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徒歩通勤はカラダに悪いという事実!?

昨日、

ダイエットブログの最後の砦

徒歩通勤

って事をご紹介しました

(※ココ参照※)

------------

明日から7月

つまり



と言う事は

暑い


------------

暑くなってくると

朝の徒歩通勤(1駅だけ)が

辛いんじゃ~い


************

健康の為

1駅区間だけ

徒歩通勤を実行していますが


最近は、朝の通勤時でも

結構な日差し


会社に着く頃

汗だく~

しかも

少々ぐったり~


------------

全然、健康的では有りません!

どうする?

どうする?

徒歩通勤、止めちゃうの!?


↓1駅くらいは歩けヨ!と思った人は↓


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***************

解決策:その1

1時間ほど、早めに出勤する


ウーン!良いねぇ~

とっても健康的!

でも

1時間早く、

起きられるんかい?

--------------

解決策:その2


朝の徒歩通勤は止める



オイオイ!

その分の運動は

ドコで補うんじゃ~い!?

***************

と言う事で

とっても暑かったので

昨日は

朝の徒歩通勤

オヤスミしました!


------------

でも

会社が駅前に有る訳でもなく

会社に着いた頃は

やっぱり、

汗だく~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・初めて食べた「ベトナム料理屋の弁当
0630-HIRU.jpg

会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・初めて食べた「すき焼きうどん定食」」
0630-YORU.jpg

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、スナック菓子×少々
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月29日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.7
・夜:体重59.05 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 歩いてません
・夜の徒歩通勤 1駅


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ダイエットブログというブログの最後の砦???

そういえば

たしか、このブログ

ダイエットブログ

のハズだった・・・


↓あれれれ~、そうだったの?と思った人は↓


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***************

この数ヶ月

イイエ

今年に入ってから?

ダイエットネタは

有りません!



筋トレネタも

有りません!


-----------

【ダイエットブログ】

カテゴリーに

しがみついている

【最後の砦】


コレじゃ~!


その1.一駅だけの徒歩通勤

その2.朝晩の体重測定


しっかし、しかし

最後の砦が

大ピーーーーーーンチ


だって

暑くなってきたモン


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・またいつもの肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・たまには「お家で晩ご飯」

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、スナック菓子×普通袋
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月28日の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率15.9
・夜:体重59.05 体脂肪率15.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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日曜はドラゴンボールと昼寝でしょ!

あぢゃーーーーっ!

久しぶりに

やっちまった。

半分以上、書き進んだブログ。





消えちまった~!!



↓うんうん、よく有る!と思った人はポチ↓


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***************

ハイ、

もう一度

書き直す意志も気力も

ワタクシには

有りません!!!


------------

★ 本日の画像 ★

0628-BASE1.jpg

0628-BASE2.jpg

0628-BASE3.jpg


------------

最終的には

タイトルの

【日曜はドラゴンボールと昼寝でしょ!】

から

上の画像に結びつく

ハズだったのに

------------

消えた内容は

各自で想像して下さ~い!



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・そば、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
アイスコーヒー3杯

【6月27日の運動】
・朝:体重58.70 体脂肪率15.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夕方の犬の散歩 20分
・バッティングセンター

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ココイチの野菜カレーって野菜が少なくない?

昨日の晩ご飯は

約一ヶ月ぶりに

カレーハウスCoCo壱番屋へGO!


数多くのメニューの中で

昔から一番好きなのは

これじゃっ!

0627-coco1.jpg


野菜カレー


メニュー上で、正しくは

やさいカレー

--------------

うーん!!!

このジャガイモのガッツリ感

好きなんだよナァ~

??????

コレって

野菜カレーでしょ!

(注:正しくは「やさいカレー」)



他の野菜の存在感が

全く無いんだけど!




↓あっ私もココイチ大好き~!って思った人は↓


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ジャガイモ以外の

野菜が少ないと思ったので

メニューを再チェック!



0627-coco2.jpg

ウウーン。

ジャガイモの数も

人参の数も

いんげんの数も


ほぼ、メニュー写真と一緒


さすがフランチャイズチェーン

参りました・・・


ついでに

CoCo壱番のホームページもチェック

★公式ページ★

0627-COCO1_20100627171622.jpg


はははっ~

ホームページ画像でも

ジャガイモの数も

人参の数も

いんげんの数も

ほぼ、ホームページ画像と一緒。


(注:よーく見たら、メニューとホームページの画像って同じモノじゃん!)

