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ヨメさんからのダメだし

『後ろ、真っ白やヨ~』

ヨメさんからの、

ダメだしです。

-----------

この前の泡泡大作戦(※ココ参照)

やはり

「横と後ろ」は

泡攻撃が効いてなかった様です。

-----------

昨晩

再度 決行!

泡泡大作戦・サイド&バック集中攻撃

※当方の武器※
(ダリヤの白髪用ヘアカラー サロンドプロ
ワンプッシュ泡のヘアカラー メンズスピーディ)

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・無し
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月29日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.2
・夜:体重61.30 体脂肪率17.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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半日だけ

休日出勤しました。

意外と仕事に集中出来る。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン
会社でオヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月28日の運動】
・朝:体重60.50 体脂肪率17.4
・夜:体重61.05 体脂肪率17.0

・悲しい休日出勤、朝は徒歩通勤 1駅


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私、単身赴任じゃないです

昨日の食事

朝・外食

昼・外食

晩・外食



しかも

朝と晩

すき家のダブルヘッダー


単身赴任じゃありません、ワタクシ

念のため。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月27日の食事】
朝・鮭朝定食(すき家)
昼・ぶっかけうどん、おにぎり
会社でオヤツ・無し
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月27日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重61.30 体脂肪率16.0

・夜は徒歩通勤 1駅


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日中は暖かく、夕方から冷えてるワ

↑ ↑ ↑

本日の大阪の気候

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・菓子パン
飲み会・一次会は居酒屋
飲み会・一次会も居酒屋
寝る前に食ったモノ・なし
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月26日の運動】
・朝:体重60.40 体脂肪率17.0
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



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会合ったら会合~、仕事はどうするネーン

本日の予定


その1.昼から会合

そして

その2.夜も会合

---------

ウォー

それじゃ、本来の仕事はいつするネェン???


【解決策】

昼の会合は、顔だけでして

途中で退席しよう~



夜は?


「会合」という飲み会なので

もちろん

フル参加!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ちらし寿司弁当、小うどん
会社でオヤツ・無し
晩・親子丼小(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月25日の運動】
・朝:体重60.80 体脂肪率17.0
・夜:体重60.85 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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泡・泡・大作戦~

つい、この前

黒くしたはずなのに

(※ココ参照)

かなり白黒ブレンドが侵攻



昨夜、

泡泡・大作戦決行!

(ダリヤの白髪用ヘアカラー サロンドプロ
ワンプッシュ泡のヘアカラー メンズスピーディ)

--------------

朝、鏡を見たら

横・サイド部分に

白黒ブレンドの残党発見!


ということは

後頭部にも

白黒ゲリラが

はびこっているのだな、多分。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺『麺は少なめ・野菜ガッツリ』
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月24日の運動】
・朝:体重60.70 体脂肪率17.1
・夜:体重61.35 体脂肪率17.1

・朝はオール電車利用
・夜も徒歩通勤 1駅


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ブログ継続法~

とりあえず

こんな感じで

ブログはけ・い・ぞ・く~

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・コンビニ弁当
会社でオヤツ・無し
晩・八宝菜定食
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子そこそこ
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月23日の運動】
・朝:体重60.80 体脂肪率17.4
・夜:体重-.-- 体脂肪率--.-
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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日曜日は、○○が無いと落ち着かない!

この前の日曜日も

やっぱり、そうだった。



○○が無いと落ち着かない!




○○を△△していないと落ち着かない!





「お菓子を食べていないと落ち着かない?」

--------------

結局

それほど腹が減っていなくても

一日中、菓子を食っていた。

--------------

ひとつ、学習した





お菓子を食い過ぎると

晩飯が、それほど美味く無い




それと、もう一つ判明

オッサンの学習能力は
非常に低い


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・カレー並、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月22日の運動】
・朝:体重60.70 体脂肪率17.6
・夜:体重61.25 体脂肪率16.5
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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はじめてのハリーポッター!?

えっ、何?

いまさら?

まだだったの?

遅すぎる~!

