へろへろ～四百米～マジ、ヘロヘロ

昨日が実質的な『ジム初日』

マシンをチョロッとやって

いよいよ

『初めてのプール』です。

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とりあえず体慣らしに

２５m往復

計５０m歩きました。



では

スイムスタート

２５m

５０m


意外と泳げるやん自分！


調子にのって合計４００m


プールから上がって

さあ大変～

疲れた

ツカレタ

つかれた


ヘロヘロ

へろへろ

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その後の

ジャグジーから出られませ～ん

風呂からも出られまへ～ん

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予想された事ですが

本日、筋肉痛

しかも

疲労度ＭＡＸ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
↑※二日続けて同じモノ食った。結構気に入ってるメニュー↑
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月2日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・夜はウォーキング １駅

【今日のジム】
・マシン　胸・背・腿・腹×２
・スイム　４００m

　　　
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