お勉強の日

今日は

朝から晩まで

勉強会(研修会)

↓

疲れた。


二次会は不参加で

お願いします。



以上。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【2月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店で和定食(800円)
会社でオヤツ・ナシ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月21日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.1
・夜:体重62.65 体脂肪率17.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅

-－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　
↑気分転換で「ポチッ！」↑


　　
↑仕方ないなぁ～押してやろう！「ポチッ！」↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