足の指がぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

風呂に入ってたら


足の指が


カユかった。


しかも

すこし腫れてるみたい

↓

↓

↓

まさかの

し・も・や・け！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ワンコイン/プレートランチ、珈琲(これは別料金)
会社でオヤツ・あられ小袋×１、
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・なし
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【1月31日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.1
・夜:体重62.20 体脂肪率17.4

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅




　　　
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