バックはキツイ～！

ハァ～ハァ～

ハァ～ハァ～



何の事って？

背泳ぎの事だヨ

たった２５m泳いだだけで

ハァ～ハァ～状態。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月30日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食580円・ご飯大盛り！
おやつ・ウエハース、あられ
晩・牛丼270円(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング １駅


【1月30日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ラーメン代金は4,000円！

たまには

外でラーメンを食おう～

と言う事で

昨日の晩飯は

家族でラーメン

↓



お会計です

「合計 3,890円になります」


うーーーーーーーーーん

ラーメンに４０００円は

有り？無し？

↓

気持ち的には「無し」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
晩・ラーメン、から揚げ、餃子(横綱ラーメン)
お家で食ったオヤツ・あられ他多数


【1月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.05 体脂肪率18.9



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

吉野家２７０円

吉野家で

牛丼が２７０円

と言う事なので

昨晩食った。

※画像行方不明～

※画像が見つかったのでアップ




－－－－－－－－

店内に入って

ビックリした！

↓

入店客の９５％が

中国人の観光客だった。


(店員さんの事じゃないヨ)

(お客さんがだヨ)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、天ぷら１個
おやつ・ウエハース、あられ
晩・牛丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.45 体脂肪率18.4
※体重計の電池、換えてないが、夜は計測できた

・夜のウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

逆回転は２倍しんどい～？

「肩こり解消」

を兼ねて

スポーツ・ジムで

泳いできました。

－－－－－－－－－－

いつもは

クロール＋平泳ぎ


「逆回転」も

肩こりに効果があるのでは？

と考えて、この日は

「背泳ぎ」もプラス


うわぁぁぁぁぁぁ

背泳ぎはクロールの

２倍・疲れる


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・寿司弁当
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、豚汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
※体重計の電池、まだ換えていません。

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


【1月27日のジム】
・スイム 650m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ギリギリ３本目に間に合った！

ジムに行っていたので

帰宅が遅くなった。



今日は金曜日

そう

探偵!ナイトスクープの日。

－－－－－－－－－－－

テレビを付けたら

長原 成樹探偵が

話をまとめていた。

なんのこっちゃワカラン。

－－－－－－－－－－－

「続いて最後のご依頼です」

おっと

まだ３本目があったのか

まぁ１つ観れただけでも

「良し」としよう。

－－－－－－－－－－－

ところで

今日の顧問は誰？

？　？　？

全く見覚えの無い女性。

誰？

何かの評論家？

誰？

彼女は一体、だぁ～れ？

↓

↓

ええええええええええっ

「高岡早紀」

ウッソォーーーーーー


「歯が命」の彼女でしょ．．．

ワカラン

同一人物には

全く見えん


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・から揚げ定食
おやつ・ウエハース、あられ
晩・何くった？
※思い出した。飲み会だったワ

寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイス


【1月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
※体重計の電池、まだ換えていません。

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

電池切れで計測不可じゃ～！

形だけの

「ダイエットブログ」

大ピンチです。


「ＬＯ」表示です

電池切れです。

↓

そう、

体重計が電池切れです。


そうか

これは

「ダイエットブログ」だったんダ

と

今、気が付いた。

－－－－－－－－－－－－－－

・肩こり継続中

・整骨院は行ってません

・もちろんジムにも行ってません

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食
おやつ・ウエハース、あられ
晩・カレー(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ


【1月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

仕方がない「肩慣らし」するか

毎日、毎日

「肩こり」の話題

もう飽きたゾ

－－－－－－－－

でも、あきまへん

整骨院でマッサージしても

インドメタシン塗っても

サロンパス貼っても

鍼治療しても

肩パンパンです。

－－－－－－－－－－－

メッチャ寒かった昨晩

気力を振り絞って

行ってきました

スポーツジム

「泳いで肩慣らし」

もう、コレしかない

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月24日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚丼、そば
おやつ・ウエハース、あられ
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・アイス


