泳いでみた

出来るやん オレ


この日の結果

200m

200m

150m(減ってるやん)

150m

合計700m

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツカレー
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【3月18日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂


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実はハードだ、ソフトドリンク!

昨日は

勉強会 兼 飲み会



下戸なので

最初の乾杯から「ソフトドリンク」


大の大人が

延々とソフトドリンクを飲み続けるのは

結構ツライ


ハードなんである。


これは

飲む人には分からない

だろな。

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース、あられ×2
晩・飲み会

【3月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

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調子に乗って「プラス25」が、いてててて

「お酒飲んでストレス発散」

したいところだが

下戸なので

久しぶりに「ジムに行った」

------------

と昨日のブログに書いた。

久しぶりだったので

「無理は禁物」なのに

700メートルまでは

順調に泳げた。



調子に乗って

「最後は背泳ぎで〆」

と言う事で

背泳で25メートル泳ぐ事にした

最後の5メートルで



太股をつった

しかも右も左も。

だから言わんこっちゃない


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・あ゛ーーーーー、また昨日の昼飯を思い出せない
オヤツ・ウエハース
晩・チーズカレー、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月15日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率17.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅

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泳いだ

色々な事があって


ストレス解消に

ジムに行った


18日ぶりだった

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・何食った?
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ

【3月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【3月14日のジム】
・スイム 750m
・ジャグジー、風呂


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ヤバっ!チョコレート忘れた!!

※3月13日・昨日のことです※


大丸・心斎橋店の地下二階を

ぐるぐる&うろうろ

5周くらい回って

ヨメさんへのホワイトデーのお返しを買った

------------

帰宅途中に気が付いた

やばっ!

大丸で買ったチョコレート


会社に忘れてきた


どうする

どうする

どうする



14日の朝は

「ごめん、会社に忘れてきた」

「今晩、帰ってから渡すワ」

って言うか


14日の朝は

そのままスルーして

14日の晩に渡すか....


さぁっ!

どうする

どうする

どうする


我が家では

イベントごとは

当日の朝に実施

する習慣になっているので

会社に取りに帰ったヨ


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー

【3月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
※途中で会社に戻って、そのまま電車で帰った※


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お風呂だけでも

※今日も「後ろ向き」日記です※


お取引先の営業マンのTさん

10年ちかくジムに通っている

頑張り屋さん?です。



彼に言いました

「もう半月、ジムに行ってません」





Tさんは言いました

「サウナ目的で風呂だけでも行ってみたら」


・・・・・・

実は

サウナも苦手なんです


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・魚フライ定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ?食ったかな

【3月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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行ってない。

久しぶりに

行くつもりだったが


やはり

行けなかった


ジム

**********

おめでとう!

藤原新クン、山本亮クン、中本健太郎クン、
重友梨佐クン、木崎良子クン、尾崎好美クン、

ロンドン五輪・マラソン出場決定!

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
おやついっぱい。

【3月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・犬の散歩。30分

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朝、起きたら「15km」だった

スーパーに買い物に行ってくるワ

ヨメさんの一言で

目が覚めた。


「今、何時?」

ヨメ「10時くらい」



「今日は昼間で寝よう」

と思っていたが...

枕もとのiPhoneを

いじったら

「15キロ時点で野口は先頭グループ」

の文字が。


あっ名古屋マラソン

もう始まってるのか

(正しくは名古屋ウィメンズマラソン)

-------------

いや~見応えがあった。

来年の同じ頃のブログの為(まだ続いているか?ブログ)

に結果を残しておこう~

1位 アルビナ・マヨロワ ロシア 2:23:52
2位 尾崎好美 第一生命 2:24:14
3位 中里麗美 ダイハツ 2:24:28
4位 渋井陽子 三井住友海上 2:25:02
5位 伊藤舞 大塚製薬 2:25:26
6位 野口みずき シスメックス 2:25:33
7位 オレーナ・シュルクノ ウクライナ 2:25:49
8位 赤羽有紀子 ホクレン 2:26:08
9位 宮内洋子 京セラ 2:26:23
10位 勝又美咲 第一生命 2:28:01


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・寿司パック、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ・その他

【3月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.3. 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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「来週から」と言う事にしておこう~


スポーツジム通いは

来週から、再スタート!

ひとまず

そう言う事にしておこう。

(昨日よりは「ちょっと前向き」なプログ)

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食(600円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ・その他

【3月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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完璧な「行かない言い訳!」

・仕事が忙しい

・雨が降っている

2つも条件が揃ったら

行くわけないでしょ!


----------

またまたジムに行かない

言い訳をする。

「行かない言い訳」

ではなく

もはや

「行きたくない」状態に



よみがえれ!

『やる気』


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わりランチ(620円)
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・中華そば
寝る前に食ったモノ・あられ・アイスクリーム・その他

【3月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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ヤバイ!「イヤになった」

風邪...とか

雨....とか

仕事が忙しくなった...とか



数えたら12日間

ジムに行ってない


これだけ間があくと

ジムに行かなくても普通

と言うか

ジムに行くのが

少々イヤになった。


明日は

行くか?

行かないか?


さぁ、どっち


※でも会費は自動的に引き落とされる

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・そば定食(天ぷら・そば・玉子がけご飯)
オヤツ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ少々

【3月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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目が・目が・目がかゆい~!今年も始まったか..

昨日から

なんか目が痒い。

昨日より今日の方が

もっと痒い。


あ~

始まったか

花粉症

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わりランチ(620円)
オヤツ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ・ポテチ少々

【3月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

※昨日はジム行ってない。多分、今日も無理

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今日もムリ、明日も無理、じゃあ明後日は?

今月は

まだゼロ!

ジムに行った回数。


あ~もったいない

月会費

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食(600円)
オヤツ・ウエハース
晩・ロコモコ(550円)
寝る前に食ったモノ・あられ・もう一丁あられ


【3月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・夜はウォーキング 1駅

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また「イケナイ」日々が

風邪をきっかけ?に

仕事もバタバタ。

また

「ジムに行けない」

日が続きそう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・なんじゃかんじゃと


【3月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-




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120円なら買ってみよう

と言う事で

昨日のオヤツはコレ



2012-03-04.jpg

レタス&ペッパーバーガー
マクドナルド

-------------

写真と現物との

目を剥く様な違い

いつもの事か...

(写真は→美味そう!)
(現物は→120円なんだから文句言わずに食えヨっていうレベル。ハイ、文句言いません)

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼き魚定食
おやつ・ウエハース、
おやつ・レタス&ペッパーバーガー(マクドナルド)
晩・松屋のナントカ丼
寝る前に食ったモノ・あられ・もう一丁あられ・アイス

【3月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00体脂肪率18.1


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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納得の5・8・0

最近、

よく行く定食屋さん

オーダーは決まって

580円の日替わり定食


2012-03-03.jpg


もちろん

ご飯大盛りも無料です。

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昨日は定食食ってない。じゃあ何食った?
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・わかめスープ

【3月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.15 体脂肪率19.1


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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忙しいんじゃい!

仕事がかなり

イッパイイッパイになってきて

風邪をひいてる余裕が無い

------

医者に行く暇も無いんだから

このまま風邪治ってくれ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【3月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食580円
おやつ・ウエハース
晩・サラダ、カップラーメン
寝る前に食ったモノ・あられ、ポテチ少々

【3月1日の運動】
・朝:体重63.15 体脂肪率18.7
・夜:体重63.80 体脂肪率18.3


・復活!朝のウォーキング 1駅
・復活!夜もウォーキング 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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