忘れてたよ「今日は大阪マラソン」
淀屋橋で
気がついたワ
↓
↓
今日10月30日は
第一回 大阪マラソン
の日って事を。
--------------
御堂筋が
エライ事になってた
↓

人の走っている姿を見ると
「来年は俺も」
って気分に
一瞬なった。
いっしゅんです。
一瞬だけですヨ。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
【10月29日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
気がついたワ
↓
↓
今日10月30日は
第一回 大阪マラソン
の日って事を。
--------------
御堂筋が
エライ事になってた
↓

人の走っている姿を見ると
「来年は俺も」
って気分に
一瞬なった。
いっしゅんです。
一瞬だけですヨ。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
【10月29日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
だから「四百にしておけ」って言っただろ!
週一のジム通い。
訂正
10日に一度の
ジム通い。
-----------
今の自分には
「スイムは400mが適正距離」
の様です。
※ココ参照※
一昨日、
調子が良かったので
プラス150m
「合計550m」泳ぎました。
-----------
翌日
ヘロヘロです。
鏡を見ると
目の下にクマが....
だから言っただろ
ムリするなって
*************
話は代わって
昨日、
ワタクシが引っ掛かった
街中の罠はコレ
↓
↓

= = = 昨日のご報告 = = =
【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・親子だしまき&から揚げ定食(680円)
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月28日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.1
・夜:体重63.85 体脂肪率18.8
・朝のウォーキング 1駅
【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
訂正
10日に一度の
ジム通い。
-----------
今の自分には
「スイムは400mが適正距離」
の様です。
※ココ参照※
一昨日、
調子が良かったので
プラス150m
「合計550m」泳ぎました。
-----------
翌日
ヘロヘロです。
鏡を見ると
目の下にクマが....
だから言っただろ
ムリするなって
*************
話は代わって
昨日、
ワタクシが引っ掛かった
街中の罠はコレ
↓
↓

= = = 昨日のご報告 = = =
【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・親子だしまき&から揚げ定食(680円)
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月28日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.1
・夜:体重63.85 体脂肪率18.8
・朝のウォーキング 1駅
【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
海老・穴子・天ぷら定食 780円也
オイ、オイッ!
道路脇に
こんなの出すなヨ!
↓
↓

もちろん
つられて入店しました。
ご飯も味噌汁も
お代わりしました。
ご馳走様でした。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・海老・穴子・天ぷら定食
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月27日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重62.80 体脂肪率18.4
・朝のウォーキング 1駅
【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
道路脇に
こんなの出すなヨ!
↓
↓

