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刺身でプラマイゼロ…のつもり

せっかくスポーツジムに通い出したのに

おやつ・お菓子の量が増えてる

今日この頃です。


昨日の昼食も

炒め物、フライ物をさけて

またまた

「刺身定食」


これで

プラマイゼロになるか?


もちろん

ならない

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
おやつ・菓子パン
晩・生姜焼き定食
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月14日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.8
・夜:体重63.25 体脂肪率18.5


・夜はウォーキング 1駅


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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