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『新顔』 お前達は最高じゃ~!

昨日も

寝る前のオヤツ

しっかり頂きました。

「アイスバー」と「スナック菓子」

-------------

0930-KASHI.jpg


-------------

オォッ!オォッ!

君達!

新顔かい?

イイネ、イイネ、イイネ~

最高だよ!



名前をチェックしておこう

アイス→チョコバナナ(フタバ食品株式会社)

ポテチ→チップスター ピリ辛ガーリック味


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・チョコレート
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・アイスバー、スナック菓子
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月29日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重59.50 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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『8523』はラッキーナンバーじゃ

はずれクジ

捨てずに

きちんと置いているかい??


もう一ヶ月も前の事だが

9月2日

「宝くじ」の日だった

-------------

手元に残った

はずれクジ


もう一度みなおそうゼ

0929-KUJI.jpg

ちなみに

当選商品

当選した場合の商品


・フードスチーマー(要らん)

・電子レンジ調理器セット(要らん)

・体重体組成計(要らん)

・電子辞書(要らん)

・家庭用緊急避難セット(要る?)

・魚沼産コシヒカリ5kg(要る!)

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・チョコレート
晩・サンドイッチ、アイスコーヒー(エクセルシオールカフェ)
寝る前に食ったモノ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月28日の運動】
・朝:体重59.20 体脂肪率16.5
・夜:体重59.45 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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お茶漬けは、夜食じゃ無いよ~

昨日は

夕方に来客

商談が終わったのは

夜9時頃
だった

-------

残務処理をしていたら

晩飯食う時間が無くなった



たまには

『晩飯抜き』にしようか?

--------

家に着いたら

やっぱり腹が減って

とても寝る状態にまでいかない



お茶漬けをサラサラ



あられ小袋をパリポリ



スナック菓子をパクパク



ふぅー

腹がふくれたので

お休みなさ~い

----------

晩飯抜くなんて

絶対ムリだったワ


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ弁当
会社でオヤツ・チョコレート
晩・無し????
寝る前に食ったモノ・お茶漬け、あられ小×1、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月27日の運動】
・朝:体重59.95 体脂肪率17.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅(腹が減っても一駅歩こう~)

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吉野家と比べてみれば...

ワタクシとは

相性が合わなかったようです



そうです

吉野家の牛鍋丼とは
(※このブログ参照~)

------------

牛鍋丼って

ドコかで食ったな????


ふと思い出して

食ってきました



なか卯の和風牛丼


0927-NAKAU.jpg


比べてみると

こっちの方が、好みだな。

--------------

ちなみに

(吉野家:牛鍋丼  並280円)

(なか卯:和風牛丼 並350円)


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・和風牛丼(なか卯)
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー2杯、野菜ジュース

【9月26日の運動】
・朝:体重59.15 体脂肪率16.3
・夜:体重60.25 体脂肪率16.8

※不本意ながら休日出勤
・朝の徒歩通勤 1駅
・夕方徒歩通勤 1駅

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バントからバトン

昨日のバントから

明日の自分のブログに

バトン。



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月25日の食事】
朝・サンドイッチ、コーヒー(コンビニ)
昼・冷やしうどん(コンビニ)
会社でオヤツ・チョコレート
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、味噌汁(すき家)
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月25日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.40 体脂肪率16.3

・夜は徒歩通勤 1駅


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サインは『送りバント』でも、野球のことじゃ無~い

今日は

送りバント。


--------

もちろん

明日のブログに続けるためじゃっ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小セット
晩・居酒屋
二次会・ソフトドリンクをガブガブ
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月24日の運動】
・朝:体重59.65 体脂肪率16.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅


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イチローより、俺の方が10%上じゃ...

徒歩通勤・継続の秘密は

また後日に置といて

****************


イチロー君

大リーグで10年連続200本安打達成

オメデトウ!!



----------

知らないうちに

もう36歳になったの

(オリックスにいる頃は、まだ可愛い顔していたワな)


2年ぶりに40盗塁も達成したようで

体力・気力・筋力も

益々充実ですか

****************

ニュースで知りました

イチロー君!


キミの体脂肪率 6%って



924-TAISIBOU.jpg

今朝のワタクシの体脂肪率

16.5% でした



ワタクシの方が、上です

しかも10%も

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ、コナ珈琲
会社でオヤツ・あられ小セット
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月23日の運動】
・朝:体重59.55 体脂肪率16.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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とりあえず、一駅だけ歩け!は~い。

筋トレ

スロトレ

食事制限

股割り練習


最近は

何にもやってません

が、

昨日も

一駅だけ徒歩通勤。


これだけは

半年以上、続いてるか?

