２６日振りに「股割り練習」が復活！？

そのまんまです。

２６日振りに

股割り練習が復活！！！

久しぶり～

やり方覚えていたか？

でも何で？

突然復活？


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腰の調子が戻りませーん。

湿布を毎日貼ってます。

塗り薬も欠かさず塗ってます

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前向きな改善策が必要じゃ！

と思って

休憩していた股割り練習を復活！！！

↓

結果はどうなった？？

↓

腰に加えて

ケツも痛くなったぁ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・昼はやっぱり「肉じゃが弁当」
オヤツ・たこ焼き
晩・牛丼並、味噌汁、サラダ(今日は松屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×１袋、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【4月13日の運動】
・朝:体重58.45 体脂肪率13.8
・夜:体重58.90 体脂肪率13.9

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
・再び帰ってきた？股割りの練習

　　
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