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君は10連休か?オレは

カレンダーをみてると

今年のゴールデンウィーク

『10連休』
も有りか


じゃあ、ワシは?

カレンダーをみれば

『1日』




= = = 昨日のご報告 = = =

【4月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当
オヤツ・菓子パン
晩・白髪ねぎ牛丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋、
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【4月28日の運動】
・朝:体重61.90 体脂肪率17.8
・夜:体重62.30 体脂肪率17.6


・朝のウォーキング 1駅
・帰りもウォーキング 1駅



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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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