５分ブログ

ブログ更新

目標

５分！

－－－－－

３分２０秒で

更新完了！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月30日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・デミバーグ定食(松屋)
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重64.00 体脂肪率19.9

・朝のウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

忘れてたよ「今日は大阪マラソン」

淀屋橋で

気がついたワ

↓

↓

今日10月30日は

第一回　大阪マラソン

の日って事を。

－－－－－－－－－－－－－－

御堂筋が

エライ事になってた

↓




人の走っている姿を見ると


「来年は俺も」

って気分に

一瞬なった。

いっしゅんです。

一瞬だけですヨ。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月29日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・きつねうどん、かやくご飯
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

【10月29日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

だから「四百にしておけ」って言っただろ！

週一のジム通い。

訂正

１０日に一度の

ジム通い。

－－－－－－－－－－－

今の自分には

「スイムは４００mが適正距離」

の様です。

※ココ参照※


一昨日、

調子が良かったので

プラス１５０m

「合計５５０m」泳ぎました。

－－－－－－－－－－－

翌日

ヘロヘロです。


鏡を見ると

目の下にクマが．．．．


だから言っただろ

ムリするなって

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

話は代わって

昨日、

ワタクシが引っ掛かった

街中の罠はコレ

↓

↓




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・親子だしまき＆から揚げ定食(680円)
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月28日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.1
・夜:体重63.85 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング １駅

【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

海老・穴子・天ぷら定食 ７８０円也

オイ、オイッ！

道路脇に

こんなの出すなヨ！

↓

↓



もちろん

つられて入店しました。


ご飯も味噌汁も

お代わりしました。


ご馳走様でした。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月27日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・海老・穴子・天ぷら定食
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月27日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重62.80 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅

【10月27日のジム】
・スイム 550m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

手羽一郎でランチ

『鳥羽一郎』

では、有りません。


『手羽一郎』

で昼飯を食った。


－－－－－－－－－

おかずのボリュームは

まあまあ○


お茶碗が小さめで

ご飯の量がちょっと少ない。


食事も終盤になって

メニューの一言に気がついた

「ご飯・味噌汁・お付け物、お代わり自由です」



さっそく

「ご飯をお代わり」したが

「おかず」が足らん。

ペース配分を間違えた


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月26日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わりランチ(手羽一郎)
オヤツ・無し(※ウエハースが無くなった)
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月26日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率18.6
・夜:体重63.80 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

今日も早く寝るゾ

現在21時40分。

今日は早く寝る。


22時までには

寝る！


夜中に目が覚めても

Iphoneは触らないゾ

※ココ参照※

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月25日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・オムライス弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・きのこペペロンチーノ牛丼、冷や奴、味噌汁
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月25日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.10 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

帰りは終電？

[今日は終電か]

と、思ってたら

終電の一本前の電車に間に合った。

ちょっと得した気分で

本日は終了

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月24日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・刺身定食500円
オヤツ・ウエハース３枚
晩・中華丼定食
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月24日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

『真っ黒』で、確実に５歳若くなるゾ

一昨日

真っ黒になりました

※ココ参照※

－－－－－－－－－

おほほほほほほほほ

５歳は若くなったナ


そうそう

気持ちの問題だよ！

キモチ！

－－－－－－－－－

５歳若返りの秘薬

【サロンドプロ・ワンプッシュ泡のヘアカラー・ナチュラルブラック】

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月23日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付き)
オヤツ・ウエハース３枚
晩・何食った？
居酒屋・刺身とか
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.55 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

「切ってから染めるんですか？」って、ハイそのとおりです。

髪の毛がかなり

ボッサボサに

なったので

気分転換も兼ねて

約２ヶ月ぶりに

散髪に行った。


－－－－－－－－－－－

ばっさ、ばっさと

髪の毛を切っている途中

３０代後半の理容師の兄ちゃんが

突然、一言 発した


「今日、切った後で髪の毛染めるんですか」


ええっっっっっっっっっっっっっ

俺の頭って

そんなに白いか？


初めて行った店なのに

ほとんど会話もしてないのに


いきなり染める話をするなんて


まぁ、白いと言えば白いし

実際、今晩ビゲンで

染める予定だったけどナ。


－－－－－－－－－－－－－

「今晩染める予定です」

って話をしたあと

こんな話をした


ワタクシ

「自分くらいの歳になると」

「１００％、二つのパターンに別れてるワ」

「白いか or 薄いか」


理容師の兄ちゃんの

声が突然小さくなった

「大きい声では言えませんが」

「薄いよりは白い方が良いですよ」


へぇへぇ

ありがとう


【10月22日の備忘録】
・散髪
・白髪染め


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月22日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当を公園で食った
オヤツ・ウエハース３枚
晩・カップメン(太麺堂々)、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.20 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング １駅

【10月22日のジム】
・スイム 400m
・ジャグジー、風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

