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最終.....何?

只今

終電にて帰宅途中


まぁ~

ダラダラと

お仕事 終了~

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カレー&そばセット
オヤツ・
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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骨・鉄・ブルーベリー・追加しました!


取り置きが

とっくに無くなっていたが

やっと

追加購入~!

2011-09-08.jpg


※写真は使い回し

※使い回された写真のブログはココ参照


【本日の備忘録】

・散髪(そろそろ白髪染めも実施せねば~)

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食
オヤツ・
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【11月28日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂


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ファミレスで「ガッつく家族」

ひさしぶりに

家族で外食


「家族」なので

「ファミリーレストラン」へGO!

「ビッグボーイ」へGO!

---------------

着きました。



オーダーしました。



料理出来ました。



2011-11-28.jpg

ヤツらは

ガッついて食って

あっと言う間に

なくなりました。



デザートも頼みました。

それも

あっと言う間に

なくなりました。


---------------


オイ!お前達!


もっと

有りがたく食え!


もっと

美味しそうに食え!


食い終わったら

すぐ帰るって言うな!



ちょっとは

ゆっくりさせろ~!



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・親子そぼろ丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・無し
晩・家族で外食
寝る前に食ったオヤツ・あられ、


【11月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.9



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投票してきたゾ

出勤前に

投票を済ませてきました



コレね

2011-11-27-a.jpg


---------------

コッチの方も

かなり興味があったが



コチラの選挙権は無い

2011-11-27b.jpg


----------------

そうか

どっちも

「維新の会」が勝ったのか。


【本日の備忘録】

・大阪府知事選挙
 松井一郎氏 当選

・大阪市長選挙
 橋下徹氏  当選
 平松邦夫氏 落選

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・デミバーグ定食(すき家)
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月26日の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率18.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【11月26日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂


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マフラー装着!

【本日の備忘録】

寒くなってきたので

「朝の1駅・徒歩通勤」時に

マフラー装着・開始~!

-----------

年末ジャンボ

発売も始まったか。

もちろん

買うよ。

連番10枚

バラ10枚

予定

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん、ケーキ
昼・日替わり弁当
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月25日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率18.4
・夜:体重62.60 体脂肪率17.9

・夜のウォーキング 1駅



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ケース・難民?


そんなに売れているのか?

そんなに人気があるのか?


iPhone4S用シリコーンジャケット。

ワシが欲しいのは「Colors」のヤツ。

売り切れで

ドコにも売ってません。


欲しかったのはコレ

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月24日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・牛丼弁当
オヤツ・あられ
晩・中華そば
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月24日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.8
・夜:体重62.45 体脂肪率18.3

・朝のウォーキング 1駅

【11月24日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂


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4S・最後の関門


指定された時間

に行っても



結局

待たされるんダ

2011-11-24.jpg


--------------


【備忘録】

iPhone4S

機種変・完了



以上

ブログも完了



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華定食
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月23日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率18.8
・夜:体重63.20 体脂肪率19.0


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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11月25日に出頭しなさい!?

今日もヨドバシ・ネタです。



HPを見てたら

自分のiPhone4S引き渡し日が

載っていた。


【11月25日の14時から15時の間に出頭しなさい!】



訂正

【11月25日の14時から15時の間にご来店下さい。】


やっと自分の番がまわってきたか。

-----------------

でも

平日の真っ昼間の

ピンポイントのたった1時間に

普通は行けるか?



接客応対、商品知識

日本一を目指すヨドバシカメラ」


なのに

これが「日本一の接客応対か?」

-----------------

あれ?

あれれれ?

あれれれれれれ?

ヨドバシの店員さんは

こう言ってたよな


iPhone4Sの入荷は

いつ、何台はいるか

全くわかりません



じゃあ、なんで

二日先の入荷がわかるネン


そうか

そうか

そう言う事か

もうワシの分の商品はあるが

集中してお客さんがくると

「日本一の接客応対」が出来ないから


在庫があっても

あえて二日先の

スケジュールを案内してるのか。


さすが

ヨドバシカメラ


二日後の

「日本一の接客応対」

期待してるゾ


-----------------

おや?