もちろん
つられて入店しました。
ご飯も味噌汁も
お代わりしました。
ご馳走様でした。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・海老・穴子・天ぷら定食
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月27日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重62.80 体脂肪率18.4
・朝のウォーキング 1駅
【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
手羽一郎でランチ
『鳥羽一郎』
では、有りません。
『手羽一郎』
で昼飯を食った。
---------
おかずのボリュームは
まあまあ○
お茶碗が小さめで
ご飯の量がちょっと少ない。
食事も終盤になって
メニューの一言に気がついた
「ご飯・味噌汁・お付け物、お代わり自由です」
さっそく
「ご飯をお代わり」したが
「おかず」が足らん。
ペース配分を間違えた
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わりランチ(手羽一郎)
オヤツ・無し(※ウエハースが無くなった)
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月26日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率18.6
・夜:体重63.80 体脂肪率19.1
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
では、有りません。
『手羽一郎』
で昼飯を食った。
---------
おかずのボリュームは
まあまあ○
お茶碗が小さめで
ご飯の量がちょっと少ない。
食事も終盤になって
メニューの一言に気がついた
「ご飯・味噌汁・お付け物、お代わり自由です」
さっそく
「ご飯をお代わり」したが
「おかず」が足らん。
ペース配分を間違えた
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わりランチ(手羽一郎)
オヤツ・無し(※ウエハースが無くなった)
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月26日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率18.6
・夜:体重63.80 体脂肪率19.1
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
今日も早く寝るゾ
現在21時40分。
今日は早く寝る。
22時までには
寝る!
夜中に目が覚めても
Iphoneは触らないゾ
※ココ参照※
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・オムライス弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・きのこペペロンチーノ牛丼、冷や奴、味噌汁
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月25日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.10 体脂肪率19.3
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
今日は早く寝る。
22時までには
寝る!
夜中に目が覚めても
Iphoneは触らないゾ
※ココ参照※
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・オムライス弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・きのこペペロンチーノ牛丼、冷や奴、味噌汁
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月25日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.10 体脂肪率19.3
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
帰りは終電?
『真っ黒』で、確実に5歳若くなるゾ
一昨日
真っ黒になりました
※ココ参照※
---------
おほほほほほほほほ
5歳は若くなったナ
そうそう
気持ちの問題だよ!
キモチ!
---------
5歳若返りの秘薬
【サロンドプロ・ワンプッシュ泡のヘアカラー・ナチュラルブラック】
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付き)
オヤツ・ウエハース3枚
晩・何食った?
居酒屋・刺身とか
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.55 体脂肪率18.7
・朝のウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
真っ黒になりました
※ココ参照※
---------
おほほほほほほほほ
5歳は若くなったナ
そうそう
気持ちの問題だよ!
キモチ!
---------
5歳若返りの秘薬
【サロンドプロ・ワンプッシュ泡のヘアカラー・ナチュラルブラック】
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付き)
オヤツ・ウエハース3枚
晩・何食った?
居酒屋・刺身とか
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.55 体脂肪率18.7
・朝のウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
「切ってから染めるんですか?」って、ハイそのとおりです。
髪の毛がかなり
ボッサボサに
なったので
気分転換も兼ねて
約2ヶ月ぶりに
散髪に行った。
-----------
ばっさ、ばっさと
髪の毛を切っている途中
30代後半の理容師の兄ちゃんが
突然、一言 発した
「今日、切った後で髪の毛染めるんですか」
ええっっっっっっっっっっっっっ
俺の頭って
そんなに白いか?
初めて行った店なのに
ほとんど会話もしてないのに
いきなり染める話をするなんて
まぁ、白いと言えば白いし
実際、今晩ビゲンで
染める予定だったけどナ。
-------------
「今晩染める予定です」
って話をしたあと
こんな話をした
ワタクシ
「自分くらいの歳になると」
「100%、二つのパターンに別れてるワ」
「白いか or 薄いか」
理容師の兄ちゃんの
声が突然小さくなった
「大きい声では言えませんが」
「薄いよりは白い方が良いですよ」
へぇへぇ
ありがとう
【10月22日の備忘録】
・散髪
・白髪染め
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当を公園で食った
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップメン(太麺堂々)、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.20 体脂肪率18.1
・朝のウォーキング 1駅
【10月22日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
ボッサボサに
なったので
気分転換も兼ねて
約2ヶ月ぶりに
散髪に行った。
-----------
ばっさ、ばっさと
髪の毛を切っている途中
30代後半の理容師の兄ちゃんが
突然、一言 発した
「今日、切った後で髪の毛染めるんですか」
ええっっっっっっっっっっっっっ
俺の頭って
そんなに白いか?
初めて行った店なのに
ほとんど会話もしてないのに
いきなり染める話をするなんて
まぁ、白いと言えば白いし
実際、今晩ビゲンで
染める予定だったけどナ。
-------------
「今晩染める予定です」
って話をしたあと
こんな話をした
ワタクシ
「自分くらいの歳になると」
「100%、二つのパターンに別れてるワ」
「白いか or 薄いか」
理容師の兄ちゃんの
声が突然小さくなった
「大きい声では言えませんが」
「薄いよりは白い方が良いですよ」
へぇへぇ
ありがとう
【10月22日の備忘録】
・散髪
・白髪染め
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当を公園で食った
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップメン(太麺堂々)、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.20 体脂肪率18.1
・朝のウォーキング 1駅
【10月22日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
就寝時間は『9時48分』
昨晩は
早く寝ました。
就寝時間は『午後9時48分』
10時過ぎには
すでに眠りに入っていたでしょう
午前3時に
目が覚めました。
トイレに行って
再び布団に入って
Iphone触ってたら
あっ
もう4時30分
せっかく早く寝たのに
無駄に時間を使ってしまった
では
もう一度
お休みなさい
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月21日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月21日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.8
・夜:体重63.05 体脂肪率18.4
・朝のウォーキング 1駅
・夜は疲れてオール電車

