スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジムデビュー・一ヶ月終了~


スポーツジム

一ヶ月の成果ですか?



運動すれば

腹が減る



お菓子が美味い!


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昆布うどん、かやくご飯
おやつ・あられ小袋×1、
晩・味噌ラーメン、餃子
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月30日の運動】
・朝:体重62.30 体脂肪率19.3
・夜:体重63.55 体脂肪率18.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【7月30日のジム】
・スイム 800m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
スポンサーサイト

ジム 断念

仕事の段取りがついて

スポーツジムに

行く時間が

できた。


********

しかぁ~し

前日の

「マシンの疲れ」で

あえなく断念。



一ヶ月経過

モチベーションは

偏差値49


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当 330円
おやつ・あられ小袋×1、
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月29日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率19.4
・夜:体重62.90 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

ええっ!このあと有酸素運動ですか...

スポーツジムの

スタッフのお兄ちゃんに

アドバイスをもらいました


「マシンの後、有酸素運動を20分以上やりましょう」





無理です。


マシンだけで

ヘトヘトです。



= = = 昨日のご報告 = = =

【7月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱり「刺身定食・500円」
おやつ・あられ小袋×1、
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月28日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅

【7月28日のジム】
・マシン

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

週に4回 行きたいんですが

7月から始めた

スポーツジム通い。


[頭の中の理想型]

・月曜日 スイム
・火曜日 マシン
・木曜日 スイム
・土曜日 マシン


現実的には

週 3 が精一杯だな


しかし

[風呂・サウナ・ジャグジー]

だけなら

毎日でもOKか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オシャレなカフェでランチ
おやつ・あられ小袋×1、
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月27日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

昨日は丸一日


「研修会」だったので

本日は

諸作業で

一日が終了~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・研修会の幕の内弁当
晩・立食パーティー
二次会・なんじゃかんじゃ
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1


【7月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.75 体脂肪率18.9


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

日課完了!


忙しいが

何とか本日も

ブログ更新完了!


----------

いいんだヨ

こんな感じで。


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ小袋×2
晩・豚キムチ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月25日の運動】
・朝:体重63.30 体脂肪率19.7
・夜:体重63.40 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【7月25日のジム】
・スイム 800m


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

夜の電車もラッシュだぜ~、なんで?

時計の針は

22時を回っているのに

なんで こんなに

電車が混んでるネン?

? ? ? ?


そうか

今日は


天神祭りか


「浴衣姿」の乗客

多数あり

------------


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食
おやつ・あられ小袋×2
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月24日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率20.1
・夜:体重63.70 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

初めての「ぽいぽいぽいぽ ぽいぽいぽぴー」

今日

行列

のできる法律相談所」で


「あやまんJAPAN」

を観た。



噂には聞いていたが

「まともに観た」のは

今回が初めて

-------------

有りか?

無しか?


と言うと





ニンニンニン
ニンニンニン
ニンニンニンったら
ニンニンニン

「有り」でしょ


------------


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食(餃子2人前、小ラーメン、ライス)
おやつ・食ってない
晩・豚キムチ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2


【7月23日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【7月23日のジム】
・一週間ぶりだぜ マシン

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

『えっくすぴー』が欲しいんじゃ~

仕事用に

ノートパソコンを物色しているが


当たり前の話しだが

OSは『WINDOWS 7』


タイプしか売っていない。



ワシの持ってるソフトは

古いんじゃ~

『WINDOWS XP』のノートパソコン

欲しいんじゃ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・創作料理屋でランチ(週替わり・冷しゃぶ)
おやつ・食ってない
晩・きつねうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2


【7月22日の運動】
・朝:体重62.65 体脂肪率19.3
・夜:体重63.15 体脂肪率19.2

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

残業 VS スポーツジム

今週はスポーツジムに

まだ1回しか行けてない。


もちろん

今日も残業~




今日は必ずジムに行く

つもりだったのにナァ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【7月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・最近多いね「刺身定食」
おやつ・食ってない
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月21日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.5
・夜:体重63.00 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