【1月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【1月24日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「翌日に効果が出る」ってホント？

昨日、鍼治療しました。



「鍼治療・効果」を

ネットでで検索すると


「翌日に効果が出るのが理想」

なあ～んて書いてありました。

－－－－－－－－－－－－－－

一日、経過しました。

どうなん？

オレの肩

↓

今朝も

肩はカッチカチです。

ちょっと泳いで

肩慣らしをするか

と思ったが

寒いのでヤ～メタ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食
おやつ・ウエハース、あられ
晩・牛丼ミニ汁ダク、豚汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.6


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

先生ぇ～なんとかして下さぁ～い

今日も

肩がカッチコチです。


加えて今朝は

腰も背中も

硬そうです

－－－－－－－

昼間に整骨院に行きました

先生ぇ～

もう吐きそうですぅ～

なんとかしてくださぁぃ

－－－－－－－－－－－－－－－


ということで

今日は「鍼」をうちました。

↓

楽になりました

↓

会社に戻りました

↓

パソコンを触ってると

また元に戻った様な．．．．


ハァ～

この肩こり

いつまで続くのやら

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・うどん、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・あられ他多数


【1月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.15 体脂肪率19.8



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「８の字」ナントカ？

【８の字●●】


ライダーさんは

八の字走行。


ボーイスカウトは

八の字結び。


肩こりさんは

八の字貼り。


－－－－－－－－－－

相変わらず

苦しんでいます

「肩こり野郎」に


土曜で整骨院に行けなかったので

コイツを購入しました。




サロンパス３０

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月21日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・スパゲティランチ
おやつ・ウエハース
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ますます「正当化」されるワシの言い訳

今日も

昨日と全く同じ！！！

－－－－－－－－－

言い訳・その１

肩こりがひどいので

ジムに行かなかった。


言い訳・その２

雨が降っていたので

ジムに行かなかった。

－－－－－－－－－－

８割コピペで

本日の更新完了！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月20日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり丼、ミニそば
おやつ・ウエハース
晩・焼味豚丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月20日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.6
・夜:体重62.75 体脂肪率18.3


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「行かない」言い訳

言い訳・その１

肩こりがひどいので

ジムに行かなかった。


言い訳・その２

雨が降っていたので

ジムに行かなかった。



以上、立派な言い訳

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食５８０円
おやつ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月19日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



・朝のウォーキング １駅




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

我慢できずに「真っ昼間から」

風邪が治ったら

アッチが気になりだした。

そう

肩こり。


重くて重くて

我慢できなかったので

昼休みに行ってきました

「整骨院」


ウーン

今回は、時間がかかりそうだワ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・すき焼きうどん定食
おやつ・ウエハース
晩・あんパン
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率18.4



・朝のウォーキング １駅




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ジムにする？それとも●●にする？

さぁ！

風邪も治ったことだし

仕事帰りにジムに行く？

↓

それとも

↓

今日は●●にするぅ～？

－－－－－－－－－

そう言う事なので

行ってきました。

↓

↓

レイトショー

「ロボジー」観てきた。


ハハハハァ～

オモロかったで

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月17日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めて入った店の日替わりランチ
　　おかずの量少なすぎるヤロ！(画像無し)
おやつ・ウエハース
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.40 体脂肪率18.4



・夜のウォーキング １駅




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

泳いで治す

いつまでも

「風邪」って

言ってられないので

昨日より

トレーニング復活！



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、おにぎり
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月16日の運動】
・朝:体重63.65 体脂肪率19.3
・夜:体重63.75 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅


【1月16日のジム】
・スイム 650m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今年、３回目の実家訪問。

またまたまた

実家に行ってきた。

今年、３回目。


目的はもちろん、

コレ

↓



マッサージチェア～

気が付いたら

ウトウト昼寝。


その後

お菓子食って

饅頭食って

帰りました。


おかん、ご馳走様でした。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月15日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・あられ他多数


