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さらに10,000円が飛んでいった~

スポーツジムの入会手続きは

完了したものの


アレが無いゾ

ソレも無いゾ




水着購入。

ゴーグル購入。

スイムキャップ購入。

室内用シューズ購入。

-----------

なるべく安価なモノ

選んで購入したが

なんだかんだで

10000円は軽く消えていった。

まだ1日もトレーニングしていないのに~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
オヤツ・あられ
晩・居酒屋
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1



【6月29日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率19.0
・夜:体重62.95 体脂肪率17.9


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入会手続き完了~

本日、

スポーツジムの入会手続き

完了しました。


初日のトレーニング内容ですか?

入会日は7月1日となりますので

会員証だけ

もらってきました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・なし
晩・カツカレー
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月28日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率18.5
・夜:体重62.50 体脂肪率18.0

・朝はオール電車
・夜もだけウォーキング 1駅

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明日、申し込む.....かな?

ウエストサイズ

「計測史上最高値」を更新しましたが


スポーツジム

まだ

申し込んでません。

-----------

ジムに入会しても

はたして

行く時間があるのか?

どうする?

もうちょっと

考える?

イイエ!

明日、申し込みに行きます。


多分....

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・刺身定食
オヤツ・なし
晩・和風牛丼並、小うどん(なか卯)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月27日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.2
・夜:体重62.75 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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計測史上最高値を更新!もちろん『腹回りの事!』


最後に測った

ウエストサイズ


76cmでした。

--------

さっき測りました

最新の記録





85cm

正確には

タイ記録じゃ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・具だくさんトマトカレー、味噌汁(松屋)
オヤツ・なし
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
(おーい!アイスバーの買い置きが切れてるゾ!)
↑ヨメさんへの業務連絡~↑
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.45 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ボウチョウするハラ→→→膨張する腹


昨日の続きです。

------------

お分かりの事と思いますが

「ポロシャツが縮んだ」

わけでは無く



「腹が出た」様です。

------------

ブログの左側を見ると





・開始前

「ウエスト 85cm」



・11ヶ月
「ウエスト 76cm」


となってますが



39ヶ月たった

今のウエストは何センチ?



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ぶっかけうどん、おにぎり
オヤツ・なし
晩・サンドイッチ、アイスティー(コンビニ)
寝る前に食ったモノ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月25日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率18.0
・夜:体重62.60 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ヘソだしポロシャツ・なんでやねーん?

暑い!暑い!

完全に夏モード



去年着ていたポロシャツ

アレレレレレレ

かなり縮んでない?



洗濯失敗したか?

あっそう

失敗してない


と言う事は...

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・フレッシュトマトカレー、野菜、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月24日の運動】
・朝:体重62.35 体脂肪率18.7
・夜:体重62.85 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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シャチョーの一言

突然「スポーツジムに行く」
って言い出したワタクシ。
その突然言い出した理由は?

------------

取引先で

「腰痛がどうのこうの」

「肩こりがどうのこう」


って言ってたら

そこの社長(50代前半)に言われた



『ガムガム君』

『我々の年代になってきたら』

『自分の体に投資しなきゃダメだよ!』


--------------

社長さんと同じ年代のグループにされているワタクシ

心の中でつぶやいた

『40代と50代の間には

貴方には見えない壁があるんですヨ』


でも

その壁が

最近は透けて見える



どのジムに行くか

決めてませんが。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華弁当
オヤツ・なし
晩・カツ丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月23日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.7
・夜:体重63.05 体脂肪率18.2

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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さぁ~て、どのジムにしよっかなぁ~

もう、自分の意志ではコツコツ運動とか
コツコツダイエットなんて出来ないので
スポーツジムに行く事に決めた!

---------------

と言う事で

最近は

「スポーツジム見学・ジム巡り」に

忙しい
ワタクシです。


月曜日から

数えて合計4カ所見てきました。



さぁ~て、どのジムにしよっかなぁ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・そうめん、おにぎり(家)
オヤツ・なんじゃかんじゃ
晩・お家ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×3、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー2杯


【6月22日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.2
・夜:体重63.80 体脂肪率19.4

・夕方の犬の散歩 30分

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決めた!俺はスポーツジムに行く!

ちょっと、この3年間

振り返ってみよう~



コツコツ努力して

【1年間で8kg痩せた】



何もしなくなって

【2年間で、元に戻った】



分かってるよ

このままじゃアカンって

でも

前みたいに

自分でコツコツ

絶対に無理



ほんで決めた

オレはスポーツジムに行く!

(明日のブログに続く...?)