一日、前倒しで「ごちそうさまでした」

一日早めに

いただきました。

-------

昨晩のメニューは

「鰻丼」


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、いなり寿司(家)
晩・鰻丼(家)
その他、一日中お菓子パクパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月20日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.7
・夜:体重63.40 体脂肪率18.3

・夕方の犬の散歩 30分?
(無理矢理『お兄も弟も』散歩に同行させた)
(三人と一匹で行くのは何年ぶりだ?)


【7月20日のジム】
・スイム 900m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

並盛りにする?それとも大盛りにする?もちろん..


昨日の晩飯は

ざるそば



パターン1.

ざるそば並+おにぎり1個



それとも


パターン2.

ざるそば大盛り(おにぎり無し)



さぁどっち?







2011-07-20-fc2.jpg


「パターン2」でした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・食ってない
晩・ざるそば大盛り
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月19日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

今朝は迷わずスポーツ新聞を買う。

【 世界一 】

なんだから

スポーツ新聞購入!

2011-07-19.jpg

(なでしこジャパン・ワールドカップ優勝)

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・創作料理屋のランチ
おやつ・食ってない
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月18日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率18.9
・夜:体重63.55 体脂肪率19.5

・朝も夜もオール電車


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

早朝、近所から聞こえた『絶叫!』

今朝、6時過ぎ。

近所から聞こえた

『絶叫』で

目が覚めた。


------------

おぼろげな記憶だが

夫婦で絶叫していた



「やったぁーーーーーーーー」

------------

ヨメさんが愚痴ってた

「あのご夫婦は

サッカーの時


深夜・早朝関係なく

叫ぶのヨ」



そうか

なでしこジャパン・ワールドカップか...

------------

今朝の目覚ましは

「澤のゴール」でした(多分?)


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
おやつ・食ってない
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月17日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

ジョロジョロ~。休み無しでフル稼動です。


『ぬるい水ばっかし

出しやがって

お前は冷水器失格じゃ』



とこの前ブログに書いたが

注:ここ参照~


昨日ジムで

ヤツ(冷水器)の事を見ていたら


ずーっとフル稼動!

順番待ちも発生~



お前(冷水器)は休む間もなく

働いてるんじゃのう~



= = = 昨日のご報告 = = =

【7月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
おやつ・食ってない
晩・山かけ鮪丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.25 体脂肪率19.0


・夜はウォーキング 1駅

【7月16日のジム】
・マシン

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

隣のオバチャンに脱帽~!

25mを1往復泳いで

フゥー、

一旦休憩


----------

スポーツジムのスイム

いつもは

『50m泳いでは休んで

また50m泳いで休んで』


のパターン。


昨日は

プラス25m

つまり

『75mで休憩』に挑戦

------------

50mを過ぎたら

アブブ・アブブ

バッチャン・バッチャン


アッカーーーーン

くるしい~

ゴールは

まだかぁーーーーーーー



------------

隣のコースの

オバチャン


マジ、凄いワ


ペースは

ゆっくり・ゆっくり

やけど


なんで休憩もせずに

泳ぎ続けられるネン?


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツオのタタキ定食
おやつ・食ったか?覚えてな~い
晩・カレー、野菜、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月15日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.4
・夜:体重62.80 体脂肪率19.0


・朝のウォーキング 1駅

【7月15日のジム】
・スイム 800m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

刺身でプラマイゼロ…のつもり

せっかくスポーツジムに通い出したのに

おやつ・お菓子の量が増えてる

今日この頃です。


昨日の昼食も

炒め物、フライ物をさけて

またまた

「刺身定食」


これで

プラマイゼロになるか?


