ジムデビュー・一ヶ月終了~
スポーツジム
一ヶ月の成果ですか?
↓
運動すれば
腹が減る
お菓子が美味い!
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昆布うどん、かやくご飯
おやつ・あられ小袋×1、
晩・味噌ラーメン、餃子
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
【7月30日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.3
・夜:体重63.55 体脂肪率18.9
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
【7月30日のジム】
・スイム 800m

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