徒歩通勤はカラダに悪いという事実！？

昨日、

ダイエットブログの最後の砦が

徒歩通勤

って事をご紹介しました

(※ココ参照※)

－－－－－－－－－－－－

明日から７月

つまり

夏

と言う事は

暑い


－－－－－－－－－－－－

暑くなってくると

朝の徒歩通勤(１駅だけ)が

辛いんじゃ～い

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康の為に

１駅区間だけ

徒歩通勤を実行していますが


最近は、朝の通勤時でも

結構な日差し


会社に着く頃は

汗だく～

しかも

少々ぐったり～

－－－－－－－－－－－－

全然、健康的では有りません！

どうする？

どうする？

徒歩通勤、止めちゃうの！？


↓１駅くらいは歩けヨ！と思った人は↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

解決策:その１

１時間ほど、早めに出勤する


ウーン！良いねぇ～

とっても健康的！

でも

１時間早く、

起きられるんかい？

－－－－－－－－－－－－－－

解決策:その２

朝の徒歩通勤は止める


オイオイ！

その分の運動は

ドコで補うんじゃ～い！？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と言う事で

とっても暑かったので

昨日は

朝の徒歩通勤

オヤスミしました！

－－－－－－－－－－－－

でも

会社が駅前に有る訳でもなく

会社に着いた頃は

やっぱり、

汗だく～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて食べた「ベトナム料理屋の弁当」


会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・初めて食べた「すき焼きうどん定食」」


寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、スナック菓子×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月29日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.7
・夜:体重59.05 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 歩いてません
・夜の徒歩通勤 １駅


　　
↑そのうち、夜も歩かないでしょ！と思った人はこっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ダイエットブログというブログの最後の砦？？？

そういえば

たしか、このブログ

ダイエットブログ

のハズだった・・・


↓あれれれ～、そうだったの？と思った人は↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この数ヶ月

イイエ

今年に入ってから？

ダイエットネタは

有りません！



筋トレネタも

有りません！

－－－－－－－－－－－

【ダイエットブログ】の

カテゴリーに

しがみついている

【最後の砦】が

コレじゃ～！


その１．一駅だけの徒歩通勤

その２．朝晩の体重測定


しっかし、しかし

最後の砦が

大ピーーーーーーンチ


だって

暑くなってきたモン


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・またいつもの肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・たまには「お家で晩ご飯」

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、スナック菓子×普通袋
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月28日の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率15.9
・夜:体重59.05 体脂肪率15.3

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑ブログより「今夜はサッカーでしょ」！と思った人はこっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

日曜はドラゴンボールと昼寝でしょ！

あぢゃーーーーっ！

久しぶりに

やっちまった。

半分以上、書き進んだブログ。

↓

↓

消えちまった～！！



↓うんうん、よく有る！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ハイ、

もう一度

書き直す意志も気力も

ワタクシには

有りません！！！

－－－－－－－－－－－－

★　本日の画像　★








－－－－－－－－－－－－

最終的には

タイトルの

【日曜はドラゴンボールと昼寝でしょ！】

から

上の画像に結びつく

ハズだったのに

－－－－－－－－－－－－

消えた内容は

各自で想像して下さ～い！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・そば、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯

【6月27日の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率15.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夕方の犬の散歩 20分
・バッティングセンター

　　
↑ドラゴンボールは、どないなったんじゃ！と思った人はコッチもポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ココイチの野菜カレーって野菜が少なくない？

昨日の晩ご飯は

約一ヶ月ぶりに

カレーハウスCoCo壱番屋へＧＯ！


数多くのメニューの中で

昔から一番好きなのは

これじゃっ！




野菜カレー

メニュー上で、正しくは

やさいカレー

－－－－－－－－－－－－－－

うーん！！！

このジャガイモのガッツリ感が

好きなんだよナァ～

？？？？？？

コレって

野菜カレーでしょ！

(注:正しくは「やさいカレー」)



