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ウルトラセブンで出勤!?


目のかゆみ予防?のため

ついに

アレが出動する事となった

---------

机の引き出しより

「ウルトラセブン・メガネ」を取り出し

恥ずかしさに耐えながら

装着して出勤!!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・弁当
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯


【2月27日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率17.6
・夜:体重63.05 体脂肪率18.9



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目が カ ユ イ ぜ

カユイぜ

カユイぜ


目が、

かゆいゼ


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・土曜日でもランチあったぜ680円
会社でオヤツ・無し
晩・菓子パン1個
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月26日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率18.3
・夜:体重62.30 体脂肪率17.8

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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マスクの話し


「マスク」のお話し。

続きは

まだまだあるが

今日はコレが精一杯だナ

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月25日の運動】
・朝:体重62.25 体脂肪率18.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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これって高地トレーニング?


マスク着用・一駅ウォーキング

をしていて

気が付いた


「これってアスリートがやってる」

「高地トレーニングと同じじゃないか?」

-----------

「オレって凄い発見!!!!」

と思って検索

ググってみました。



まさかの検索結果が...



アナタも検索してみる?

「高地トレーニング・マスク」で


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
会社でオヤツ・無し
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月24日の運動】
・朝:体重61.75 体脂肪率17.5
・夜:体重62.95 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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花粉ダイエット!...?


大嫌いな

花粉の量が増えてきたようだ

-------------

数日前から

「マスク着用通勤」を開始。



困った問題が発生!!

????????



マスクを着用した状態で

1駅ウォーキングを実施すると

息苦しい

というか

いつもより疲れる



つまり

「運動量が増加」している

って事か?

----------

そこで命名

「マスク・ダイエット」

花粉予防と運動量増加

一石二鳥じゃ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・にぎり寿司弁当、小うどん
会社でオヤツ・菓子パン
晩・カレーライス
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月23日の運動】
・朝:体重61.75 体脂肪率17.5
・夜:体重62.95 体脂肪率18.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅



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休・仕・研・忙

日曜

休み

-----

月曜

仕事

-----

火曜

一日中・研修会

-----

今週は、

まともに仕事が進んでいない。

今日は溜まったルーチンワークに

忙殺された

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・研修会支給された弁当
オヤツ・もちろん無し
夕・一応、立食パーティ
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー2杯


【2月22日の運動】
・朝:体重62.26 体脂肪率17.7
・夜:体重62.35 体脂肪率17.8


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お勉強の日

今日は

朝から晩まで

勉強会(研修会)




疲れた。


二次会は不参加で

お願いします。




以上。


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店で和定食(800円)
会社でオヤツ・ナシ
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月21日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.1
・夜:体重62.65 体脂肪率17.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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白から黒へ(セルフサービス)


かなり目立ってきたので

白から黒へ

モデルチェンジ!!


-----------

(ダリヤの白髪用ヘアカラー サロンドプロ
ワンプッシュ泡のヘアカラー メンズスピーディ)

-----------

白髪染め実行

もちろん

セルフサービス


オレも

美容室で染めたい....


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯、

【2月20日の運動】
・朝:体重61.65 体脂肪率17.6
・夜:体重63.15 体脂肪率18.4

・朝のウォーキング 1駅
・夕方もウォーキング 1駅
(半日だけ休日出勤)


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「ルール違反」で我慢の限界か?

少々、

緊急事態が発生しそうだったので

とある商業施設にて

トイレを借りました。



2011-02-20-a.jpg

-----------

もちろん?

【 個室 】を使用です。


目が止まったのは

「禁煙」の貼り紙



このデベロッパーさん

もう我慢の限界だったみたい



だって




2011-02-20-b.jpg

「トイレ内は禁煙です」

「最低限のルールはお守り下さい」


えっ、私ですか?

