ブログ継続法～

とりあえず

こんな感じで

ブログはけ・い・ぞ・く～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・コンビニ弁当
会社でオヤツ・無し
晩・八宝菜定食
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、スナック菓子そこそこ
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月23日の運動】
・朝:体重60.80 体脂肪率17.4
・夜:体重-.-- 体脂肪率--.-
・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
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