忘れるトコやったワ！？

もうチョットで

忘れるトコやったわ！

↓

なにが？

↓

ブログを更新するのを！



なんとか、本日も

無事更新完了！

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新コーナー？【今日の一言】
(YouTubeに尖閣ビデオを投稿したのは誰じゃ～)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・菓子パン
寝る前に食ったモノ・炊き込みご飯×２杯、あられ小×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月4日の運動】
・朝:体重59.60 体脂肪率16.4
・夜:体重59.70 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