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2粒飲んで、また別のを2粒飲んでぇ~

こんな事が有ったので
(※こんな事はココ参照)

毎日、2粒
飲んでます

DHC ブルーベリーエキス


-----------

「男」ですケド

【シミ】が気になります。



もう手遅れらしいですが


ヨメさんのサプリ


黙って勝手に飲んでます

「ポポンC」

これも2粒


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・菓子パン
晩・会合で「立食パーティー」メニューは最低クラスだった...
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー

【8月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.55 体脂肪率17.8


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1年3ヶ月ぶりに「アイツが帰ってきた!」・アイツって誰?


3番目のグループ


属しているワタシです。

(※ココ参照)

----------

1年三ヶ月ぶりに

復活しました


帰ってきました。

アイツです



1年3ヶ月前のブログ参照


アイツって?

そう

DHC ブルーベリーエキス

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ
晩・旨辛ネギ玉牛めし、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×2、アイスバー

【8月29日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率18.5
・夜:体重62.80 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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「ハゲ・デブ・老眼」が100%

学生時代のクラブ活動の

プチ同窓会?に参加した。

--------

我々って

そんなに歳をとったのか...


1.ハゲのグループ

2.メタボのグループ

3.老眼のグループ



程度の大小は別として

全員が必ずいずれかのグループに属している


なかには

複数のグループに属する人も....


ちなみにワシは「3番目のグループ入り」


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・学生時代の同窓会
おやつ・菓子パン
晩・かき揚げうどん、おにぎり
その他オヤツ・あられ、アイスバー

【8月28日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率18.4
・夜:体重62.95 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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RUNはたったの1分で限界じゃ~

電車の時間がギリギリだったので

しかたなく走った



やはり

1分が限界だった(※ココ参照)



またまた思った

「この2ヶ月間のジム通いは、

 いったい何だったんダぁ~」



---------------


一つ学習した

【ジムのスイム】は

【日常生活の小走りには関係無い】


....か?


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレー(吉野家)
おやつ・菓子パン
晩・キムカル丼、サラダ、味噌汁(松屋)
その他オヤツ・あられ、アイスバー

【8月27日の運動】
・朝:体重61.60 体脂肪率18.6
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜のウォーキング 1駅



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急げ!大丸百貨店・閉店まで、あと5分~

昨日の続きじゃ(※昨日の事はココ参照)


気が付いたら

大丸百貨店・心斎橋店

閉店時間まで

あと5分になっていた。



「走ったら、なんとか間に合うゾ」

「ここで2ヶ月のジム通いの成果を見せるのじゃ」




走った!



1分経過



疲れた

足が動かん




2分後



歩いていた


でも

気持ちの中では

『猛ダッシュ』

------------

なんとか

間に合った

でも

1分しか走ってないのに

ヘロヘロな私。



この2ヶ月

何やってたんダ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・菓子パン
晩・お家で晩ご飯
その他オヤツ・あられ、アイスバー

【8月26日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率19.1
・夜:体重62.05 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅

【8月26日のジム】
・スイム 900m


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心斎橋商店街で走る~!

おおっと

あと5分しか無い。

閉店時間になってしまう。



いまこそ

二ヶ月のジム通いの

成果
を見せるのだ!



それっ

ダッシュだ!


続きは明日...?


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
おやつ・菓子パン
晩・おにぎり弁当
その他オヤツ・あられ、アイスバー

【8月25日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率19.2
・夜:体重62.40 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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今日はムリだった

本日・8/25はパス

明日は行こう~

「スポーツジム」


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・豚丼、珈琲
晩・お家でご飯
その他オヤツ・あられ、アイスバー

【8月24日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率19.3
・夜:体重62.80 体脂肪率18.2


・夕方の犬の散歩 30分


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見出しは「紳助 引退」

もっと詳しい事が知りたくて

スポーツ新聞買ってきた。

2011-08-24.jpg



TVの方が

詳しかった...