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
疲れは「腰に来る」のか?
騙されたと思って、まず食ってみろや「太麺堂々」
買う気も、食う気も
全くなかったが
【ガイアの夜明け】を観て
日清食品の「太麺堂々」を
食べてみたくなった。
-----------
「何がハイブリット麺じゃ~」
と思っていたが
オイシイ!
美味い!
うまい!
100点か0点か
と言われたら
間違いなく100点
(ガムガムさんの個人的な感想です)
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めて入った店でランチ
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップメン【太麺堂々】
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
全くなかったが
【ガイアの夜明け】を観て
日清食品の「太麺堂々」を
食べてみたくなった。
-----------
「何がハイブリット麺じゃ~」
と思っていたが
オイシイ!
美味い!
うまい!
100点か0点か
と言われたら
間違いなく100点
(ガムガムさんの個人的な感想です)
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めて入った店でランチ
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップメン【太麺堂々】
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
俺の水着はドコじゃ?
昨日は一週間ぶりの
スポーツジム。
400~500泳いで
ジャグジーに入って
風呂
の予定だった。
ジムの入口で
マグボトルを忘れたことに気が付いた。
[仕方がない、ペットボトルを買うか]
と思ったとき
他にも気が付いた。
水着が無い
ゴーグルが無い
スイムキャツプが無い
[しもた、全部 忘れてきた]
ジムの入口まで行ったが
そのまま家に直帰したよ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替り弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス、スナック菓子少々
【10月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重683.45 体脂肪率19.2
・朝のウォーキング 1駅
【10月18日のジム】
・入り口まで行って、何もせずに帰った

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
スポーツジム。
400~500泳いで
ジャグジーに入って
風呂
の予定だった。
ジムの入口で
マグボトルを忘れたことに気が付いた。
[仕方がない、ペットボトルを買うか]
と思ったとき
他にも気が付いた。
水着が無い
ゴーグルが無い
スイムキャツプが無い
[しもた、全部 忘れてきた]
ジムの入口まで行ったが
そのまま家に直帰したよ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替り弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス、スナック菓子少々
【10月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重683.45 体脂肪率19.2
・朝のウォーキング 1駅
【10月18日のジム】
・入り口まで行って、何もせずに帰った

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
今から、「ひとっ風呂」
舌だし失神事件
猪木のベロだし失神は
衝撃的だったな。
「月間ゴング」か「週間プロレス」の
写真を思い出したゾ
買う?買わない?
(燃えろ! 新日本プロレス)
(DVDマガジン・隔週木曜発売・集英社)
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月16日の運動】
・朝:体重63.05 体脂肪率19.3
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
衝撃的だったな。
「月間ゴング」か「週間プロレス」の
写真を思い出したゾ
買う?買わない?
(燃えろ! 新日本プロレス)
(DVDマガジン・隔週木曜発売・集英社)
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月16日の運動】
・朝:体重63.05 体脂肪率19.3
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
40代男は誰もが『新日本プロレス』に燃えたでしょ!
本屋で目にした
一枚のチラシに
釘付けになった
↓
↓
↓

「燃えろ! 新日本プロレス」
DVDマガジン・隔週木曜発売・集英社
-----------
金曜日20時は
「金八先生」
じゃなく
↓
もちろん
↓
「ワールドプロレス」でしょ!
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月15日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カツカレー
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
ナイショ・内緒の「スポーツジム通い」
半年ぶりに
あった知人
「オレは健康のためコナミに通っている」
って彼は言ってた。
「ワシもスポーツジムに通ってるゾ」
って言おうとしたその時
「ガムガム君!」
「ちょっと太ったんとちゃうの」と
彼に言われた。
.....
.....
.....
自分のジム通いの事は
彼には黙っておこう。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・会合で豪華な懐石料理
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月14日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重63.75 体脂肪率18.5

