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とりあえず『ラー油』入れとけ牛丼?

すき家

『食べラー・メンマ牛丼』

販売になった。



ブームだから、とりあえず

牛丼にもラー油かけて

売っちゃいますか



まさか、そんなノリで

新製品が誕生したのか??


-----------------

ちなみに

モスバーガーの 『ラー油バーガー』

食べ損ねた



正確には

食べる気にあまりならないままに

販売期間が終了した

-----------------

ということで

昨晩、食った


『食べラー・メンマ牛丼』

2010-1031.jpg

-----------------

感想



いろんな牛丼が有って良い



もう少し言うと

牛肉の入っていない

『食べラー・メンマ丼』(←牛抜き)

でもOKかもしれない。


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・食べラー・メンマ牛丼ミニ、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月30日の運動】
・朝:体重60.25 体脂肪率17.3
・夜:体重60.60 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 1駅


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どうでもエエワ、オッサンの「オヤツ」


オッサン

オヤツ食ったとか

食ってないとか


どうでもエエこと

お付き合い下さいまして

いつも、ありがとうございます。

--------------

昨日は、

しっかり残業かませて

遅遅に帰宅



でも

アイスバー1本食った。

-----------

どうでもエエワな

他人のおやつ

ワシもそう思う。



= = = 昨日のご報告 = = =

【10月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・カツ丼、うどん小
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月29日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率17.1
・夜:体重60.60 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 1駅


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帰宅禁止令?(早く帰るな!)

昨日は

いつもより

「ちょっと早く帰宅」した。



早く家に着く



家にいる時間が長くなる



必然的に

....

「お菓子」を食べる

------------

と言う事で

寝る前のお菓子習慣

完全復活??



でも

会社ではお菓子食ってません



= = = 昨日のご報告 = = =

【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月28日の運動】
・朝:体重59.00 体脂肪率16.9
・夜:体重60.55 体脂肪率16.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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アイス1本、あられ無し~

昨晩の

「寝る前のオヤツ」


「アイスバー」は食ったが

「あられ」は食わなかった。




○×判定で言うと

??????

補欠合格か?

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月76日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・オヤツは覚えているのに飯は覚えていない????
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月27日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率16.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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「欲望」は「習慣」に勝る

いつの間にか

『お菓子を食べない習慣』

出来た。

とてもスバラシイ事である

------------

昨夜、帰宅したら

次男坊が

『アイスバー』を食っていた。



もう

我慢できない...

【アイスバー×1本】

【スナック菓子×半袋】


ご馳走様でした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・デミたまハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1本、スナック菓子×半袋
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月26日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率17.2
・夜:体重60.35 体脂肪率17.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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牛丼の「キング」って衝撃の量だワ

きのうの晩飯は

すき家。


ワタクシのオーダーは

『ねぎ玉牛丼ミニ』

------------

二つ隣の席に座った

サラリーマンの兄ちゃん

オーダーしたのは



【牛丼・キングでお願いします】



※キングって何やネン?????



※調べてみたら『メガ』より大きい!!



兄ちゃんはまだ何かを

店員さんに言っている


【それに3種のチーズをトッピングで】

------------

興味津々で

待っていると


今まで見たこともないような

巨大な牛丼が出てきた。


気になるヒトは

この記事をチェック!


ワタクシは絶対無理

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・ねぎ玉牛丼ミニ、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月25日の運動】
・朝:体重60.35 体脂肪率17.0
・夜:体重61.20 体脂肪率16.7

・股割り練習 約10分
・ブルワーカー 約10分

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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お待たせ?オヤツ解放日!

休日

絶対、

我慢する事が出来ないでしょ!



在宅中

絶対、

我慢する事が出来ないでしょ!






と言う事で

昨日は

『オヤツ・お菓子の解放日』でした

------------


専業主婦の乙女の方々は

在宅していて

ダイエットがホントに出来るのか??

家には食べる物が、いっぱい有るんでしょ!



ワタクシは無理。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレーうどん、餃子、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月24日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.4
・夜:体重61.20 体脂肪率17.0

※股割り練習もブルワーカーも
 『昨日はお休み』


※気分転換に?チョッとだけ休日出勤
・昼の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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イノッチの祭りに俺も参加!?

イノッチ

祭りをやってるそうなので

ワタクシも参加した。







1024-inochi.png

松屋

秋のハンバーグ祭り第1弾!




うまトマハンバーグ定食

490円(通常580円)

------------------

サヨナラ~「あられ生活」

昨日で5日目

でも

今日は....