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・今日もお洒落なカフェでランチ
おやつ・あられ
晩・中華そば
寝る前に食った物・あられ

【8月23日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率18.7
・夜:体重62.65 体脂肪率18.8


・夜のウォーキング 1駅


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もちろん「ご褒美・有り」です!

仕事 帰りに

ジムに行って

ヘッコラ、ヘッコラ

は~い

「筋トレ」終了!

ジムの「大きなお風呂」に入って

帰宅したら

ハイ、ご褒美タイム

・あられ

・アイスバー

・もう一丁、あられ


フジテレビ系列の

「ほこ×たて」観て

では、お休みなさい

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き丼弁当
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・カレー(吉野家)
寝る前のご褒美・あられ、アイス、あられ

【8月22日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重62.45 体脂肪率18.1

【8月22日のジム】
・マシン

・朝のウォーキング 1駅


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「行ってます」って言いまくってます!?

仕事を切り上げて

「ジム」に行くには

踏ん切りが必要~

---------

イマイチ乗り気じゃ無いなのに

「ジム」に行くには

思い切りが必要~

***********

最近

会う人、会う人に

言いまくってます


「スポーツジムに行ってます」って



もう止められないゾ~

ジム通い。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・お家で晩ご飯

【8月21日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.9
・夜:体重63.20 体脂肪率17.9


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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ジム・連チャン・禁止令~

お盆休みが有ったので

「二日続けてジムに行った」

---------

【8月19日のジム】



マシン

---------

【8月20日のジム】



スイム

---------

ジムの二日連チャンは

・しんどい

・疲れが残る

・健康的でな~い


そんなこんなで

本日は一日だるかった

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・山かけ漬け鮪丼(松屋)
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・おろしハンバーグ定食(すき家)

【8月20日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率19.1
・夜:体重62.95 体脂肪率18.7


・夜のウォーキング 1駅


【8月20日のジム】
・スイム 850m

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初めての「スタジオレッスン」

スポーツジムの「スタジオレッスン」

筋トレしながら

横目で見てます。

とても楽しそうです。


30分も40分も

体を動かす体力は

まだ有りませ~ん


----------

昨日

筋トレしていて

レッスン案内に目がとまった



「ストレッチ・20分」


タイムスケジュールを見ると

「初心者マーク」が付いていた


コレだ!

ワシに参加出来るスタジオレッスンは

コレしか無い!


----------

初めてのスタジオレッスン

「ストレッチ20分」参加しました



機械相手と違って

やっぱり楽し~いじゃん


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱりココだ!刺身定食500円
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・カレー(吉野家)

【8月19日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率18.3
・夜:体重62.45 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング 1駅


【8月19日のジム】
・マシン
・スタジオレッスン 「ストレッチ20分」

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ラブレターは1050円也!?

スポーツジムから

送られたきた封書(※ココ参照)

---------

↓ 手紙の内容 ↓

なんたら、かんたら

あーだ、こーだ

・・・・景気悪化を受け、

経営環境が一段と・・・



なんたら、かんたら

あーだ、こーだ


・・・この度


会費を改定させていただくことになりました。

---------

はぁ~!?

怒・怒

呆・呆

涙・涙

入会して

一ヶ月半
しか経ってないのに

もう値上げなの~


10月から

1050円上がります。



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昨日もお洒落なカフェでランチ850円
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・ざるそば、おにぎり

【8月18日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率18.8
・夜:体重63.05 体脂肪率18.1


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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スポーツジムからの「ラブレター!?」

7月に入会した

スポーツジムから手紙が来た。



少し封筒がふくらんでいる。

「何かサービス券でも入ってるのか?」


チョコッと期待して

開封した





「なんじゃコリャ!」


「ナメとんのかぁ~!(怒)」


その内容とは?...

