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だから「四百にしておけ」って言っただろ!

週一のジム通い。

訂正

10日に一度

ジム通い。

-----------

今の自分には

「スイムは400mが適正距離」


の様です。

ココ参照


一昨日、

調子が良かったので

プラス150m

「合計550m」
泳ぎました。

-----------

翌日

ヘロヘロです。


鏡を見ると

目の下にクマが....


だから言っただろ

ムリするなって

*************

話は代わって

昨日、

ワタクシが引っ掛かった

街中の罠はコレ





2011-10-29.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・親子だしまき&から揚げ定食(680円)
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1

【10月28日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.1
・夜:体重63.85 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅

【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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