大丈夫です。

タバコ吸いませんから。


-----------

ふーん、スモーカーさん

ウ●コしながらタバコを吸えるのか。

じゃあ

多分

ウン●しながら珈琲飲んだり歯磨き出来るんだな



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・菓子パン
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月19日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率17.4
・夜:体重62.00 体脂肪率17.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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↓一発、パチパチをお願いします。↓

恐るべし!!!!!マック・マクド

コレを見れば

立ち止まらずに

いられない!



2011-02-19mac.jpg


フィレオフィッシュ

Filet-O-Fish


100円


-------------

マジかヨ??

これが100円

ウォーー!

恐るべしマクドナルド

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
会社でオヤツ・ナシ
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月18日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率17.8
・夜:体重62.25 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜も平和にウォーキング 1駅

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自転車で激突!被害者はワタシ

(※今日は愚痴日記です)

昨晩のこと

がシトシト降っていたので

「1駅だけでも徒歩通勤」

夜の帰宅編を

実行するかどうか迷っていたが

結局、

一駅歩く事にした

------------

その途中での

出来事。



突然

何かがぶつかった

痛ぁーーーーーーーーい!


思わず、絶叫した。


自転車がワタクシにぶつかった様だ。

3~4メートル離れたところに

自転車は停まった。


乗っていたのは

スーツ姿の若い兄ちゃん。

ぶつかった拍子に

彼が落とした紙袋が

ワタクシの足元に転がっていた。


(彼は傘さしていて前をよく見ずに走っていたのだろう)



彼が自転車を降りて

近づいてきた。

荷物を拾いながら

「大丈夫ですか?」

ボソっと一言つぶやいた。


(「大丈夫?」って

落とした自分の紙袋に言ってる

ように感じたんだヨ)


------------

そして紙袋を拾って

そのまま自転車の所まで小走りに....



(えっ?そのまま行っちゃうの)

どうやら

「そのまま行っちゃう」らしい


思わず大声を出していた

「オイッ!ぶつかっといて謝らないのか」


彼からは

なんの反応も無かった

ワタクシを無視して

彼は自転車にまたがり

走り出そうとしていた



頭に血が上ってしまった

もっと大声で叫んでいた

「謝らずに、そのまま逃げるんかい!」





どうやら彼は

「謝らずにそのまま行っちゃう」事にしたらしい。



その後



落とした荷物を手に

ワタクシを無視して

何事も無かった様に走り去った...

***************

ケガですか?

無傷です(多分)

かすり傷ひとつ無いと思います。

----------

後から気が付いたが

たぶん、ぶつかったのは

自転車ではなく

彼が手にしていた荷物が

「ワタシにぶつかったんだ」だと思う。

***************

「もしケガがひどかったらどうするネン」

と言う気持ちと


「荷物を落としてなかったら、彼は停まらずに行っていたのか」

という疑問と


「なんで一言【御免なさい】って言われへんねん」

という気持ちと


「ええ歳して、大声出して、なんか情けない」


という気持ちの中


残り半駅分、

歩きました。


--------------

途中で

ふと考えた。


新聞などでひき逃げ犯が

「恐くなって逃げました」って

記事を良く目にするが。

彼は「恐くなって逃げた」のか

「たいした事ないのに大声だしやがって」

と思って走り去ったのか

どっちだったんやろ?


駅が近づいて

また考えた

「自転車に乗っていたのが自分(ワタクシ)だったら、どうしたやろ?」

停まった?

停まってない?

ワカラン。

----------

本日の日記

これにて終了。


まぁ、

ケガが無くて良かった

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・和定食(カツオのたたき他、珈琲付き)
会社でオヤツ・チョコレートクッキー
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月17日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率17.5
・夜:体重62.75 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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初・昼・肉・饂

昨日の昼は

「初めて入った店」


お得なランチメニュー

【焼肉丼定食】を注文。


「丼」の「定食」って何?

って思ってたら

料理が出てきました。

2011-02-17-don.jpg


1.焼肉丼

2.天ぷらうどん

3.漬物


なかなかの内容

お値段700円


ハ~イ!この店は合格!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・焼肉丼定食
会社でオヤツ・ナシ
晩・きつねうどん、おにぎり(昼にウドン食って、夜もウドン食った)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月16日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率17.9
・夜:体重62.90 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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2日に一度は更新せよ!