就寝時間は『9時48分』

昨晩は

早く寝ました。



就寝時間は『午後9時48分』

10時過ぎには

すでに眠りに入っていたでしょう



午前3時に

目が覚めました。

トイレに行って

再び布団に入って

Iphone触ってたら



あっ

もう4時30分


せっかく早く寝たのに

無駄に時間を使ってしまった


では

もう一度

お休みなさい



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月21日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月21日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.8
・夜:体重63.05 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング １駅
・夜は疲れてオール電車




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

疲れは「腰に来る」のか？

自分自身の

「お疲れモード」


ＭＡＸに近づいているいる様です。


「腰が重い」

比喩表現でなく

「リアルに腰が重い」


今日のお仕事はココまで！

帰るゾ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月20日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・社員食堂みたいな所でランチ　５００円
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

騙されたと思って、まず食ってみろや「太麺堂々」

買う気も、食う気も

全くなかったが


【ガイアの夜明け】を観て

日清食品の「太麺堂々」を

食べてみたくなった。

－－－－－－－－－－－

「何がハイブリット麺じゃ～」

と思っていたが


オイシイ！

美味い！

うまい！


１００点か０点か

と言われたら

間違いなく１００点

(ガムガムさんの個人的な感想です)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月19日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・初めて入った店でランチ
オヤツ・ウエハース３枚
晩・カップメン【太麺堂々】
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅




　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

俺の水着はドコじゃ？

昨日は一週間ぶりの

スポーツジム。


400～500泳いで

ジャグジーに入って

風呂

の予定だった。



ジムの入口で

マグボトルを忘れたことに気が付いた。

[仕方がない、ペットボトルを買うか]


と思ったとき

他にも気が付いた。


水着が無い

ゴーグルが無い

スイムキャツプが無い


[しもた、全部 忘れてきた]



ジムの入口まで行ったが

そのまま家に直帰したよ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月18日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替り弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス、スナック菓子少々

【10月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重683.45 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング １駅

【10月18日のジム】
・入り口まで行って、何もせずに帰った



　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
　　

今から、「ひとっ風呂」

集中力も

無くなったので

今からジム行くか。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月17日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・昆布うどん、かやくご飯
オヤツ・ウエハース３枚
晩・デミたまハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.45 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

舌だし失神事件

猪木のベロだし失神は

衝撃的だったな。


「月間ゴング」か「週間プロレス」の

写真を思い出したゾ


買う？買わない？

(燃えろ！ 新日本プロレス)
(ＤＶＤマガジン・隔週木曜発売・集英社)


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・野菜炒め定食
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月16日の運動】
・朝:体重63.05 体脂肪率19.3
・夜:体重63.35 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

40代男は誰もが『新日本プロレス』に燃えたでしょ！

本屋で目にした

一枚のチラシに

釘付けになった

↓

↓

↓



「燃えろ！ 新日本プロレス」

ＤＶＤマガジン・隔週木曜発売・集英社

－－－－－－－－－－－

金曜日２０時は

「金八先生」

じゃなく

↓

もちろん

↓

「ワールドプロレス」でしょ！



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月15日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・カツカレー
オヤツ・ウエハース３枚
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ナイショ・内緒の「スポーツジム通い」

半年ぶりに

あった知人

「オレは健康のためコナミに通っている」

って彼は言ってた。



「ワシもスポーツジムに通ってるゾ」

って言おうとしたその時



「ガムガム君！」

「ちょっと太ったんとちゃうの」と

彼に言われた。

．．．．．

．．．．．

．．．．．



自分のジム通いの事は

彼には黙っておこう。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月14日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・会合で豪華な懐石料理
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月14日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重63.75 体脂肪率18.5



　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

四百がイイんじゃないのぉ～

一昨日のジム

↓

ジャグジーの前に

チョロッと泳いだ

１００m

余裕余裕



２００m

まだまだ


３００m

この調子じゃ


４００m

終了～



それほど

しんどくもなく

「運動したゼ」感もあり

これくらいの距離が

ちょうどイイんじゃないの。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月13日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜だけウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

本家？コマネチのコマネチ！

出勤前、めざましテレビで

「ビートたけし」と「ナディア・コマネチ」の

夢の競演を見た。


まさか、まさかの

「コマネチのコマネチ」

ある意味・感動！？

でも

「本家コマネチ」って

どっちが本家？



本日は以上

では皆さんご一緒に

「コ・マ・ネ・チ！」

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月12日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・日替わり弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月12日の運動】
・朝:体重63.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.90 体脂肪率19.9

・朝だけウォーキング １駅

【10月12日のジム】
・スイム 400m
・ジャクジー＋風呂

　　　
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

上映時間が１６０分って長すぎるでしょ～

別に

映画マニアでは有りませんが


昨晩、映画を見に行った。

レイトショー

－－－－－－－－－－

観た映画

↓

バート・アルトマン監督

１９７６年公開

「ナッシュビル」

※詳しい事はココ参照※



上映時間１６０分。

そう「2時間40分」です。


上映開始２０時

終了２２時４０分でした。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月11日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・フライ定食(500円)
オヤツ・ウエハース３枚
晩・うまトマハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月11日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.3
・夜:体重64.20 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

