半日だけ

休日出勤しました。

意外と仕事に集中出来る。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン
会社でオヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月28日の運動】
・朝:体重60.50 体脂肪率17.4
・夜:体重61.05 体脂肪率17.0

・悲しい休日出勤、朝は徒歩通勤 １駅


　　　
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