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絶対に笑ってはいけない「ブログ」

今年最後のブログを

マジメに書こうと思ったが

---------------

『絶対に笑ってはいけない空港24時』

を見てしまうと

ブログどころではない

※アゴがはずれそうじゃ~

---------------

では

また来年


この一年も、

みなさんアリガトウ

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月30日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華丼定食
おやつ・ウエハース
晩・マクドナルドで珈琲(連れと会った)
深夜・家でお茶漬け
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【12月30日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率17.8
・夜:体重62.25 体脂肪率18.4

・夜のウォーキング 1駅


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最後のジム

昨日、

『最後のジムで泳いできました』





あっ言葉不足でした。

『今年最後のジム』でした。

----------

7月に入会して



全然行けなくなって

10月ころ

退会しようと思った





11月頃から復活?

で、昨日

泳ぎ納めしてきました。


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・海鮮丼、小うどん
おやつ・ウエハース
晩・牛鍋丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【12月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【12月29日のジム】
・スイム850m
・ジャグジー、風呂

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俺の駅はドコ?

一駅前は

ちゃんと覚えていた。





気が付いたら

下車(予定)駅を出発していた。


ハイ

帰りの電車

寝過ごしました。



= = = 昨日のご報告 = = =

【12月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・すき焼き定食、珈琲
※喫茶店で食事、年賀状を書く
おやつ・ウエハース
晩・カップメン
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【12月28日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率17.9
・夜:体重62.10 体脂肪率18.4


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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『トーカン』やっと完了しました。

年賀状自体は

25日の日曜日に

作成したが



投函は

本日昼頃に完了~

2011-12-28.jpg


これで正月を迎える事ができる

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食600円
おやつ・ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【12月27日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率18.4
・夜:体重63.15 体脂肪率19.0


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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嫌々ブログ

「ブログは今日で止める」




ワケにもいかないので

嫌々更新

完了!


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めてはいった定食屋で「ミンチカツ定食」
おやつ・ウエハース
晩・小カツ丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ他


【12月26日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率18.5
・夜:体重62.75 体脂肪率18.3


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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キロ(kg)単価に換算してみたら

地元のスポーツジムで

高校の同級に遭遇したが

(※ココのブログ参照)


カレは

入会して3日目


一方、私は

入会して半年


『どうなん?』

ってカレに聞かれたが

数値で見ると

「半年で1kg程度しか減っていない」


.....

.....

かかったコストを

単価に換算してみた


恐ろしい結果が出た


『キロ・7万円』


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・みんなで晩ご飯
※在宅時は一日中、お菓子をモグモグ


【12月25日の運動】
・朝:体重61.90 体脂肪率18.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


【12月25日のジム】
・スイム 750m
・ジャグジー、風呂
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「道場破り」と「同窓会」、一度に済ます。

いつも行ってる

スポーツジム。


「休館日は系列のジムを無料で利用」

できるという事に

昨日、気が付いた。

無料ってワード大好き~!

-------------

年賀状の印刷も完了したので

家から車で10分ほどの

系列のジムに

初めて行ってみた。

まさに

『プチ・道場破り』の気分。

-------------

プールで

いつものように

スイミング開始~


同じレーン


泳いでいた『あんちゃん』

よーーーーーーーーーーーーく

見たら

高校の時の同級生


「お前、なにしてんねん?!」と

今度は

『プチ・同窓会』
の始まり。

話を聞いてみたら

二日前に入会したばかりらしい。



道場破りも

なかなか楽しいもんだ。



= = = 昨日のご報告 = = =

【12月24日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・豚シャブ定食(680円)
※初めて入った定食屋さん、なかなかイケルやん。
オヤツ.ウエハース
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスクリーム

【12月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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明日は「ベムと年賀状」の予定

明日の予定。

【その1】

何が何でも

年賀状を完成させよう。


【その2】


録画してあるハズ?の

妖怪人間ベム

を見る予定。


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食
オヤツ.ウエハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスクリーム

【12月23日の運動】
・朝:体重61.55 体脂肪率17.8
・夜:体重62.75 体脂肪率19.0

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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最終回、ミタ

録画しておいた

「最終回」を

さっき見た。


もちろん

コレ



家政婦のミタ

-------

いや~

良かった。

最終回でも

期待を上回る出来!


