とりあえず『ラー油』入れとけ牛丼？

すき家で

『食べラー・メンマ牛丼』が

販売になった。



ブームだから、とりあえず

牛丼にもラー油かけて

売っちゃいますか


まさか、そんなノリで

新製品が誕生したのか？？


－－－－－－－－－－－－－－－－－

ちなみに

モスバーガーの 『ラー油バーガー』は

食べ損ねた

↓

正確には

食べる気にあまりならないままに

販売期間が終了した

－－－－－－－－－－－－－－－－－

ということで

昨晩、食った。


『食べラー・メンマ牛丼』



－－－－－－－－－－－－－－－－－

感想

↓

いろんな牛丼が有って良い。



もう少し言うと

牛肉の入っていない

『食べラー・メンマ丼』(←牛抜き)

でもＯＫかもしれない。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・食べラー・メンマ牛丼ミニ、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月30日の運動】
・朝:体重60.25 体脂肪率17.3
・夜:体重60.60 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

どうでもエエワ、オッサンの「オヤツ」

オッサンが

オヤツ食ったとか

食ってないとか


どうでもエエことに

お付き合い下さいまして

いつも、ありがとうございます。

－－－－－－－－－－－－－－

昨日は、

しっかり残業かませて

遅遅に帰宅

↓

でも

アイスバー１本食った。

－－－－－－－－－－－

どうでもエエワな

他人のおやつ

ワシもそう思う。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・カツ丼、うどん小
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月29日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率17.1
・夜:体重60.60 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

帰宅禁止令？(早く帰るな！)

昨日は

いつもより

「ちょっと早く帰宅」した。



早く家に着く

↓

家にいる時間が長くなる

↓

必然的に

．．．．

「お菓子」を食べる

－－－－－－－－－－－－

と言う事で

寝る前のお菓子習慣

完全復活？？


でも

会社ではお菓子食ってません



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺(野菜大盛り)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月28日の運動】
・朝:体重59.00 体脂肪率16.9
・夜:体重60.55 体脂肪率16.3

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

アイス１本、あられ無し～

昨晩の

「寝る前のオヤツ」


「アイスバー」は食ったが

「あられ」は食わなかった。



○×判定で言うと

？？？？？？

補欠合格か？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月76日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・オヤツは覚えているのに飯は覚えていない？？？？
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１本
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月27日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率16.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「欲望」は「習慣」に勝る

いつの間にか

『お菓子を食べない習慣』が

出来た。

とてもスバラシイ事である

－－－－－－－－－－－－

昨夜、帰宅したら

次男坊が

『アイスバー』を食っていた。


もう

我慢できない．．．

【アイスバー×１本】

【スナック菓子×半袋】

ご馳走様でした。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・デミたまハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１本、スナック菓子×半袋
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月26日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率17.2
・夜:体重60.35 体脂肪率17.0

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

牛丼の「キング」って衝撃の量だワ

きのうの晩飯は

すき家。


ワタクシのオーダーは

『ねぎ玉牛丼ミニ』

－－－－－－－－－－－－

二つ隣の席に座った

サラリーマンの兄ちゃんが

オーダーしたのは

↓

【牛丼・キングでお願いします】



※キングって何やネン？？？？？

↓

※調べてみたら『メガ』より大きい！！


兄ちゃんはまだ何かを

店員さんに言っている


【それに3種のチーズをトッピングで】

－－－－－－－－－－－－

興味津々で

待っていると


今まで見たこともないような

巨大な牛丼が出てきた。


気になるヒトは

この記事をチェック！


ワタクシは絶対無理

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・ねぎ玉牛丼ミニ、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月25日の運動】
・朝:体重60.35 体脂肪率17.0
・夜:体重61.20 体脂肪率16.7