おやおや?

おやおやおや?


夕方のHPスケジュールでは

【11月25日・お渡し】って

記載してあったのに

さっき見たら

【11月25日】は空白になってるやん

どういう事

どういう事?

-------------

ななななんじゃ~?

【11月24日・お渡し】

に変わってるやん?


さすが

接客応対・日本一を目指すヨドバシカメラ

お客様と遊ぶ

お客様をもて遊ぶのが

好きなのネェ~



※後記※

あ~、また書いてしまった

長い愚痴ブログを...


「家政婦のミタ」始まってるし

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・あられ
晩・牛丼、みそしる(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月22日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率18.9
・夜:体重63.10 体脂肪率18.8

・夜はウォーキング 1駅




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まだですか?

ヨドバシカメラの

iPhone4S予約状況


HPをチェックすると

いよいよ

次の番号となった


しかし

また

この二日

足踏み状態。



ワタクシのiPhone4S

まだですか?



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月21日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食(500円)
オヤツ・あられ
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ・あられ、アイスバー

【11月21日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率18.6
・夜:体重62.75 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング 1駅

【11月21日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂


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忘れるなよ『ハーフパンツと日本一』

【備忘録・その1】

福岡ソフトバンクホークス

11月20日・日本一ダ!


----------

予定では

iPhone 4Sの機種変Xデーは

11月23日?

日本一記念で

何が貰える?

2011-11-21-2.jpg


**********

【備忘録・その2】

ちょっと寒くなってきたので

そろそろタイツ着用か?

いやいや

まだ早い


本日より

ハーフパンツ着用。



男ですが

オッサンですが

冷え性ですワタクシ



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月20日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・野菜炒め定食
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×2、アイスバー

【11月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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『お代わり』は禁止・でも『大盛り』はOK!


一昨日の事です。

初めて入った

定食屋さん(夜は居酒屋)


日替わり定食をオーダー


私の注文を聞いた

おばちゃんが、ひとこと


ご飯のお代わりは出来ませんが

ご飯の大盛りは出来ます



そう言われると

欲しくなくても

「ご飯の大盛り」

を頼みたくなる。

--------------

定食

来ました

2011-11-20.jpg



ご飯・大盛り
です。



では

イタダキマス



後半になると

ご飯は残っているのに

もう、オカズが無い



ペース配分が難しい!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉うどん
オヤツ・美味しいスィーツ
晩・やさいカレー(CoCo壱番屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー

【11月19日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率18.9
・夜:体重62.55 体脂肪率18.2

・夜はウォーキング 1駅



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ダラダラ更新

本日は何分ブログ

??????? 

これで

3分ブログ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり定食
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×2、アロエヨーグルト

【11月18日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率18.5
・夜:体重62.90 体脂肪率18.3





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2分ブログ。

ヨーイ

スタート


結果は

2分50秒

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月17日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・本日も120mランチ
オヤツ・無し
晩・牛丼ミニつゆだく、冷や奴、味噌汁
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー

【11月17日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.8
・夜:体重62.80 体脂肪率18.9

・朝のウォーキング 1駅

【11月17日のジム】
・スイム 500m
・ジャグジー、風呂


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毎日、欠かさず見てます

ヨドバシカメラの

iPhone 4S購入の為の掟

------------

復習しましょう


「入荷後、3日以内に取りに来ないと予約は無効」

「但し、入荷しても教えてあげないヨ」

「欲しかったら自分でちゃんとチェックしなさいヨ」

------------

このサイトを「毎日欠かさず」

チェックしてます

ヨドバシのiPhone 4S予約確認サイト


オオオっ!

オオオオッ!

オオオオオッ!


Xデーは11月21日前後か?



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子、リンゴ

【11月16日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率18.3
・夜:体重63.10 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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高い、高い、メッチャ高いランチ!?

昨日は

高いランチ?を食った

---------

いや~

こんな景色の良い所で

メシを食うと



何を食っても

美味い!!