もう一回、見るゾ。


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食
※初めて入った店。夜はスナック、昼はランチをやっている。
 なかなか良かったワ

オヤツ.ウエハース
晩・カレー(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスクリーム

【12月22日の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率18.5
・夜:体重62.00 体脂肪率18.1

・夜のウォーキング 1駅

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バタバタとバタ足

スポーツジムでの

スイム。

いつものパターンは

100m 泳いで

休憩。

また100m泳いだら

休憩。



今回は間に

バタ足25mを

いれてみた。



しんどい

メッチャしんどい

たった25mだけど

これはツライ

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月21日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げ定食(大失敗)
オヤツ.ウエハース
晩・きつねうどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ、ポテチ、アイスクリーム

【12月21日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率18.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【12月21日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂
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スポーツジムでストレスは解消できるのか?

【入会前】

運動して

よい気分になって

ストレス解消

---------

本当はそうなのだが

実際は、こうだ

【入会後】

思ったほど、ジムに行けず

行けないストレスが溜まる

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月20日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・豚丼、ミニそば
オヤツ.ウエハース
晩・太麺堂々
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋、その他

【12月20日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率18.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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犬休...?

ようやく

週2回ぐらいの

習慣になったのに


『ジム通い』

------

ワンコに噛まれ

当面は

お休み

------

まだ痛いんだ

包帯の上にも

血がにじんでくるんだヨ

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・ハヤシ丼、ミニそば
オヤツ.ウエハース
晩・キムチ牛丼ミニ、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋、その他

【12月19日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率18.7
・夜:体重62.75 体脂肪率18.2

・夜のウォーキング 1駅

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また噛まれた~

正確には

また、また、また、また、また、また?

噛まれた


何回目だ?

飼い犬に噛まれた。


親指が裂傷~



= = = 昨日のご報告 = = =

【12月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・ラーメン、おにぎり(家)
オヤツ.なんじゃかんじゃ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋、その他

【12月18日の運動】
・朝:体重61.90 体脂肪率18.1
・夜:体重62.25 体脂肪率17.5

・夕方の犬の散歩
 飼い主の指を噛んでも、散歩に行く時は尻尾を振ってくる

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家族総出で

【本日の予定】

お墓参り

------

完了しました。


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月17日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ.ウエハース
晩・焼味豚丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋、その他

【12月17日の運動】
・朝:体重61.90 体脂肪率18.1
・夜:体重62.25 体脂肪率17.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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電車が......無い

終電に乗れなかった



忘年会じゃないよ

仕事、仕事


ーーーーーー
但し

下車駅には止まらないが

一駅歩けば帰れる電車があったので

それで帰る。


帰宅予定は

深夜1時。

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・天婦羅そば、卵かけご飯
オヤツ.ウエハース
晩・何食った??
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋2個

【12月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅

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タイツ解禁!

寒くなったので

本日より

『タイツ解禁!』

(※一応、ヒートテック)

----------

もうタイツ履くのん?

もっと寒くなる

1月2月は、どうすんの


とヨメさんに言われた。


ワシは冷え性なんじゃ~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月15日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・ホルモン丼
オヤツ.ウエハース
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったオヤツ・アイスクリーム

【12月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【1215日のジム】
・スイム 750m
・ジャグジー、風呂
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15年、歳をとらない男と女

飲み会に参加。

そのうちの数人とは

実に14~15年ぶりの再会。


「ぜんぜん、歳とってないやん」と

褒め合って

ヨイショしあって

「そんなこと、ないよ」と

お互い言いながら

心の中では

(もっと言って)とつぶやく

オッサン、オバサン。


[若く見える方程式]に重要なのは

[男性は髪の毛]

[女性は体重]

と判明した飲み会であった。

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・高層ビルでランチ
オヤツ.菓子パン
晩)居酒屋
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【12月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.60 体脂肪率17.0

・朝のウォーキング 1駅


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【カッコントー】を飲め!