・股割り練習　約１０分
・ブルワーカー　約１０分

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

お待たせ？オヤツ解放日！

休日は

絶対、

我慢する事が出来ないでしょ！



在宅中

絶対、

我慢する事が出来ないでしょ！


↓

↓

と言う事で

昨日は

『オヤツ・お菓子の解放日』でした

－－－－－－－－－－－－


専業主婦の乙女の方々は

在宅していて

ダイエットがホントに出来るのか？？

家には食べる物が、いっぱい有るんでしょ！



ワタクシは無理。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレーうどん、餃子、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月24日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.4
・夜:体重61.20 体脂肪率17.0

※股割り練習もブルワーカーも
　『昨日はお休み』

※気分転換に？チョッとだけ休日出勤
・昼の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

イノッチの祭りに俺も参加！？

イノッチが

祭りをやってるそうなので

ワタクシも参加した。

↓

↓

↓



松屋

秋のハンバーグ祭り第1弾！



うまトマハンバーグ定食が

490円(通常580円)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

サヨナラ～「あられ生活」

昨日で５日目。

でも

今日は．．．．

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・うまトマハンバーグ定食(松屋)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月23日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.4
・夜:体重61.20 体脂肪率17.0

・股割り練習　約１０分

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

食べ過ぎで気持ちが悪くなった日

『あられ』が

体内から消え去って

昨日で４日目を迎えました。

－－－－－－－－－－－－

ただし、昨日は

「あられ」どころでは無かった。

↓

食べ過ぎで

気持ちが悪くなった。

↓




－－－－－－－－－－－－

「程々・ほどほど」が

一番美味い事を実感した。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・味噌ラーメン(野菜超大盛り)
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月22日の運動】
・朝:体重59.80 体脂肪率17.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・ブルワーカー　約１０分

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ウウッ...禁断症状か！？

『あられ』が

体内から消え去って

三日目になりました。

－－－－－－－－－－

昨日も

会社であられ

食ってません。

－－－－－－－－－－

晩飯はコレ




ガッツリ野菜カレーでした。

－－－－－－－－－－－－

お家に帰り着く

チョッと手前で

『あられの香りと味と歯ごたえ』が

何故か頭に浮かびます。


「これが禁断症状か？」



でも

ヨーグルト食っただけで

禁断症状は収まりました。

よかった、ヨカッタ。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・野菜カレー
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月21日の運動】
・朝:体重59.95 体脂肪率17.2
・夜:体重60.30 体脂肪率16.2

・股割り練習　約１０分

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

遂に体内から『あられ』が消え去った

昨日は

やりました。

１．股割り練習　約１０分

２．ブルワーカー約　７分

－－－－－－－－－－－

『あられ』は

会社でも、家でも

食ってません。


一昨日も

『あられ』食ってません


遂に体内から

『あられ』が消え去ったか？

－－－－－－－－－－－－

お口が寂しいので

寝る前には

ヨーグルトを食った



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・ねぎ玉牛丼ミニ、味噌汁、サラダ
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月20日の運動】
・朝:体重59.90 体脂肪率17.0
・夜:体重60.35 体脂肪率16.3

・股割り練習　約１０分
・ブルワーカー約　７分

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

1日で挫折？まさか..

一昨日から

始めたはずの

【60kgバイバイ(^_^)/~~ 計画】

(※ココ参照～)

－－－－－－－－－－－－－

昨日は

急な飲み会が

入った



－－－－－－－－－－－

と言うことなので

筋トレも

股割り練習も

なんにも、やらんかった

↓
↓

でも

オヤツは食ってない。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・飲み会で腹一杯
寝る前に食ったモノ・無し
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月19日の運動】
・朝:体重60.15 体脂肪率17.2
・夜:体重60.30 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