【1月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.40 体脂肪率19.5

・夕方の犬の散歩 30分


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

結局、買ったヨ「しょうが○○湯」

処方された薬以外にも

これを飲めば

「体調が良くなる」

なんとなくそんな気がして、

購入しました

↓




しょうが葛湯

【しょうが】と【葛湯】の

ダブルのパワーじゃ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・生姜焼き定食
おやつ・ウエハース
晩・カレー(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

薬、多すぎぃ～！！

医者に行きました。

咳

↓

ほとんどありません


のど

↓

ちょっとだけ痛い


鼻水

↓

これもちょっとだけ


熱

↓

まさかの平熱でした

－－－－－－－－－－－

処方された薬



多すぎでしょ

４種類も必要なのかい？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・丼、小そば
おやつ・ウエハース
晩・小カツ丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月13日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ラブ注入？イイエ点滴・注入～！

ほんのちょっと

風邪気味なのに

集中力

ありませーーん


仕事する気力も

ありませーーん


何にもする気

ありまへーーん

－－－－－－－－－－－

昼休みに

病院行ってきました。


ほんでもって

こんなの１本打ってもらいました


(ベッドに寝ながら、iPhoneで撮影)

さぁ！

仕事頑張ろう！

ただし

明日からナ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月12日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・丼、小そば
おやつ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月12日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅
※帰りはオール電車って思ったが、気力で一駅歩いた。
※コレが大間違い、家に帰ったらメシ食ってバタンキュー

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ウイルスに負けた日

敗北宣言じゃ～

・のどが痛い

・鼻水が止まらなん

・カラダがだるい


完全に風邪ひいたぁ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月11日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・煮魚定食
おやつ・ウエハース
晩・かき揚げうどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【1月11日のジム】
・スイム 800m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

そんなに美味いんか？しょうが湯って？

昨日につづいて

今日も「生姜湯」



知らなかったワ

そんなに売れているのか？

生姜湯。

そんなに美味いか？

生姜湯。

そんなにカラダによいのか？

生姜湯。

－－－－－－－－－－



個人的には

「夏の冷やしあめ」

の方が好き～

って、

何十年も飲んでないヨ

冷やしあめ

－－－－－－－－－

でも

しょうが湯は

買わなかったヨ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・あんかけ玉子丼、小そば
おやつ・ウエハース
晩・シチューバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、スナック菓子、アイスクリーム等


【1月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.20 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

そんなに「●●」がエエんかい？

ドラッグストアに

行ったら

店頭の一番良い場所が

マスクでも

風邪薬でもなく

意外なモノが占拠していた

↓　コレ　↓




　【しょうが湯コーナー】

・右から左まで、全部しょうが湯　

・上から下まで、全部しょうが湯

－－－－－－－－－－－－－－

しょうが湯って

そんなに

体にエエんかい？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月9日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カップ麺、小弁当
おやつ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【1月9日の運動】
・朝:体重63.00 体脂肪率18.3
・夜:体重63.45 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

【あ～気持ちいい～イス】に６０分！

実家に行ってきた

今年、２回目。

「おかん、イス使うで」

－－－－－－－－－－－－－－－

『実家のイス』を

１時間ちょっと使ってきました。

イスって「チェアの事？」

そう！

そのとおり！

『マッサージチェア』

－－－－－－－－－－－－－

その後、実家で

チョコレート食って

珈琲飲んで

饅頭食って

お茶飲んで

帰りました

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・ラーメン、おにぎり(家)
晩・お家で晩ご飯
オヤツ・あられ他多数


