へろへろ~四百米~マジ、ヘロヘロ
昨日が実質的な『ジム初日』
マシンをチョロッとやって
いよいよ
『初めてのプール』です。
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とりあえず体慣らしに
25m往復
計50m歩きました。
では
スイムスタート
25m
50m
意外と泳げるやん自分!
調子にのって合計400m
プールから上がって
さあ大変~
疲れた
ツカレタ
つかれた
ヘロヘロ
へろへろ
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その後の
ジャグジーから出られませ~ん
風呂からも出られまへ~ん
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予想された事ですが
本日、筋肉痛
しかも
疲労度MAX
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
↑※二日続けて同じモノ食った。結構気に入ってるメニュー↑
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース
【7月2日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7
・夜はウォーキング 1駅
【今日のジム】
・マシン 胸・背・腿・腹×2
・スイム 400m

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