2011-11-16.jpg

※注:「メッチャ高い」って「値段の事」ではアリマセン



では

キミは発見できるか?

京セラドーム(旧・大阪ドーム)


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月15日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・地上120m?くらいの所でランチ
オヤツ・あられ
晩・おにぎりセット(コンビニ)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子

【11月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重---.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【11月15日のジム】
・スイム 600m
・ジャグジー、風呂

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「早く帰ってこい」メールの日


仕事を切り上げ

かなり早めに

帰宅した。


タイムリミットは

「夕食の時間」



--------------

「遅っーーーーい」


と言われたが

精一杯

早く帰ったのさ

--------------

2011-11-15.jpg


カニをもらったので

久しぶりに

「家族でカニ鍋の日」でした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当を公園のベンチで食う
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1

【11月14日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.2
・夜:体重63.70 体脂肪率18.0

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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13日はゼロ台・14日もゼロ台

「入荷状況は自分でチェックしなさい」

と言う事なので

どういう事かはココ参照



昨日も

今日も

毎日

iPhone 4Sの

入荷状況をチェックしてます。

----------

私の予約した店舗には

13日は入荷ゼロ台

14日も入荷ゼロ台



ハァ~

自分の順番が回ってくるのは

まだまだ先だな...


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・うどん
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【11月13日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.5
・夜:体重63.20 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング 1駅


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きむら君、おめでとう。

そうか

今日は

木村君の誕生日か。



で、いくつになったの

キムラ君。



ええっ~!!!!



キムタクも、

もう39歳
か。


※ メモ ※
11月13日は木村 拓哉くんの誕生日

--------------

そりゃ

俺のオッサン度数

増えるワケだ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月12日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・照り焼きチキン定食
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【11月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【10日ぶりだぜ!11月12日のジム】
・スイム 500m
・ジャグジー、風呂


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普通は連絡あるのか?

昨日のブログは

久しぶりの

長編大作?

長編駄作!

となった。

ココ参照

---------

ネットで

「iPhone4S 入荷連絡」

検索
してみたら


【やっと入荷の連絡があった】


とか

【入荷連絡 キタ━━━(゚∀゚)━━━】

とかあるじゃん


そりゃそうだわナ

普通は入荷したら

お客さんに連絡するよな


この店は

かなり忙しいらしい。

ヨドバシカメラ マルチメディア梅田



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月11日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・あられ小袋×2
晩・中華丼定食
寝る前に食ったオヤツ・ガトーフェスタ ハラダのラスク

【11月11日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率18.3
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1

・夜だれウォーキング 1駅

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欲しかったら守れよ「iPhone 4S予約の掟」

今日は長文だぜ!

愚痴プログは

長くなるのさ

-------------


3日で

400万台売れたそうです

「iPhone 4S」



欲しかったら

「予約のオキテ」

しっかりと

守らないとイケナイらしい

--------

【その1の掟】

予約しても

いつ入荷するか分かれへんヨ

それでも良かったら予約受け付けてやるよ。


えっ?迷ってるの

早く予約しないと

待ち時間がドンドン長くなるよ


ハイ、「その1の掟」

守ります。

いつまでも待ちます...

--------

【その2の掟】

入荷したら

「3日以内に取りに来いよ」

一日でも遅れたら

もう売ってあげないよ



ハイ、「その2の掟」

守ります。

入荷したら

すぐ取りに行きます。

仕事の途中でも

売り場に行きます...


--------

【その3の掟】

入荷しても

お店からは連絡しないよ

自分でネットで調べて買いに来いよ!



えっ.......

いつ入荷するか分からないのに

しかも

入ったら

3日以内にいかないと

予約無効になるのに


「入荷の電話連絡はしない」んだって

厳しいの

**************

予約受付時に

いろいろ書類に記入しました。

【iPhone入荷の際にご連絡が取れる電話番号を記入して下さい】


って欄に

電話番号を記入するように言われた。

その時のソフトバンクの店員さんとの会話



[店員]

店からは電話を掛ける事はありません

ココに電話番号を記入して下さい



[私]

連絡が無いと、

入荷した事が分からないんですケド


[店員]

インターネットで

入荷状況を確認して下さい



[私]

入荷の予定って分からないんですよね。

いつごろから

ネットをチェックすれば良いんですか?


