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「あられ」より「アイス」優先

帰宅して

「あられ」の買い置きが

無かった時より

「アイス」が、無かった時の方か

最近は

ショックの度合いが

大きくなった

以上。


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・クッキー
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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ラーメン屋で口論!?

さっき

ラーメン屋さんに行った。


厨房

店長と店員が口論!?



正しくは

店長が店員を叱責!

----------------

オープンキッチンなので

まるで

自分が怒られている様な気分になった。


閉店してからに

してくれるかなぁ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食、小ラーメン
オヤツ・クッキー
晩・カレー、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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ひゃー!!ズボンがベチャベチャ~

雨が降っても

頑張る?!

「一駅だけ徒歩通勤」

でも

ズボンがベチャベチャ



= = = 昨日のご報告 = = =

【5月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ・珈琲セットで800円
オヤツ・クッキー
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月28日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.35 体脂肪率19.2


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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「なあ・なあ」の更新


全くやる気が

起こらんが、

ブログは更新。

しばらくは

こんな感じだな。


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・クッキー
晩・牛鍋丼(吉野家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.95 体脂肪率18.4


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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あ~雨やんけ。徒歩通勤やめよっかなぁ~

昨日から

近畿地方・梅雨入り



あ゛~

どうする?

『一駅だけ徒歩通勤』



= = = 昨日のご報告 = = =

【5月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・クッキー
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月26日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.80 体脂肪率18.2


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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あ~あ、今日も終電

当たり前の様に

今日も終電。

まったく昼間は何やってんだか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
オヤツ・あられ等
晩・お家ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯


【5月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.00 体脂肪率18.5

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夕方はクチがパサパサ


夕方の

新しいオヤツ



2011-05-25.jpg

コイツを

食べると

「口の中がパサパサ」になる

つまり

「食べ過ぎの抑制」が効く


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・クッキー
晩・親子丼(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月24日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率18.5
・夜:体重62.60 体脂肪率18.8


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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電車の中から更新?。と言う事は?

間もなく

日付が変わりま?す。

電車内でiphoneにて

ブログ更新。

と言う事は

今日も終電(>人<;)

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、おにぎり
オヤツ・クッキー
晩・コンビニのおにぎり2個
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月23日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.65 体脂肪率18.8


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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コレを飲むと黄色くなーる?

出勤早々

一本いただきます。

2011-05-23D.jpg



気休めか

それとも

それなりの効果効用は

有るのか?


まぁ~なんなとなく

元気になるような

ならない様な


-----------

確実に

オシッコだけは

黄色くなる


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・麻婆豆腐定食(小ラーメン付)
オヤツ・菓子パン
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月22日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.65 体脂肪率18.9


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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朝から飲んだ


下戸なので

酒では無い。


朝から

飲んだ



2011-05-22.jpg


お疲れ様~

ハイ、

お疲れです。


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて張った店で
「ラーメン・炒飯セット」 お値打ち価格 500円
オヤツ・菓子パン
晩・つけ鮪丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月21日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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夕方になったらコンビニへGO!


目的?

もちろん

オヤツの菓子パン購入だヨ


昨日は

コレ

22011-05-21.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・菓子パン
晩・カツ丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.70 体脂肪率18.3


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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終電の中から

かなり

ギリギリの状況???

**********

最近は、

ちょくちょく有る。

iphoneにて

終電の中から

ブログ更新

**********

今日のブログもな!

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・菓子パン
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月19日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率18.9
・夜:体重62.65 体脂肪率18.1


・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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↓試しにパチッと叩いてみる?↓

夕方の誘惑


寝る前には

必ず「あられを食う」


夕方に

新たな誘惑

「菓子パンが食いたくなる」


今日、このごろ




= = = 昨日のご報告 = = =

【5月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
オヤツ・あられ等
晩・お家ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月18日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


 
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↓パッチン・パッチンたたいてくれぇ~↓

確かにコーラのカロリーはゼロやけどナ


オヤツに

あんパン食ったからナ

2011-05-18-coke.jpg


プラスマイナスで考えたら

圧倒的にプラスじゃナ

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・あんパン、コーラ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月17日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率18.0
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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↓パッチン・パッチンたたいてくれぇ~↓

仕事が遅い奴は...

今日は

終電

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・
晩・野菜炒め定食(やよい軒)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.45 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
 
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やったネ!2週間連続●●!

ウーン。

なんとか

「2週間連続・お仕事ブログ更新」


でも

ブログの「か・け・も・ち」は

ムリでっせぇ~



仕事に専念しろって!?

そりゃそうだ...


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・グリルなんとか定食(やよい軒)
オヤツ・
晩・カレーライス(家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.30 体脂肪率18.0

・朝のウォーキング 1駅



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じゃあ、三次会はどうした?


金曜日の晩を

振り返ってみよう。


-------------

【二次会】は

ワインを、ほんの一口飲んで

チーズ、ひとかけら食って

ハム、2~3枚食って

会費2000円でした。

-------------

残念????ながら

終電ギリギリだったので

ワタシは帰宅。


三次会に行った知人から

情報が入りました。


【三次会は新地で

綺麗なお姉ちゃんに囲まれて

ウホウホでした】



そりゃ、良かったネ。

ヘッ!!


