忘れるトコやったワ!?
もうチョットで
忘れるトコやったわ!
↓
なにが?
↓
ブログを更新するのを!
なんとか、本日も
無事更新完了!
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新コーナー?【今日の一言】
(YouTubeに尖閣ビデオを投稿したのは誰じゃ~)
= = = 昨日のご報告 = = =
【11月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・菓子パン
寝る前に食ったモノ・炊き込みご飯×2杯、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【11月4日の運動】
・朝:体重59.60 体脂肪率16.4
・夜:体重59.70 体脂肪率15.9
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

↑これを押したら、満腹になる!!↑

↑これを押したら、もっと満腹になる!!↑
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
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