ってお思いでしょうが



昨日、初めて見ました

『ハリーポッター』って言う映画

----------

「魔法使いの子どもの魔法学校での物語」

みたいな内容は

何となく理解していた。

---------------

『ハリー・ポッターと賢者の石』


封切りから約10年。

もう一度、言いますワ

昨日、初めてハリーポッターシリーズ見ました。

----------

登場人物の名前



ス-トリー展開が

よくワカラーーーーーーん?




片手にIPHONE

Wikipediaの解説

を見ながら鑑賞。



なるほど

こりゃ面白い

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・焼きそば、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯

【11月21日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率16.7
・夜:体重61.65 体脂肪率18.1

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本日は「一番目の手」

一番・二番って

何のこっちゃ?



わからん人は

ココを参照!



なぁ~んだ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
会社でオヤツ・スティックパン
昼・きつねうどん
会社でオヤツ・チョコレート菓子
晩・和風牛丼ミニ、小うどん(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月20日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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どっちの『手』じゃ??!

さぁ~て

問題です。

どっちの「手」
でしょうか?

------

1.手抜き

2.手が回らん


------

答え



どっちも


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ソース活カツ弁当
会社でオヤツ・無し(なんとか持ちこたえた)
晩・ビビン丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月19日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.65 体脂肪率16.9
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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会社で『あ・ら・れ』

あ~あ

食っちまった


会社で、オヤツ

会社で、あられ

----------

もちろん

家でも

寝る前に食った

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・天津飯弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月18日の運動】
・朝:体重60.60 体脂肪率17.3
・夜:体重60.85 体脂肪率17.2
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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プレートランチは690円也

昨日のランチは

初めて入った店

『プレートランチ』を注文

-------------

スパゲティとピラフとカツ

一枚の皿に乗ったボリュームランチ。

スープとサラダもセットになっておりました。


(※画像はございません

エッー、ブロガーは普通は写メを撮るでしょ

だいぶ、邪魔くさくなってきました。ハイ)


-------------

腹一杯、ご馳走様~

お会計

店「640円になります」


私「えっ?なんで?690円とちゃうの?


店「1時以降ですと50円引きになります」

-------------

初めて入った店なので

知りませんでしたワ

ラッキーーー!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・プレートランチ
会社でオヤツ・無し
晩・中華そば
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月17日の運動】
・朝:体重60.45 体脂肪率17.0
・夜:体重61.25 体脂肪率17.2
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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ウエストがキツイんじゃ~!!!

冬物に衣替え~




ズボンの

ウエスト


キツイんじゃい!!

----------

そりゃそうだ!



去年より

3kg増えてるんですケド

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カキフライ弁当
会社でオヤツ・無し
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、豚汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子少々、アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.90 体脂肪率16.4
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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ゴメンなさ~い「女子バレー メダル」???

まずは

最初に謝っておこう。

「期待はずれでゴメンなさい」

   m(_ _)m


-------------

おかしいと思ったんですよ





・昨日のアクセス数

【123】


・一昨日のアクセス数

【103】



なんでじゃ~!????

最近は

100超えることなんて無いじゃろ~

--------------

検索キーワードを見て

分かりました。



このキーワードで

アクセスして来てくたのネェ~

「女子バレー 32年前」


---------------

そう言えば

有りましたワ

該当するブログ

ココとか→クリック


コレとか→クリック


特にコレは不謹慎?クリック

---------------

御免ねぇ~

こんなブログで


ニッポン・チャチャチャ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・麻婆飯(小)、担々麺(小)
会社でオヤツ・無し
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子少々、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重61.70 体脂肪率17.3
・朝の徒歩通勤 1駅


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セット販売!?「灯油」と「タコ焼き」

そう言う事なので

(※どういう事かはココをチェック!)

昨日は

灯油を買いに行った

1115-touyu.jpg


-------------

灯油に

コレは付き物でしょ!!

1115-takoyaki.jpg


久しぶりに行ってきました。

京都・八幡のたこ焼き屋さん

いっちゃん

まさか知らないの?

知らない人は


※ココ参照!