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・うまトマハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月23日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.4
・夜:体重61.20 体脂肪率17.0

・股割り練習 約10分

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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食べ過ぎで気持ちが悪くなった日

『あられ』が

体内から消え去って

昨日で4日目を迎えました。

------------

ただし、昨日は

「あられ」どころでは無かった。



食べ過ぎで

気持ちが悪くなった。




1022-ramen.jpg


------------

「程々・ほどほど」

一番美味い事を実感した。


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・味噌ラーメン(野菜超大盛り)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月22日の運動】
・朝:体重59.80 体脂肪率17.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・ブルワーカー 約10分

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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ウウッ...禁断症状か!?

『あられ』が

体内から消え去って

三日目になりました。

----------

昨日も

会社であられ

食ってません。


----------

晩飯はコレ

1022-CURRY.jpg


ガッツリ野菜カレーでした。

------------

お家に帰り着く

チョッと手前で

『あられの香りと味と歯ごたえ』

何故か頭に浮かびます


「これが禁断症状か?」



でも

ヨーグルト食っただけ

禁断症状は収まりました。

よかった、ヨカッタ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・野菜カレー
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月21日の運動】
・朝:体重59.95 体脂肪率17.2
・夜:体重60.30 体脂肪率16.2

・股割り練習 約10分

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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遂に体内から『あられ』が消え去った

昨日は

やりました。

1.股割り練習 約10分

2.ブルワーカー約 7分


-----------

『あられ』

会社でも、家でも

食ってません。


一昨日も

『あられ』食ってません


遂に体内から

『あられ』が消え去ったか?


------------

お口が寂しいので

寝る前には

ヨーグルトを食った

1020-yoguruto.jpg

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・ねぎ玉牛丼ミニ、味噌汁、サラダ
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月20日の運動】
・朝:体重59.90 体脂肪率17.0
・夜:体重60.35 体脂肪率16.3

・股割り練習 約10分
・ブルワーカー約 7分

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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1日で挫折?まさか..

一昨日から

始めたはずの

【60kgバイバイ(^_^)/~~ 計画】

(※ココ参照~)

-------------

昨日は

急な飲み会

入った

1019-MESI.jpg

-----------

と言うことなので

筋トレも

股割り練習も

なんにも、やらんかった





でも

オヤツは食ってない。


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・飲み会で腹一杯
寝る前に食ったモノ・無し

その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月19日の運動】
・朝:体重60.15 体脂肪率17.2
・夜:体重60.30 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 1駅


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60kgバイバイ(^_^)/~~、始めました!?

いつもの様に

会社でオヤツ

あられ小袋×2を

食べてから、考えた。

やっぱり、このままじゃイカン


**********

そう言う事なので

昨夕から始めました

【60kgバイバイ(^_^)/~~】

----------

やったこと


その1.

超、久しぶりに

股割り練習:10分

----------

その2.

昨日の晩飯

噂の低カロリーカップ麺

1019-cup.jpg


カップヌードル・カレーライト

これで198kcalとは

凄いワ、脱帽。

----------

その3.

さすがに

「寝る前のあれら」は

この日だけ?は休憩。


お口が寂しいので

ヨーグルトを食って寝た。




この日の寝る前の体重

60.50kgでした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・カップヌードル・カレーライト
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月18日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.0
・夜:体重60.50 体脂肪率17.1

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・久しぶりに股割りの練習10分
・100均で買ったチューブでストレッチ5分


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このままじゃ、イカンですわナァ~!

阪神タイガース

どうのこうの

とか


白髪染め

どうのこうの

とか


言ってるばあいじゃ

無いわナァ~

------------

60kgオーバーが

当たり前の最近




そろそろ

ダイエットブログ

再開しますかぁ。



では

手始めに

何からする???

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月17日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率17.9
・夜:体重61.20 体脂肪率17.3


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3番目が日本一?!

ふーん、そうか

阪神負けたか。

3位巨人

勝ち上がりか。


中日にも勝って

パがロッテが勝ち上がったら

3位同士で「日本一」を決めるんだな。


そうなったら

中日とソフトバンクで

「裏日本一シリーズ」
でもやるか

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.35 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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♪あ~あ~兄ちゃんの言うとおり♪

髪も



真っ黒になって(※ココ参照)

-----------

ボサボサも



スッキリして(※ココ参照)

-----------

改めて今朝、

鏡を見たら



また

白いのがチラホラ

目に付く。

-----------

床屋の兄ちゃんの言うとおりだ...