風邪ではない

風邪気味の

ちょっと手前?


---------

取引先の

シャチョーさん
に言われた

ガムガム君!

カッコントーを飲んだら

一発で治るヨ


---------

買ってきた

2011-12-14.jpg

葛根湯エキス顆粒Aクラシエ

飲んだ

良くなった...

ような気がする

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・天丼、小そば
オヤツ・ウェハース
晩・牛丼ミニつゆだく、豚汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【12月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.85 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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tag : 葛根湯

イカン・イカン!風邪の前兆~

眠い

シンドイ

集中力が無い

------

いかん

いかん

風邪の前兆じゃ

------

と言う事で

早めに帰宅


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月12日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・ミックスフライ定食
オヤツ・ウェハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・マックフライポテト

【12月12日の運動】
・朝:体重63.20 体脂肪率19.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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ユニクロで『し・ら・が・チェック!?』

ユニクロに行った。

姿見発見。

思い出した様に

ちょっと

調べてみた

(※何を思い出しかはココをクリック)

------------

ウーン

ウーン

たしかに

後ろの方は

染まっていない



でも

真っ白ではなく

チラホラだ


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月11日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・おにぎり、菓子パン
オヤツ・ウェハース
晩・家族で外食・焼肉食べ放題
寝る前に食ったオヤツ・無し

【12月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.15 体脂肪率19.4

・夕方の犬の散歩 30分(久しぶりだのう~)


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ブラック計画...失敗?

自分で鏡を見ていても

まったく気がつかないが





ヨメさんに言われた

「うしろ、真っ白やで」

**************

昨晩

実行した。

「白髪染め」

**************

今朝、ヨメさんに言った

「昨晩、染めたゾ」



ヨメさんが一言

「全然!うしろ、真っ白」

---------

ウーン、

後に目が付いてないからな

でも

「うしろ、真っ白」

は間違いだろ

せめて

「うしろ、チラホラ」で、

お願いします。

【12月10日の備忘録】

・白髪染め

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、かやくご飯
オヤツ・ウェハース
晩・海老カツカレー
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【12月10日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率17.7
・夜:体重62.50 体脂肪率18.2

・夜のウォーキング 1駅


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ご褒美として食った

ジムのスイム

ちょっと頑張って

700m泳いだ。

********

ご褒美は

寝る前に

あられ小袋×2

アイスバー(パルム)×1本

********

※注) 泳がなくても、食う

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月9日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウェハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、豚汁、冷や奴(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【12月9日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率18.4
・夜:体重62.30 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅

【12月9日のジム】
・スイム 700m
・ジャグジー、風呂


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あっぷでーと

12月9日から


12月10日へ


本日も


ブログ更新!

(『更新』の英訳は『update』で、ええんか?)


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カレー丼、そば(小)
オヤツ・ウェハース
晩・中華丼定食
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【12月8日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率18.1
・夜:体重63.00 体脂肪率19.7

・夜のウォーキング 1駅


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最●のミックスフライ定食!

【昼の部】

フライ物が食いたくなって

昼飯は

何度か通った定食屋へ

GO!

---------

私「おっちゃ~ん」

私「フライ定食」


店主「売り切れました」


がぁーーーーーーん

フライ物が無ければ

この店には用はないのだが....


「じゃあ、刺身定食」

------------

【夜の部】

夜も定食をやっているという

居酒屋?飯屋?へ

GO!

おおっ!発見!

私「おばちゃ~ん」

「ミックスフライ定食」



亀田の試合を見ている間に

出てきた

食べた

なんだこの揚げ物

MA・ZU・I


この20年くらいの中で

最悪の出来。

冷凍でしょ?

まずいも、美味いも

関係ないんじゃ無いの?