ついでに学習しました

■原産地
じゃがいも・・・フランス産、ベルギー産
人参・・・ニュージーランド産、国産
玉ねぎ・・・原則国産
を使用しますが、原料事情により外国産を使用する場合もございます。
いんげん・・・タイ産

ほほほう~!

メインのジャガイモ

おフランス出身なのネェ~

--------------

でも

一言いいですか?

野菜カレーって言うけど

ジャガイモ以外の野菜が

少なくない?



と言いながら

このメニューが

昔から一番好き~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月26日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ定食(街の定食屋さん)
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・やさいカレー(CoCo壱番屋)

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月26日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.6
・夜:体重59.45 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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朝晩の「たった30秒」がピンチ~

いや~

たった30秒なのに

しかも

一日のなかで

朝に1回(30秒)

そして

晩に1回(30秒)

だけなのに



最近は

邪魔くさいんだよーーーん


だけど

毎日、

イヤイヤながら、

やってるんだよーん!


↓なんの事か分かった人はポチ、分からなかった人も↓


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***************

もう、かれこれ

一年半?

ずーーーーーーーーーーーっと

続けています




朝晩の体重測定!

------------

しかし

以外とコレが邪魔くさい!


寒くても

時間が無くても

眠たくても

お腹が一杯でも



かならず

パンツ一丁で計測しております。

************

最近、分かってきました


体重測定を止めたときが

ブログも・・・・

同じ事になるでしょう~



とりあえず


今晩も

明日の朝も

パンツ一丁で

体重測定~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月25日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
会社でオヤツ第二弾・菓子パン
晩・たぬきそば

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、牛乳
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月25日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率15.6
・夜:体重59.00 体脂肪率15.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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未明に近所で「絶叫を3度」聞いた

ワールドカップ南アフリカ大会


日本の決勝トーナメント進出が

かかっていた

大事な大事な

デンマーク戦

------------

昨晩

疲れていたので

とっとと寝た


もちろん

途中で起きる予定は無い


↓とにかくバンザーイ\(^-^)/!と思った人はポチ↓


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しかし、しかし

朝までに

近所から絶叫

3回聞こえた。

たぶん、その家は

夫婦でテレビ観戦

していたようだ。

--------------



テレビを観ると

3対1で

日本が勝って
いた

--------------

なるほど

3回の絶叫

ゴールの度に

発生していたのだな。


でも、あの夫婦

デンマークが一点入れたときは

雄叫びはあげなかったんだ



※ご近所の何処の誰かまでは確定できてません※

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月24日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・チキン何とか定食
0625-CHIKIN.jpg

寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、牛乳
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月24日の運動】
・朝:体重58.00 体脂肪率15.5
・夜:体重58.80 体脂肪率14.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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今日も【短いヤツ】で、お願いしま~す!

本日

短いヤツ

で、よろしく。


ハイ、

最近よくやる

手抜きの日


↓三日に一度はコレか!と思った人はポチ↓


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***************

と言う事なので

後半も

3行で終了です。

-----------

と思ったが

追加

サッカーは観ない。

明日の朝が楽しみじゃ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月23日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼並、サラダ、味噌汁(松屋)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、煎餅×2枚
※今日はワンコには襲われなかった※
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月23日の運動】
・朝:体重58.05 体脂肪率15.5
・夜:体重58.45 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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愛犬に、またまたまた襲われた

帰宅しての

毎晩の楽しみは

コレ



0623-ice.jpg


最近は

あられよりも

コッチがメイン


↓夏はアイスですよネ!と思った人はポチ↓


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アイスを食った後は

煎餅をパクリ

パリパリ

一枚では足りないので

もう一枚

パクリ



口にくわえながら

新聞を読んでいると

横でじっと眺めていた

愛犬

いきなり

ガブリッ!!


襲ってきた



今回の

被害者は

煎餅一枚。



犬の躾も

失敗??

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、煎餅一枚と4分の1
※もちろん、残りの4分の3は犬が食った
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月22日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.4
・夜:体重58.95 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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ショートブログの日

本日は

ショート・ブログの日

です。


簡単に言うと

手抜きの日


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と言う事なので

後半も

3行で終了です。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月21日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・冷しゃぶ弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・酢豚定食
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月21日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率15.4
・夜:体重58.95 体脂肪率14.7

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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決戦!夫婦外食対決!?

