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とりあえず更新

8月30日の食事
朝:いつもの朝ご飯
昼:日替り弁当
会社でおやつ:あられ小×2
晩:カレーうどん、かやくご飯
寝る前のオヤツ:アイスバー、あられ小×1

今日はこれで精いっぱいじや
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賞味期限が切れてるゾ!

冷蔵庫の中に入っていた

ペットボトル


だいぶ前から

有ったのは知っていた。


飲もうと思ったら

0830-mizu.jpg



「賞味期限H22.07.18」


オッと

期限切れじゃ~!



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それで、

どうしたか?って



もちろん、

飲んだよ。

水は大丈夫でしょ!?

多分...?

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・食べてないぞ。
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯

【8月29日の運動】
・朝:体重58.85 体脂肪率16.4
・夜:体重59.05 体脂肪率15.1

・昼だけ休日出勤:徒歩通勤 1駅
・T帰りもも徒歩通勤 1駅


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一ヶ月ぶりに「モミモミ」

いけない、イケナイ、

あっという間に、一月経ってしまう。

急げ、急げ。

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と言う事で

約30日ぶり

「モミモミ」

行ってきました


では、

ベッドに横たわって、

0829-GURI.jpg


↓いや~ん、モミモミって...?!変な事を考えた人はポチ↓


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「モミモミ」は有料です。

お代は「500円」でした。

あ~、

モミモミ気持ちよかった

----------

やっぱ

整骨院
は、

定期的に行かなアカンねっ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・助六寿司、そば(スーパー)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小、スナック菓子小
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月28日の運動】
・朝:体重58.30 体脂肪率15.9
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・整骨院 30分

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晩飯は『大月見バーガー』

日めくりカレンダーの様に

日にちは進みます体重3kg宣言 

本日は 12日目 の報告

*********************

夕方前に

あられ小袋

2袋抹殺したので


晩飯時には

それほど、

腹が減っていなかった

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0828-MCD1.jpg


マクドナルドの

「月見バーガー」発売って

情報を耳にしたので

マック(関西ではマクド)へGO!

-------------

ビーフパテが2.5倍

「大月見バーガー」も有る

って事なので、

迷わずオーダー!

0828-MCD3.jpg
     ↑あくまでも参考写真↑

------------

いつもよりは

現物写真はマシかも

0828-MCD2.jpg

※実物のパテは、ハミ出してないケド

※参考写真の上の段のバンズ、不自然に小さすぎない?


-------------

食べた感想



なるほど

ボリュームは十分ある!



あとからネットでチェック

ウッソーーーーーーー!

■驚愕の 716kカロリー ■

ハンバーガーたった一個で

そんなにカロリー有るの?

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・大月見バーガー、珈琲(マクドナルド)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月27日の運動】
・朝:体重58.60 体脂肪率15.9
・夜:体重58.80 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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もちろん!エレベーターも禁止生活!

はやくも、

尻すぼみ状態の体重3kg宣言 

本日は 11日目 の報告

*********************

昨日は

エスカレーター禁止生活

を、ご報告

------------

本日は

もちろん、コレもやります

エレベーター禁止生活!


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例えば

こんなビルの時

どうする?

↓ ↓ ↓

0827-TOWER.jpg


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現状は

4階くらいまで

限界~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小袋×1、スナック菓子小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月26日の運動】
・朝:体重58.85 体脂肪率16.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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エスカレーター禁止生活~!

体重3kg宣言  (※ココ参照※)

本日は 10日目 の報告

*********************

コレも継続しております

(※この日のブログを参照 )


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さよなら

エスカレーター君

しばらくは

君とは、お付き合いしません。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレー
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・おにぎりセット(コンビニ)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月25日の運動】
・朝:体重58.75 体脂肪率16.5
・夜:体重59.40 体脂肪率15.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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テイクアウト出来ませ~ん!


体重3kg宣言 (※ココ参照※)

本日は 9日目 の報告

*********************

先日行った、手作りパンチェーン店

コペンハーベスト (※ココ参)


結構気に入ったので

また行きました。

この日も

パンランチ 500円

0825-PAN.jpg


----------------

先日と同様

4切れ食べて、

残り2切れをテイクアウトしようと思ったのに




テイクアウト出来ません!!

何で????


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答えは簡単!





全部、食っちまった

?!?!

