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調子に乗って「100m追加」

スポーツジムに

入会ほやほやなので

今のところ

「やる気満々モード」です

----------

学習した事

「マシンと水泳の同時はキツイ」

と言う事なので

昨晩は「水泳オンリー」

---------

先回400m泳いで

ヘロヘロ
になったので

今回は、

「ムリせずに泳ごう」

と思っていたが

50m

100m

150m

200m

と意外とすいすい泳げたので

調子に乗って

500m



************


あーーーーーーーーーー

疲れた。


ジャクジー万歳!

ゆったりお風呂ばんざぁーい!

サウナ最高~!



= = = 昨日のご報告 = = =

【7月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月4日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【今日のジム】
・スイム 500m

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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