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ850円
おやつ・コーヒーゼリー
晩・お盆明け早々「飲み会」


【8月17日の運動】
・朝:体重62.85 体脂肪率18.9
・夜:体重62.60 体脂肪率18.0


・朝のウォーキング 1駅


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マスオさんの体重測定

ヨメさんの実家での

マスオさん生活

終了しました。

ワタクシのメインの任務

「アッシー君」も

無事 完了です。


昨晩、体重測定しました。

直近の数値より

500g増でおさまりました。


意外と増えてなかったな。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月16日の食事】
朝・ヨメさんの実家でご飯
昼・ヨメさんの実家でご飯
晩・中華そば、おにぎり


【8月16日の運動】
・朝:体重 体脂肪率
・夜:体重63.40 体脂肪率18.5



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マスオさんは「太るゼ!」

ヨメさんの実家で

マスオさん生活


二日目になりました

---------

食べては

ゴロゴロ


食べては

ゴロゴロ


食べては

ゴロゴロ


体重は、なんぼ増えるか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月15日の食事】
朝・ヨメさんの実家でご飯
昼・ヨメさんの実家でご飯
晩・ヨメさんの実家でご飯


【8月15日の運動】
・朝:体重 体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率



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マスオさん生活、一日目

ヨメさんの実家で

食っちゃ寝 生活

一日目

あっという間に修了~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ ヨメさんの実家でご飯
晩・ヨメさんの実家でご飯


【8月14日の運動】
・朝:体重 体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率

・夕方の犬の散歩 30分



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まさかの「床屋殴り込み」事件?なの

髪の毛ボサボサ

なかなか散髪に行かない「次男くん」

ヨメさんの実家に里帰り前なので

強制的に床屋に送り込んだ


**************

次男くんが帰って来た

私「なんじゃ、その頭?」

私「全然、切って無いやん」

次男くん「エ~、切ってきたで」

私「アホか?耳もモミアゲも、

そのまんまやんか!」

¥☆°#¥☆°#%

いろいろ有って

もう一度、床屋に再送還

(親父も同行)

難しい年頃やのう~

ついでに親父も散髪


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・おばあちゃんも一緒に家族でお食事
晩・お家でごはん


【8月13日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率18.5
・夜:体重 体脂肪率

・夕方の犬の散歩 30分



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お帰りなさい「61」

寝る前に

「あられ食って、アイスバー食って」

朝起きて

体重を測ったら


まさかの「61kg台」

2011-08-13.jpg


おおっ~

三ヶ月ぶりだね「Mr.61」



-------------

夜、体重測ったら

しっかり

1kg増でした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ブリ照焼定食
おやつ・コーヒーゼリー
晩・つけ麺、野菜大盛り
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月12日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率18.8
・夜:体重62.90 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅



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30年ぶりのバタアシ

ビート板を使っている人が

結構いたので

ワシも使ってみた。


「ビート板でバタ足」

30年ぶりか?


25mでも、

メッチャ疲れる。



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・今日も食ったゼ「刺身定食500円」
おやつ・コーヒーゼリー
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月11日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率19.2
・夜:体重62.35 体脂肪率18.7


・朝のウォーキング 1駅

【8月11日のジム】
・スイム 750m

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家族で墓参り

家族4人で行動すると

なんじゃかんじゃと

金がかかるのう~

ちょっと喫茶店に入っただけで

3000円。

マクドは、いつも行ってるから

嫌だってサ。


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お家
家族で喫茶店
晩・お家
オヤツ・あられ小袋×2、アイスバー×1


【8月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夕方の犬の散歩 30分


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「ドリンクのおかわり」はいかがですか?

まだ続きます

居酒屋二次会の話

(※前回はココ参照)

---------

居酒屋のオネエちゃんが

空いたグラスを片づける際に

表題の一言

「ドリンクのおかわり」はいかがですか?

