残業 VS スポーツジム

今週はスポーツジムに

まだ１回しか行けてない。


もちろん

今日も残業～




今日は必ずジムに行く

つもりだったのにナァ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・最近多いね「刺身定食」
おやつ・食ってない
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月21日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.5
・夜:体重63.00 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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