[店員]

毎日でもチェックして下さい


[私]

いつ入るか分からないのに

毎日チェックするのですか?


[店員]

入荷後、3日たって来店されない場合は

予約が無効になりますので

無効にならないように

ご自身で調べて下さい



[私]

店からは連絡はくれないのですか

[店員]

ハイ。

店舗からは連絡はいたしません。


[私]

どの店も、そうなんですか?


[店員]

どの店も同じです。

連絡はしておりません。


[私]

予約待ちの最中に

心斎橋のアップルストアで

入手出来た場合は

予約のキャンセルは出来るのですか?


[店員]

キャンセルされる場合は

【直接、店に来店して】

キャンセル手続きをお願いします



[私]

電話でキャンセルは出来ないのですか?



[店員]

ハイ、お電話ではキャンセル出来ません。



[私]

キャンセル連絡せずに

アップルストアで契約したときはどうなるのですか?


[店員]

一つの電話番号に

1台のiPhoneが有効になっておりますので

アップルストアでは在庫が有ったとしても

ご契約できません。



まぁ、

機種変更じゃなくて

新規でもう一回線契約していただければ

ご購入できますが


----------

今日は

3回ネットで

入荷状況チェックしました。



iPhone 4Sが

私の手元に入るのは

まだまだ

先のようです

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・無し
晩・ハンバーグカレー
寝る前に食ったオヤツ・無し

【11月10日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率19.0
・夜:体重62.80 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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遅ればせながら?iPhone 4S予約しました。

【備忘録】

昨日

ヨドバシカメラ マルチメディア梅田にて

iPhone 4S

予約しました。

--------

iPhone 3GSからの機種変更だと

月々の支払額が変わらないので

いまごろ、予約をした

--------

『なんじゃ?この予約のシステム』


『SoftBankはユーザーをバカにしとんのか!?』


後日

また愚痴ろう~




= = = 昨日のご報告 = = =

【11月9日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めて入った店で750円のランチ
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【11月9日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率19.0
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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愚痴ブログはついつい長くなる法則。

昨日のブログ(※ココ参照)で

判明した法則?



「愚痴ブログは長くなる」

-------

ひとこと、ふたこと

で書き終わるつもりが

気が付いたら長編に。



本日は愚痴が無いので

これにて終了!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落なカフェで850円のランチ
オヤツ・無し
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【11月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.35 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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電車内でビール掛け?被害者はオレ!

時間は23時過ぎ

帰りの電車内での出来事。


車内は結構すいていた。

携帯をアレコレいじくる私。


突然

何かが頭にかかった

何かが顔にかかった

何かが携帯にかかった

何かが服にかかった

何かがカバンにかかった


--------------

通路をはさんで

前の席のオッサン

缶ビールか缶チューハイ

開けたとき

中身がワシのトコまで

飛んでいったらしい

--------------

オッサン、こらぁ!

ワシに中身が

かかっとるやんけ!

どないすんネン!




心の中で叫ぶ・わたくし

--------------

大人げないが

何度もハンカチで顔拭いて

何度もハンカチで頭拭いて

何度もハンカチで携帯拭いて

何度もハンカチで服拭いて

何度もハンカチでカバンを拭いた

ハイ

私も大人げないです。

ハハハハ~

せめてもの抵抗です

--------------

さすがにバツが悪いのか

オッサンは

一口も口にしなかった


(缶ビール?缶チューハイ?)


途中の駅で

オッサンは下車した



よーく見ると

普通電車に乗り換えたみたい。



そのまま観察すると

乗り換えた車両で

やっと缶ビール?を

口にしていた。

----------

中日ドラゴンズ

優勝オメデトウ!


福岡ソフトバンクホークス

優勝オメデトウ!