【1月8日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.8
・夜:体重63.85 体脂肪率19.0

・夕方の犬の散歩 30分


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

泳いで治るのか？俺の肩こり

※昨日の続き※

肩こりがひどくて

整骨院に行った



↑整骨院のベッド↑



でも効果は

あまり、無かった

－－－－－－－－－－

一日に何回も

整骨院には通えません。


肩こりで

仕事に集中出来ません。


この状態に

絶え切れましぇぇぇぇぇぇん


－－－－－－－－－－

逆に

もっと肩をいじめてやろう！


と言う事で


帰りにスポーツジムに行った。

６００mほど泳いだ。

↓

肩はどうなった？

↓

↓

へぇ、

今日は

筋肉痛がプラスされました。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、そぼろご飯
おやつ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【1月7日のジム】
・スイム600m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今度は「カッチカチ」の話！？

昨日は

「ふるちん」のお話


今日は

「カッチカチ」のお話


えええええええっ

まさか．．．．．

－－－－－－－－－－－


朝、４時に目が覚めた

なんか調子がおかしい


カッチカチだ

↓

肩が

カッチカチ

－－－－－－－－－－－

会社に行きました

でも

吐きそうになるくらいの

肩こり。

－－－－－－－－－－－

いつもの

整骨院へＧＯ！

「先生、いつものゴッドハンド」

「お願いします」


でも今回は

全く効かない


今もまだ

カッチコチ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・エビ天ざる、豚丼
オヤツ・ウエハース
晩・小カツ丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【1月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

フルチ○で行列．．．？

今年、最初のジム

いつもより

かなり人が多かった。


風呂場も

人でいっぱい。


洗い場とシャワー待ちの

行列が出来ていた。



もちろん

全員

フル○ン



「他に書く事ないんか？」って


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月5日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【1月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【1月5日のジム】
・スイム700m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今年は「北島康介になる！」？？？？

とりあえず

今年の目標！


「北島康介になる！」



どういう意味や？

いいえ

深い意味はごじゃいません。


まぁ

「スポーツジム続けます」

「水泳中心で頑張ります」

そんな感じで．．．

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

３年前のブログ

を見ると

「伊藤英明になる！」

って書いてあった

※ココ参照～※

えっ

もう３年経つのか


３年頑張れば

伊藤英明になれたのに．．．

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月4日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食
オヤツ・ウエハース
晩・たぬきそば、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【1月4日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.6
・夜:体重63.10 体脂肪率18.4

・夜のウォーキング １駅

　　　
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マスオさんは「８時４５分に寝る」？？？

ヨメさんの実家で

食っちゃ寝生活しました。


帰りの高速

渋滞で非常に疲れたゾ。


家に着きました。

疲れがとれましぇーん。


テレビ大好きなワタクシです

正月番組をアレコレ見たかった

が、

疲れて

８時４５分に寝ました。

へい、小学生より早い就寝時間～

↓

↓

朝、４時３０分ころ

目が覚めました。

そりゃそうでしょ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月3日の食事】
朝・ヨメさんの実家でご馳走
昼・ヨメさんの実家でご馳走
夕・サービスエリアでタコヤキを食った
晩・疲れて何も食ってない
お菓子を朝から晩までバックバク


【1月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.55 体脂肪率19.2


　　　
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マスオの仕事は「アッシー君」

１月２日・３日と

ヨメさんの実家で

マスオ生活。

－－－－－－－－－

食っちゃ寝の後は

ワタシのお仕事

自宅まで「アッシー君」

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月2日の食事】
朝・お雑煮、煮しめ
昼・ヨメさんの実家でご馳走
晩・ヨメさんの実家でご馳走
お菓子を朝から晩までバックバク


【1月2の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率18.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


　　　
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マスオ生活始まる～

ヨメさんの

実家に到着。

マスオ生活はじまる～




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月1日の食事】
朝・お雑煮、煮しめ
昼・赤飯、鯛
おやつ・あれやこれや
晩・一族集合～すき焼きコース
寝る前に食ったオヤツ・アレコレ


【1月1の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率18.0
・夜:体重63.20 体脂肪率18.2

・夜の犬の散歩 15分


　　　
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