昨日の日曜

ヨメさんと長男

夕方頃にかけて

大阪市内で用事が有る

との事なので


【ヨメさん+長男】

晩飯は外食するようにと

提案した。


こっちサイドは

【ワタクシ+次男】のペア

もちろん外食


と言う事で

昨日の晩飯は

【夫婦・外食対決】

と相成りました。


↓【対決】って言う程のもんかヨ?と思った人はポチ↓


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***************

夕食の時間になったので

【ワタクシ+次男】組

駅ビルの飲食街を

ウロウロ

ワタクシ「何たべたいネン?」



色々まわった結果

次男「お好み焼き」



えっ!

お好み焼き?

本人の希望を100%聞いて


・ワタクシ「豚・イカ玉 大」

・次男「肉玉 大」


となりました。

0620-OKONOMI.jpg


お会計は

二人で1640円
でした。

****************

遅々に

【ヨメさん+長男】組

帰宅しました。



ワタクシ「何たべたん?」



ヨメさん

お店が、あんまりわからへんかったので

【うどん】にした


はははぁ~

せっかくの外食が

うどんカヨっ


心のなかで笑ってやった


ヨメさんのレシート拝見

二人で1910円


ギョエっ~

お好み焼きが、

うどんに負けてるヤン

-----------

昨日の外食対決

ヨメさん組の

判定勝ち?



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり
お菓子をパクパク
晩・お好み焼き
お土産・ミスタードーナッツ
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月20日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率15.3
・夜:体重59.30 体脂肪率15.5

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今日は父の日って、何の話?

この前の母の日


子供達から、

ヨメさん宛には

何にも無かった

その時のブログはココ


↓あ~そうだった!と思い出した人はポチ↓


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***************

と言う事は

当たり前かもしれないが

父の日も

何にも無し


・・・

・・・

しかし

ヨメさんから

服を貰った




ハハハハぁ~

わしら夫婦で

何やってるんヤロ~

----------

子供たち

父の日も、母の日も

無関係です

我が家では


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・スーパーの弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月19日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.1
・夜:体重58.95 体脂肪率14.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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決定的瞬間、第二弾!

この前は

決定的瞬間

見事に見逃した!

その瞬間は?ココ参照!

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***************

せっかくのブログなんで、

その時の旬のネタを

記録に残しておきましょう~!!

------------

今日は

決定的瞬間

しっかり見ました!!

・・・

・・・

1点取られた瞬間

ちゃんと見ました。

-------------

【数年後の為の記録】

サッカーの第19回ワールドカップ(W杯)南アフリカ大会第9日

1次リーグE組の日本が当地のダーバン競技場で強豪オランダと第2戦を行い、0-1で敗れた

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・たぬきそば、おにぎり
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月18日の運動】
・朝:体重57.80 体脂肪率14.3
・夜:体重59.25 体脂肪率14.4

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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婚活ティッシュの正体!?

昨日、紹介しました

婚活ティッシュ

(※このブログ参照~)


それでは

詳細をお知らせしましょう!



全貌

0618-KON1.jpg


婚活BAR

-------

なるほど

そう言う事か!


はい!

こういう事です!

0618-KON2.jpg


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***************

チラシの裏側は

こうなっております

0618-KON3.jpg

----------

もっと興味のある人



QRコード

アップ画像も

掲載しましょう

0618-KON4.jpg


婚活活動中のアナタ!

体験レポート

お待ちしております。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月17日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・カレー
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【6月17日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率14.8
・夜:体重58.30 体脂肪率13.1

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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街でもらった【噂のティッシュ!?】

通勤途中に

ポケットティッシュ

なにげなーく

貰いました。

0617-KAMI1.jpg


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ウン?

ウウン?

何じゃコリャぁ!?


0617-KAMI2.jpg


婚活 OPEN

??????


もちろん

続きは

明日じゃ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月16日の運動】
・朝:体重58.10 体脂肪率15.1
・夜:体重58.10 体脂肪率14.0

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅


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66億円のお話し~消えた?貰った?

以前に紹介した

69億円

キャリーオーバーのお話し

※ココ参照※

0516-69oku.jpg



ブログの日にちは

「5月16日」になっていた


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***************

最近、

同じ宝くじ売り場を

通りがかって

ビックリした!


ホントに

驚いた!







0616-3OKU.jpg


えっ!

この一ヶ月の間

66億円

支払われたって事!?