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当
オヤツ・なし
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×3、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月21日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.2
・夜:体重63.80 体脂肪率19.4

・復活!朝のウォーキング 1駅
・復活!夜もウォーキング 1駅

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ついに、ついに『20』を越えてしまった

あ~

ついに

越えてしまった

**************

体脂肪計付き体重計

を購入して

約2年半


遂に

体脂肪率が20%

突入しました。

2011-06-21.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・なし
晩・おろしハンバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、スナック菓子少々、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月20日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率20.0
・夜:体重63.45 体脂肪率18.4

・朝も夜も「ノーウォーキング通勤」

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間違って消してしまった

6月20日のブログ

間違って

消してしまった



内容は『腰痛の続き』の事。

オレにも『キターッ!』...来るな!

織田裕二

15年ぶりに

「キターッ!」らしい


***********


オレにも

久しぶりにキター



しかも

今日の

夕方から来た。


久しぶりに

腰痛がキターッ!

-------

ウウッ

痛い。

帰りはオール電車。

でも駅まで歩くのがツライ。


一晩寝たら

治るか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・洋風定食、珈琲
オヤツ・なし
晩・カレーうどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月18日の運動】
・朝:体重62.90 体脂肪率19.1
・夜:体重63.65 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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絶対に『一日たりとも休んではイケナイ!』

40日ほど

連続更新していた

どっかで書いてる

お仕事ブログ


--------


毎日更新するのが

目的になってしまうと


ブログの内容・クオリティ

グッと下がってしまった(らしい←周囲の意見)


--------


ほんの

1日か2日休んで

また書き始めよう


と思っていたのに


ずっと

休んだままになってしまった

**************

コッチのブログも

1日休むと

更新するのが億劫になってしまうんだろうなぁ~


なぁ~んて言いながら

お仕事ブログ

本日も放置です



アカンやん

はい、あきまへんです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・麻婆豆腐丼弁当?
オヤツ・なし
晩・カレー、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月17日の運動】
・朝:体重62.60 体脂肪率19.6
・夜:体重63.35 体脂肪率18.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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あと5cm欲しい!

欲を言えば

【あと5cm欲しい】


??????

*************

身長?

ハッハッハ~

この歳じゃ

あとは縮むのを待つばかり?


*************

昨日、

70cmの傘を買った

できれば

あと5cm欲しい

(つまり75cmの傘が欲しい)

しかも

もうチョット軽いヤツ


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・菓子パン、ドーナッツ
晩・食わなかった
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月16日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.6
・夜:体重62.95 体脂肪率18.9

・夜だけウォーキング 1駅


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さすが70センチ!!

雨天時の徒歩通勤

会社または駅に

着く頃は

カバンも服も

ベッチョ、ベッチョ


傘を70センチの物に

変えてみた。


オオッ

快適〜快適!


しかし、ちょっと重い。


もうちょっと軽めの

75センチの傘が

欲しくなった。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・そうめん、おにぎり(家)
オヤツ・色々
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯


【6月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.30 体脂肪率18.8

・夕方の犬の散歩 30分


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ウギャ~気が付いたら『スイカ腹』、どうする?

さかのぼる事

3年とチョット前。


『ダイエット目的』


始めたこのブログ。

-------------

気が付いたら

★当時の体重★

★当時の体型★


に、戻ってるやんか。


どうする

どうする

どうする



じゃあ、スロトレする?

多分しない...


じゃあ、筋トレする?

多分しない...


じゃあ、食事制限する?

多分しない...


じゃあ、徒歩通勤の距離増やす?

多分増やさない...


じゃあ、ブルワーカーする?

多分しない...


じゃあ、股割りする?

多分しない...

じゃあ、あられ我慢する?

多分しない...


じゃあ

どうする?

どうする?

どうする?


スポーツジムに通う?

そうするか?

--------------

ヨメさんに相談したら

バッサリ

ひとこと

「もっと歩けば」


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ベトナム料理屋の弁当
オヤツ・無し
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.35 体脂肪率17.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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更新だけが目的の


今日のブログです。


以上

本日もブログ更新完了~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・無し
晩・牛丼ミニ汁だく、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月13日の運動】
・朝:体重63.00 体脂肪率19.6
・夜:体重62.95 体脂肪率18.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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よく頑張った!でも39日で中断~


よく頑張った!


自分を誉めてあげよう~


ヨソで勝手に書いてる

「お仕事ブログ」


39日間連続更新しました。

----------------

と言う事は

つまり

40日目に更新ストップ

----------------

二日休んで

本日から再開したゾ。


さぁ~て

今度は何日続くやら...


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月12日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.3
・夜:体重63.85 体脂肪率19.3

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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2杯が限度?