他の野菜の存在感が

全く無いんだけど！



↓あっ私もココイチ大好き～！って思った人は↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ジャガイモ以外の

野菜が少ないと思ったので

メニューを再チェック！

↓



ウウーン。

ジャガイモの数も

人参の数も

いんげんの数も

ほぼ、メニュー写真と一緒。


さすがフランチャイズチェーン

参りました・・・


ついでに

CoCo壱番のホームページもチェック

★公式ページ★




はははっ～

ホームページ画像でも

ジャガイモの数も

人参の数も

いんげんの数も

ほぼ、ホームページ画像と一緒。

(注:よーく見たら、メニューとホームページの画像って同じモノじゃん！)

ついでに学習しました

■原産地
じゃがいも・・・フランス産、ベルギー産
人参・・・ニュージーランド産、国産
玉ねぎ・・・原則国産を使用しますが、原料事情により外国産を使用する場合もございます。
いんげん・・・タイ産

ほほほう～！

メインのジャガイモは

おフランス出身なのネェ～

－－－－－－－－－－－－－－

でも

一言いいですか？

野菜カレーって言うけど

ジャガイモ以外の野菜が

少なくない？


と言いながら

このメニューが

昔から一番好き～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食(街の定食屋さん)
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・やさいカレー(CoCo壱番屋)

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月26日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.6
・夜:体重59.45 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑店のアンケートに書いて投函したら！と思った人はこっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

朝晩の「たった３０秒」がピンチ～

いや～

たった３０秒なのに

しかも

一日のなかで

朝に１回(３０秒)

そして

晩に１回(３０秒)

だけなのに

↓

最近は

邪魔くさいんだよーーーん


だけど

毎日、

イヤイヤながら、

やってるんだよーん！


↓なんの事か分かった人はポチ、分からなかった人も↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もう、かれこれ

一年半？

ずーーーーーーーーーーーっと

続けています

↓

朝晩の体重測定！

－－－－－－－－－－－－

しかし

以外とコレが邪魔くさい！


寒くても

時間が無くても

眠たくても

お腹が一杯でも


かならず

パンツ一丁で計測しております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、分かってきました


体重測定を止めたときが

ブログも・・・・

同じ事になるでしょう～


とりあえず


今晩も

明日の朝も

パンツ一丁で

体重測定～！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
会社でオヤツ第二弾・菓子パン
晩・たぬきそば

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、牛乳
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月25日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率15.6
・夜:体重59.00 体脂肪率15.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑体重ぐらい毎日測れヨ！と思った人はこっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

未明に近所で「絶叫を３度」聞いた

ワールドカップ南アフリカ大会


日本の決勝トーナメント進出が

かかっていた

大事な大事な

デンマーク戦

－－－－－－－－－－－－

昨晩は

疲れていたので

とっとと寝た。


もちろん

途中で起きる予定は無い


↓とにかくバンザーイ＼(^-^)／！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しかし、しかし

朝までに

近所から絶叫が

３回聞こえた。

たぶん、その家は

夫婦でテレビ観戦

していたようだ。

－－－－－－－－－－－－－－

朝

テレビを観ると

３対１で

日本が勝っていた

－－－－－－－－－－－－－－

なるほど

３回の絶叫は

ゴールの度に

発生していたのだな。


でも、あの夫婦

デンマークが一点入れたときは

雄叫びはあげなかったんだ



※ご近所の何処の誰かまでは確定できてません※

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・チキン何とか定食


寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、牛乳
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月24日の運動】
・朝:体重58.00 体脂肪率15.5
・夜:体重58.80 体脂肪率14.8

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑まさかの決勝進出！と思った人はこっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今日も【短いヤツ】で、お願いしま～す！

本日も

短いヤツ

で、よろしく。


ハイ、

最近よくやる

手抜きの日


↓三日に一度はコレか！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と言う事なので

後半も

３行で終了です。

－－－－－－－－－－－

と思ったが

追加

サッカーは観ない。

明日の朝が楽しみじゃ～！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼並、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、煎餅×２枚
※今日はワンコには襲われなかった※
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月23日の運動】
・朝:体重58.05 体脂肪率15.5
・夜:体重58.45 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑３時に起きて、サッカー観戦する人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