60kgバイバイ(^_^)/~~、始めました！？

いつもの様に

会社でオヤツ

あられ小袋×２を

食べてから、考えた。

『やっぱり、このままじゃイカン』


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そう言う事なので

昨夕から始めました

【60kgバイバイ(^_^)/~~】

－－－－－－－－－－

やったこと


その１．

超、久しぶりに

股割り練習:１０分

－－－－－－－－－－

その２．

昨日の晩飯

噂の低カロリーカップ麺




カップヌードル・カレーライト

これで198kcalとは

凄いワ、脱帽。

－－－－－－－－－－

その３．

さすがに

「寝る前のあれら」は

この日だけ？は休憩。


お口が寂しいので

ヨーグルトを食って寝た。

↓

この日の寝る前の体重

６０．５０kgでした。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・カップヌードル・カレーライト
寝る前に食ったモノ・ヨーグルト
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月18日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.0
・夜:体重60.50 体脂肪率17.1

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

・久しぶりに股割りの練習１０分
・１００均で買ったチューブでストレッチ５分

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

このままじゃ、イカンですわナァ～！

阪神タイガースが

どうのこうの

とか


白髪染めが

どうのこうの

とか


言ってるばあいじゃ

無いわナァ～

－－－－－－－－－－－－

６０kgオーバーが

当たり前の最近。

↓

そろそろ

ダイエットブログ

再開しますかぁ。


では

手始めに

何からする？？？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月17日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率17.9
・夜:体重61.20 体脂肪率17.3


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

３番目が日本一？！

ふーん、そうか

阪神負けたか。

３位の巨人が

勝ち上がりか。


中日にも勝って

パがロッテが勝ち上がったら

３位同士で「日本一」を決めるんだな。


そうなったら

中日とソフトバンクで

「裏日本一シリーズ」でもやるか

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月16日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.35 体脂肪率16.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

♪あ～あ～兄ちゃんの言うとおり♪

髪も

↓

真っ黒になって(※ココ参照)

－－－－－－－－－－－

ボサボサも

↓

スッキリして(※ココ参照)

－－－－－－－－－－－

改めて今朝、

鏡を見たら

↓

また

白いのがチラホラ

目に付く。

－－－－－－－－－－－

床屋の兄ちゃんの言うとおりだ．．．

完全に順番間違えた。

誤)
１．髪の毛を染める
２．散髪する

正)
１．散髪する
２．髪の毛を染める


根本までは染まってなかったのねぇ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月15日の運動】
・朝:体重59.90 体脂肪率17.2
・夜:体重60.10 体脂肪率16.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

【BOSA・BOSA】が気になるぅ～！

昨晩

↓
↓

真っ黒になりました(※ココ参照)

－－－－－－－－－－－－

しかし

鏡を見ると

新たに気になる事象が

↓
↓

今度は

【ボサボサ】が気になる。

－－－－－－－－－－－－

そう言う事なので

本日

床屋に直行！



美容師？理容師？の

兄ちゃんに言われた。

「順番間違えましたネェ」

「髪の毛を切ってから、染めた方がよかったですね」



全く

おっしゃるとおりである。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・中華そば(※ラーメンじゃないゾ)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月14日の運動】
・朝:体重59.75 体脂肪率17.0
・夜:体重60.40 体脂肪率16.8

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

【真っ黒】は素晴らしい～サイコー！

深夜１時過ぎ

決行しました

↓

【真っ黒】に変身！

－－－－－－－－－－－

【真っ黒は素晴らしい！】

・気持ちが若くなーる

・元気になーる

・前向きになーる

・鏡を見るのが楽しくなーる！

－－－－－－－－－－－－－

【白黒ブレンドは悲しい】

・歳エイジングを感じるぅ～

・気持ちがめいるぅ～

・だらしない奴に見える？

・元気がでなぁーい

・鏡を見るたび、あ゛ーと思う

－－－－－－－－－－－－

昨日決行した

↓真っ黒はコレ↓



子ども店長は、全く関係なぁーい！

ダリヤの白髪用ヘアカラー サロンドプロ
ワンプッシュ泡のヘアカラー メンズスピーディ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・肉カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月13日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率17.2
・夜:体重60.15 体脂肪率17.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

６０で当たり前のこの頃！？

ワタシのブログの左側には

56.5㎏　現在に至る～

と書いてあるのに...

