ジムデビュー・一ヶ月終了～

スポーツジム

一ヶ月の成果ですか？

↓

運動すれば

腹が減る


お菓子が美味い！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昆布うどん、かやくご飯
おやつ・あられ小袋×1、
晩・味噌ラーメン、餃子
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月30日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.3
・夜:体重63.55 体脂肪率18.9

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

【7月30日のジム】
・スイム 800m

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ジム 断念

仕事の段取りがついて

スポーツジムに

行く時間が

できた。


＊＊＊＊＊＊＊＊

しかぁ～し

前日の

「マシンの疲れ」で

あえなく断念。



一ヶ月経過

モチベーションは

偏差値49


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当 330円
おやつ・あられ小袋×1、
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月29日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率19.4
・夜:体重62.90 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ええっ！このあと有酸素運動ですか．．．

スポーツジムの

スタッフのお兄ちゃんに

アドバイスをもらいました


「マシンの後、有酸素運動を２０分以上やりましょう」

↓

↓

無理です。


マシンだけで

ヘトヘトです。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱり「刺身定食・５００円」
おやつ・あられ小袋×1、
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月28日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅

【7月28日のジム】
・マシン

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

週に4回 行きたいんですが

7月から始めた

スポーツジム通い。


[頭の中の理想型]

・月曜日 スイム
・火曜日 マシン
・木曜日 スイム
・土曜日 マシン


現実的には

週 3 が精一杯だな


しかし

[風呂・サウナ・ジャグジー]

だけなら

毎日でもOＫか?

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オシャレなカフェでランチ
おやつ・あられ小袋×1、
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月27日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅



　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

昨日は丸一日

「研修会」だったので

本日は

諸作業で

一日が終了～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・研修会の幕の内弁当
晩・立食パーティー
二次会・なんじゃかんじゃ
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1


【7月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.75 体脂肪率18.9


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

日課完了！

忙しいが

何とか本日も

ブログ更新完了！


－－－－－－－－－－

いいんだヨ

こんな感じで。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ小袋×2
晩・豚キムチ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月25日の運動】
・朝:体重63.30 体脂肪率19.7
・夜:体重63.40 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

【7月25日のジム】
・スイム 800m


　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

夜の電車もラッシュだぜ～、なんで？

時計の針は

22時を回っているのに

なんで こんなに

電車が混んでるネン？

？ ？ ？ ？


そうか

今日は


天神祭りか


「浴衣姿」の乗客

多数あり

－－－－－－－－－－－－


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食
おやつ・あられ小袋×2
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月24日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率20.1
・夜:体重63.70 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

初めての「ぽいぽいぽいぽ ぽいぽいぽぴー」

今日

「行列

のできる法律相談所」で


「あやまんJAPAN」

を観た。



噂には聞いていたが

「まともに観た」のは

今回が初めて。

－－－－－－－－－－－－－

有りか？

無しか？

と言うと

↓

↓

ニンニンニン
ニンニンニン
ニンニンニンったら
ニンニンニン

「有り」でしょ


－－－－－－－－－－－－


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食(餃子２人前、小ラーメン、ライス)
おやつ・食ってない
晩・豚キムチ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２


【7月23日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

【7月23日のジム】
・一週間ぶりだぜ　マシン

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

『えっくすぴー』が欲しいんじゃ～

仕事用に

ノートパソコンを物色しているが


当たり前の話しだが

ＯＳは『WINDOWS 7』の

タイプしか売っていない。



ワシの持ってるソフトは

古いんじゃ～

『WINDOWS XP』のノートパソコンが

欲しいんじゃ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・創作料理屋でランチ(週替わり・冷しゃぶ)
おやつ・食ってない
晩・きつねうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２


【7月22日の運動】
・朝:体重62.65 体脂肪率19.3
・夜:体重63.15 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

残業 VS スポーツジム

今週はスポーツジムに

まだ１回しか行けてない。


もちろん

今日も残業～




今日は必ずジムに行く

つもりだったのにナァ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・最近多いね「刺身定食」
おやつ・食ってない
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月21日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.5
・夜:体重63.00 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