完全に順番間違えた。

誤)
1.髪の毛を染める
2.散髪する

正)
1.散髪する
2.髪の毛を染める



根本までは染まってなかったのねぇ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月15日の運動】
・朝:体重59.90 体脂肪率17.2
・夜:体重60.10 体脂肪率16.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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【BOSA・BOSA】が気になるぅ~!

昨晩




真っ黒になりました(※ココ参照)

------------

しかし

鏡を見ると

新たに気になる事象




今度は

【ボサボサ】が気になる。


------------

そう言う事なので

本日

床屋に直行!



美容師?理容師?の

兄ちゃんに言われた。

「順番間違えましたネェ」

「髪の毛を切ってから、染めた方がよかったですね」




全く

おっしゃるとおりである。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・中華そば(※ラーメンじゃないゾ)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月14日の運動】
・朝:体重59.75 体脂肪率17.0
・夜:体重60.40 体脂肪率16.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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【真っ黒】は素晴らしい~サイコー!

深夜1時過ぎ

決行しました



【真っ黒】に変身!

-----------

【真っ黒は素晴らしい!】

・気持ちが若くなーる

・元気になーる

・前向きになーる

・鏡を見るのが楽しくなーる!

-------------

【白黒ブレンドは悲しい】

・歳エイジングを感じるぅ~

・気持ちがめいるぅ~

・だらしない奴に見える?

・元気がでなぁーい

・鏡を見るたび、あ゛ーと思う

------------

昨日決行した

↓真っ黒はコレ↓

1014-AWA2.jpg

子ども店長は、全く関係なぁーい!

ダリヤの白髪用ヘアカラー サロンドプロ
ワンプッシュ泡のヘアカラー メンズスピーディ


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・肉カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月13日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率17.2
・夜:体重60.15 体脂肪率17.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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60で当たり前のこの頃!?

ワタシのブログの左側には

56.5㎏ 現在に至る~

と書いてあるのに...

------------

最近は

朝も晩も当たり前の様に

【60kg台】


------------

いいんかしら?

あきまへんわナァ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・おにぎりセット(コンビニ)
会社でオヤツ・菓子パン
晩・つけ麺(野菜特盛)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月12日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率17.1
・夜:体重60.70 体脂肪率16.6


・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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よっこらしょっと

重い腰をあげて

本日のブログ

なんとか更新~


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昨日の事なのに何を食ったか、全く思い出せない
↑※10/13 思い出したワ。スーパーでパック寿司を購入↑
会社でオヤツ・菓子パン
晩・お家に帰って家ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月11日の運動】
・朝:体重60.25 体脂肪率17.5
・夜:体重60.75 体脂肪率17.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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メニュー決裂!家族で外食。どうなった?

ヨメさんと長男が

朝から外出。

---------

次男とワタクシ

珍しく昼飯が外食

---------

ヨメさん達の帰宅が

遅くなるとの報告有り。



待ち合わせして

夕飯は

家族で外食に決定!


----------

全員合流!

しかし...

・アレが食いたい

・コレが食いたい

・アッチの店はイヤ。

・コッチの店がいい。

・何でもいい。

・マクドナルドがイイ


等々、

船頭多くて

メニュー(店)が決まらん!!

-----------

最終的に



そばやに決定!



「唐揚げセット」

とか

「天ぷらセット」

等で

まぁーるく?収まりました?

1010-SOBA.jpg


めでたしめでたし。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・次男と外食→餃子定食
お菓子をパクパク
晩・家族で外食→そば屋
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月10日の運動】
・朝:体重59.75 体脂肪率16.9
・夜:体重60.70 体脂肪率16.4


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出戻りの新製品を食う。

閉店商法

とか

追湯商法

で話題になった

コレ↓

1010-rao1.jpg


2代目ラ王

食ってみた。

-------------

スープ







主役の麺



ワシは初代の方が好き

1010-rao2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラ王
会社でオヤツ・
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月9日の運動】
・朝:体重60.75 体脂肪率17.4
・夜:体重60.45 体脂肪率16.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ふーん、食えば増えるんだ...体重。

昨日は


腹一杯

プラス

お腹、チャプチャプ 

になった

-----------

夕方から、

とある団体の勉強会に参加。

懇親会は焼肉食べ放題


ぐげぇ~、もうお腹いっぱいです」

-----------

二次会は

韓国料理屋へGO

・ウーロン茶

・ジンジャエール

・ウーロン茶

・ウーロン茶


その他、

あっさりしたモノを食った

-----------

その結果

お腹パンパン です。



体重が

1009-TAIJYU.jpg


この2年ぶりぐらいの新記録?