続いてるよナ。



続いている『秘密』

実は有る



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小セット
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月22日の運動】
・朝:体重59.00 体脂肪率17.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅


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あんたは仲間と違うでしょ!うめぇ~?

どう考えても

アンタが一緒にいるのが

ワカラン!!


全然ちがうグループでしょ

ア・ナ・タ!!

------------

そうよ

バラエティ7人衆の事←忘れた人はクリック


なんで

いっしょに入ってるの

あんた達。

しかも2個だけ

0922-UME.jpg


(かんりにんさーーーん、大正解!)

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでロコモコ、コナ珈琲
会社でオヤツ・あられ小セット
晩・カップ麺、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月21日の運動】
・朝:体重59.75 体脂肪率16.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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バラエティ・7人衆

ストレス解消の

あられバラエティミニセット

(※詳しくはココ参照!)


整列させると

こんな感じ

0921-arae.jpg


あれ?

一人、仲間はずれがいるワ

--------------

晩飯もガッツリじゃ~


大阪では

そこそこ有名?

福島上等カレー


昨晩のメニューは

0921-curry.jpg


メンチカツカレー


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小セット
晩・メンチカツカレー
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月20日の運動】
・朝:体重59.60 体脂肪率16.6
・夜:体重60.45 体脂肪率16.1

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ストレス解消の『バラエティ・アイテム』がコレ!

ストレス解消アイテム

スーパーで発見!

迷わず購入しました



0920-arare0.jpg


でん六・バラエティミニ

7種類のおいしいアソート
 です。


袋から出すと

なかなのボリュームじゃ!

0920-arare1.jpg

-----------

一袋はミニサイズでも


一食で一通り7種類


結局は食べてしまうのじゃ...


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー2杯、野菜ジュース

【9月19日の運動】
・朝:体重59.15 体脂肪率16.3
・夜:体重60.25 体脂肪率16.8

・夕方の犬の散歩 30分?

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昼からガッツリ食った

仕事が一段落したのが

午後3時



あ~腹減った。

ガッツリ食いたい。



一日中、ランチ?

をやっている店が有るので

昨日は昼(午後3時過ぎ)から

ガッツリ中華でした


日替わりメニューは

回鍋肉


0919-HOIKOROU.jpg


-----------

晩飯は、

それほど腹が減ってなかったので

「コンビニで菓子パン」に決定



アカン、アカ~ン

レジ待ちの間に

唐揚げ串、一本追加


-----------

寝る前にも

やはり

腹が減ってきた

いつものように

あられ小袋×2、アイスバー×1


では、オヤスミなさぁ~い

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華ランチ(回鍋肉)
晩・菓子パン1個、唐揚げ串1本
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月18日の運動】
・朝:体重59.70 体脂肪率16.0
・夜:体重59.65 体脂肪率15.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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後先考えずに腹一杯、食え!

グギャウォーーーーン。

ヴゲェグワァーーーン


体内・脳内に溜まった

ワタクシのストレスの音

表現してみました。

-------------

なんとか

ストレスを解消せねばならない。


アルコールは体質的に受けつけません...



とりあえず

腹一杯

晩飯を食う事にした


昨夜のメニューは

「つけ麺」



「後先考えず」ってことだが

ちょっとだけ

ヘルシーメニューとは何か?

なんてを考えて



食べたのはコレ


野菜(もやしとキャベツ)大盛り

腹一杯にした

0918-MEN.jpg

あ~、満腹



ストレス 

50%減に成功!?


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ひさしぶりに肉じゃが弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺(麺は普通、野菜を大盛り)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月17日の運動】
・朝:体重59.45 体脂肪率16.9
・夜:体重60.10 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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凄い!マクドナルドって

昨日のブログ

アクセス数が185もカウントされている。

なんでじゃ~

手抜きブログ
だったのに

(※手抜きの内容はココ参照※)




【チキンバーガーソルト&レモン、ポテトM、コーラM(マクドナルド)】
【クーポン使用・セットで390円】


って書いただけで

検索してアクセスしてくれたのねぇ!

凄いねぇーーーー、マクドナルドって。

--------------

ちなみに昨日の昼飯

サイゼリアでランチ

ドリンクバーも付いて600円!

0917-saize.jpg

サイゼリアでメシ食ったのは

3年ぶりくらいか?