－－－－－－－－－－－－

最近は

朝も晩も当たり前の様に

【６０kg台】

－－－－－－－－－－－－

いいんかしら？

あきまへんわナァ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・おにぎりセット(コンビニ)
会社でオヤツ・菓子パン
晩・つけ麺(野菜特盛)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月12日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率17.1
・夜:体重60.70 体脂肪率16.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

よっこらしょっと

重い腰をあげて

本日のブログ

なんとか更新～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昨日の事なのに何を食ったか、全く思い出せない
↑※10/13 思い出したワ。スーパーでパック寿司を購入↑
会社でオヤツ・菓子パン
晩・お家に帰って家ご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【10月11日の運動】
・朝:体重60.25 体脂肪率17.5
・夜:体重60.75 体脂肪率17.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

メニュー決裂！家族で外食。どうなった？

ヨメさんと長男が

朝から外出。

－－－－－－－－－

次男とワタクシ

珍しく昼飯が外食

－－－－－－－－－

ヨメさん達の帰宅が

遅くなるとの報告有り。

↓

待ち合わせして

夕飯は

家族で外食に決定！

－－－－－－－－－－

全員合流！

しかし...

・アレが食いたい

・コレが食いたい

・アッチの店はイヤ。

・コッチの店がいい。

・何でもいい。

・マクドナルドがイイ

等々、

船頭多くて

メニュー(店)が決まらん！！

－－－－－－－－－－－

最終的に

↓

そばやに決定！


「唐揚げセット」

とか

「天ぷらセット」

等で

まぁーるく？収まりました？




めでたしめでたし。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・次男と外食→餃子定食
お菓子をパクパク
晩・家族で外食→そば屋
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月10日の運動】
・朝:体重59.75 体脂肪率16.9
・夜:体重60.70 体脂肪率16.4


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

出戻りの新製品を食う。

閉店商法

とか

追湯商法

で話題になった

コレ↓




２代目ラ王を

食ってみた。

－－－－－－－－－－－－－

スープ
↓
◎

具
↓
◎

主役の麺
↓
↓
↓
ワシは初代の方が好き～




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラ王
会社でオヤツ・
晩・五目あんかけ丼(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月9日の運動】
・朝:体重60.75 体脂肪率17.4
・夜:体重60.45 体脂肪率16.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ふーん、食えば増えるんだ...体重。

昨日は


腹一杯

プラス

お腹、チャプチャプ　

になった

－－－－－－－－－－－

夕方から、

とある団体の勉強会に参加。

懇親会は焼肉食べ放題


「ぐげぇ～、もうお腹いっぱいです」

－－－－－－－－－－－

二次会は

韓国料理屋へＧＯ

・ウーロン茶

・ジンジャエール

・ウーロン茶

・ウーロン茶

その他、

あっさりしたモノを食った

－－－－－－－－－－－

その結果

お腹パンパン　です。

↓

体重が




この２年ぶりぐらいの新記録？？

６１キロ台じゃーーーー。

帰宅したら

午前２時前。

－－－－－－－－－－－－－

本日の教訓

「体重は、食えば増える」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・
晩・焼肉食べ放題
二次会・なんやかんや(韓国料理屋)
寝る前に食ったモノ・
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月8日の運動】
・朝:体重60.10 体脂肪率16.6
・夜:体重61.50 体脂肪率16.8

・朝の徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

忍法、瞬間移動の術？(写真編)