愛犬に、またまたまた襲われた

帰宅しての

毎晩の楽しみは

コレ

↓




最近は

あられよりも

コッチがメイン


↓夏はアイスですよネ！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アイスを食った後は

煎餅をパクリ

パリパリ

一枚では足りないので

もう一枚

パクリ



口にくわえながら

新聞を読んでいると

横でじっと眺めていた

愛犬が

いきなり

ガブリッ！！

と襲ってきた。



今回の

被害者は

煎餅一枚。



犬の躾も

失敗？？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、煎餅一枚と４分の１
※もちろん、残りの４分の３は犬が食った
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月22日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.4
・夜:体重58.95 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑アンタ、犬にもなめられてるんだヨ！と思った人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ショートブログの日

本日は

ショート・ブログの日

です。


簡単に言うと

手抜きの日


↓あっ、また始まった！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と言う事なので

後半も

３行で終了です。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・冷しゃぶ弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・酢豚定食
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月21日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.4
・夜:体重58.95 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑ダメ！手抜きは許さん！と思った人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

決戦！夫婦外食対決！？

昨日の日曜

ヨメさんと長男が

夕方頃にかけて

大阪市内で用事が有る

との事なので


【ヨメさん＋長男】で

晩飯は外食するようにと

提案した。


こっちサイドは

【ワタクシ＋次男】のペアで

もちろん外食


と言う事で

昨日の晩飯は

【夫婦・外食対決】

と相成りました。


↓【対決】って言う程のもんかヨ？と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夕食の時間になったので

【ワタクシ＋次男】組は

駅ビルの飲食街を

ウロウロ

ワタクシ「何たべたいネン？」

↓

色々まわった結果

次男「お好み焼き」

↓

えっ！

お好み焼き？

本人の希望を１００％聞いて


・ワタクシ「豚・イカ玉　大」

・次男「肉玉　大」

となりました。




お会計は

二人で１６４０円でした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

遅々に

【ヨメさん＋長男】組も

帰宅しました。



ワタクシ「何たべたん？」

↓

ヨメさん

お店が、あんまりわからへんかったので

【うどん】にした。


はははぁ～

せっかくの外食が

うどんカヨっと

心のなかで笑ってやった


ヨメさんのレシート拝見

二人で１９１０円


ギョエっ～

お好み焼きが、

うどんに負けてるヤン

－－－－－－－－－－－

昨日の外食対決

ヨメさん組の

判定勝ち？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お好み焼き
お土産・ミスタードーナッツ
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月20日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.3
・夜:体重59.30 体脂肪率15.5

　　
↑人の晩飯なんか、どうでエエワ！と思った人はコッチもポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今日は父の日って、何の話？

この前の母の日


子供達から、

ヨメさん宛には

何にも無かった

※その時のブログはココ※


↓あ～そうだった！と思い出した人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と言う事は

当たり前かもしれないが

父の日も

何にも無し

・・・

・・・

しかし

ヨメさんから

服を貰った



ハハハハぁ～

わしら夫婦で

何やってるんヤロ～

－－－－－－－－－－

子供たちは

父の日も、母の日も

無関係です

我が家では


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スーパーの弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月19日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.1
・夜:体重58.95 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑プレゼントをもらえる内が華じゃ！と思った人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

決定的瞬間、第二弾！

この前は

決定的瞬間を

見事に見逃した！

※その瞬間は？ココ参照！※

↓あ～惜しかったねぇ！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

せっかくのブログなんで、

その時の旬のネタを

記録に残しておきましょう～！！

－－－－－－－－－－－－

今日は

決定的瞬間を

しっかり見ました！！

・・・

・・・

１点取られた瞬間

ちゃんと見ました。

－－－－－－－－－－－－－

【数年後の為の記録】

サッカーの第１９回ワールドカップ（Ｗ杯）南アフリカ大会第９日

１次リーグＥ組の日本が当地のダーバン競技場で強豪オランダと第２戦を行い、０－１で敗れた

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・たぬきそば、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月18日の運動】
・朝:体重57.80 体脂肪率14.3
・夜:体重59.25 体脂肪率14.4