0917-saize2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ハンバーグステーキ&チキンカツ、ドリンクバー(サイゼリア)
会社でオヤツ・無し
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月16日の運動】
・朝:体重59.25 体脂肪率17.0
・夜:体重59.80 体脂肪率16.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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クーポン使った

ギョエーーーっす

時間が無いので

本日のブログの内容は

画像から判断して下さい

0916-mcd1.jpg





0916-mcd2.jpg





0916-mcd3.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チキンバーガーソルト&レモン、ポテトM、コーラM(マクドナルド)
※クーポン使用・セットで390円※
会社でオヤツ・無し
晩・穴子&野菜天丼
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月15日の運動】
・朝:体重59.30 体脂肪率16.8
・夜:体重59.70 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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酒を飲まずに『ストレス解消~!』

根本的に違うなぁ~

『酒を飲まずに』

では無く

『酒は飲めない』

----------

ほんじゃ~

どうやってストレス解消

????



とりあえず

寝る前



あられ小袋×1 食った



あられ小袋×もう1袋 食った



あられ小袋×さらに1袋 食った



〆にアイスバー×1本 食った

------------

ストレス解消


できたのか?????



腹がふくれただけぇ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・まぐろユッケ丼
0915-MAGURO.jpg

会社でオヤツ・寒天ゼリー系
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小×3
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月14日の運動】
・朝:体重59.80 体脂肪率17.3
・夜:体重59.80 体脂肪率15.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ヨッコラショっと

とりあえず

今日もブログは途切れず

更新完了~!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ハンバーグ&エビフライ定食&食後のコーヒー付き
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・きつねうどん、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月13日の運動】
・朝:体重59.05 体脂肪率16.7
・夜:体重60.30 体脂肪率16.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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食べ放題・食えば太る!

昨晩

ファミリーで

焼肉食べ放題!

9014-YAKINIKU.jpg


------------

寝る前の体重

60.05kg

あ~

久しぶりに

60台に復活!!



当たり前の話しだが

食えば太る


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月512日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・カレーうどん、おにぎり
ケーキ
晩・焼肉食べ放題
その他一日で・ちょこちょこっとオヤツ

【9月12日の運動】
・朝:体重58.90 体脂肪率16.1
・夜:体重60.05 体脂肪率16.1

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ギュギュッと牛鍋ドーーーーン!

新聞・TVなどのホードーによりますと

どうやら

『一人負け状態』だ、

そうです。



負け続けているのは

ヨシノ君』  (本名:吉野家)

『年齢 111歳』  (創業 111年)

--------------

ヨシノ君の

社運をかけた新メニュー

その名も

牛鍋丼

0912-GYUN.jpg

※ 並盛 280円

(吉野家のHPはココ)

---------------

それでは

ヨシノ君を助けに行こう~

と言う事で

食べてきました。



出された現物

0912-GYUN-2.jpg

な・ん・じゃ・こ・れ?

うーーーーーーーん

食欲がわかなかったワ
.
.
.

牛鍋丼の並盛」は

マクドナルド

100円バーガー」みたいな存在???

-----------

吉野家クーーーーン

もう一踏ん張り

いや

もう二踏ん張り?

頑張ろうゼ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛鍋丼 (吉野家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月11日の運動】
・朝:体重58.95 体脂肪率16.6
・夜:体重59.55 体脂肪率15.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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全然忙しくないのに晩飯が...その実態は?

一昨日の晩飯

菓子パンとあられ
(※このブログ参照~)

-------------

昨夜の晩飯は




明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛

-------------

「晩飯を食う時間が無い」

ほど

忙しい訳ではない。



自己分析

段取りが悪いだけ

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月10日の運動】
・朝:体重59.10 体脂肪率16.8
・夜:体重59.25 体脂肪率15.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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「昨日のディナー」は、まさかの....

あじゃじゃじゃじゃーーーーーー

昨日は、

結果的に

晩飯を食う時間が無かった。

--------------

会社でオヤツ・あられ小袋×2、菓子パン×1個

寝る前のオヤツ・あられ小袋×2、アイスバー



が、昨夜のディナーになった。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2、菓子パン×1個
晩・・・・・・・
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月9日の運動】
・朝:体重59.45 体脂肪率16.9
・夜:体重59.50 体脂肪率16.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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カップヌードル・リベンジ報告!

やっと

リベンジ報告じゃ

なんのリベンジ???


↓コレ↓


カップヌードル キムチマヨネーズ コロチャー入り

マヨネーズかけ忘れ


(※忘れた人はココ参照~!)


----------------

まずは

マヨネーズ確認!!

0907-mayo1.jpg




3分待って

マヨネーズ投入!

0907-mayo2.jpg


コゥーリャ(怒)!
コゥーリャ(怒)!
コゥーリャ(怒)!


マヨネーズの量が、

全然足らないゾ


---------------

付属のマヨネーズだけでは

サンプル写真の様に

ジグザグ・マヨネーズは絶対にムリ~!


