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揚げ物は食うな!刺身食え~!でもね・・・

宝くじのネタ

ガンガンと浮かんでくる

12月初っぱなの今日は

めしネタで行きましょう~!!

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興味ないと思うけど

体重が微増しております。



と言う事で

油物・フライ物追放

揚げ物・はんたーい 反対!



昨日の昼は

ヘルシーに刺身定食

を食いました。

1201-SASIMI.jpg


値段もヘルシー

ワンコインの500円!!

************

日中はとってもヘルシーでした。

夕方から

またアイツがやって来ました

1201-ARARE.jpg


2袋ほど、

簡単にやっつけてやりました。

-------------

帰宅後

ヤツは待ち伏せしておりました。

寝る前に食ったのは

あられ小袋×1

ブルボンのお菓子×少々


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月30日の食事】
朝・焼き魚、納豆、ご飯
昼・刺身定食
オヤツその1・SOYJOY×1本
オヤツその2・あられ小袋×2
晩・きつねうどん、おにぎり1個
夜のおやつ・あられ小袋×1、ブルボンのお菓子×少々
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月30日の運動】
・朝:体重57.50 体脂肪率13.8
・夜:体重57.75 体脂肪率13.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・股割りの練習二十一日目 10分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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