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あなたも有るネ、消滅事故!

昨日は

手抜きブログだったので


少々気合いを入れて

書きました。



本日のブログ


------------

アップする前に

消えてしまいました

あ゛ーあ


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・野菜炒め定食 500円(初めて入った店)
会社でオヤツ・無し
晩・菓子パン
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【3月4日の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率18.1
・夜:体重61.70 体脂肪率17.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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