--------------

ハハハハァ~

灯油を買うのに3時間かかった。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
たこ焼きをパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯

【11月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重61.70 体脂肪率17.3

・昼寝 数時間

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日曜の予定

日曜の予定

決まっております。

既に指令が出ております。





灯油を買ってこい





ハイ、わかりました。



= = = 昨日のご報告 = = =

【11月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昆布うどん、おにぎり
会社でオヤツ・無し
晩・カレーライス
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月13日の運動】
・朝:体重60.70 体脂肪率16.8
・夜:体重60.65 体脂肪率16.3
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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ガッツリの日!

週に数回は

ガッツリ食いたくなる!


と言う事なので

昨日が

『ガッツリの日』でした。

1112-MEN1.jpg

-------------

麺は少なめ

野菜ガッツリ
です。

1112-MEN2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺『麺は少なめ・野菜ガッツリ』
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月12日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率16.5
・夜:体重61.10 体脂肪率16.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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オレンジ旋風!!

取引先の営業マンに

言われた


「ガムガムさん」

「・・・・・」

「携帯のケース替えたんですか」

--------------

普段は

携帯の話し等するような

間柄では無い

--------------

恐るべし


オレンジ旋風



1112-CASE.jpg

↑ ※ケースの裏側は、こうなっている※ ↑


(もう一台の携帯は、比較用)
(※オレンジ旋風初日はココ参照※)

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・和風牛丼ミニ、小うどん(なか卯)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月11日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.20 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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予想通り?ヨメさんの『ダメだし』

ワタクシの新しい携帯カバー

(※一応、ココ参照~)

を見た

ヨメさんが一言

-------------

『何!コレ?』

『カバー替えたん?』

『派手~!』

『オレンジ以外に、他の色は無かったン?』

--------------

ハイ....

ご指摘のとおりです。


オレンジ以外に、

他に色が無かった
のです。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
会社でオヤツ・無し
晩・コロッケ定食(うどん付)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月10日の運動】
・朝:体重59.95 体脂肪率17.1
・夜:体重60.40 体脂肪率16.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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クレージーに変身!!

iPhone(3GS)のケース

変更する事にした。



電気屋に行くと

ウジャ~

『iPhone4』対応の商品ばかりで

iPhone3GS用は、ホンのちょっと...


目的の商品は

ビックカメラには無く


ヨドバシカメラで

発見!!


-----------

のはコレ



1110-case1.jpg


オッサンにもピッタシ

合皮モデル

-----------

脱がしてしまぇ~

1110-case2.jpg

裸じゃ、イヤーーーん

-----------


変身しました!

1110-case3.jpg


エエエエエエエエエッ!

なんでオッサンが

オレンジ色なの??って


答えは簡単

オレンジ色しか在庫が無かった。


--------------

発売当初はこれだけの色揃えがあったらしい

1110-case6.jpg


ボタンの色

一番カワイイから

良しとしよう!

1110-case4.jpg


------------

でもパッケージを見て

ビックリーーん。


「Colors Crazy」

「クレージー色」

って記載してあった。

「オレンジ」って書いてくれよ。

オッサンには派手過ぎるのか?


【SwitchEasy Colors】

ヨドバシカメラで1880円


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
会社でオヤツ・あられ小袋×2(昼食にでられず腹の足しにした)
遅めの昼飯・きつねうどん、おにぎり
晩・カレー、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月9日の運動】
・朝:体重60.65 体脂肪率17.9
・夜:体重60.45 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 1駅


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『友近』と相性バッチシ!?

いや~

すっかり良くなりました

ワタクシの肩こり

-----------

友近効果バツグン!!

相性がピッタリ?



お薦めしまっす!


『肩こりには

ピップマグネループ』


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き弁当
会社でオヤツ・無し
晩・他人丼、小うどん
寝る前に食ったモノ・あられ少々、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月8日の運動】
・朝:体重60.60 体脂肪率16.6
・夜:体重61.20 体脂肪率17.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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『ダブル友近?』効果じゃ~

友近のCMでおなじみの

アレの報告。

本日で三日目です。


もちろん

アレって

『DHCプロティンダイエット』

の事ではごじゃいませーん。

--------------

「ダブル友近」って

何のコッチャ??