そりゃ、持って帰るもの

何も無いワ

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パンランチ、アイスティー
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・カレーライス並、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月24日の運動】
・朝:体重58.75 体脂肪率16.8
・夜:体重59.30 体脂肪率16.0

・朝の徒歩通勤 1駅


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階段登って、3kg減?!

毎日、

バクバク食ってます

一応、継続中です。


忘れましたか?

体重3kg宣言(※ココ参照※)


本日は

8日目の報告



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ブルワーカー

バランスボール

ちょっと

休憩中です。

-------------

最近、始めました

「階段ダイエット!」

方法は超簡単!

無駄に、意味もなく

「ただ階段を余分に登るだけ」

-------------

結構、効きます。

始めた2日目

まさかの

筋肉痛になりました。

-------------

皆の衆~!

エスカレーター禁止じゃ!

エレベーターも禁止じゃ!



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・サンドイッチ
晩・カレーライス並、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月23日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率16.9
・夜:体重59.10 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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全部、貸し出し中でしたワ

この前、TVで

初めて見ましたワ

「TOY STORY 2」



予想以上に面白かったので

TUTAYへ借りに行きました

「TOY STORY」



「TOY STORY」も「TOY STORY2」も

全部貸出中でしたワ


↓えっ?「TOY STORY 3」のことじゃ無いの?と思った人はポチ↓


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「TOY STORY3」を見に行きたいので

やっぱり

「TOY STORY」はチェック必要でしょ

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・焼きそば、焼きめし
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯

【8月22日の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率16.1
・夜:体重59.55 体脂肪率16.1


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タヌキはキツネのことです!?

とりあえず

今日も

記録しておこう



1.食った物

2.体重



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昨日の晩飯

「たぬき」でした。


全国共通用語では

無いそうです。

画像はコレ



0821-TANUKI.jpg

以上、


注釈も

解説も

答え合わせも無し


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パスタランチ、アイスティー
会社でオヤツ・なし
晩・タヌキ、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月21日の運動】
・朝:体重58.80 体脂肪率16.0
・夜:体重59.20 体脂肪率15.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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大人の勉強会。居酒屋が教室~


体重3kg宣言(※ココ参照※)

本日は5日目の報告

-------------

昨晩は勉強会

有りました。



大人が集まる勉強会

『飲み食いがメイン』



教室はとーぜん、

『居酒屋』
でした。



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割り勘なので

出された料理

もちろん

全部食いました

0821-MESI.jpg


------------

そんな事は想定内です。


ですので昼飯

カフェでサンドイッチ

に抑えました。


でも、食ったのは

カロリー無視

カツサンドでした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツサンド、アイスコーヒー
会社でオヤツ・なし
晩・居酒屋
二次会・ジンジャエール、ナッツ類
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月20日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率16.0
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅


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昼飯パンで、お腹もパンパン

体重3kg宣言しました。(※ココ参照※)

本日は

4日目の報告

-------------

昨日の運動

ブルワーカー

上半身:約10分


以上、

運動の部・報告終了~


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続いて

食事の部・報告!


-----------

ネットで見つけました。

500円


お得なパンランチが有る事を



行きました!

大阪の手作りパンチェーン店

コペンハーベスト



食べました!

0820-pan.jpg


パンランチ 500円

・日替わりパン6切れ

・サラダ

・ドリンク


-----------

「体重3kg宣言」しているので

2切れはテイクアウトしました。



でも、夕方

おやつ代わりに食べました



結局、食べたんだ。

ハイ、食べました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・パン4切れ、サラダ、アイスコーヒー
会社でオヤツ・パン2切れ
晩・おにぎりセット(コンビニ)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月189の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率16.4
・夜:体重59.00 体脂肪率15.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・ブルワーカー 上半身集中 10分

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「アイス」と「あられ」、さぁっ!どっち食う?

先日、体重3kg宣言

をしました(※ココ参照※)

本日で

3日目の報告となります。

-------------

昨日の昼飯

・オムレツ&エビクリームコロッケ

・食後のコーヒー付き(680円)

0819-1.jpg


-------------

昨日の晩飯

二日続いて

得正のカレーうどん


0819-2.jpg


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問題の

夜のおやつの時間

やって来ました。


さぁ!

どっち食べる?

0819-3.jpg


アイスにする?

もしくは

あられにする?





