豪華新年会、予約しました！！

今週は

ダイエット関連ネタは無し！

※いつも無いやーん

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今週は

筋トレ関連ネタは無し！

※これも無いやーん

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今週は

お弁当関連ネタは無し！

※これは珍しい～

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あさってから

もう１２月。

忘年会のシーズンです

がっ！

豪華新年会

予約してきました！！！

もちろん

あのネタです。




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奥の間じゃないよ

億の間だって～

と言う事は

３億当てたら

嫁さんは

億様と呼ばれるのか？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月28日の食事】
朝・サラダ、小鉢、ご飯
昼・２９０円弁当(ampm)
おやつ・ＳＯＹＪＯＹ×１本
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・あられ小袋×３、スナック菓子少々
※寝る前のおやつの量が急増しております～
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月28日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.5
・夜:体重58.30 体脂肪率14.0
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅
・股割りの練習十九日目　10分

　　
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