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スパゲティランチ
オヤツ・?
晩・つけ麺(野菜多め)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月14日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率18.2
・夜:体重62.95 体脂肪率18.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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二次会は「ソフトドリンク」ありません。

勉強会の二次会は

「スペイン居酒屋」だった


かなり酔っぱらった幹事が

「オネエチゃん~」

「ボトルワインを2・3本持ってきて」


そんなオーダーをしたので

ソフトドリンク無し

二次会が始まりました。


**********

結局、胃袋に入ったのは

・ワインを、ほんの一口

・チーズ、ひとかけら

・ハム、2~3枚



でお会計

「ひとり2000円ネ」

安いんだか?高いんだか?




= = = 昨日のご報告 = = =

【5月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・サンドイッチ
一次会・居酒屋
二次会・スペイン居酒屋
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月13日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.20 体脂肪率18.2

・朝のウォーキング 1駅




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オトナの勉強会

今日は、今から勉強会に参加

大人の勉強会って

「飲み会」じゃん。



下戸なので

酒は飲まないが

それでも

「飲みに行った」て言うのか??

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替り弁当
オヤツ・
晩・カレー、ぶっかけうどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月12日の運動】
・朝:体重61.95 体脂肪率18.9
・夜:体重62.45 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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雨がふったらラッキーと思ってもエエの?

コラコラ、

サボろうとするな(-_-#)

雨でも

一駅分くらい

歩けるでしょ~

*********

去年は

雨でも歩いたのか?

梅雨の時はどうした?


年々、怠惰になる自分

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば、おにぎり(家)
オヤツ・あられ
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー2杯



【5月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.15 体脂肪率18.9


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雨が降ってるので中止にするか!?


天気予報では

終日雨なので

「1駅だけの徒歩通勤」

今日は中止じゃ!

と止める理由を見つけたのに

朝晩の通勤時のみ

雨があがっていた。


仕方がない

一駅、歩くか

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き弁当
オヤツ・あられ
晩・白髪ねぎ牛丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月10日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率18.5
・夜:体重62.60 体脂肪率18.2

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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5月は休まず毎日●●します。

知人に宣言してしまった

「5月は休まずに

毎日ブログ更新します」

って



もちろん

「お仕事ブログ」の事


仕事でブログを書くのは

なかなかツライのう


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・あられ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月9日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率17.9
・夜:体重62.45 体脂肪率17.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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お前(次男)の意見も、もっともじゃワ

「子供の日に何も貰ってないから

母の日でも、何もあげない」



へいへい

ごもっともな意見で


「父の日も同じやからナ」


父の日のプレゼントって

今まで もらった事 あるか?

?????????

遠い記憶をさぐってみれば

幼稚園の時の似顔絵が

最初で最後だったかな

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ジンギスカン定食
オヤツ・あられ
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月8日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率18.2
・夜:体重63.30 体脂肪率18.3

・朝のウォーキング 1駅
・帰りは疲れてオール電車



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4回目の母の日

1回目

2回目

3回目

???

ブログを始めて

今日が

4回目の母の日

※ちなみに
「去年の母の日」はココ

------------

今年は、ヨメさんに

何がいいか聞いてみた


母の日は

やっぱり

カーネーションでしょ!!


2011-05-08.jpg



= = = 昨日のご報告 = = =

【5月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレー、味噌汁(松屋)
オヤツ・
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.50 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・帰りは花を持ってたのでオール電車



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長T+長袖シャツ暑い


いきなり「夏」か?

今日は、そんな日



着る服が無い。

去年は何を着ていたんだ?

去年も思った


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スキヤキ弁当
オヤツ・菓子パン
晩・カレー(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、ポテチ少々、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.40 体脂肪率18.4


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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かしわ餅、食ったか?


昨日は子供の日。


ウチの坊主どもに

オモチャを買わなくなって

何年たった?


--------

子供の日なので

寝る前に「かしわ餅」食った。

22011-05-06.jpg


もちろん

「あられ」も

「アイスバー」も食った。



菓子ばっかり食ってる

オレが子供か....


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・まぐろ漬け丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・無し
晩・たぬきそば、おにぎり
寝る前に食ったモノ・かしわ餅、あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月5日の運動】
・朝:体重61.75 体脂肪率18.1
・夜:体重62.45 体脂肪率18.3


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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食べ放題

ファミリー+おばあちゃんで

かごの屋に行った。

3200円の食べ放題をチョイス。

・しゃぶしゃぶ

・寿司

・天麩羅

・一品料理諸々

いろいろ食べ放題

これは値打ちがあった

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼きそば
晩・家族で外食
おやつ・あられ等
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯


【5月4日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.60 体脂肪率18.1

昼の犬の散歩 20分



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本日限りです。


ゴールデンウィーク

最大10連休ですか。


私は休日は

「本日限り」となります

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・餃子定食(小ラーメン付)
オヤツ・
晩・天津飯定食
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.55体脂肪率18.8


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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「祝日の通勤電車」は

楽に座って通勤OK

ラッキーと思ったが


電車内で

子供らが大騒ぎ~


まぁ我慢するか


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当、小うどん
オヤツ・久しぶりに「会社であられ小袋×2」
晩・白髪ねぎ牛丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月2日の運動】
・朝:体重61.55 体脂肪率18.0
・夜:体重62.25体脂肪率18.2


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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土曜日か?平日か?

連休の谷間


今日は

「土曜日の様な平日」

そんな街中だったな。


以上


= = = 昨日のご報告 = = =

【5月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食
オヤツ・菓子パン
晩・おにぎり、カップ麺
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【5月1日の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率19.0
・夜:体重61.95 体脂肪率17.7


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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