「半年で５kg減、５cmマイナス」って記入した？

スポーツジムの申込時に

アンケートを書かされた


「目標を具体的に書いて下さい」

って項目があったので


「半年で体重５kg減」

「半年でウエスト５cmマイナス」

と記入した。

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「具体的なアドバイスがあるのか？」

と思ったが

何もなく事務処理が終了した。



とりあえず

本日初日．．．．の予定。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月30日の運動】
・朝:体重62.58 体脂肪率18.6
・夜:体重62.70 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

　　　
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