最新の更新日は「9月24日」、アカンやん．．．

こっちのブログは

毎日欠かさず更新

しております。

－－－－－－－－－

私が担当の

「お仕事ブログ」

↓

最後の更新日は

「9月24日」です。

－－－－－－－－－

アカンやん。

はい、あきまへん。

なんとかせねば、あきまへん。



と、

こっちのブログを更新しながら。

お仕事ブログ。

本日も放置です．．．


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月10日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・デミたまバーグ定食(すき家)
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス、スナック菓子

【10月10日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率18.7
・夜:体重64.10 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

1分で更新？

お疲れです

ワタクシ。

１分で更新できるか？

－－－－－－－－－－－－

これだけでも

５分かかった。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月9日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・肉うどん、玉子丼(小)
オヤツ・ウエハース３枚
晩・何を食った？
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス、スナック菓子

【10月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.60 体脂肪率18.5

・夜だけウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

『百』と『二百』じゃ、大違い～

昨日も

なんとかジムに行った。

目的は

もちろん【ジャグジー＆風呂】

－－－－－－－－－－－－

前回は

チョロッと１００m

泳いだので

↓

今回は

チョロチョロッと

２００mにした

－－－－－－－－－－－－－－－

疲れた

疲れた


たった

１００m増えただけなのに

とっても疲れた


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月8日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・中華弁当
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月8日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝だけウォーキング １駅

【10月8日のジム】
・スイム 200m
・ジャクジー＋風呂

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

キミ達!! 別れて良かったヨ!!

１０月から

ジム会費が１０５０円値上げした。

－－－－－－－－－－－－－

↓

↓

今までは

「リンス・イン・シャンプー」

だったが

↓

ジム会費を値上げしたので

サービス改善ということで

↓

「リンス」と「シャンプー」が別れた。


別々になって

「泡立ち」も良くなったし

シャンプー後も

「ごわごわヘアー」じゃなくなった。


君たち

別れて良かったヨ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月7日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、おにぎり
オヤツ・ウエハース３枚
晩・デミバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月7日の運動】
・朝:体重62.65 体脂肪率18.5
・夜:体重63.30 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

意味があるのか？無いのか？この１００m。

１０月に入って

初めてジムに行った。

目的は

「ジャグジー」と「風呂」


－－－－－－－－－－－－

ジムに着いた。

ではジャグジーに直行！

の前に

準備運動も無しで

１００mだけ泳いだ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月6日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落なカフェでランチ 850円
オヤツ・ウエハース３枚
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月6日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.3
・夜:体重62.90 体脂肪率18.1

・朝のだけウォーキング １駅

【10月6日のジム】
・スイム 100m
・ジャクジー＋風呂

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

では、出陣じゃ～！

それでは

これから行ってきます

１０月の初ジム


もちろん

トレーニング目的じゃないヨ



風呂だよ

ジャグジーだよ

マッサージチェアだよ



おっと

ブログ更新で

１０分のロス

急げ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月5日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・ウエハース３枚
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイス

【10月5日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率18.7
・夜:体重63.30 体脂肪率18.8


・夜だけウォーキング １駅


　　　
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

3時間半遅れ

本日の段取り

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

「この業務は夕方５時までに終了させよう」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

と予定していたのに

↓

終わったのは

午後８時半


まあ、明日に引きずらなくて良かった



さぁ！

明日こそは

「１０月度、初めてのジム」

に行けるかな？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月4日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・お洒落な屋台弁当
オヤツ・ウエハース３枚、あられ小袋×1
晩・パック寿司
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１

【10月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング １駅
・夜は疲れてオール電車

　　　
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重なる

ああああ～

忙しい

ーーーーーーーー

さらに

いろんな事が

重なって

もっと

バタバタの一日。

ーーーーーーーー

明日、朝10時のアポ有り。

資料が、まだ出来ていない

どうするねん？

ヘイ、

どうにかするヨ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月3日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・餃子定食(小ラーメン付)
オヤツ・ウエハース３枚、あられ小袋×1
晩・牛丼並(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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今月から値上げじゃ～

１０月になりました。

今月から

１０５０円値上げです。

↓

全く行けてない

スポーツジム

※一応、ココもチェック

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月2日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ウエハース３枚、あられ小袋×２
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月2日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率18.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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あ゛～間違えた～

深夜に帰宅しました。

鍵を開けようと思って

手にした物は

↓

↓

「定期券」でした。

家には改札はアリマセン。


ワタクシ、かなり　お疲れです。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月1日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・土曜日もやってるんだ、お洒落なカフェでランチ
オヤツ・ウエハース３枚、あられ小袋×２
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１、アイスバー

【10月1日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率18.6
・夜:体重63.10 体脂肪率18.8


・朝のウォーキング １駅
・夜はオール電車



　　　
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