もちろん

どっちも食った!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムレツランチ、珈琲
会社でオヤツ・無し
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月18日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.8
・夜:体重59.15 体脂肪率15.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・バランスボール 腹筋集中 5分(たったの5分です)
・ブルワーカー  脚部集中 3分(たったの3分です)

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昼飯はビッグマック~!

うすうす、感じてはいたが

お盆太りしてしまったので


「体重3kg減」宣言しましたが(※ココ参照※)


マクドナルドのCMを見て

「ビッグマックが200円だとぅ!」

迷わずマックへGO!となりました。

昨日の昼飯

0817-MCD.jpg


---------------

夜、寝る前に

いつものように

「アイスバー+あられ小袋」

欠かさず食べました。



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でも大丈夫

と思う。

昨日の運動は「ブルワーカー10分」

これで十分、痩せるんです。

多分。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ビッグマック、アイスコーヒーL
会社でオヤツ・無し
晩・カレーうどん(得正)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月17日の運動】
・朝:体重59.20 体脂肪率16.1
・夜:体重59.10 体脂肪率15.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・ブルワーカー 上半身集中10分

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とりあえず「3kg減宣言!」

ブログの左側に

「体重 56.5キロ 現在に至る~」

って書いてあるのに

60キロ超は、イカンよな。


この数ヶ月間

いや、半年以上

・筋トレ→していない

・食事制限→していない

・おやつ制限→していない



そりゃ、パクパク食ってれば

体重も増えるワな


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禁煙宣言じゃないけれど

ここで宣言しましょう~



とりあえず「3kg減」(目標)

具体的には

「朝も晩も57kg台キープ!」



あ~あ、言っちゃった。

でも、

朝・昼・晩

3食は、ちゃーんと食う

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン1個(昼になっても腹が減らなかった)
会社でオヤツ・無し
晩・お家で晩ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月16日の運動】
・朝:体重59.55 体脂肪率16.3
・夜:体重60.10 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・久しぶりに「バランスボール(腹筋運動)5分」

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正月太り→盆太りも有りなんだ。

「正月太り」

って言うけれど。


「盆と正月」という言葉もあるように



「盆太り」も、有ったんだぁ~


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ヨメさんの実家から帰って

体重測定しました



ブログの左側の欄には

「56.5kg~現在に至る」

って書いてあるが


今朝 現在の体重



「60.5kg」


4kgもオーバーしてるじゃん!!!


これはイカン

何とかせねばイカン


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月15日の食事】
朝・ヨメの実家で朝ご飯
昼・ヨメの実家で昼ご飯
晩・自宅でカップメン、おにぎり
その他一日で・
なんじゃかんじゃと腹一杯

【8月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重60.50 体脂肪率16.3

・久しぶりにブルワーカー10分


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食べて、寝るだけ~

ヨメさんの実家で

食っちゃ寝生活

継続中でぇ~す。



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お義母さんから

「食べなさい、食べなさい」と言われ

腹周りも、体重も

大変な事になりそうな

平和な「お盆生活」

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月14日の食事】
朝・ヨメの実家で朝ご飯
昼・ヨメの実家で昼ご飯
晩・ヨメの実家で晩ご飯
その他一日で・
なんじゃかんじゃと腹一杯

【8月14日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-



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嫁さんの実家で

お盆どぉえっス!

ゴロゴロしております。

in ヨメさんの実家



ワンコは、自分の居場所が分からずソワソワしております。

1時過ぎても580円~!

新しい店にチャレンジシリーズ!

お昼ご飯も

遂に3日目に突入~!!

-------------

と言う事で、

この日のお昼ご飯

初めて入った「お店」


今度のお店も

店頭メニューに書いてありました





「小鉢が3つ付いて、定食580円」



ヨッシャ~

本日の昼ご飯

この店に決定!!!!!



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入店したものの

システムが

全くワカリマセ~ン



だって

初めて入ったお店だモン

------------

お姉さまに手順を聞きます。

1.入り口でメニューを選ぷ

2.レジを金を払う

3.小鉢を3つもらう

小鉢を選べれると思ったら

違うんだネェ。

中身は決まってました。

4.席で待つ

5.お茶はセルサービス

6.ハイ!出来ました


0812-HIRU.jpg


この日も生姜焼きを選んでしまった

7.アレ?

お箸がドコにあるかワカラン。

-----------------

ウーン!楽しいねぇ!

初めて入ったお店は。

と言いながら

明日からは盆休みです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・生姜焼き定食
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・山かけ鮪丼、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重59.30 体脂肪率15.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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1時過ぎたら、ドリンクサービスよ~!