ワシもビールかけ

参加しました。



本日の長編ブログも終了~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・何食った?思い出せないワ
 ・寿司弁当、小うどん
オヤツ・無し
晩・中華そば
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子×一袋

【11月7日の運動】
・朝:体重63.15 体脂肪率19.4
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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挫折・カツカレー

昨日の予告どおり



本日は

「カツカレー・第二弾」


の予定だったが。



挫折

(カレーは食ったが、ブログは挫折)

以上・オシマイ

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カツカレー(すき家)←ヒントはコレ!
オヤツ・あられ
晩・きつねうどん、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子×一袋

【11月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.90 体脂肪率19.3


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取引先とカツカレー

お昼時間と

打ち合わせが

重なったので


昨日の昼飯は

お取引先さんと

カツカレー



そして

明日

カツカレー第二弾

に続く

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月5日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カツカレー
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子少々

【11月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


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ほへぇ~インドネシアの薬で腰痛が治るんかい?

腰が痛かったので

徒歩通勤は

中止。

---------

出勤途中に

ドラッグストアで

「インドメタシン」

購入。

------------

帰宅後

風呂上がりに

薬を塗っていたら

ヨメさんが聞いてきた


「何、塗ってるのん?」

「インドメタシン」

「なにそれ?

インドネシアの薬?




どちらかと言うと

インドネシアより

印度でしょ

インド メタ シン



インドの猛虎

タイガージェットシンを思い出すなぁ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月4日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・昆布うどん、かやくご飯
オヤツ・あられ
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子少々

【11月4日の運動】
・朝:体重63.10 体脂肪率19.2
・夜:体重63.70 体脂肪率19.0


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寝過ぎで腰痛?

非常に疲れていたので

21時30分ころ

就寝

-----

翌朝

7時30分ころ

起床

-----

10時間も寝たのか?


まさか

...

1時30分ころ

目が覚めてトイレに



そして

またやっちまった

iPhoneをいじってたら

気が付いたら

3時30分


-------

本日は体調不調~

腰がいたい

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月3日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・トンカツ定食
オヤツ・あられ
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アロエヨーグルト

【11月3日の運動】
・朝:体重63.05 体脂肪率19.2
・夜:体重63.20 体脂肪率18.9


・夜はウォーキング 1駅

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睡魔の正体みたり!

前日の

ジム・水泳疲れ

なんかより



絶対コレに違いない!


睡魔の正体











メシを食ったら

眠くなる



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月2日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・あられ
晩・すき焼きうどん定食
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アロエヨーグルト

【11月2日の運動】
・朝:体重63.05 体脂肪率19.2
・夜:体重63.20 体脂肪率18.9


【11月2日のジム】
・スイム 500m
・ジャグジー、風呂

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2連チャンじゃ~

本日、2回

猛烈な睡魔に襲われた。


2回とも

睡魔に負け

ウトウトした。



原因は昨日の

スイム500m。


--------

懲りずに

本日もジムに行ってきた。

軽~く300mのつもりが

今日も調子に乗って

500m泳いだ。

---------

明日は

3回睡魔に

襲われるだろう。


その時は

素直に

「ガバっと机に伏せて寝る」

...予定


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月1日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・昆布うどん、かやくご飯
オヤツ・あられ
晩・ソーセージ半熟玉子カレー、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【11月1日の運動】
・朝:体重63.15 体脂肪率19.3
・夜:体重63.65 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング 1駅

【11月1日のジム】
・スイム 500m
・ジャグジー、風呂


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おきて破りの「プラス100」

ハイ。

学習能力ありません



本日、

ジムで水泳~

調子が良かったので

400m

プラス100m


あ~あ

400mしか泳いじゃイケナイのに

ココ参照



さぁ~て

明日は体調、どうなるか?



もちろん結果は

明日報告!


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月31日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食、小ラーメン付き
オヤツ・無し
晩・カップ焼きそば大、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー

【10月31日の運動】
・朝:体重62.85 体脂肪率19.7
・夜:体重63.60 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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