Dropbox　って、

なかなか便利みたいじゃのぅ～

※昨日から、ドロップボックス始めました※


携帯で撮った写真を

ブログに使うときの手間が

ググググっと早くなった

－－－－－－－－－－－－－－

【今まで】

1.Iphoneで写真を撮る

2.パソコンとケーブルで繋ぐ

3.マイコンピューターでIphoneを選択する

4.写真を選んでマイピクチャーに保存

5.パソコンに写真移動完了

あ゛ー邪魔くさい～！


－－－－－－－－－－－－－－

【Dropboxを使うと】

1.Iphoneで写真を撮る

2.Dropboxに保存

あーら不思議

3.パソコンに写真移動完了

忍法、写真移動の術！

－－－－－－－－－－－－－－

瞬間移動した写真が

↓　コレ　↓

昨日の昼飯



ロコモコ

ハンバーグが最高～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ロコモコ、珈琲
会社でオヤツ・
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.65 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

忘れずに記録しておこう「Dropbox始めました」

クラウド？　

とか

ストレージ？

とか

ワシには、

よくワカラン？？。

－－－－－－－－－－－－

「本日の備忘録」

Dropbox　始めました。

IphoneとPCとの相性がよいらしい



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・太巻き(スーパー)
寝る前に食ったモノ・スナック菓子
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、


【10月6日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.5
・夜:体重60.20 体脂肪率17.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

うぎゃ～ブログ沈没寸前！

し・し・沈む～

船が沈む～


ワタクシの『ブログ船』

沈没寸前。

－－－－－－－－－－

かき出せ、かき出せ

水をかき出せぇ～


ブログも

書き出せぇ～！？

１５０円のネタの答えを

早よう、書き出せぇ～

－－－－－－－－－－

沈没せずに

本日の更新終了～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・カレー並、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、


【10月5日の運動】
・朝:体重59.85 体脂肪率16.5
・夜:体重60.80 体脂肪率17.7

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

塵も積もれば、小銭がザクザク～？

ブログを楽しく書く

時間的な

余裕が無～い

とても残念～

－－－－－－－－－－

とりあえず

昨日の続きは

一枚の画像で判断を




※詳細は「そのうち」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・アーモンドチョコレート
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、


【10月4日の運動】
・朝:体重60.20 体脂肪率18.4
・夜:体重60.30 体脂肪率16.3

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

大人の○○○...１５０円。

↓

？？？？？

↓

大人のお駄賃

１５０円？？



詳細は、また明日～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・焼きそば、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー2杯

【10月3日の運動】
・朝:体重59.40 体脂肪率16.2
・夜:体重60.65 体脂肪率17.6


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

「一駅くらい歩いても、意味がないやん」と思った(本人談)

多分、

一年以上前から


歩いてるよな？

「一駅だけでも徒歩通勤」

－－－－－－－－－－－

「たったの一駅くらい歩いても、意味がないやん」

と思って


「歩くのヤ～メ～タ」と

なりかけた時があったワ。

－－－－－－－－－－－

なんとか続けれるような

アイデアが浮かんだ

↓


↓

一駅歩いたら

↓

↓

自分にご褒美

－－－－－－－－－－－

で、

そのご褒美は

何？？？？？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・和風牛丼ミニ(なか卯)
会社でオヤツ・あられ
晩・ カツカレー
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、


【10月2日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.00 体脂肪率17.3

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

何駅歩いた？300駅？いや500駅？

一年以上

これだけは

続いているのでは

↓

【一駅だけでも徒歩通勤】


－－－－－－－－－－－－－

数える気力もないが

もしかしたら

延べで５００駅分くらいは

歩いてるんじゃないの？？？？

－－－－－－－－－－－－－

『一駅だけ』って言っても

嫌になった時も有ったワイナ


でもでも

続いてるんだワ


飽きずに続く秘策は何だ？？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【10月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・チョコレート
晩・ 黒酢酢豚と麻婆豆腐の定食(やよい軒)


寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、


【10月1日の運動】
・朝:体重59.05 体脂肪率16.6
・夜:体重60.20 体脂肪率16.7

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
※続いてまっせぇ～

　　　
↑これを押したら、満腹になる！！↑


　　
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