会社で『あ・ら・れ』

あ～あ

食っちまった。


会社で、オヤツ

会社で、あられ

－－－－－－－－－－

もちろん

家でも

寝る前に食った

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天津飯弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２、スナック菓子少々、アイスバー×１本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月18日の運動】
・朝:体重60.60 体脂肪率17.3
・夜:体重60.85 体脂肪率17.2
・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