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『不審者侵入!』警報装置稼働!

【 ブー!ブー!ブー! 】



ドアを開けたとたん

警報装置が作動した


--------

あ~

また、やっちまった


会社の防犯装置

解除するのを忘れてた


今月

これで2回目


--------

やはり

お疲れの様だ

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月30日の食事】

朝・いつもの朝ごはん
昼・600円の刺身定食
オヤツ・ウエハース3枚、あられ小袋×2
晩・中華そば
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1、スナック菓子一袋

【9月30日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.3
・夜:体重63.40 体脂肪率18.3


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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