なんとか

続いています



「お仕事ブログ」


二日に一度は更新してます。

-----------

こっちのブログは

もうじき

まる3年!!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司弁当、小うどん
会社でオヤツ・ナシ
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.25 体脂肪率17.6

・夜だけウォーキング 1駅

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ビシャビシャ状態で帰宅

受験生の

長男


プチ反抗期の

次男


昨日は

ビシャビシャ

ベチョベチョになって帰宅
した

...らしい

----------

原因は

もちろん

帰り道に「雪合戦」

...らしい

************


全ての情報

ヨメさん経由でしか

わからん



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スキヤキ丼弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・カレー並(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月14日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率18.2
・夜:体重62.50 体脂肪率17.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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2月14日と言えば【コレ】でしょ!?

バレンタインデーと言えば



紙袋を持ったOLさんを

通勤途中で観察????



イエ....

ストーカーでも

変質者でもアリマセン



義理堅い人が

どれくらいいるのか

ウォッチング・調査です


----------

こっちの方が

気になるでしょ!

2011-02-14.jpg

グリーンジャンボ宝くじ

本日より発売開始!

まだ、買ってないケド

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・食べていない
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯、

【2月13日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率17.5
・夜:体重63.45 体脂肪率18.7
・半日だけ休日出勤(オール電車)


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長友と比べてみる?

今朝、

テレビを見ていて

知った。


長友の体脂肪率



3.5%



それに比べて

.....


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺(究麺とんこつ)、おにぎり
会社でオヤツ・菓子パン
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月12日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率18.0
・夜:体重62.90 体脂肪率17.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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最近...思い出せないゾ

この1年?のブログの柱



1つ目・三食の内容と

2つ目・朝晩の体重測定



たったコレだけ。

-----------

でも

昨日、何食ったか?


最近

これをなかなか

思い出せない事が多い



つまり、

これがエイジング
か。


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
会社でオヤツ・スナック菓子、菓子パン
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.30 体脂肪率17.4

・朝は雪が積もっていたのでオール電車
・夜だけウォーキング 1駅

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受験列車

【受験シーズン・備忘録】

昨日の通勤時

-------

駅のホームや

電車内で

長男と同じく「高校受験」の中学生

たくさん遭遇した。


ドコの誰かは知らないが

自然と全員

「ガンバレ!!!」


心の中で応援


----------

同じ車両の受験生達が

友達同士で

「この電車で合ってるの?」

「○○駅に停まるんかな?」




なんて話しているのを聞いて

全然知らない中学生なのに

「目的の駅まで、おっちゃんが

連れて行ってあげようか」


これまた、

心の中でつぶやく。



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・うどん、かき揚げ、おにぎり
晩・カレーライス
会社でオヤツ・スナック類
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月10日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.6
・夜:体重62.45 体脂肪率16.9

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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お受験

次男のお陰で

バタバタしております。


我々夫婦の本心?

「いま、お前(次男)にかまっている余裕が無いんだよ!」



だって

本日

お受験



??????



今日が長男の高校受験なんだヨ!

頼むから、この時期は

大人しくしておいてくれ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
会社でオヤツ・スナック類
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月9日の運動】
・朝:体重62.20 体脂肪率17.4
・夜:体重62.85 体脂肪率18.1

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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「訳」か「分」か

昨日の続き

------

話しをしたがらない

次男をつかまえて面談


最初は「言い訳」を、

あ~ちゃら・こーちゃら



話しをじっくり聞くと

彼には彼の

「言い分」
があった。


そのあと

珍しく号泣


おおっ、お前の涙を一年ぶりに見たぞ。


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
晩・晩・つけ麺(野菜大盛り)
会社でオヤツ・スナック類
寝る前に食ったモノ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月8日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率17.6
・夜:体重62.65 体脂肪率18.0

・朝のウォーキング 1駅


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担任の先生から電話です。

ウーン

電車でGOとか

電車でプーとか

呑気に言ってる場合じゃなかった

-----------

【備忘録】

次男が友達と遊んでいて

はずみで友達が机に顔を打った

2針縫ったらしい

ヨメ、菓子折持参で謝罪に行く。

本人、反省も悪びれた様子も無し


ハァ~

ヤツ(次男)はこれからちょっと大変かも


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華丼定食
晩・中華そば、おにぎり
会社でオヤツ・チョコレートクッキー
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月7日の運動】
・朝:体重62.85 体脂肪率18.0
・夜:体重62.80 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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電車でGO!電車でプー?