---------

同席の連中は

なんじゃかんじゃと

アルコールを追加オーダー



もう、いらん

もう、飲めません

ウーロン茶






メニューに載っていない

アレをオーダーした





「熱いお茶一つ」


まだ締めではアリマセン。

飲み会はまだまだ続く。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・今日も食ったゼ「刺身定食500円」
おやつ・コーヒーゼリー
晩・中華そば、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月9日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.3
・夜:体重63.15 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【8月8日のジム】
・マシン

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それじゃ『サワー抜き』でお願いします

※居酒屋・二次会の続き(※ココ参照)

二次会にもなると

ウーロン茶にも飽きてしまった

でも

コーラもジュースもジンジャエールも

欲しくはない

-----------

連れがドリンクをオーダーした

「夏みかんのナントカ・カントカ・サワー



おおっ美味しそうじゃん

「じゃあ、

それの【サワー抜きで】

って

頼む勇気は無かった


「お姉ちゃん。

ウーロン茶、もう一杯」

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ベトナム料理屋の弁当
おやつ・コーヒーゼリー
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月8日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率19.2
・夜:体重62.90 体脂肪率18.7

・朝はウォーキング 1駅

【8月8日のジム】
・マシン

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消えちまった

あ~あ

せっかく書いたブログ

どっかに消えちまった

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月7日の食事】
朝・サンドイッチ
昼・焼きうどん定食
おやつ・コーヒーゼリー
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1


【8月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.90 体脂肪率18.4

・夜はウォーキング 1駅


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ソフトドリンクはツライよ~

何とかしてくれ!

居酒屋の

「ソフトドリンクメニュー」


--------

アルコール類のメニューは

3ページも

4ページも

あるのに



ソフトドリンクは

『2行』

・ウーロン茶・コーラ・ジンジャーエール
・オレンジジュース・グレープフルーツジュース・カルピス

------------

2件目の居酒屋も

ほとんどいっしょ


何も好きでウーロン茶ばっかり

飲んでねわけじゃないんだヨ

酒が飲めネェからだヨ

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
おやつ・コーヒーゼリー
晩・一次会は居酒屋
晩・二次会も居酒屋
晩・三次会はマクドナルド


【8月6日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝はウォーキング 1駅



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今日は飲み会・オールナイトか?

なので

本日は以上

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・今日も美味しい「刺身定食500円」
おやつ・あられ小袋×1、コーヒーゼリー
晩・中華そば、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月5日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率19.0
・夜:体重62.35 体脂肪率18.1

・朝はウォーキング 1駅

【8月5日のジム】
・スイム 900m

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出番が無いぞ~マグボトル。

新しく

マグボトルを購入したが

(※ココ参照)


結局、昨日は

「出番が無かった」

-------------

いつものように

「残業軍団」に襲われて

「ジム行き」は自然消滅~



あ~、マグボトル

お前のデビューはいつだ?


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ小袋×1、コーヒーゼリー
晩・天丼、そば
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月4日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重62.65 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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かかってこいヤ!だめ冷水器野郎~!

ぬるい水しか出せない

ダメ野郎な

ジムの冷水器
(※ココ参照)


ダメ野郎の再起を期待しても

全く無駄なので

新たに購入!



2011-08-04.jpg




KLAL クラール マグボトル

ニトリで999円。

===================

このマグボトルに

氷を詰め込んで行けば

「ひ弱な冷水器野郎」の

生ぬるい水でも

なんとかなるだろうヨ。


なんだかんだと金がかかるのぅ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、いなり寿司(お家)
晩・お家でご飯
オヤツ・あられ小袋×2、アイスバー×1


【8月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率19.0-

・夕方の犬の散歩 30分


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残業を理由にジムをサボる?それはイカンですよ~

朝一番で

「今日はジムに行きます」

って宣言したのに(※ココ参照)


夕方から

バタバタと忙しくなってきた。




アカン

ヤバイ

「ズルズル残業」のパターンだ


------------

それでスポーツジム

またサボったの?





行った



閉館ギリギリまでいたので

帰宅したら

日付が変わってた


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ小袋×1、コーヒーゼリー
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【8月2日のジム】
・マシン

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『今日はジムに行きます』宣言!!

朝から

なんとなく分かる

この雰囲気





今日もズルズル残業で

ジムに行けない



-------

では

朝一番で宣言しておこう!



『今日はジムに行きます』


さぁ

ジムに行けるか?

それとも

残業か?

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムライス弁当
おやつ・あられ小袋×1、コーヒーゼリー
晩・ミニ親子丼、冷やしうどん小(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【8月1日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.9
・夜:体重63.20 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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