-----------

本日の結論



買えば

当たる可能性だけは

有る




買わなければ

絶対に当たらない

-----------

とは言うモノの

抽選が終わると

いつも思う。


無駄なクジを

買わねば良かった
・・・と

****************

追記:

写真を

よーく見比べたら

クジの種類

違っていた!?



69億円は

BIG



3億円は

LOTO6


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月15日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・すき焼き弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・チキンフライカレー
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月15日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅

・整体治療 30分

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ワールドカップサッカーの決定的瞬間のお話し!

60億円の話し

今日は、するつもりだったが



旬の話題

ワールドカップサッカー

昨日の日本対カメルーン戦


決定的瞬間

お話し


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***************

やはり

気になるので

90分+ロスタイム4分

ほぼ全部

テレビ観戦してました


------------

【ほぼ】っていうところが重要


本田クンがゴールを決めた

あの5分前後だけ

見逃した・・・・




だって

まさか

日本が

先制ゴールを

奪うなんて


思ってなかったでしょ

アナタも!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムライス弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・鴨南蛮うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月14日の運動】
・朝:体重58.75 体脂肪率15.7
・夜:体重58.25 体脂肪率13.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅

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今日もバッタバタぁ~!

今日もバッタバタで。

無理矢理

更新~!

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***************

明日

60億円の話し

しようゼ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・カップ麺
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月13日の運動】
・朝:体重58.25 体脂肪率15.1
・夜:体重59.45 体脂肪率14.3

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅

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【腹が減っては戦が出来ぬ】の逆の話!

賛成!

賛同!

異議な~し!

【腹が減っては戦が出来ぬ】



お腹が減っては

仕事が出来ませ~ん!




と言う事で

ガッツリいただきましたぁ~



0613-MEN2.jpg


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ちょっと

横から見てみましょう~!



0613-MEN1.jpg

野菜・味噌ラーメン

-------------

満腹!

ゲップ

【お腹がいっぱいで、仕事が出来ませ~ん】


次回からは

しっかり頭にたたき込んでおきましょう!

【腹八分目】



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・チキン南蛮丼
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・野菜・味噌ラーメン
会社でオヤツ・あられ小袋×1
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月12日の運動】
・朝:体重58.65 体脂肪率14.8
・夜:体重58.70 体脂肪率14.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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---------------
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腰元過ぎれば、痛さ忘れる~?

腰痛野郎絶縁計画?

でお世話になった

整体のセンセイの所に

行ってきました。


今回の目的は

セナカ・イタリアン

国外追放敢行
のため



↓ただのマッサージでしょ!!と思ったらポチ↓


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***************

そう言えば

一月半ほど

整体には

行ってませんでした。

----------

センセイに怒られましたぁ~!



センセイの一言

ガムガムさん!

腰痛が治ったワケじゃありませんヨ

またいつ再発するか分からないのですよ!

せめて一週間に一度は来て下さい


って

-------------

背中痛のことを説明すると

返す刀で一言


ガムガムさん

腰に気を遣っているから

腰痛は治まっているんですヨ

そのしわ寄せがセナカに来てるんです。


また放っておいたら

今度は

首か肩に来ますよ


-------------

ハイ、

ワタシ単純なので

腰元過ぎれば、痛さ忘れるんです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月11日の運動】
・朝:体重57.95 体脂肪率14.9
・夜:体重58.05 体脂肪率13.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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新友?セナカ・イタリアン

腰痛野郎

無視していたら

新しいトモダチ?を連れてきた。

-------------

セナカ・イタリアン


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2~3日前から

彼は

顔を出していた。

※ココ参照※

-----------

今朝は腰でなく、

背中の痛みで目が覚めた



そう

セナカ・イタリアン


背中が痛・・・

------------

トモダチには

なりたくないので

整骨院へ

行ってきま~す


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月10日の運動】
・朝:体重58.00 体脂肪率14.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ウッソ~!俺の62万円って断念なの??????

背中の痛みも

ぶっ飛び~!



腰の痛みも

ぶっ飛び~!


断念するなヨ!!

もちろん

コレの事!

0610-KODOMO2.jpg


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ハトヤマさーん!

何処に行ったん?


我が家の624,000円

どうなるの?


0610-KODOMO1.jpg


ガムガム家では

とっくに

予算計上だけは終わっているのに!