二日続いて

新しい店にチャレンジ!!

-------------

と言う事で、

この日のお昼ご飯

初めて入った「お店」


今度のお店も

店頭メニューに書いてありました





「1時過ぎたら、ドリンクサービス!」



ヨッシャ~

本日の昼ご飯

この店に決定!!!!!


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これがエビフライ・生姜焼き定食です

0811-HIRU.jpg


ドリンクが付いて

こっちも680円。

-------------

アフターのコーヒーを飲みながら

ゆっくりするかぁ~

と思ったら

まさか、まさかの

「相席お願いします」



オバさま二人組


じゃ無かった

オネエさま二人組


ペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃ

ペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃ

ペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃ

ペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃペチャくちゃ



ゆっくり出来ませ~ん

アイスコーヒー

がぶ飲みして

即・退散~!



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・エビフライ・生姜焼き定食
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・カップ麺
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月11日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率16.2
・夜:体重59.25 体脂肪率15.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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1時過ぎたら、100円引きヨ~!

昨日の

お昼ご飯

初めて入った「お店」


店頭メニューに書いてありました





「1時過ぎたら、定食は百円引き」

「全品、ドリンク付き」




ヨッシャ~

本日の昼ご飯

この店に決定!!!!!


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これがナントカ定食です

0811-lunch.jpg


100円安くなって

680円。


アフタードリンク付きです。


「ドリンクは何になさいますか?」

「アイスコーヒー、ぷりーず!」



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・洋風なんとか?ランチ
会社でオヤツ・なんか食ったナ
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月10日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率16.2
・夜:体重59.10 体脂肪率15.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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取引先は明日から盆休み~でも俺は仕事!

取引先の半数ぐらいが

明日から

お盆
のお休み



残り半分くらいの会社は

12日から、お休みだったり

13日から
、お休みだったり


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ワタクシは

まだまだ

仕事しまっせぇ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月9日の食事】
朝・おにぎり、他
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・菓子パン
晩・たぬきそば、おにぎり1個
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月9日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率16.0
・夜:体重59.35 体脂肪率15.1


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【25】じゃ、ダメなんだってさぁ~

ヨメさん

一言。

「25なんかじゃダメよ!」


「アタシは50を使ってるワヨ」


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どれだけ違うのか?

25と50




それほど違うのか?

25と50


確かに俺が使っているのには

25って書いてある

0809-HIYAKE.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン
お菓子をパクパク
晩・お家で晩ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯

【8月8日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率16.2
・夜:体重59.45 体脂肪率16.1


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男もガンガン塗りまくれぇ~!

と言う事に気がついて

どういう事かはココ参照


ワタクシも

去年から塗り始めました


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正面向け~

正面

1.2.

-----------0808-HIYAKE.jpg



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月7日の食事】
朝・おにぎり、他
昼・他人丼
会社でオヤツ・ヨーグルト、あられ小袋×2
晩・お家でご飯
寝る前に食ったオヤツ・スナック菓子少々、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月7日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜は徒歩通勤 1駅


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日焼けした男がカッコイイと思っている、勘違い野郎~

取引先の社長さん

歳は50を超えているのに


ガムガム君!

夏は日焼けだよ!

男は黒くなくちゃいかんヨ

ワシはなぁ、営業行くときも

わざと太陽の真下を歩いてるんじゃ~



と、いつも

熱弁される。



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教えてあげたんだけどねぇ~

日焼け



シミ



シワ



皮膚ガン




全く

聞く耳をもってなかった。

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ちなみにワタクシはコレ!



0807-HIYAKE.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カレーオムライス
会社でオヤツ・ヨーグルト、菓子パン
晩・
一次会・居酒屋
二次会・居酒屋
三次会・バー
寝る前に食ったオヤツ・無し(寝てない。オールナイトじゃ~!)
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月6日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅


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最高かつ、最強のアイスバーを選ぶ!

暑~

あじ~

暑・暑・暑!

あじ・あじ・あじ

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と言う事で

昨晩も

アイスバー

いただきマース!


さてっ

今晩は

どれにする?

0806-ice1.jpg



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迷いに迷って

さあ

どれ食べる?

と思った瞬間





コイツがあったのかヨ!

間違いなく!

アンタでしょ!

