あ～アラレ、増量中～！

只今、増量中です！

お菓子もあられも

バックバク！

会社でもパクパク

家でもパクパク

お菓子の消費が

止まりませーん！！


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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コンビニで

また買ってしまいました




いつものアラレ戦士達！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

すっかり見慣れた顔

すっかり食べ慣れた味

おやっ？！

何か違う？



ドーーーーーーン！

１０％増量中

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こらぁ～

勝手に増量するな！

中身が増えても減っても

ドッチにしても

食べるんじゃ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月17日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
　↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
おやつ・あられ小袋×２
昼・日替わり弁当(玄米)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
おやつ・あられ小袋×１、ポテチ半袋
その他一日で・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月18日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.9
・夜:体重57.60 体脂肪率13.9
・夜の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中10分
・股割りの練習八日目　10分

　　
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