まだ

1円も

貰ってませんヨ


「子ども手当」

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月9日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・エビ天うどん、おにぎり1個
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月9日の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率15.2
・夜:体重58.40 体脂肪率14.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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ヤバっ!次は背中???

アリナミンなんかのCMで







ってよく聞くけど

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今日は

背中がちょっと痛い







実は、まだ

腰痛野郎とも

白黒ついていなのに~


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月 8日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・無し
晩・他人丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 8日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重57.95 体脂肪率13.8

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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まさか、まさかの昼飯!!

とりあえず

本日の画像

ハイ、どーぞ

0608-arare.jpg


・・・

あられ 

それがどうした?

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あらららららら~

あらららららら~

まさか、まさかの

昼飯です?

--------

昼飯を食う間もなかった

夕方5時

ありついたのが

写真のあられ

-----------

食事は3食きちんと食べよう!

賛成!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・無し?
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・ぶっかけうどん、かやくご飯
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 7日の運動】
・朝:体重58.30 体脂肪率15.4
・夜:体重58.55 体脂肪率14.5

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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今、流行のコレ!!

とりあえず

今日の一枚

0607-RAAYU.jpg


なるほど

最近

ブームになっているヤツだな


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話しは変わって

息子が修学旅行から帰ってきた。


弟と

嫁ハンに

買ってきた土産

ストラップだった

---------

もしかして

ワシへの土産は無いのか

と思ったら





上の写真のブツ

土産だった

(ちょい辛・食べるラー油)

-----------

ワシへの土産のはずだが

家族みんなで

いただきました。


特に

買ってきた本人(長男)

一番、バックバクと

食っていたゾ




今夜、家に帰って

どれだけ残っているのか?

会社にいながら

気になって仕方がない・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・ソーメン、おにぎり1個
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯

【6月6日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・昼も徒歩通勤 1駅

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悪い習慣~

ハイ

悪い事を覚えました。



手抜きブログ



とっても楽ちん~



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と言う事で

本日も

無事に更新終了

-----------

ここで言い訳

手抜きと自分で言いながら


朝晩の体重測定



毎日の食事記録

だけ

継続中~



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オムカレー
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・麻婆定食
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 5日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率14.7
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
↑と言いながら、夜は計測していない↑

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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とりあえず

更新しておこう~!

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余裕が無いので

今日

これだけ

以上!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・わかめうどん、おにぎり1個
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 4日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.3
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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最終決戦!軍資金はコレ!

マニフェストの件は(※ココ参照)

ひとまず、置いておいて


本日、

最終決戦の日です!!!

0604-KUJI1.jpg


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軍資金

コイツらです





0604-KUJI2.jpg

机の引き出しから

いっぱい出てきました。


もちろん

末等&ハズレ軍団です。



では

いざ出陣~!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月 3日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・パン
晩・コロッケ定食、うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月 3日の運動】
・朝:体重58.05 体脂肪率14.7
・夜:体重58.90 体脂肪率15.2

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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あらら~辞めちゃったの?コレはどうする?

あららら~

鳩山君、

辞めちゃったの。


あっ

小沢クンも一緒にネ。


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あっしの手元に

大事にとってあるんだけど





0603-hato.jpg

そうよ

マニフェスト

って書かれた冊子。


コレ、どうするの?

***************

何が書いてあったか

ゆっくり読み直してみよう~


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・カツ丼
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月2日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率16.0
・夜:体重58.50 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 1駅

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本日は【2本立て】です。

まずは1本目

ガムガム家のお菓子置き場に

新しいあられ

発~見!!!


0602-KASI1.jpg


ようこそ、新顔君!

では

いただきます。


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続いて

2本目です。

-------

新顔の後は

いつもヤツ登場

0602-KASI2.jpg


寝る直前に食べるアラレは美味い!!



= = = 昨日のご報告 = = =

【6月1日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・牛すじれカレー
会社でオヤツ・あられ小袋×1
晩・中華定食
寝る前に食ったオヤツ、あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【6月1日の運動】
・朝:体重58.35 体脂肪率16.0
・夜:体重58.50 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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6月スタート!でも 休憩。

6月

始まりました。


↓はい、衣替えです。ポチ↓


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今月も

青い秘薬

飲み続けます。



= = = 昨日のご報告 = = =

【5月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・肉じゃが弁当
オヤツ・たこ焼き
晩・エビ天うどん
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【5月31日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率14.7
・夜:体重58.70 体脂肪率14.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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夢宙(そら)の会:イベント情報

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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