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑まだ次があるゾ！と思った人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

婚活ティッシュの正体！？

昨日、紹介しました

婚活ティッシュ

(※このブログ参照～)


それでは

詳細をお知らせしましょう！

↓

全貌




婚活ＢＡＲ

－－－－－－－

なるほど

そう言う事か！


はい！

こういう事です！




↓アンタは婚活には関係無いでしょ！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

チラシの裏側は

こうなっております



－－－－－－－－－－

もっと興味のある人

↓

ＱＲコードの

アップ画像も

掲載しましょう




婚活活動中のアナタ！

体験レポートを

お待ちしております。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・カレー
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【6月17日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率14.8
・夜:体重58.30 体脂肪率13.1

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑冷やかしで一度、行ってこい！と思った人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

街でもらった【噂のティッシュ！？】

通勤途中に

ポケットティッシュを

なにげなーく

貰いました。




↓消費者キンユウのティッシュでしょ！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ウン？

ウウン？

何じゃコリャぁ！？




婚活　ＯＰＥＮ

？？？？？？


もちろん

続きは

明日じゃ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月16日の運動】
・朝:体重58.10 体脂肪率15.1
・夜:体重58.10 体脂肪率14.0

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅


　　
↑詳細を早く知りたい人は、こっちのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

66億円のお話し～消えた？貰った？

以前に紹介した

６９億円の

キャリーオーバーのお話し

※ココ参照※





ブログの日にちは

「５月１６日」になっていた


↓えっ？まさか、まさか！と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、

同じ宝くじ売り場を

通りがかって

ビックリした！

ホントに

驚いた！

↓

↓

↓




えっ！

この一ヶ月の間に

６６億円が

支払われたって事！？

－－－－－－－－－－－

本日の結論

↓

買えば

当たる可能性だけは

有る

↓

買わなければ

絶対に当たらない

－－－－－－－－－－－

とは言うモノの

抽選が終わると

いつも思う。


無駄なクジを

買わねば良かった・・・と

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

追記:

写真を

よーく見比べたら

クジの種類が

違っていた！？

↓

６９億円は

ＢＩＧ

↓

３億円は

ＬＯＴＯ６


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・チキンフライカレー
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅

・整体治療　30分

　　
↑押した人だけが当選する！という噂の幸運のポチはこちら↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ワールドカップサッカーの決定的瞬間のお話し！

６０億円の話しを

今日は、するつもりだったが



旬の話題

ワールドカップサッカー

昨日の日本対カメルーン戦の

決定的瞬間の

お話し


↓えっ？サッカー好きだったの？と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やはり

気になるので

９０分＋ロスタイム4分

ほぼ全部

テレビ観戦してました


－－－－－－－－－－－－

【ほぼ】っていうところが重要


本田クンがゴールを決めた

あの５分前後だけ

見逃した・・・・



だって

まさか

日本が

先制ゴールを

奪うなんて


思ってなかったでしょ

アナタも！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムライス弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・鴨南蛮うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月14日の運動】
・朝:体重58.75 体脂肪率15.7
・夜:体重58.25 体脂肪率13.9

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅

　　
↑明日こそは６０億円の話しだぁ～！幸運のポチはこちら↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今日もバッタバタぁ～！

今日もバッタバタで。

無理矢理

更新～！

↓あ～、また手抜きか？と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は

６０億円の話しを

しようゼ！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・カップ麺
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月13日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率15.1
・夜:体重59.45 体脂肪率14.3