なんでこんなにまずいの?

わからん。


一日がかりで

目的の料理にありついたが

消化不良じゃ~

************


愚痴ブログは長くなる法則

ココ参照~

今回も守った?


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食
オヤツ・ウェハース
晩・ミックスフライ定食にKO負け
寝る前に食ったオヤツ・あられ

【12月7日の運動】
・朝:体重61.70 体脂肪率18.2
・夜:体重62.55 体脂肪率18.3

・夜のウォーキング 1駅


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見知らぬホーム

所要で地下鉄を利用

一駅乗って

下車したら

いつもと違うホーム











今日は

目的地とは反対方面行き

電車に乗ってしまった。


二日続けて

ボケ発生~


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・せいろご飯、そば
オヤツ・ウェハース
晩・カレー(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【12月6日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率18.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅


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「通過しまぁ~す」って降りたいんだヨ

ぼっーとしてたのか

??????

疲れがたまってたのか

??????


帰りの電車

自分の降車駅に

止まらなかった。


ハァ....

ボケてんなワシ


間違えて

特急に乗っちまったヨ


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月5日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・ウェハース
晩・焼味豚丼(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【12月5日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率19.2
・夜:体重62.30 体脂肪率19.0

・夜のウォーキング 1駅

【12月5日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂


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ハ・ナ・ク・ソ

帰りの電車の中。


隣に座ったオッちゃん。

あっ

あっ

鼻くそほじくってる

横は見れないが

空気が伝わってくる。

かなり力を入れて

ほじくってる。



頼む

真横では

止めてくれ~


あっ

ヤメタ



うわぁぁぁぁぁぁ

それも

止めてくれ~



指先で

こねくってる

まるめてる



見なくても

雰囲気で

伝わってくる



そして

オッちゃん

爆睡。



本日のブログ

主役は

鼻くそのオッちゃんでした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月4日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・菓子パン1個半
オヤツ・ウェハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、

【12月4日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.8
・夜:体重62.85 体脂肪率18.6


・夕のウォーキング 1駅


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半年ぶりの「ツーイン」...痛飲?もしくは通院?

さぁどっち?

答えは

整骨院へ通院!

--------

一昨日前から

背中が張っていた。

というより

少々、痛かった


バンテリンを塗って

誤魔化そうとしたが

ちょうど

手の届かないところ辺りが

痛かった



---------

土曜日でも

午前中は営業?

いや診療?

施術?しているので

半年ぶりに整骨院へGO!

どうでもいい半年前の通院ブログはココ

---------

先生の一言

ガムガムさん

背中と言うより

全部がカチコチですよ



先生の手は

まさに「ゴッドハンド」

施術前と後では

こんなに違うのか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月3日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、五目ご飯
オヤツ・ウェハース
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、スナック菓子

【12月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.40 体脂肪率19.3

・朝は背中痛がつらくてオール電車
・夜はスッキリしてウォーキング 1駅



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え~と、何年ぶり?...かす汁

昨日の昼飯は

コレ



2011-1203.jpg


かす汁定食

------

うぉぉぉぉぉっ


かす汁、

食ったの何年ぶり?



5年ぶり?

10年ぶり?

もしかして10数年ぶり?


いや~、

久しぶりだワ

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月2日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かす汁定食
オヤツ・ウェハース
晩・カレー(吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、チョコボール

【12月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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ふーん、「横浜」より「スザンヌ」なんだ

新球団

決定しました!

横浜DeNAベイスターズ

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スポーツ新聞を買ったら

一面記事

スザンヌと斉藤和巳の結婚

もちろんカラー写真


「横浜DeNAベイスターズ」は

4面でした。

しかも白黒写真


新球団誕生って...

そんなもんか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【12月1日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・衝撃の「390円ランチ」発見!
オヤツ・ウェハース
晩・つけ麺、野菜大盛り
寝る前に食ったオヤツ・あられ、

【12月1日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率18.6
・夜:体重62.85 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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