本日も通勤ネタです。

----------

今朝の通勤電車

結構込んでいた。


アルバイトの駅員(押し屋)が

ギュギュっと人を車両に押し込む

------------

扉が閉まって

出発進行!!!



その時

ちょっと離れた所から聞こえた

確実に音がした。

ハッキリ耳に入った

「プー」

--------------

離れていたので

ニオイまでは漂ってこなかった


その後

音の発生近くから

「ゴホン」と咳払いが聞こえた



本日のブログ

以上


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷら・刺身定食(母親と外食)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯、ケーキ

【2月6日の運動】
・朝:体重62.15 体脂肪率17.5
・夜:体重63.45 体脂肪率18.7

・気温もちょっとマシになったな、夕方の犬の散歩15分

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指令!駆け込み乗車せよ!

昨日の朝の出来事

-----------

家を出るタイミングを

ちょっとだけ間違えた。


うぉぉぉぉっー

電車が来た。

急げ!急げ!



**************

指令!

駆け込み乗車せよ!

ラジャー!

-----------

階段を必死で駆け上る

私、ガムガム。


なんとしてでも

あの電車に乗車するのだ!

-----------

イカン

ダメだ

階段の途中で

早くも息切れ。


足が上がらない。

階段のぼれない



「駆け込み乗車」どころか

電車にまでたどり着かない

-----------

ヘロヘロになりながら

何とか乗車完了~



あ゛ー疲れた。

ワシの体力は何処にいった?

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かけうどん、かき揚げ、コロッケ
会社でオヤツ・???
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.85 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅


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本日の目標タイム「5分!」

さぁ!始めるゾ

5分以内に

本日のブログ更新だ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・節分の豆、あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月4日の運動】
・朝:体重61.85 体脂肪率17.3
・夜:体重--.- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング 1駅
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【結果報告】

たったこれだけでも

4分かかった

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豆まきで「狂喜乱舞する○○」

昨晩

ガムガム家でも

豆まきがあった...らしい。

-------------

反抗期を迎えた次男



不参加


ちょっと大人になった長男



ヨメさんと参加

-------------

豆まきで

一番喜んだ
のは



我が家のワンコ



狂喜乱舞?
して

床の豆を食いまくった...らしい


「オイッ、ワンコよ」

「福(豆)が来て、良かったナ」

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・プレートランチ、珈琲
会社でオヤツ・あられ小袋×1、
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月3日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重62.35 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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春眠(冬モデル)

眠てぇ~

眠てぇ~


朝から晩まで

ずっーと眠たい



春眠の冬モデルじゃ

つまり


冬眠か?


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かけうどん、天ぷら×1個、おにぎり×1個
会社でオヤツ・あられ小袋×1、
晩・青椒牛肉絲(お家でご飯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月2日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率17.7
・夜:体重62.70 体脂肪率17.6

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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通勤電車で、ラッキーDAY!


今朝の通勤電車


乗車した次の駅で


前の席の人が降りた





目的駅まで

座って通勤



本日、ラッキーデー!!



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1、
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【2月1日の運動】
・朝:体重61.80 体脂肪率17.5
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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足の指がぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

風呂に入ってたら


足の指


カユかった


しかも

すこし腫れてるみたい







まさかの

し・も・や・け!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ワンコイン/プレートランチ、珈琲(これは別料金)
会社でオヤツ・あられ小袋×1、
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・なし
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【1月31日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率18.1
・夜:体重62.20 体脂肪率17.4

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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