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅

　　
↑また意味のワカラン事を！と思った人はコッチもポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

【腹が減っては戦が出来ぬ】の逆の話！

賛成！

賛同！

異議な～し！

【腹が減っては戦が出来ぬ】



お腹が減っては

仕事が出来ませ～ん！



と言う事で

ガッツリいただきましたぁ～

↓




↓普通のラーメンでしょ？！！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと

横から見てみましょう～！

↓



野菜・味噌ラーメン

－－－－－－－－－－－－－

満腹！

ゲップ

【お腹がいっぱいで、仕事が出来ませ～ん】


次回からは

しっかり頭にたたき込んでおきましょう！

【腹八分目】



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チキン南蛮丼
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・野菜・味噌ラーメン
会社でオヤツ・あられ小袋×１
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月12日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率14.8
・夜:体重58.70 体脂肪率14.2

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑ラーメンの詳細もレポートしろヨ！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

腰元過ぎれば、痛さ忘れる～？

腰痛野郎絶縁計画？

でお世話になった

整体のセンセイの所に

行ってきました。


今回の目的は

セナカ・イタリアン

国外追放敢行のため



↓ただのマッサージでしょ！！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そう言えば

一月半ほど

整体には

行ってませんでした。

－－－－－－－－－－

センセイに怒られましたぁ～！

↓

センセイの一言

ガムガムさん！

腰痛が治ったワケじゃありませんヨ

またいつ再発するか分からないのですよ！

せめて一週間に一度は来て下さい

って

－－－－－－－－－－－－－

背中痛のことを説明すると

返す刀で一言


ガムガムさん

腰に気を遣っているから

腰痛は治まっているんですヨ

そのしわ寄せがセナカに来てるんです。


また放っておいたら

今度は

首か肩に来ますよ

－－－－－－－－－－－－－

ハイ、

ワタシ単純なので

腰元過ぎれば、痛さ忘れるんです。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月11日の運動】
・朝:体重57.95 体脂肪率14.9
・夜:体重58.05 体脂肪率13.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑運動不足じゃ～！！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

新友？セナカ・イタリアン

腰痛野郎を

無視していたら

新しいトモダチ？を連れてきた。

－－－－－－－－－－－－－

セナカ・イタリアン


↓知ってる、知ってる！！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

２～３日前から

彼は

顔を出していた。

※ココ参照※

－－－－－－－－－－－

今朝は腰でなく、

背中の痛みで目が覚めた



そう

セナカ・イタリアン

↓
背中が痛・・・

－－－－－－－－－－－－

トモダチには

なりたくないので

整骨院へ

行ってきま～す

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月10日の運動】
・朝:体重58.00 体脂肪率14.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑筋トレはどうなった？股割りはどうなった？！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ウッソ～！俺の62万円って断念なの？？？？？？

背中の痛みも

ぶっ飛び～！



腰の痛みも

ぶっ飛び～！


断念するなヨ！！

もちろん

コレの事！




↓そうだコウヤク守れ～！！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ハトヤマさーん！

何処に行ったん？


我が家の６２４,０００円

どうなるの？




ガムガム家では

とっくに

予算計上だけは終わっているのに！



まだ

１円も

貰ってませんヨ


「子ども手当」

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・エビ天うどん、おにぎり１個
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月9日の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率15.2
・夜:体重58.40 体脂肪率14.2

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑管クンに期待するヨ～！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

ヤバっ！次は背中？？？

アリナミンなんかのＣＭで

目

肩

腰

ってよく聞くけど

↓ほ～、次はそこか！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は

背中がちょっと痛い

↓

↓

↓

実は、まだ

腰痛野郎とも

白黒ついていなのに～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月 8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重57.95 体脂肪率13.8

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑あんた、歳なんだヨ！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

まさか、まさかの昼飯！！

とりあえず

本日の画像～

ハイ、どーぞ




・・・

あられ　

それがどうした？

↓まさか、まさか！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あらららららら～

あらららららら～

まさか、まさかの

昼飯です？

－－－－－－－－

昼飯を食う間もなかった

夕方５時

ありついたのが

写真のあられ

－－－－－－－－－－－

食事は３食きちんと食べよう！

賛成！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・無し？
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・ぶっかけうどん、かやくご飯
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 7日の運動】
・朝:体重58.30 体脂肪率15.4
・夜:体重58.55 体脂肪率14.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑昼飯は食わなくても、寝る前のオヤツはしっかり食べるんだ！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