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---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
あった知人
「オレは健康のためコナミに通っている」
って彼は言ってた。
「ワシもスポーツジムに通ってるゾ」
って言おうとしたその時
「ガムガム君!」
「ちょっと太ったんとちゃうの」と
彼に言われた。
.....
.....
.....
自分のジム通いの事は
彼には黙っておこう。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・会合で豪華な懐石料理
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月14日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重63.75 体脂肪率18.5

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---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
四百がイイんじゃないのぉ~
一昨日のジム
↓
ジャグジーの前に
チョロッと泳いだ
100m
余裕余裕
200m
まだまだ
300m
この調子じゃ
400m
終了~
それほど
しんどくもなく
「運動したゼ」感もあり
これくらいの距離が
ちょうどイイんじゃないの。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜だけウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
↓
ジャグジーの前に
チョロッと泳いだ
100m
余裕余裕
200m
まだまだ
300m
この調子じゃ
400m
終了~
それほど
しんどくもなく
「運動したゼ」感もあり
これくらいの距離が
ちょうどイイんじゃないの。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜だけウォーキング 1駅

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
本家?コマネチのコマネチ!
出勤前、めざましテレビで
「ビートたけし」と「ナディア・コマネチ」の
夢の競演を見た。
まさか、まさかの
「コマネチのコマネチ」
ある意味・感動!?
でも
「本家コマネチ」って
どっちが本家?
本日は以上
では皆さんご一緒に
「コ・マ・ネ・チ!」
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月12日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月12日の運動】
・朝:体重63.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.90 体脂肪率19.9
・朝だけウォーキング 1駅
【10月12日のジム】
・スイム 400m
・ジャクジー+風呂

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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
上映時間が160分って長すぎるでしょ~
別に
映画マニアでは有りませんが
昨晩、映画を見に行った。
レイトショー
----------
観た映画
↓
バート・アルトマン監督
1976年公開
「ナッシュビル」
※詳しい事はココ参照※
上映時間160分。
そう「2時間40分」です。
上映開始20時
終了22時40分でした。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月11日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・フライ定食(500円)
オヤツ・ウエハース3枚
晩・うまトマハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月11日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.3
・夜:体重64.20 体脂肪率18.8
・朝のウォーキング 1駅

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最新の更新日は「9月24日」、アカンやん...
こっちのブログは
毎日欠かさず更新
しております。
---------
私が担当の
「お仕事ブログ」
↓
最後の更新日は
「9月24日」です。
---------
アカンやん。
はい、あきまへん。
なんとかせねば、あきまへん。
と、
こっちのブログを更新しながら。
お仕事ブログ。
本日も放置です...
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・デミたまバーグ定食(すき家)
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス、スナック菓子
【10月10日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重64.10 体脂肪率19.3
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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「お仕事ブログ」
↓
最後の更新日は
「9月24日」です。
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はい、あきまへん。
なんとかせねば、あきまへん。
と、
こっちのブログを更新しながら。
お仕事ブログ。
本日も放置です...
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・デミたまバーグ定食(すき家)
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス、スナック菓子
【10月10日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重64.10 体脂肪率19.3
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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1分で更新?
『百』と『二百』じゃ、大違い~
昨日も
なんとかジムに行った。
目的は
もちろん【ジャグジー&風呂】
------------
前回は
チョロッと100m
泳いだので
↓
今回は
チョロチョロッと
200mにした
---------------
疲れた
疲れた
たった
100m増えただけなのに
とっても疲れた
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月8日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝だけウォーキング 1駅
【10月8日のジム】
・スイム 200m
・ジャクジー+風呂

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なんとかジムに行った。
目的は
もちろん【ジャグジー&風呂】
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前回は
チョロッと100m
泳いだので
↓
今回は
チョロチョロッと
200mにした
---------------
疲れた
疲れた
たった
100m増えただけなのに
とっても疲れた
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当
オヤツ・ウエハース3枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月8日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝だけウォーキング 1駅
【10月8日のジム】
・スイム 200m
・ジャクジー+風呂