一日、前倒しで「ごちそうさまでした」

一日早めに

いただきました。

－－－－－－－

昨晩のメニューは

「鰻丼」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、いなり寿司(家)
晩・鰻丼(家)
その他、一日中お菓子パクパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月20日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.7
・夜:体重63.40 体脂肪率18.3

・夕方の犬の散歩　３０分？
(無理矢理『お兄も弟も』散歩に同行させた)
(三人と一匹で行くのは何年ぶりだ？)

【7月20日のジム】
・スイム 900m

　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

並盛りにする？それとも大盛りにする？もちろん．．

昨日の晩飯は

ざるそば。



パターン１．

ざるそば並＋おにぎり１個


それとも


パターン２．

ざるそば大盛り(おにぎり無し)


さぁどっち？

．
．
．
．
．




「パターン２」でした。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・食ってない
晩・ざるそば大盛り
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月19日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今朝は迷わずスポーツ新聞を買う。

【　世界一　】

なんだから

スポーツ新聞購入！



(なでしこジャパン・ワールドカップ優勝)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・創作料理屋のランチ
おやつ・食ってない
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月18日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率18.9
・夜:体重63.55 体脂肪率19.5

・朝も夜もオール電車


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

早朝、近所から聞こえた『絶叫！』

今朝、６時過ぎ。

近所から聞こえた

『絶叫』で

目が覚めた。

－－－－－－－－－－－－

おぼろげな記憶だが

夫婦で絶叫していた

↓

「やったぁーーーーーーーー」

－－－－－－－－－－－－

ヨメさんが愚痴ってた

「あのご夫婦は

サッカーの時は

深夜・早朝関係なく

叫ぶのヨ」


そうか

なでしこジャパン・ワールドカップか．．．

－－－－－－－－－－－－

今朝の目覚ましは

「澤のゴール」でした(多分？)


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
おやつ・食ってない
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ジョロジョロ～。休み無しでフル稼動です。

『ぬるい水ばっかし

出しやがって

お前は冷水器失格じゃ』


とこの前ブログに書いたが

※注:ここ参照～


昨日ジムで

ヤツ(冷水器)の事を見ていたら


ずーっとフル稼動！

順番待ちも発生～



お前(冷水器)は休む間もなく

働いてるんじゃのう～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
おやつ・食ってない
晩・山かけ鮪丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.25 体脂肪率19.0


・夜はウォーキング １駅

【7月16日のジム】
・マシン

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

隣のオバチャンに脱帽～！

２５ｍを１往復泳いで

フゥー、

一旦休憩

－－－－－－－－－－

スポーツジムのスイム

いつもは

『５０m泳いでは休んで

また５０m泳いで休んで』

のパターン。


昨日は

プラス２５m

つまり

『７５mで休憩』に挑戦

－－－－－－－－－－－－

５０mを過ぎたら

アブブ・アブブ

バッチャン・バッチャン


アッカーーーーン

くるしい～

ゴールは

まだかぁーーーーーーー


－－－－－－－－－－－－

隣のコースの

オバチャン。


マジ、凄いワ

ペースは

ゆっくり・ゆっくり

やけど


なんで休憩もせずに

泳ぎ続けられるネン？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツオのタタキ定食
おやつ・食ったか？覚えてな～い
晩・カレー、野菜、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月15日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.4
・夜:体重62.80 体脂肪率19.0


・朝のウォーキング １駅

【7月15日のジム】
・スイム 800m

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

刺身でプラマイゼロ…のつもり

せっかくスポーツジムに通い出したのに

おやつ・お菓子の量が増えてる

今日この頃です。


昨日の昼食も

炒め物、フライ物をさけて

またまた

「刺身定食」


これで

プラマイゼロになるか？


もちろん

ならない

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
おやつ・菓子パン
晩・生姜焼き定食
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月14日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.8
・夜:体重63.25 体脂肪率18.5