今、流行のコレ！！

とりあえず

今日の一枚




なるほど

最近

ブームになっているヤツだな


↓ラー油がどうした？と思った人はポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

話しは変わって

息子が修学旅行から帰ってきた。


弟と

嫁ハンに

買ってきた土産は

ストラップだった

－－－－－－－－－

もしかして

ワシへの土産は無いのか

と思ったら

↓

↓

上の写真のブツが

土産だった

(ちょい辛・食べるラー油)

－－－－－－－－－－－

ワシへの土産のはずだが

家族みんなで

いただきました。


特に

買ってきた本人(長男)が

一番、バックバクと

食っていたゾ。



今夜、家に帰って

どれだけ残っているのか？

会社にいながら

気になって仕方がない・・・


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり１個
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 １駅
・昼も徒歩通勤 １駅

　　
↑土産が有っただけでも良かったヤン！と思った人はコッチもポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

悪い習慣～

ハイ

悪い事を覚えました。

↓

手抜きブログは

↓

とっても楽ちん～


↓もう来ないよ！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と言う事で

本日も

無事に更新終了～

－－－－－－－－－－－

ここで言い訳

手抜きと自分で言いながら


朝晩の体重測定

と

毎日の食事記録

だけは

継続中～



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムカレー
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・麻婆定食
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 5日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率14.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
↑と言いながら、夜は計測していない↑

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑このまま消滅するの？？？と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

とりあえず

更新しておこう～！

↓あ～あ、手抜きじゃん！と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

余裕が無いので

今日も

これだけ

以上！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・わかめうどん、おにぎり１個
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 4日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑明日はマトモに書けよ！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

最終決戦！軍資金はコレ！

マニフェストの件は(※ココ参照)

ひとまず、置いておいて


本日、

最終決戦の日です！！！




↓まだ買ってなかったの？と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

軍資金は

コイツらです

↓

↓



机の引き出しから

いっぱい出てきました。


もちろん

末等＆ハズレ軍団です。



では

いざ出陣～！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月 3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・パン
晩・コロッケ定食、うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 3日の運動】
・朝:体重58.05 体脂肪率14.7
・夜:体重58.90 体脂肪率15.2

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑とりあえず買っておけヨ！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

あらら～辞めちゃったの？コレはどうする？

あららら～

鳩山君、

辞めちゃったの。


あっ

小沢クンも一緒にネ。


↓今日は、まさかの政治ネタ？と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あっしの手元に

大事にとってあるんだけど

↓

↓



そうよ

マニフェスト

って書かれた冊子。


コレ、どうするの？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何が書いてあったか

ゆっくり読み直してみよう～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・カツ丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月2日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率16.0
・夜:体重58.50 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 １駅

　　
↑まだ持ってたのか！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

本日は【２本立て】です。

まずは１本目

ガムガム家のお菓子置き場に

新しいあられ

発～見！！！




ようこそ、新顔君！

では

いただきます。


↓まさか、コレが１本目？と思ったらポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

続いて

２本目です。

－－－－－－－

新顔の後は

いつもヤツ登場




寝る直前に食べるアラレは美味い！！



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛すじれカレー
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・中華定食
寝る前に食ったオヤツ、あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月1日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率16.0
・夜:体重58.50 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑まさかの２本立て！と思った人はコッチのポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓

６月スタート！でも 休憩。

６月

始まりました。


↓はい、衣替えです。ポチ↓


　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今月も

青い秘薬

飲み続けます。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【5月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・たこ焼き
晩・エビ天うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【5月31日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率14.7
・夜:体重58.70 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅

　　
↑あらら～、今日は短いのネ！と思った人はコッチのポチ↑


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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