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深夜の楽しみ~

毎日の楽しみ



深夜の『つまらん?番組』

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昨晩はコレを見た



今ちゃんの「実は…」


続いてこれも見た


シルシルミシル(テレビ朝日系)


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて入った店でプレートランチ500円(唐揚げ)+珈琲150円
会社でオヤツ・ベビースターラーメン
晩・和風牛丼ミニ、小うどん(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスクリーム
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【1月19日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率17.7
・夜:体重61.90 体脂肪率17.0

※毎日欠かすな!ウォーキング通勤※
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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