昨日は

居酒屋

【勉強会・飲み会】でした。

----------

「ガムガムさん、グラス空いてますけど」

「ドリンクのお代わりは?」



お心遣いありがとうございます。


ウーーーーン

ウーロン茶も2杯飲んだら

飽きるワなぁ


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・無し
晩・居酒屋
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月11日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.8
・夜:体重63.25 体脂肪率18.4



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本日も『飲み放題』だぁ~!


本日これから

「勉強会」という

『飲み会』に参加です。

--------

あ~

三次会まで

またウーロン茶か。

--------

『飲めば強くなる』
って

昔は思っていたが

体質は改善出来なかったんだナァ~




= = = 昨日のご報告 = = =

【6月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華弁当
オヤツ・最中
晩・カップヌードル、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月10日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00 体脂肪率18.2

・朝は雨のため、一駅ウォーキングは断念
・夜だけウォーキング 1駅


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選挙結果発表

全く興味が無い

と言うよりも

「誰が誰だか、さっぱりワカラン」

もちろん

AKB48の事。


「柏木由紀」って

7万4252票獲得して

3位だそうだけど

全くどの娘かワカラン



もちろん

「柏木 由紀子」なら分かるが...

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当
オヤツ・最中
晩・おろしハンバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月9日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.95 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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乾杯は『ビール禁止』でお願いします。


昨日は

とある団体の年度総会

に出席した。

---------

総会後の懇親会

乾杯で『ほんの一口』

※正確には、ほんの『ひと舐め』

ビールを口にしたが

そのあと

半日、調子が悪かった。


ますます

ますます

ますます

ますます

ますます

酒に弱くなってるワタシ


※たった『ひと舐め』を『酒』と呼んでいいのかナ?


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・懐石
オヤツ・
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.95 体脂肪率18.8

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まさかの『半日で体重10kg減!』まさか...


ご指摘いただくまで

気が付かなかった


昨日のブログの体重報告



【6月6日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.4

・夜:体重52.85 体脂肪率18.4

半日で体重10kg減

なんて

まさかでした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・タコスライス、アイスコーヒー
オヤツ・最中ミックス
晩・きつねうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月7日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率19.0
・夜:体重62.80 体脂肪率19.1


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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そうか、オヤツも『エイジング化』するのか....

今までだったら

絶対買ってないハズ


コンビニで手にしたのはコレ





2011-06-07.jpg



オヤツもエイジングするのだな!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・冷やしうどん、寿司パック(スーパー)
オヤツ・最中ミックス
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月6日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.4
・夜:体重52.85 体脂肪率18.4


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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『2ヶ月ぶりですよ!』って言われた


整骨院の受付のお姉ちゃんに

「ガムガムさん久しぶりですね!」

言われました。


---------

おお~

2ヶ月も行ってないのか。



腰痛は、

すっかり良くなったみたいだな。



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツカレー
オヤツ・
晩・冷やしそば(コンビニ)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月5日の運動】
・朝:体重63.45 体脂肪率18.6
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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ワイヤレスマウスで整骨院!?

※昨日の続き

----------

『PCのマウス』の具合が

イマイチだったので

『ワイヤレス・マウス』に変更。

少々高め?の

実売4000円程のマウスを購入!





コレが

全くダメ。


矢印が

あっちへフラフラ

こっちへフラフラ


右クリックを避けて

ショートカットキーに回避


なんの為のマウスじゃ~





使い物にならなかったので

『実売3000円の有線マウス』に変更!

なれないマウスで

お肩がカッチン・コッチン

整骨院へ通う事となった。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チャーラーセット(ラーメン・小炒飯)
オヤツ・覚えていない
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月4日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.0
・夜:体重63.85 体脂肪率19.6


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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マウスを換えたら


肩こりがひどくなった



整骨院へ

GO!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き丼弁当
オヤツ・タイヤキ風なんとか?
晩・和風牛丼、冷やしうどん小(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月3日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.2
・夜:体重63.30 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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とりあえず『3億』


おっと危ない

忘れるところだった


2011-06-03.jpg


ドリームジャンボ宝くじ

本日までだった。


連番10枚・バラ10枚購入!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・クッキー
晩・おろしハンバーグ定食(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【6月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率18.4


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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見積もりゴロゴロ~?

昨日は

「車検の見積もり」に行って

あとは

ゴロゴロ

しただけで

あっと言う間に

一日終了!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン(家)
晩・お家でご飯
その他一日で・
ブラックコーヒー2杯、オヤツをあれこれ


【6月1日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.70 体脂肪率19.5


 
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電話代の請求が来ない?


ヨメさんの一言

「今月は、電話代の請求(NTT)がまだ来ない」


そりゃそうでしょ


ネットも

電話も

テレビも


まとめて「eo光」に換えたからね。


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・クッキー
晩・マクドナルド
飲み会・焼鳥屋
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月31日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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