もちろん

ならない

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
おやつ・菓子パン
晩・生姜焼き定食
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ少々


【7月14日の運動】
・朝:体重62.80 体脂肪率19.8
・夜:体重63.25 体脂肪率18.5


・夜はウォーキング 1駅


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

目が回る~(@_@)

ホントにあるんだナァ~

忙しくて

目が回るってこと

---------

ふぅー

やっと落ち着いた


と言う事で

ブログ更新完了!

---------

後は家へ帰って

あられ食って

アイス食って


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、いなり寿司(家)
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、スナック菓子少々、あられ少々
一日で・お菓子パックパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1


【7月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.50 体脂肪率19.9

・夕方の犬の散歩 30分


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

スポーツジムで...太る!?

急に運動を始めたので

お腹がヤケに減って

オヤツとか

お菓子の量が増えた




ジム入会前より

間違いなく

腹が出た


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・二日続けて刺身定食 500円
オヤツ・覚えてない
晩・晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、スナック菓子少々、あられ少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月12日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.2
・夜:体重62.85 体脂肪率18.4

・夜のウォーキング 1駅

【7月12日のジム】
・マシン

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

お前も失格じゃな「リンス イン シャンプー」

シュポシュポ

シュポシュポ


うーん

何回ポンピングさせるんじゃ~


しかも

全く泡がたたない。


--------------

スポーツジムの浴室にある

「リンス イン シャンプー」


頼むから、もう少し

泡だってくれヨ~


ジムにシャンプーまで持っていけないでしょ!


でも、

よーく周りをみたら

「マイ・シャンプー」


持参の人

結構いるじゃん


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・チョコレート
晩・割子そば
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、スナック菓子少々、あられ少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月11日の運動】
・朝:体重62.85 体脂肪率19.3
・夜:体重62.85 体脂肪率19.0

・朝のウォーキング 1駅

【7月11日のジム】
・スイム 800m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

お前は冷水器 「失格」じゃ

ぬるい!

ぬるい!

どいつもコイツも

ぬるいんだヨ!!

**********

スポーツジムの冷水器クン。

ロッカーとスタジオに

一台ずつ有るが

いつも、

ぬるい水しか出てこないゾ!!


「冷水器」とはなばかりで

キミたちは、

ただの「給水器」だよ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・チョコレート
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、ポテチ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

マシン・大渋滞~!?

嫌い~嫌い~

待つのキライ~

?????



ジムの筋トレマシン

いつもフル稼動

順番待つの大嫌いじゃ~


どうするんだい?

後で終わるのを、じっと待つのか?

空いたマシンに、飛びつくのか?



プールのコース渋滞もキライです

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
オヤツ・フルーツゼリー
晩・カレー、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜はウォーキング 1駅


【7月9日のジム】
・マシン 2セット半

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

バックはダメよ~ブクブク...

スポーツジム入会したての

今のところは

「やる気マンマン野郎」です。

-----------

やる気マンマンで

昨日はスイムでした。

調子に乗って

先回よりも

さらに200M増やして

700M泳ぎました

-----------

よっしゃ~

『最後の25mは背泳じゃ』



・手が回らん

・腰が浮かん

・キックが出来ん


気持ちとは裏腹に

体が

ブクブク.....

---------

なんの

なんの

来月には

『華麗なバタフライ』

出来るか?....

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・フルーツゼリー
晩・ざるそば
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月8日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.6
・夜:体重62.95 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング 1駅


【7月8日のジム】
・水泳 700m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

夜の9時でもランチが食える!?


夜の9時前なのに

マクドナルドでは

まだランチをやっていた

----------

と言う事で

昨日の晩飯は

【マックランチ】

・てりやきマックバーガー

・ドリンク S

・ポテト S

セットのお値段 390円


----------

『プラス100円で

ドリンク・ポテトがMサイズになりますが

いかがされますかぁ~?』



ハイ!

プラス100円で

Mにします





2011-07-07.jpg


あ~あ

昨日はスポーツジム行ってないし...