・夜はウォーキング １駅


　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

目が回る～(@_@)

ホントにあるんだナァ～

忙しくて

目が回るってこと

－－－－－－－－－

ふぅー

やっと落ち着いた


と言う事で

ブログ更新完了！

－－－－－－－－－

後は家へ帰って

あられ食って

アイス食って

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、いなり寿司(家)
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、スナック菓子少々、あられ少々
一日で・お菓子パックパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１


【7月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率19.9

・夕方の犬の散歩 30分


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

スポーツジムで．．．太る！？

急に運動を始めたので

お腹がヤケに減って

オヤツとか

お菓子の量が増えた




ジム入会前より

間違いなく

腹が出た


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・二日続けて刺身定食　５００円
オヤツ・覚えてない
晩・晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、スナック菓子少々、あられ少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月12日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.2
・夜:体重62.85 体脂肪率18.4

・夜のウォーキング １駅

【7月12日のジム】
・マシン

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

お前も失格じゃな「リンス イン シャンプー」

シュポシュポ

シュポシュポ

うーん

何回ポンピングさせるんじゃ～


しかも

全く泡がたたない。


－－－－－－－－－－－－－－

スポーツジムの浴室にある

「リンス イン シャンプー」

頼むから、もう少し

泡だってくれヨ～


ジムにシャンプーまで持っていけないでしょ！


でも、

よーく周りをみたら

「マイ・シャンプー」

持参の人

結構いるじゃん


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・チョコレート
晩・割子そば
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、スナック菓子少々、あられ少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月11日の運動】
・朝:体重62.85 体脂肪率19.3
・夜:体重62.85 体脂肪率19.0

・朝のウォーキング １駅

【7月11日のジム】
・スイム ８００m

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

お前は冷水器 「失格」じゃ

ぬるい！

ぬるい！

どいつもコイツも

ぬるいんだヨ!!

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スポーツジムの冷水器クン。

ロッカーとスタジオに

一台ずつ有るが

いつも、

ぬるい水しか出てこないゾ!!


「冷水器」とはなばかりで

キミたちは、

ただの「給水器」だよ。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・チョコレート
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、ポテチ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

マシン・大渋滞～！？

嫌い～嫌い～

待つのキライ～

？？？？？



ジムの筋トレマシン

いつもフル稼動～

順番待つの大嫌いじゃ～


どうするんだい？

後で終わるのを、じっと待つのか？

空いたマシンに、飛びつくのか？



プールのコース渋滞もキライです

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
オヤツ・フルーツゼリー
晩・カレー、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜はウォーキング １駅


【7月9日のジム】
・マシン ２セット半

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

バックはダメよ～ブクブク．．．

スポーツジム入会したての

今のところは

「やる気マンマン野郎」です。

－－－－－－－－－－－

やる気マンマンで

昨日はスイムでした。

調子に乗って

先回よりも

さらに２００Ｍ増やして

７００Ｍ泳ぎました

－－－－－－－－－－－

よっしゃ～

『最後の２５mは背泳じゃ』

↓

・手が回らん

・腰が浮かん

・キックが出来ん

気持ちとは裏腹に

体が

ブクブク．．．．．

－－－－－－－－－

なんの

なんの

来月には

『華麗なバタフライ』

出来るか？．．．．

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・フルーツゼリー
晩・ざるそば
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月8日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.6
・夜:体重62.95 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング １駅


【7月8日のジム】
・水泳 700m

　　　
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↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

夜の９時でもランチが食える！？

夜の９時前なのに

マクドナルドでは

まだランチをやっていた

－－－－－－－－－－

と言う事で

昨日の晩飯は

【マックランチ】

・てりやきマックバーガー

・ドリンク　Ｓ

・ポテト　Ｓ

セットのお値段　３９０円

－－－－－－－－－－

『プラス１００円で

ドリンク・ポテトがＭサイズになりますが

いかがされますかぁ～？』


ハイ！

プラス１００円で

Ｍにします


↓




あ～あ

昨日はスポーツジム行ってないし．．．


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・マックランチ
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月7日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.8
・夜:体重63.45 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

