この一年で成長しました!?
2010年
この1年は
ほとんど
筋トレをやらなかった
------------
後半の半年は
お菓子の量が
かなり増えました
------------
去年の12月末の体重を比較すると
2009-12月末の朝
体重57.35 体脂肪率12.6
↓
今年-12月末の朝
体重61.00 体脂肪率17.8
------------
かなり
成長しました!????
「ふぅーん、何も努力しなかったら、こうなるんダ」
と一人感心?しております。
さて
来年は?
どうする?
= = = 昨日のご報告 = = =
【12月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ弁当
午後のおやつ・あられ小袋×1
晩・袋麺*味噌煮込みうどん、おにぎり2個(家で)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【12月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

↑これを押したら、満腹になる!!↑

↑これを押したら、もっと満腹になる!!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
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筋トレをやらなかった
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お菓子の量が
かなり増えました
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去年の12月末の体重を比較すると
2009-12月末の朝
体重57.35 体脂肪率12.6
↓
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体重61.00 体脂肪率17.8
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かなり
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と一人感心?しております。
さて
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朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ弁当
午後のおやつ・あられ小袋×1
晩・袋麺*味噌煮込みうどん、おにぎり2個(家で)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【12月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝の徒歩通勤 1駅
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