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・マックランチ
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月7日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.8
・夜:体重63.45 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【7月7日のジム】
・行ってない

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

週4回は行きたいが...ムリか?

7月1日

スポーツジム入会!

モチベーションは、まだ高いっス。

----------

しかし

昨日も

今日も

ジム通いは無理だったぁ~

----------

月→行った

火→行った

水→行ってない

木→行ってない



さぁ~て

明日は行けるのか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
晩・お家ご飯
一日で・お菓子パックパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1

【7月6日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.3


【今日のジム】
・行ってない


   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

飛ばし過ぎにつき

本日はこれだけ。


「教訓」

急な運動は長続きしない

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・生姜焼き弁当
オヤツ・なし
晩・ぶっかけうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月5日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率19.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 2駅

【今日のジム】
・30分体験レッスン
・マシン

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

調子に乗って「100m追加」

スポーツジムに

入会ほやほやなので

今のところ

「やる気満々モード」です

----------

学習した事

「マシンと水泳の同時はキツイ」

と言う事なので

昨晩は「水泳オンリー」

---------

先回400m泳いで

ヘロヘロ
になったので

今回は、

「ムリせずに泳ごう」

と思っていたが

50m

100m

150m

200m

と意外とすいすい泳げたので

調子に乗って

500m



************


あーーーーーーーーーー

疲れた。


ジャクジー万歳!

ゆったりお風呂ばんざぁーい!

サウナ最高~!



= = = 昨日のご報告 = = =

【7月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月4日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅


【今日のジム】
・スイム 500m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

計測史上【最重量値】更新しました~!


運動したら

腹が減る。


昨日はジム行ってないのに

いつも以上に腹が減った?


【食ったら太る】



体重の最重量値を更新してしまった



2011-07-04.jpg


『64.20kg』


今が人生で最重量値です。



これから

『どんどん減っていく』

はず???なので

多少の増加は

気にしない~気にしない~

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食
オヤツ・なし
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月3日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率19.2
・夜:体重64.20 体脂肪率19.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

【今日のジム】
・お休み

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

へろへろ~四百米~マジ、ヘロヘロ


昨日が実質的な『ジム初日』

マシンをチョロッとやって

いよいよ

『初めてのプール』です。

----------

とりあえず体慣らしに

25m往復

計50m歩きました。



では

スイムスタート

25m

50m


意外と泳げるやん自分!


調子にのって合計400m


プールから上がって

さあ大変~

疲れた

ツカレタ

つかれた


ヘロヘロ

へろへろ

----------

その後の

ジャグジーから出られませ~ん

風呂からも出られまへ~ん

---------

予想された事ですが

本日、筋肉痛

しかも

疲労度MAX

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
↑※二日続けて同じモノ食った。結構気に入ってるメニュー↑
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月2日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・夜はウォーキング 1駅

【今日のジム】
・マシン 胸・背・腿・腹×2
・スイム 400m

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

ジム初日。でも水着使って無いし

ダイエットブログ

シーズン2


いよいよ始まりました!

----------

昨日が

スポーツジム初日っす。


さあっ!

これからガンガン鍛えて

ムキムキ男に変身じゃ~!

----------

「最初にマシンの使い方などの

オリエンテーションを行います


って言われたので

昨晩、ジム初日に予約を取って

イザ~!トレーニング!


と思ってたら

説明などだけで『約1時間』


トレーニングする時間が無かったワ

もちろん

プールを使う時間も無かったワン。


結局

何にもしない

『サウナと風呂』でスッキリして帰宅~


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月1日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅

【今日のジム】
・マシン説明

   バナー
↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑


  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑


---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
夢宙(そら)の会:イベント情報

↑ブロガーが京都・八幡に集う↑
カレンダー
06 | 2011/07 | 08
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
最近の記事
プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

カテゴリー
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
FC2カウンター
ブログランキング

FC2ブログランキング

FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。