って選ばれたのがコレ

0806-ice2.jpg


いや~

あずきバーちゃんよ

お前は、最高じゃ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・麻婆豆腐丼(小)
会社でオヤツ・ヨーグルト、菓子パン
晩・つけ麺
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、小豆バー×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月5日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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毎日毎日、イチローだったら高くつく

この夏

完全にアウトだな。


もちろん

体調の事。

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夏風邪から

そのまま

夏バテに突入~!!



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毎日、毎日

イチロー君

登場して欲しいが

イチロー君の事はココ参照

(つまりユンケルの事ネ)

イチロー君は年俸が高いので

毎日使う訳にはいかない

0805-SCUP.jpg



78円

彼(登録選手名 エスカップ)にも

頑張ってもらおう!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ロコモコセット(初めての、ちょっとお洒落な店)
会社でオヤツ・何食った?
晩・ぶっかけうどん、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、PARM×1本
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月4日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.5
・夜:体重58.70 体脂肪率14.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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さぁっ!どっちから食べる!?

いつも通りに

深夜に帰宅。



お風呂上がり

いただきマース


もちろん

冷た~い、アイスクリーム!

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※ 注1:お酒は飲みません。

※ 注2:正しくは「飲めません」




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おおっ!

オホホホホホッ!

さぁ困った。

どっちから食べようか?


0804-PARM.jpg



美味いんだよナァ~

PARM・パルム


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・仕出し屋の弁当
晩・立食パーティー
二次会・オードプル他
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー、あられ
その他一日で・


【8月3日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率15.8
・夜:体重59.25 体脂肪率14.9


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目の前の座席が空いたら・・・(通勤電車で)

(今朝・通勤電車内にて)

おっ!

今日はラッキー!!

目の前の席が空いた。




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じゃあ、

「座ろうかな」



なぁ~んて、

思う間もなく

どこからともなく

スルスルするっと

オバチャンが現れ


当たり前の様に

ドシッと鎮座



全く視野に入ってなかったよ

オバチャン。


まるで身代わりの術の様に

見事に座席を入れ替わった。


まだまだ、甘いのぅ

ワタクシ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当で一週間は始まる
会社でオヤツ・?
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【8月2日の運動】
・朝:体重58.80 体脂肪率15.9
・夜:体重59.10 体脂肪率15.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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イチロー君。ストローが無いんですケド

出社して

まずは一本!!

イチロー君の

ユンケルパワー!


0802-unkel.jpg


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あの~

ユンケル

ストローが、

入って無い
んですケド。


この前も、入って無かったデス。


3回続けてなので

検索してみました



平成20年8月
ユンケルシリーズ(箱入り)ストロー廃止のお知らせ


 佐藤製薬(社長:佐藤誠一)では、ユンケルシリーズ(箱入り)に添付しておりますストローを環境保護の観点から廃止することにいたしました。対象商品に関しましては、現行品の在庫終了後順次ストローが添付されていない商品へ切り替えさせていただきます。

 国内における廃プラスチックの排出量は年々増加し、平成16年には約1000万トンを超えております(出典:環境省ホームページ)。近年では、容器包装リサイクルおよび家電リサイクルの増加により、プラスチックの再利用がなされてはいますが、現時点では有効利用率は約60%程度にとどまっております。

 佐藤製薬では、貴重な天然資源の消費を抑制し、生産体制における環境負荷を最小限に抑えるといった観点のもとから、今回当社の主力製品であるユンケルシリーズ(箱入り)に添付されておりますストローを廃止いたします。

 なお、これまでストローをご使用いただいておりますお客様にご迷惑をおかけしないように、別途店頭用にストローをご用意させていただきます。

<対象商品>
ユンケル黄帝液、ユンケル黄帝L 、ユンケルスーパー黄帝液II、ユンケル黄帝ゴールド、ユンケルハーバル黄帝液、ユンケルD、ユンケル黄帝D、ユンケル黄帝液DCF、ユンケル黄帝L40DCF 、ユンケル黄帝ロイヤル、ユンケルロイヤル黄帝、ユンケル黄帝ロイヤル2、ユンケルグランド、ユンケルファンティー、ユンケルファンティ、ユンケルスター、黄帝1、黄帝2


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えっ?そうなの~

2年前から、

入って無かったのストロー



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お家で、そうめん
晩・お家ご飯
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1
その他一日で・
アイスコーヒー×2、オヤツそれなりに

【8月1日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・夜も徒歩通勤 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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