刺身でプラマイゼロ…のつもり

せっかくスポーツジムに通い出したのに

おやつ・お菓子の量が増えてる

今日この頃です。


昨日の昼食も

炒め物、フライ物をさけて

またまた

「刺身定食」


これで

プラマイゼロになるか？


もちろん

ならない

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
おやつ・菓子パン
晩・生姜焼き定食
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月14日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.8
・夜:体重63.25 体脂肪率18.5


・夜はウォーキング １駅


　　　
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