以前に購入して

接合部がちぎれて

使い物にならなくなった

「初代・マグネループ」

意外なところから

発見されました。


我が家の冷蔵庫の横


ピタッと貼り付いておりました。

---------------

昨晩は、

新旧まとめて

「ダブル友近」ならぬ

「ダブル・マグネループ」着用


にて就寝。

1108-MAG.jpg


さすがダブルの効果!?

肩こりも、

かなり改善されましたぁ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯

【11月7日の運動】
・朝:体重60.50 体脂肪率16.5
・夜:体重61.65 体脂肪率17.6

・昼寝 数時間

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意外と頑張る?『友近』

ピップ マグネループ

装着?して

丸一日が経過。

(※初日はココ参照)



アレっ?

俺の肩こり


ちょっとはマシになったか?

-----------

【今日の一言】
(5時間43分かかって引き分けですか。お疲れさん ロッテに中日。
そういう俺もお疲れ模様~)

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かつ玉定食
会社でオヤツ・無し
晩・体調不調で早めに帰宅。お家で晩ご飯。
寝る前に食ったモノ・あられ少々、ヨーグルト×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月6日の運動】
・朝:体重59.90 体脂肪率16.0
・夜:体重61.25 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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頼むぜ!『友近』

しっかり頼むぜ!!

ト・モ・チ・カ!!

1106-mag1.jpg


---------

この2・3日

チョコッと

肩こりが気になったので

先ほど購入!


ピップ マグネループ

ダイコクドラッグにて1980円で購入



1106-mag2.jpg




『ソフトフィットタイプ』
と記載されているゾ

2~3年前にも

同じモノを買った記憶があるが

確かに手触りは違う。




その時は

肉体的な効果より

精神的な効果は有った


はず...?

-------------

あとから考えれば

「約2000円」って価格。

整体2~3回分に相当。


センセイに揉んでもらった方が

よかったのかも。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺
寝る前に食ったモノ・あられ少々、アイスバー小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月5日の運動】
・朝:体重59.45 体脂肪率16.3
・夜:体重60.35 体脂肪率16.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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忘れるトコやったワ!?

もうチョットで

忘れるトコやったわ!



なにが?



ブログを更新するのを!



なんとか、本日も

無事更新完了!

-----------

新コーナー?【今日の一言】
(YouTubeに尖閣ビデオを投稿したのは誰じゃ~)

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・菓子パン
寝る前に食ったモノ・炊き込みご飯×2杯、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月4日の運動】
・朝:体重59.60 体脂肪率16.4
・夜:体重59.70 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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体重測定・遂に断念??

一昨日は

朝も晩も

体重を計測していない



約2年続いた

体重測定も

遂に断念か






いや違う

1104-LOW.jpg


タダの電池切れ

----------

今回学習した事



『百均の電池は長持ちしない』

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・おにぎりセット(コンビニ)
会社でオヤツ・無し
晩・食べラー・メンマ牛丼ミニ、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月3日の運動】
・朝:体重59.60 体脂肪率16.8
・夜:体重59.95 体脂肪率16.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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明日につながる今日のブログ~

本日のブログ更新

これで終了~!

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なんとか「ブログ」は

途切れず

明日につながった

か?

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・エビフライカレー
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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次はキムチか?

吉野家

店頭で発見

1102-kimuchi.jpg


牛キムチ クッパ

つぎはコレか?



でも

辛いのが苦手やからなぁ~


※どうでもエエ情報※

牛鍋丼が売れすぎて

キムチクッパの店頭展開を

予定より遅くしたらしい。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・麻婆豆腐定食
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【11月1日の運動】
・朝:体重60.35 体脂肪率17.3
・夜:体重60.30 体脂肪率16.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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リアル「あっしー君」


ヨメさんから

「ショッピングセンターに連れて行け」

指令が出たので

次男も連れて

出動致しました。

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目的

コレ

1101-CROCS.jpg


crocs クロックス

の購入

(皆さん知ってると思うが一応注釈:穴の空いたサンダル)

1101-CROCS2.jpg


-----------

ヨメさんが一言

「アンタは買わへんの?」


そんなクツが似合う様な

格好が出来ないので

「ワシは、いらん」




休日のあっしー君、終了~


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月31日の運動】
・朝:体重60.15 体脂肪率16.8
・夜:体重61.35 体脂肪率18.1


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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