61キロ台じゃーーーー。

帰宅したら

午前2時前。

-------------

本日の教訓

「体重は、食えば増える」


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・
晩・焼肉食べ放題
二次会・なんやかんや(韓国料理屋)
寝る前に食ったモノ・
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月8日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率16.6
・夜:体重61.50 体脂肪率16.8

・朝の徒歩通勤 1駅


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忍法、瞬間移動の術?(写真編)

Dropbox って、

なかなか便利みたいじゃのぅ~

昨日から、ドロップボックス始めました


携帯で撮った写真を

ブログに使うときの手間が

ググググっと早くなった

--------------

【今まで】

1.Iphoneで写真を撮る

2.パソコンとケーブルで繋ぐ

3.マイコンピューターでIphoneを選択する

4.写真を選んでマイピクチャーに保存

5.パソコンに写真移動完了

あ゛ー邪魔くさい~!


--------------

【Dropboxを使うと】

1.Iphoneで写真を撮る

2.Dropboxに保存

あーら不思議

3.パソコンに写真移動完了

忍法、写真移動の術!

--------------

瞬間移動した写真が

↓ コレ ↓

昨日の昼飯

s-Photo 10月 07, 14 14 34

ロコモコ

ハンバーグが最高~

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ロコモコ、珈琲
会社でオヤツ・
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.65 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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忘れずに記録しておこう「Dropbox始めました」

クラウド? 

とか

ストレージ?

とか

ワシには、

よくワカラン??

------------

「本日の備忘録」

Dropbox 始めました。

IphoneとPCとの相性がよいらしい



= = = 昨日のご報告 = = =

【10月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・太巻き(スーパー)
寝る前に食ったモノ・スナック菓子
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月6日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.5
・夜:体重60.20 体脂肪率17.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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うぎゃ~ブログ沈没寸前!

し・し・沈む~

船が沈む~


ワタクシの『ブログ船』

沈没寸前。


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かき出せ、かき出せ

水をかき出せぇ~


ブログも

書き出せぇ~!?

150円のネタの答えを

早よう、書き出せぇ~

----------

沈没せずに

本日の更新終了~


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・カレー並、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【10月5日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率16.5
・夜:体重60.80 体脂肪率17.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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塵も積もれば、小銭がザクザク~?

ブログを楽しく書く

時間的な

余裕が無~い

とても残念~

----------

とりあえず

昨日の続き

一枚の画像で判断

1005-500.jpg


※詳細は「そのうち」


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【10月4日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率18.4
・夜:体重60.30 体脂肪率16.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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大人の○○○...150円。

1004-150.jpg



?????



大人のお駄賃


150円??



詳細は、また明日~


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・焼きそば、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月3日の運動】
・朝:体重59.40 体脂肪率16.2
・夜:体重60.65 体脂肪率17.6


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「一駅くらい歩いても、意味がないやん」と思った(本人談)

多分、

一年以上前から


歩いてるよな?

「一駅だけでも徒歩通勤」


-----------

「たったの一駅くらい歩いても、意味がないやん」

と思って


「歩くのヤ~メ~タ」

なりかけた時があったワ。

-----------

なんとか続けれるような

アイデアが浮かんだ






一駅歩いたら





自分にご褒美

-----------

で、

そのご褒美は

何?????



= = = 昨日のご報告 = = =

【10月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・和風牛丼ミニ(なか卯)
会社でオヤツ・あられ
晩・ カツカレー
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【10月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.00 体脂肪率17.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅



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何駅歩いた?300駅?いや500駅?

一年以上

これだけは

続いているのでは



【一駅だけでも徒歩通勤】


-------------

数える気力もないが

もしかしたら

延べで500駅分くらいは

歩いてるんじゃないの????

-------------

『一駅だけ』って言っても

嫌になった時も有ったワイナ


でもでも

続いてるんだワ


飽きずに続く秘策は何だ??


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・チョコレート
晩・ 黒酢酢豚と麻婆豆腐の定食(やよい軒)
1001-yayoi.jpg

寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【10月1日の運動】
・朝:体重59.05 体脂肪率16.6
・夜:体重60.20 体脂肪率16.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

※続いてまっせぇ~

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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