やぁーーーーーっと、気が付いた！

こ・こ・こ・こ・こ

腰がぁーーーーーっ

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腰が、

どよぉーんと重くなって

はや一週間！(初日の様子はココ参照～)

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腰痛の原因は

「１０時間も寝た」からだと思ってたが


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ここ数日、

夜の７時か、８時頃

もっと「ドヨオーーーーン」と

腰が重くなってくる

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やっと気が付いた

「疲れが腰に溜まる」って事を



とりあえず

ため息ひとつ

ハァーーーーー

以上。オシマイ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・きつねうどん、おにぎり１個
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・カツ丼
寝る前に食ったオヤツ・スナック菓子少々(少々と言いながらソコソコの量)
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【4月14日の運動】
・朝:体重58.20 体脂肪率14.2
・夜:体重58.55 体脂肪率13.8

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
・再び帰ってきたヨ！股割りの練習 １１９日＋昨日で２日 10分

　　
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