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キミ達!! 別れて良かったヨ!!
10月から
ジム会費が1050円値上げした。
-------------
↓
↓
今までは
「リンス・イン・シャンプー」
だったが
↓
ジム会費を値上げしたので
サービス改善ということで
↓
「リンス」と「シャンプー」が別れた。
別々になって
「泡立ち」も良くなったし
シャンプー後も
「ごわごわヘアー」じゃなくなった。
君たち
別れて良かったヨ!
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、おにぎり
オヤツ・ウエハース3枚
晩・デミバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月7日の運動】
・朝:体重62.65 体脂肪率18.5
・夜:体重63.30 体脂肪率18.6
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ジム会費が1050円値上げした。
-------------
↓
↓
今までは
「リンス・イン・シャンプー」
だったが
↓
ジム会費を値上げしたので
サービス改善ということで
↓
「リンス」と「シャンプー」が別れた。
別々になって
「泡立ち」も良くなったし
シャンプー後も
「ごわごわヘアー」じゃなくなった。
君たち
別れて良かったヨ!
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、おにぎり
オヤツ・ウエハース3枚
晩・デミバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月7日の運動】
・朝:体重62.65 体脂肪率18.5
・夜:体重63.30 体脂肪率18.6
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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意味があるのか?無いのか?この100m。
10月に入って
初めてジムに行った。
目的は
「ジャグジー」と「風呂」
------------
ジムに着いた。
ではジャグジーに直行!
の前に
準備運動も無しで
100mだけ泳いだ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落なカフェでランチ 850円
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月6日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.3
・夜:体重62.90 体脂肪率18.1
・朝のだけウォーキング 1駅
【10月6日のジム】
・スイム 100m
・ジャクジー+風呂

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初めてジムに行った。
目的は
「ジャグジー」と「風呂」
------------
ジムに着いた。
ではジャグジーに直行!
の前に
準備運動も無しで
100mだけ泳いだ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落なカフェでランチ 850円
オヤツ・ウエハース3枚
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイス
【10月6日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.3
・夜:体重62.90 体脂肪率18.1
・朝のだけウォーキング 1駅
【10月6日のジム】
・スイム 100m
・ジャクジー+風呂

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では、出陣じゃ~!
3時間半遅れ
本日の段取り
---------------------
「この業務は夕方5時までに終了させよう」
---------------------
と予定していたのに
↓
終わったのは
午後8時半
まあ、明日に引きずらなくて良かった
さぁ!
明日こそは
「10月度、初めてのジム」
に行けるかな?
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月4日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落な屋台弁当
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×1
晩・パック寿司
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1
【10月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
・夜は疲れてオール電車

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重なる
ああああ~
忙しい
ーーーーーーーー
さらに
いろんな事が
重なって
もっと
バタバタの一日。
ーーーーーーーー
明日、朝10時のアポ有り。
資料が、まだ出来ていない
どうするねん?
ヘイ、
どうにかするヨ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月3日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付)
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×1
晩・牛丼並(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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忙しい
ーーーーーーーー
さらに
いろんな事が
重なって
もっと
バタバタの一日。
ーーーーーーーー
明日、朝10時のアポ有り。
資料が、まだ出来ていない
どうするねん?
ヘイ、
どうにかするヨ
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月3日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付)
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×1
晩・牛丼並(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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今月から値上げじゃ~
10月になりました。
今月から
1050円値上げです。
↓
全く行けてない
スポーツジム
※一応、ココもチェック
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月2日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×2
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月2日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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今月から
1050円値上げです。
↓
全く行けてない
スポーツジム
※一応、ココもチェック
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月2日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×2
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月2日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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あ゛~間違えた~
深夜に帰宅しました。
鍵を開けようと思って
手にした物は
↓
↓
「定期券」でした。
家には改札はアリマセン。
ワタクシ、かなり お疲れです。
= = = 昨日のご報告 = = =
【10月1日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・土曜日もやってるんだ、お洒落なカフェでランチ
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×2
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、アイスバー
【10月1日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率18.6
・夜:体重63.10 体脂肪率18.8
・朝のウォーキング 1駅
・夜はオール電車

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