【7月7日のジム】
・行ってない

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

週４回は行きたいが．．．ムリか？

７月１日

スポーツジム入会！

モチベーションは、まだ高いっス。

－－－－－－－－－－

しかし

昨日も

今日も

ジム通いは無理だったぁ～

－－－－－－－－－－

月→行った

火→行った

水→行ってない

木→行ってない


さぁ～て

明日は行けるのか？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家ご飯
一日で・お菓子パックパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１

【7月6日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.3


【今日のジム】
・行ってない


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

飛ばし過ぎにつき

本日はこれだけ。


「教訓」

急な運動は長続きしない

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・生姜焼き弁当
オヤツ・なし
晩・ぶっかけうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月5日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率19.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング ２駅

【今日のジム】
・３０分体験レッスン
・マシン

　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

調子に乗って「１００m追加」

スポーツジムに

入会ほやほやなので

今のところ

「やる気満々モード」です

－－－－－－－－－－

学習した事

「マシンと水泳の同時はキツイ」

と言う事なので

昨晩は「水泳オンリー」

－－－－－－－－－

先回４００m泳いで

ヘロヘロになったので

今回は、

「ムリせずに泳ごう」

と思っていたが

５０m

１００m

１５０m

２００m

と意外とすいすい泳げたので

調子に乗って

５００m



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


あーーーーーーーーーー

疲れた。


ジャクジー万歳！

ゆったりお風呂ばんざぁーい！

サウナ最高～！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月4日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【今日のジム】
・スイム 500m

　　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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計測史上【最重量値】更新しました～！

運動したら

腹が減る。


昨日はジム行ってないのに

いつも以上に腹が減った？


【食ったら太る】

↓

体重の最重量値を更新してしまった

↓




『６４．２０kg』


今が人生で最重量値です。



これから

『どんどん減っていく』

はず？？？なので

多少の増加は

気にしない～気にしない～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食
オヤツ・なし
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月3日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率19.2
・夜:体重64.20 体脂肪率19.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

【今日のジム】
・お休み

　　　
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へろへろ～四百米～マジ、ヘロヘロ

昨日が実質的な『ジム初日』

マシンをチョロッとやって

いよいよ

『初めてのプール』です。

－－－－－－－－－－

とりあえず体慣らしに

２５m往復

計５０m歩きました。



では

スイムスタート

２５m

５０m


意外と泳げるやん自分！


調子にのって合計４００m


プールから上がって

さあ大変～

疲れた

ツカレタ

つかれた


ヘロヘロ

へろへろ

－－－－－－－－－－

その後の

ジャグジーから出られませ～ん

風呂からも出られまへ～ん

－－－－－－－－－

予想された事ですが

本日、筋肉痛

しかも

疲労度ＭＡＸ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
↑※二日続けて同じモノ食った。結構気に入ってるメニュー↑
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月2日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・夜はウォーキング １駅

【今日のジム】
・マシン　胸・背・腿・腹×２
・スイム　４００m

　　　
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ジム初日。でも水着使って無いし

ダイエットブログ

シーズン２

いよいよ始まりました！

－－－－－－－－－－

昨日が

スポーツジム初日っす。


さあっ！

これからガンガン鍛えて

ムキムキ男に変身じゃ～！

－－－－－－－－－－

「最初にマシンの使い方などの

オリエンテーションを行います」

って言われたので

昨晩、ジム初日に予約を取って

イザ～！トレーニング！


と思ってたら

説明などだけで『約１時間』

トレーニングする時間が無かったワ

もちろん

プールを使う時間も無かったワン。


結局

何にもしないで

『サウナと風呂』でスッキリして帰宅～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月1日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング １駅

【今日のジム】
・マシン説明

　　　
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