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30分で腕痛・肩痛・背痛~

12月に入って

何かと物いりの毎日



長男がグローブが欲しい

と言う事なので

グローブ購入~!

1207-ball.jpg

スポーツ用品店の

ヒマラヤ HIMARAYAより

トラザらスの方が

一般用のグローブの品揃えは

良いやんかぁ~。

---------------

サンタは居ないと分かっていても

クリスマスプレゼントは欲しいらしい。

仕方がない、

クリスマス関係なしで買う事にした。

そうすると

今日からすぐ使えるでしょ~!



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早速、河川敷で

キャッチボール開始~!!

まだまだ

俺の方が腕は確かじゃ!!

参ったかぁ~

クソ生意気な息子よ


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ハァハァハァ~

30分で

ワタクシ「ちょっと休憩や」






その後

再開することなく

終了~!


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休日明けの今日。

腕が痛い。

肩が痛い。

背中が痛い。






この一年間の筋トレ

意味があったのか?無かったのか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月6日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、納豆、ご飯
昼・ラーメン
おやつ・あられ小袋×2
晩・焼肉その他で腹一杯~
夜のおやつ・アイスクリーム
その他一日で・ブラックコーヒー3杯

【12月6日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.1
・夜:体重58.65 体脂肪率13.6
・息子とキャッチボール 30分
・夕方の犬の散歩 30分
・股割りの練習二十七日目 10分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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