0905-CUP1.jpg
※リベンジ実施日 9月6日

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・おにぎりセット(コンビニ)
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・天どん&うどんセット
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月8日の運動】
・朝:体重59.20 体脂肪率16.8
・夜:体重59.85 体脂肪率15.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ご馳走じゃ~!近江牛を食った!

昨日の昼飯は

ご馳走を食った

近江牛の懐石風ランチ


美味かった。



「♪あ~ウマ勝った、ウシ負けた♪」
って、

お婆ちゃんやお袋が言っていたのを

思い出した。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・近江牛の懐石風ランチ
外でオヤツ・フルーツみつ豆も食った
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月7日の運動】
・朝:体重59.25 体脂肪率16.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-


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明日につなげる、今日のブログ

お疲れ~っす。


ヒィ~ヒィ~

フゥーフゥー

自分自身に

おつかれ様っス




本日は以上!

---------

こうして、2年半もの間

欠かさず続くブログ



本日も、

無事 更新完了!



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・定食屋さんの昼飯
会社でオヤツ・ゼリー系
晩・カップヌードル、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月6日の運動】
・朝:体重59.00 体脂肪率16.8
・夜:体重59.80 体脂肪率16.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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マヨネーズ・リベンジ

天ぷら抜きの

「天ぷらうどん
」は

ただの「素うどん」

------------


マヨネーズを、かけ忘れた

「カップヌードル キムチマヨネーズ コロチャー入り」

ただの「キムチ カップヌードル?」

この日のブログを参照※



近いうちに

リベンジすることにした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯、ショートケーキ

【9月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重59.50 体脂肪率15.9

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カップヌードル キムマヨで、まさかの出来事!?

昨日の晩飯は

カップメンを食う事にした。


コンビニで品定め

棚の一番上に

ズラーーーーッと並んでいたので

カップヌードル キムチマヨネーズ コロチャー入り


決定!!!!!

0905-CUP1.jpg


※カップヌードルの公式HPはココ参照

------------

食べました。

なかなか、食べ応え有りでした。

では、

空袋や、カップの残骸を

片づけてと..........

-------------

ここで

まさかの出来事発生!



どうしたんだ?



しまった

マヨネーズを、かけわすれた。


0905-CUP2.jpg

時、既に遅し。


カップヌードル キムチマヨネーズ コロチャー入り

カップヌードル キムチ コロチャー入り完食。



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・?
晩・カップヌードル キムチ(マヨネーズ)コロチャー入り、おにぎり一個
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月4日の運動】
・朝:体重59.05 体脂肪率15.8
・夜:体重59.70 体脂肪率15.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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インドメタシンも捨てる?捨てない?

調べてみると

『使用期限切れの薬』

出てくるワ、出てくる

家の中から

次から次へと

------------

目薬バファリン

ゴミ箱に直行!




でも

でも

インドメタシンのゲル剤(軟膏)

使用期限切れていたけれど

これは

お薬仕訳の結果



『継続使用』に決定しましたぁ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・?
晩・つけ麺(野菜トッピング大盛り)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月3日の運動】
・朝:体重58.61 体脂肪率16.6
・夜:体重59.75 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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バファリンもチェック!

目薬

大変な目にあったので

(※ココ参照※)

他の薬もチェック!!

------------

オオオオッと

危ない、アブナイ


バファリンは

使用期限が

1年ほど超過しておりました



今回は

迷わずゴミ箱に直行~!



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
会社でオヤツ・菓子パン
晩・カップラーメン
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月2日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率16.1
・夜:体重59.00 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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目薬さしたら、さぁ大変!

手短に~

8月30日の出来事です。



眠気覚まし

目薬さした

--------------

さぁ大変。

なんか左目まぶたや、

目の下の辺りが

パンパンに腫れてきたみたい。

--------------

トイレに行ったとき

鏡を見て

ビックラこいた

「眼球が腫れてるじゃんか!」

--------------

昼から眼科にGO!

診断の結果

「アレルギー性の結膜炎」


アレルギーって、なんで?

べつにアレルギー体質じゃないケド


--------------

先生に言われました

「その目薬、古いヤツじゃありませんか?」

「高温の所においてあったり、一月以上前のは使ってはダメですよ」


0901-ganka.jpg


--------------

一日たったら

目は元通りになりましたワ。

ウーン、

今まで、半年前の目薬でも平気

使っていたのに。

やっぱり、アカンのか。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・カフェでベーグル2個、アイスコーヒー
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、


【9月1日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率16.5
・夜:体重58.60 体脂肪率15.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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どうするネン!?

今日もこんな感じで~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パンランチ
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート


【8月31日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重59.30 体脂肪率16.1

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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